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女性保养卵巢的5个小诀窍
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卵巢是女性重要的器官，卵巢的保养很重要，如果女性40岁之前就出现了闭经情况，是卵巢功能衰竭的表现，意味着女人即将走向更年期，这给女性带来一系列的问题，所以要重视保养，下面就让我们来看看女性保养卵巢的5大要点。
卵巢是重要的器官，卵巢的保养很重要，如果女性40岁之前就出现了闭经情况，是卵巢功能衰竭的表现，意味着即将走向更年期，这给女性带来一系列的问题，所以要重视保养，下面就让我们来看看女性保养卵巢的5大要点。1、避免久坐不动女性每天至少活动30分钟以上。其实，活动可以在&见缝插针&中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。2、限酒有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。3、少熬夜&黑白颠倒&的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。
4、科学很多女性为了追求&骨感美&，限制过于严格，导致，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。5、每年至少查体一次卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。健康小贴士：卵巢是女人的&秘密花园，它的健康与你的生活习惯关系密切。呵护卵巢要从生活细节做起，更多有关卵巢保养方面的常识，可点击阅读：卵巢保养：5个小诀窍让女人永葆青春 （责任编辑：zxwq）
减肥两性偏方保养卵巢的方法 这样做让卵巢年轻5岁
本文导读：卵巢是女性身体最重要的器官之一，卵巢的健康非常重要，所以要好好保养，小编提醒，这样做让女人卵巢年轻5岁，赶紧来试试看吧。
乳腺增生介绍
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　　卵巢的早衰不仅不利于我们的，对我们的容颜也会有一定的影响。首先，我们先和大家一起来了解一下的都有哪些吧！
　　卵巢早衰的症状
　　未病先防，阻断病势卵巢早衰要重视月经的改变，如月经稀发、月经过少、渐至时，便要注意未病先防。
　　近年来卵巢早衰的患者日趋增多，年龄也出现低龄化趋势。
　　压力是引起我们卵巢早衰的主要原因，现代的责任很多，精神压力过大会直接引起我们的卵巢早衰，建议大家面对生活和工作都要放宽心。
　　中医对卵巢早衰有很多经验，如使用补肾益精、健脾养血的有关食疗方法，亦有一定的效果。
　　同时，卵巢衰老的女性要改善内分泌延缓衰老，除在医生指导下口服雌激素外，还应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补，加上适当的体育，保持平和的心态这才是真正年轻的秘诀。
　　卵巢的最好方法
　　其实对于女性朋友来说卵巢保养是很简单的，养成健康的生活方式，戒掉一些可能会影响卵巢健康的习惯，做一些必要的卵巢护理，就可以达到卵巢保养的效果了。
　　1、日常保养卵巢就要做到身心健康
　　身心健康而积极的话就会对我们的卵巢非常有帮助，压力大而引起的精神抑郁对卵巢的危害是很大的，所以，大家要注重排解不良情绪。
　　2、注意科学的饮食
　　女性日常要多补充植物性雌性激素，维生素，蛋白质，叶酸，由其是雌性激素和叶酸如果不足的话，都会直接影响女性的卵巢健康的。
　　3、根据自己的体质特点保养卵巢
　　中医认为，每个人的体质都是不一样的，因此适合的保养方法也应该有所不同，生活中一些人为了保养卵巢，盲目的服用一些对卵巢有好处的补品，反而会引起补过头的问题，使卵巢更不健康了。
　　4、科学的生活习惯
　　烟，酒，都会使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些鱼，虾，坚持喝牛奶，就可以延长卵巢衰老的时间了。
　　5、避免长时间的穿紧身衣
　　紧身衣其实也会影响到卵巢的发育的，由其是对于一些少女来说，长时间的紧身衣，更容易引起等。
　　6、在办公室备外套或披肩
　　在办公室放外套或披肩，不仅可以护住子宫和卵巢，还可以为你的肩膀抵挡一些冷气。穿裙子的时候将其搭在腹部，如果你属于相当怕冷的女性，建议从下半身保暖，特别是双脚。
　　7、不要坐在水袋上
　　很多女性因为怕热坐在水袋上，这样的行为会导致寒气直接入体。此外，地面、石面或铁面椅子也要避免，因为它们导热快，寒气重。
　　8、补气暖身的食品要多吃
　　很多女孩天生体质较寒，因此更容易出现宫寒的现象，所以卵巢保养的方法可以用食补，例如核桃、枣、花生这些高能量的食品。
　　保养卵巢吃什么好
　　黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
　　有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
　　野葛根
　　野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应，在欧美以及日本的女性保健领域受到广泛重视。
　　常食用百合有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质，甚至抑制肿瘤细胞的生长。
　　因为红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，所以红枣有补气养血之功效，有效保护卵巢。
　　葡萄酒
　　葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。但是饮用要适量。
　　有研究数据证实，红薯是保养卵巢的食物，适量的进食一些还能够帮助能预防心血管系统，预防动脉粥样硬化，对于预防肥胖很有帮助。但要注意不要过多的摄入红薯，这只能使其总量累积，反而不利于降低血脂。
　　纤维食物
　　因为纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等，都是很含有高纤维的食物。
　　胡萝卜
　　据报道，每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性低50%。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。
　　食疗&&参芪炖排骨
　　高丽人参10克，黄芪10克，党参18克，山药15克，枸杞子15克，当归10克，陈皮5克，猪排骨300克。
　　高丽参、黄芪等中药洗净后放入布袋中扎口，与排骨或鸡一起加水炖煮。先大火后小火煮2小时。捞出布袋，加入盐、胡椒等调味品即可。
　　有行气散结、消积化瘀作用，适合卵巢调养。
　　结语：关于如何保养女性的卵巢健康，我们就分享到这里了。卵巢是女性朋友非常重要的生殖器官，今天，我们主要和大家从饮食和作息习惯两个方面为大家阐述了保养卵巢的好方法，希望这些分享可以对大家有所帮助。
（责任编辑：王少华）
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保养卵巢的最好方法 女性保养卵巢的4个简单小妙招
来源：网络资讯
作者：admin
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1.适量喝些红酒红酒中的多酚可以提高卵子的质量，养成每天喝1小杯红酒习惯的女性，可以大大增加卵子的活跃度，但是，并不是任何酒都有卵巢有着正面作用，啤酒的中酵母可损害卵巢功能，另外，红酒即使好，也不能喝过量。2.坚持母乳喂养母乳喂养的益处对女性来说是有很多的，不仅可以促进女性身体的恢复，同时，是防止女性卵巢早衰有效方法，而且尽量延长哺乳时间，对卵巢的有着更多的积极效果。
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