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护牙七穴位 让你牙齿坚固有力
上了岁数，很多的毛病就会找上门，一些老年人朋友遇到了掉牙的麻烦，牙齿的脱落给日常的饮食带来了极大的危害。但是有些老年人朋友的牙齿却很坚固，这是为什么呢?我们又该如何保护牙齿呢?下面就为大家介绍护牙七! 认为&齿为骨之余&、&肾主骨生髓&，因而肾精充足则骨髓生化有源，牙齿也就坚固不易脱落。平日按摩太溪、涌泉等肾经要穴可以起到补肾填精、强身固齿的作用，迎香、承浆、颊车、下关、合谷等穴位也有护牙功效。 操作方法为： 1、用双手拇指或食指分别按揉面部迎香、承浆、颊车、下关穴，以及双手虎口处合谷穴，每次约30秒，可促进循环; 2、按揉足心涌泉穴、足内踝处太溪穴约5~10分钟，每日1~2次，可补益肾精; 3、四指并拢，用中等速度环绕唇部揉搓，以有温热感为准，可保护牙龈。 另外，建议每天早晚各叩齿100次，对坚固牙齿很有帮助。 保护牙齿应该吃什么呢 核桃 常吃一些核桃，对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、维生素、钙、镁等成分也不好，在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内，从而起到隔离作用，可以有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激。 除此之外，核桃其富含的蛋白质、脂肪、钙等，也可以通过化学变化，辅助治疗牙本质。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁，或者将核桃仁稍微用微波炉加热一下，之后反复咀嚼，每天3~4次为宜。 鸭梨 饭后吃一个丫梨，等同于清洗牙齿表面、按摩牙齿根部，把残留在牙齿间隙的食物残渣彻底清除。此外，经常吃一些鸭梨还可防治牙结石引起的牙龈充血、萎缩等病症，还可以改善口腔里的血液循环，对于牙床红肿和风火牙痛有着很好辅助治疗功效。 枸杞子 小小的枸杞子有着补益肝肾之功，久服能强健筋骨、补肾固齿的功效。除此之外，枸杞子还有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等功效。中老年朋友应每天用30克枸杞子，嚼碎之后再用温开水送服。 大枣 秋季正是大枣成熟的季节，大枣中含有的乌苏酸和夹竹桃酸可以阻止龋齿菌产生酶，有效避免糖蛋白沉淀下来形成难看的菌斑，注重要的是，不影响口腔中的其他细菌，可以保证口腔的菌群平衡。不少中老年朋友脾胃消化吸收功能每况愈下，时常吃一些大枣，不仅可以健脾养胃，还能有效保护牙齿。 身体有很多的穴位，不同的穴位有不同的功效，以上为大家介绍了七大护齿穴位，只要经常按摩，配合适当的饮食，那么就可以有效的保护牙齿健康。
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牙齿想要更坚固？看看中医固齿小妙招
有广告里说，牙齿坚固才能绽放，诚然很有道理。要知道坚固的牙齿不仅关系到饮食，更关系到健康和心情。如何固齿，看看中医有哪些小妙招吧。中医固齿常见小妙招一、按摩1、按摩牙龈用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。2、每日叩齿30下大文豪苏轼到晚年时仍拥有一口好牙，传说他有一个陪伴一生的好习惯――每天叩齿30下。专家认为叩齿是一种简单有效的护牙方法，闲暇时或三餐后，上下牙齿有节奏地碰撞，发出轻微声响，连续30下，既可以活动面部肌肉，又可以保护牙齿。还有的中医建议在大便时闭目、叩齿，也可达到坚固牙齿的作用。3、穴位按摩固齿平日按摩太溪、涌泉等肾经要穴可以起到补肾填精、强身固齿的作用，迎香、承浆、颊车、下关、合谷等穴位也有护牙功效。操作方法为：（1）用双手拇指或食指分别按揉面部迎香、承浆、颊车、下关穴，以及双手虎口处合谷穴，每次约30秒，可促进循环；（2）按揉足心涌泉穴、足内踝处太溪穴约5-10分钟，每日1-2次，可补益肾精；（3）四指并拢，用中等速度环绕唇部揉搓，以有感为准，可保护牙龈。二、补肾固齿中医认为“肾主骨生髓”，肾精不足就会引起髓亏骨枯，而“齿为骨之余”，骨质流失最先会表现为，不牢固。因此，只有肾精充盈，牙齿才会坚固如常。1、枸杞子有补益肝肾之功，久服坚筋骨，故可补肾固齿。药理研究表明，枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用。以“补肾固齿”为原则，主要采用枸杞子等而研制的“增寿固齿饮”，对老年性的防治效果甚佳。也可采用枸杞子内服，每日30克，嚼碎后用温开水送服。2、选补骨脂30克，怀牛膝15克，枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配着吃上一个核桃，效果会更好。三、饮食固齿食物主要分成三类：一是含丰富膳食纤维、多种维生素、多种人体必需微量元素矿物质的食物。二是富含钙、磷的食物和氟含量较高的食物能使牙齿变得更为坚固。三是能补肾益血的食物。中医认为牙齿归入肾经，肾主骨、齿，因此能益肾补精、增强免疫作用的食品有固齿、益齿作用。平时应该多吃核桃、豆制品、奶酪、海产品等强肾健骨的食物。长期吃精致的甜点不仅不利肠道健康，还容易在牙齿缝隙中留下“甜蜜的隐患”。吃质地较硬的食物更有益于牙齿健康。选择有咬劲的食物如玉米、海带、牛肉干，搭配苹果片、葡萄干和西芹条当零食，咀嚼这些食物的过程就是牙齿的一次自洁。四、日常护齿固齿法1、鼓腮漱口每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔保持清洁。2、正确咀嚼咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。常咀嚼的一侧负荷过重，易造成。3、吞津唾液对牙齿有天然保护功能中医认为，唾液是口腔里的天然清洗剂。用舌头在口腔里搅动1分钟，就能产生丰富的唾液，含漱片刻后徐徐咽下，让口腔自净是护齿的好方法。另外，如果感觉自己口腔干燥，除了及时补水外，还可以含2片甘草或一枚话梅，以刺激唾液的分泌。以上是简单又操作的固齿方法，学习起来吧。
