不到30岁，记忆力变得超级差劲，该怎么办？
每天事情很多，一下子都做不完，然后就把一些事情记在本子上，都是记一些关键词，准备之后再做，可是等做完前面的事情，看着本子上记录的事情，怎么也想不起本子上记得事情是什么事情，那些关键词怎么都串联不起来，好烦啊，怎么办
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不屑，为毛最近老是邀我回答30岁以上xx的问题，老子明明才二十几。好吧，人类大脑衰退从20岁开始，记忆力逐年下降，并没有更好的办法解决，加强大脑能力的锻炼吧。阅读，做智力游戏，经常看能让自己大笑的内容。然后就是少抽烟喝酒，饮食作息要有规律。
我之前跟你一样，后来发现不行，得改变，除了自己每天强制记忆一些常用的英语单词活动一下大脑外，还可以多跟身边的朋友交谈，背一些经典的古文，复述每天看过的一条新闻等等，脑子得动起来，不然就容易老年痴呆了。只有多练才能缓解甚至提升。
30岁就这样了，你的工作得忙道什么程度，挺佩服。关键词记不住就记整句话，再不行就录音。少撸，撸多了伤脑子。
你把要做的事情的关键词都写在本子上了，最后还是没办法联想起来，记忆力是够差，当然，也有可能是你提取的关键词不够合适，蕴含的事件信息不够丰富或者和事件的关联性不强。对于后者，你可以尝试多提取几个能和事情联系上的关键词，或者，你干脆把事情写下来，毕竟你都用本子记啦。除此之外，在心理上，你不能太依赖本子，不能觉得用本子记了你的大脑就可以放空。你要告诉自己，本子可能会丢，你要用大脑记住，本子只是备忘。遇到事情的时候，你要集中注意力，集中注意力，集中注意力在大脑里尽力记住这件事的详细信息，越详细越好（只是尝试，能不能记住是另外一回事，但是你要有当场记下来的努力）。在记下一件事情的关键词的时候，你要回忆一遍这件事情是什么，关键词要怎么和事情关联上。这样，你的印象就会比较深刻。有个不错的工具，叫思维导图，对你会有帮助的。这里不具体展开。
我也是，当然现在到2016了，去年开始，我发现我的记忆力明显衰退，前一分钟大脑里浮现的事件，后一分钟就想不起来了，经常这样，我为此有些苦恼！
北大的表哥告诉我，你这绝对是幻觉。
不会吧，是撸主撸多了吗？
画图，把要做的事画出来。像地图一样挂在卧室墙上，睡觉前盯着看。手机里设置提醒，最好是震动，不影响别人。
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>>孩子的记忆力太差怎么办？
孩子的记忆力太差怎么办？
小男生 当时年龄：
孩子的记忆力太差怎么办？
孩子记忆力差怎么办?
在学校里，那些学习成绩好的学生，他们的记忆力无一例外都特别好。在生活中，那些聪颖、睿智的孩子，他们的记忆力大都非常出色。在成人世界中，那些知识渊博，学识丰富的人，也大都具有很强的记忆能力。然而，我们经常听到一些家长抱怨说：“我家孩子好像什么都记不住，往往是今天记住了东西，睡一觉就忘得一干二净。怎样才能培养孩子良好的记忆能力呢？我们给家长的建议是：让孩子学会观察。观察好比是孩子摄取知识的大门，记忆则是储存知识的库房。多让孩子观察，在观察中记忆具体的形象事物。例如，带孩子外出时，事先提出要求，让孩子记住行走的路线、方向，注意观察周围及拐弯处有什么特点，乘坐哪一路电车、汽车等，返回时让他带路。死记硬背不可少。在发挥机械记忆的同时，培养并帮助儿童采用多种记忆方式。尽量让孩子多背诵一些歌谣、儿歌、短文等，同时可结合实物图像，解释有关的词语，以及词语间的相互关系，以强化理解，促进记忆。培养兴趣是提高记忆能力的关键。环境、情绪容易促进记忆，这一方法对成年人比较明显，对儿童的作用就显得更加突出。为了提高记忆效果，我们应想方设法地提高儿童对所记事物的兴趣，用兴趣吸引他，给他较强的...
