男人吃什么补肾补精 男人补肾强精吃什么_男人养生_风度男人网
男人吃什么补肾补精 男人补肾强精吃什么
男人吃什么又补精？
　　一、鹌鹑肉
　　鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。
　　推荐菜谱：杞精炖鹌鹑
　　材料：鹌鹑1只，子、黄精各30克，盐、味精少许。
　　做法：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。
　　二、牡蛎
　　是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有&南方之牡蛎，北方之熊掌&之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸，另外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富，含碘量远远高出牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌最多的天然食品之一（每百克蚝肉含量高达100毫克），每天吃2～3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
　　推荐菜谱：牡蛎豆腐汤
　　材料：鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等。
　　做法：首先将豆腐和牡蛎肉洗干净，豆腐切丁，牡蛎肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片，接着倒入虾油和水，等水烧开后加入豆腐丁。最后等水烧开加入牡蛎肉、葱丝，用淀粉勾稀薄芡即可。
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男人吃什么补肾 提升男人的自信
　　社会的压力让男人越来越不自信了，这不仅仅表现在工作中，而且也表现在生活中，例如，在床事上，就不能做得十全十美，下面给大家介绍一下男人吃什么补肾：
　　男人吃什么补肾：
　　1、羊肉
　　补男人肾虚，这点大家都清楚，尤其是夏天吃效果更好。但如果想要让效果更出众，就得有需有量有备地进行。选择新鲜上好的羊肉，并且准备同量的上好山药，购买肉苁蓉，菟丝子，以及补脑的核桃仁，适量粳米。把上以食材混合在一起，加入适量的水，熬成汤食用，即可大补。
　　虾里面含有大量的维生素C，和一些微量元素，能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。如果想补肾效果好，吃点肾斯挺!具有很多的蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，经常吃虾还能够增强自身的免疫功能，达到强身健体的作用，虾皮也是很营养的，可以把虾皮用来包饺子吃，很是美味。
　　3、枸杞子
　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。如果想补肾效果好，吃点肾斯挺!尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：&枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。&《本草经疏》中也说：&枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药，老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。&
　　4、海参
　　海参中含有大量的碘、锌等一些微量元素，有补肾益精、滋阴壮阳的作用，如果想补肾效果好，吃点肾斯挺!能够很好的调节代谢，降低血脂，所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等效果，煮着吃：把水发过的海参放入开水煮，煮开了以后盛入盘中，加入加入盐、糖、醋、味精拌匀就可以吃了，这种方法可以很大限度保留其营养成分。
　　5、狗肉
　　壮男人身体这是自古都有的。现在当然也不例外。但狗肉要与其他的食物搭配好了才可以起到壮阳的作用。选择黑狗肉，最好是黑狗的肉，然后再选择上好的黑豆，以及各色调料，把狗肉与黑豆一起放锅里炖，熟后食之就可以。壮阳效果十分强大。夏天的时候可以吃，但请不要天天吃，否则起反效果。
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男人吃什么补肾壮阳最好
男人吃什么补肾壮囘阳最好？先说说食疗调理， 平时应该多注意饮食起居，不要吃辛辣油腻刺囘激食物，尽量少烟酒，多吃坚果类食物，比如核桃、花生等。多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆，黑米，黑芝麻，核桃等。平时适量运动，尽量不要太劳累，特别是久坐熬夜，房囘事不要频繁，一周一次即可。你这段时间可以每天泡些虫椹草水来喝，可以改善肾虚疲劳等症状造成的阳痿早囘泄问题。
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