（责任编辑：韩培珍 ）
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推荐5个护齿小妙招,我们每天吃过饭之后都要进行漱口，这样不仅可以有效及时的清除口腔内遗留的残物，而且还能保持口腔的清新，从而达到保护牙齿健康的作用。那么在我们平常的生活中有哪些保护牙齿的小妙招呢？保护牙齿吃什么好呢？今天图老师的小编就来推荐给你5个护齿小妙招，一起来看看吧。
　　我们每天吃过饭之后都要进行漱口，这样不仅可以有效及时的清除口腔内遗留的残物，而且还能保持口腔的清新，从而达到保护牙齿健康的作用。那么在我们平常的生活中有哪些保护牙齿的小妙招呢？保护牙齿吃什么好呢？今天图老师的图老师小编就来推荐给你5个护齿小妙招，一起来看看吧。
　　在吃过饭之后我们一般情况下会选择漱口或者是刷牙来保持口腔的清新，这样不仅去掉口腔内的一些残渣，而且对保护牙齿还有利。但是你知道吗？在我们的生活中有一些食物具有护齿作用哦。
　　护牙吃什么?固齿食物分类。固齿食物主要分成三类：一是含丰富膳食纤维、多种维生素、多种人体必需微量元素矿物质的食物。
　　营养的均衡与全身免疫系统的构建息息相关，而健全的口腔局部免疫功能，必然会提升对致龋细菌的抑制;二是富含钙、磷的食物和氟含量较高的食物能使牙齿变得更为坚固。
　　比如我们生活中常见的茶叶，因为在它里面还有大量的茶多酚等等有效成分。而且也有研究表示经常饮用有抵抗龋病发病作用;三是能补肾益血的食物。中医认为牙齿归入肾经，肾主骨、齿，因此能益肾补精、增强免疫作用的食品有固齿、益齿作用。
　　如核桃、杏仁、花生、黄豆、莲子、栗子、淮山、茨实、枸杞子、松子、开心果、桂圆、葡萄干等补肾固精食品平时多吃也有助于护齿。
　　如何保养牙齿健康呢
　　1、保持口腔清洁
　　要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。
　　如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。
　　2、茶水漱口
　　在我们每次吃过饭之后可以选择用茶水来漱口，最好让茶水留在口腔内几分钟，而且可以利用茶水来冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。
　　3、正确咀嚼
　　咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。
　　5、按摩牙龈
　　用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。　　吃什么可以保护牙齿
　　白开水
　　喝白开水是最简单，也是最重要的护牙方法。适量喝水，能使牙龈保持湿润，刺激唾液分泌。吃完食物后，再喝些水，可以顺便带走残留在口中的食物残渣，这样不易形成牙菌斑，进而损伤牙齿。
　　芹菜是天然牙刷
　　芹菜是我们常食的蔬菜，既可热炒又可凉拌。芹菜中含有大量的粗纤维，不但可以刺激胃蠕动、促进排便，还能保护牙齿。
　　因为在咀嚼时，粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齿表面的细菌，而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔内的酸碱值，既能达到自然抗菌的效果，又能减少牙菌斑形成。
　　洋葱能抑菌杀菌
　　洋葱的香辣味道除了可以增加人的食欲外，还有一定的保健作用。如洋葱含有植物杀菌素，据试验，洋葱分离得到的结晶物质对金黄色葡萄球菌、链球菌、沙门氏菌均有杀伤和抑制作用。
　　同时，洋葱里的硫化合物也是强有力的杀菌成分，能杀灭造成龋齿的变形杆菌。因此，常吃洋葱可以保护牙齿。
　　香菇消灭牙菌斑
　　香菇营养丰富、味道鲜美，自古就被誉为蘑菇皇后&。自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌，使其不能制造牙菌斑。
　　绿茶去除口臭
　　绿茶常称为长寿之宝&，因为它的抗氧化能力强，可以预防多种癌症，也可以减少患心血管病的风险。现在，连牙齿也因为喝了绿茶变得更健康。
　　一方面是绿茶含有大量的氟(其他茶类也有)，氟可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。再者，有研究显示，绿茶中的儿茶酚能够杀灭变形链球菌，从而减少蛀牙，同时还可除去难闻的口臭。
　　芥末是芥菜的种子经辗磨而成的粉状调味品，常用于凉拌菜肴及作料。用时芥末会产生辛辣、呛鼻的味道。日本有研究发现，芥末里的某种物质可以抑制蛀牙的变形链球菌的繁殖。
　　总结：通过图老师小编上文的介绍，你知道怎样保护牙齿了吗？图老师小编推荐的5个护齿小妙招你都掌握了吗？还有一些保护牙齿的食物你都知道有哪些了吗？大家平常可以多多食用这些食物，不仅营养丰富，而且还能有效的帮助你保护牙齿呢。
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