孩子记忆力差怎么办?
在学校里，那些学习成绩好的学生，他们的记忆力无一例外都特别好。在生活中，那些聪颖、睿智的孩子，他们的记忆力大都非常出色。在成人世界中，那些知识渊博，学识丰富的人，也大都具有很强的记忆能力。然而，我们经常听到一些家长抱怨说：“我家孩子好像什么都记不住，往往是今天记住了东西，睡一觉就忘得一干二净。怎样才能培养孩子良好的记忆能力呢？我们给家长的建议是：让孩子学会观察。观察好比是孩子摄取知识的大门，记忆则是储存知识的库房。多让孩子观察，在观察中记忆具体的形象事物。例如，带孩子外出时，事先提出要求，让孩子记住行走的路线、方向，注意观察周围及拐弯处有什么特点，乘坐哪一路电车、汽车等，返回时让他带路。死记硬背不可少。在发挥机械记忆的同时，培养并帮助儿童采用多种记忆方式。尽量让孩子多背诵一些歌谣、儿歌、短文等，同时可结合实物图像，解释有关的词语，以及词语间的相互关系，以强化理解，促进记忆。培养兴趣是提高记忆能力的关键。环境、情绪容易促进记忆，这一方法对成年人比较明显，对儿童的作用就显得更加突出。为了提高记忆效果，我们应想方设法地提高儿童对所记事物的兴趣，用兴趣吸引他，给他较强的情绪体验。可以把要记的事物寓于故事中，让孩子去体会。动手动脑相结合，孩子更容易记忆。如让孩子识记“猫”字时，可以引导他看猫的形态，听猫的叫声，摸猫的身体等，加深他的记忆理解。良好的记忆力应具有如下特征：敏捷、正确、持久，同时还应有良好的回忆能力。培养记忆能力的常见方法——图像记忆法：让孩子看一张画有数种动物的图片，限定在一定时间内看完，开始时间可长些，逐渐减少看的时间，将图片拿走后，让孩子说出图片上都有哪些动物。如果他记住的不多，可以将动物分类记，如兽类有几种，鸟类有几种，鱼类有几种，这样就能记得快些。实物记忆法：观察商店的橱窗，然后背诵陈列的商品，观察文具盒里的物品，然后背诵盒中共有多少件文具；观察公园里的花坛，然后背诵有几中颜色的花等。数字记忆法：从两位数开始，任意说一些数字，如“12”、“15”、“19”，每个数字之间保持1秒钟的间隔，让孩子跟随着说，如能跟上，则将数字增至3位，依此类推，增至4位、5位……看孩子能记住哪些数字，记住几位数字。还可以让孩子记忆门牌号码、电话号码、历史年代等数字材料。字词记忆法：让孩子重复给他讲过的故事，看能记住多少字词；在一定时间内说出一些儿童熟悉的词汇（如交通工具、生活用品、动植物方面的词），看他能记住多少。
让孩子学会观察。观察好比是孩子摄取知识的大门，记忆则是储存知识的库房。多让孩子观察，在观察中记忆具体的形象事物。例如，带孩子外出时，事先提出要求，让孩子记住行走的路线、方向，注意观察周围及拐弯处有什么特点，乘坐哪一路电车、汽车等，返回时让他带路。
让孩子学会观察。观察好比是孩子摄取知识的大门，记忆则是储存知识的库房。多让孩子观察，在观察中记忆具体的形象事物。例如，带孩子外出时，事先提出要求，让孩子记住行走的路线、方向，注意观察周围及拐弯处有什么特点，乘坐哪一路电车、汽车等，返回时让他带路。
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老年人记忆力不好怎么办
更新时间： 18:55:37　|　文章来源：东方网
　　记忆是一种心理活动，是人脑对客观世界反映的一种功能。随着年纪变老，人脑的记忆功能会起变化。但是，有的年达七八十岁，记性还好，有的年仅五六十岁，记性却很差，就是同一个年龄，记忆减退也各异，有的健康欠佳，且患心血管疾病，尤其是神经系统疾病都可能影响记忆，所以；老年人的记亿力并非全面减退。
　　那么，为什么老年人记忆力会有减退的现象呢?
　　首先，人到年高之后，对记忆减退十分敏感，并且存有恐惧心理，以致加剧了记忆力的改变。、例如，一位中年妇女常夜梦自己记忆力完全丧失，连东南西北的方向都搞不清，到70岁时，她竞陷人了严重记亿障碍的状态，子女的名字都记不起，识别不了方向，唯独记得中年做过的梦，说自己记忆力变坏是实现了梦的预言。这位老妇人活到84岁，临终前竟能写出一封非常完整的信，记述了家庭生活的琐事，一切都十分准确。这说明她的记忆并非那么坏。而是常年存在着恐惧心理使她陷入了严重的记忆障碍之中。
　　其次是老年人自感记忆减退的主观估计和客观结果不一致，以致夸大了记忆力减退的严重程度。其实，其减退是轻微的，常常对一些无关重要的事情容易遗忘，而对于一些重大事件，却无记亿减退的表现。
　　如何弥补老年期出现的记忆减退现象呢?
　　首先，要对记忆减退现象有个正确的认识，从心理上消除“衰老到来”的沉重负担。在回忆事件时，一时记不起，不要焦急。要相信这种现象会延时解除，随时会在头脑中回忆起来。必要时备一个小本子，对一些重要事情一旦在头脑中出现，就立即记录下来。
　　此外，不要孤立地铭记，还应尽可能把前因后果和某些可供回忆线索的情节一道记人脑内。这样集中注意力，排除脑内的无关联想，是减轻记忆衰退现象的重要途径。对于更年期出现的记忆减退现象，如果伴有不良的心理反应，可连续2—3个月口服适量的谷维素。但这些措施只是一种辅助办法，重要的是要在心理上进行自我调整和自我训练。
　　防止记忆力减退，需从三个方面着手。
　　第一要善于学习，有规律、不问断地用脑，不能放弃。还要保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息。用脑时，应安排短暂休息和户外活动。
　　第二要尽量避免过度紧张、焦虑和激动。防止不良情绪对肋细胞造成强烈刺激。同时要加强思想修养，提高心理素质，妥善处理各种关系，以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事，才有利于预防智力和记忆力的衰退。
　　第三要增加脑的营养。多吃一些富含维生素b族、维生素c的食物以及富含矿物质、胆碱的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼和蛋黄、卷心菜等。
　　记忆是人脑对过去经历和发生过的事物的重现...
　　记忆是每个人都有的，有了记忆我们就可以很...
　　记忆障碍指个人处于一种不能记住或回忆信息...
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健忘、记忆力减退吃什么保健品好？
改善大脑记忆的营养素主要有：银杏提取物、卵磷脂、DHA、DMAE等。
大脑需要持续不断的得到氧气和葡萄糖，而这需要通过血液循环来实现。强健的血液循环系统在当今显得尤为重要，工作紧张、嗜烟酗酒以及其它因素共同作用钝化了大脑的记忆、警觉等功能。促进大脑的血液循环，银杏该当首屈一指。另外，银杏还能提高神经系统的传感速度，加速大脑的信息处理过程。
卵磷脂在体内转换成乙酰胆碱，可活化和再生脑细胞；DHA可营养大脑细胞，延缓大脑老化；DMAE可加速大脑合成乙酰胆碱。
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