记忆力太差了怎么办啊？我感觉我也不是学不会，理解能力还可以，就是很快就忘了！是不够理解还是什么？_百度知道
记忆力太差了怎么办啊？我感觉我也不是学不会，理解能力还可以，就是很快就忘了！是不够理解还是什么？
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问题太宽泛说定理公式类知识点转眼忘若两种：强化记忆量习题
还不到转眼
几天或久一点不看同样题型的时候就算不出了
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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何提高记忆力 记忆科家认记忆短期记忆、期记忆期记忆短期记忆实质脑即理化反应重复期期记忆则脑细胞内发结构改变建立固定联系比骑自行车期记忆即使已骑仍能骑车跑期记忆牢固细胞结构改变&曲离口、拳离手&反复加巩固才变期记忆短期记忆数量牢固记忆每1％记忆保留 明白记忆需要断复习才能巩固道理物质技巧两面着手掌握增强记忆力诀窍物质面要吃利记忆食品富含锌、磷酯、某些饱脂肪酸芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等 技巧面实际按记忆理规律做 其课堂要专听讲、思考吸收取较深短期记忆 课复习；几记忆始淡漠再巩固并加条理化&习亦乐乎&每隔两月复习短期记忆变期记忆花少间取佳记忆效 其二复习要记忆功课早晨或夜安静环境进行 试验证明晚<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f--10点早晨6--8点记忆功能佳候同要专要其干扰或打断切忌边听walkman边背书 脑工作允许枢于兴奋状态同几兴奋点必定焉或三二意结降低记忆效 其三记东西要舒要紧张 紧张甲肾腺素泌增加损害精神集功能记忆力敌反宽松环境垂体叶泌加压素增强记忆功能处 其四编些顺口溜知识条理化、提纲化使知识形记忆系统网络便通联想增加记忆效 例要记&唐宋八家&姓名先记住&韩、柳、&#39;三苏&#39;、欧（阳）、王、曾&八姓便于推想全部姓名等等其五尽量理解要记忆内容所谓理解理说知识纳入记忆网络并且建立深层固定联系死记硬背理解东西浪费记忆力记牢 记忆经验脑反映包括识记、保持、再现忆四基本程其形式形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运记忆等 记忆敌遗忘提高记忆力实质尽量避免克服遗忘习要进行意识锻炼掌握记忆规律能改善提高记忆力 介绍增强记忆力10种： 1、 注意力集记忆聚精神专致志排除杂念外界干挠脑皮层留深刻记忆痕迹容易遗忘精神涣散二用降低记忆效率 2、兴趣浓厚习材料知识象索味即使花再间难记住 3、 理解记忆理解记忆基础理解东西才能记牢、记久仅靠死记硬背则容易记住于重要习内容能做理解背诵相结合记忆效更 4、度习即习材料记住基础记几遍达熟记、牢记程度 5、及复习遗忘速度先快慢刚知识趁热打铁及温习巩固强化记忆痕迹防止遗忘效手段 6、经忆习断进行尝试忆使记忆错误纠遗漏弥补使习内容重难点记更牢闲暇经忆识记象能避免遗忘 7、视听结合同利用语言功能视、听觉器官功能强化记忆提高记忆效率比单默读效 8、种手段根据情况灵运用类记忆、图表记忆缩短记忆程或者采取编提纲、记笔记、做卡片等增强记忆力 9、佳间般说午9—11午3—4晚<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f—10佳记忆间利用述间记忆重难点习材料效要 10、科用脑保证营养积极休息进行体育锻炼等保养脑基础科用脑防止度疲劳保持积极乐观情绪才能提高脑工作效率提高记忆力关键 介绍10种提高记忆力核归纳：培养兴趣、集精神、掌握规律、讲究科原则 实际操作程培养兴趣集精神主要体现课课该何集注意力增强习自主性呢我要求：明确自要达目标使自产向往追求愿望并强行自注意力集刻提醒鞭策自完任务；二依靠自我控制自我调节能力坚强意志与外界各种干挠作斗争达充耳闻、闹取静超我意境 掌握规律、讲究科原则应该贯穿于整习程习程三步：预习二课三复习预习解自主要解自懂处 用自独特标志标明些难点课除握师所讲重难点外应该针自空白敢于质疑达教相目每都能讲课种双边应该教师讲应该问讲课我想补充点何做笔记笔记要面面俱师备课肯定重难点所笔记要重难点课至关重要超强度脑力基本程做其都迎刃解所我要求做各种官齐运亦即、口、眼、耳、手现代理表明各种官同参加于提高脑工作效率极重要复习作用于查漏补缺根据体情况自制定自复习计划计划主旨应该巩固习、提高习效率 形象控制准备阶段四步练习 准备阶段要明确目 首先要明确想要提高记忆力目实际要求要既明确具体 做点容易许练习者往往口答笼统说：我目想要提高记忆力答行收良训练效必须具体实际要求步提高记忆力训练前必须做所我称准备工作 要做目明确要认真自作番析：自想做事情想想达述各点需要必要条件自具备能力哪些能力够 同类型目般说师目区别同级具体目同级各情况别其目差别每定要明确目例提高记忆力目：我要提高我习绩我想考自想慕已久某某专业；我想名科家等等 注意自想列举用形象思惟式归纳整理写卡片用图表列经看看自发展能整体认识要经边看图表边自我研究自底想些要想做些追求些达目自需要能力等等准备工作做面始式训练 第步使身轻松舒适 首先要整身放松使处于种轻松舒适状态由使脑安静使疲劳脑细胞休息恢复提高脑力 原则要忆起轻松舒适体验身处于轻松舒适状态 形象控制能够使身轻松舒适体验叫做基本形象相应练习叫做基本练习步练习操作程要注意掌握两面：练习前注意事项；二练习要领 （）练习前8 条注意事项 1．始练习尽量减少外部体刺激眼镜、腰带、手表、鞋等东面摘掉或松练习点应比较安静、通风、温度光线适随着练习深入养习惯坐公共汽车或呆教室等环境条件进行练习 2．练习始采用标准姿势慢慢习惯采用任何姿势进行：所采用姿势要产舒服觉免影响放松效般采用姿势靠式或两种坐式 靠式：坐安乐椅或沙发椅身体背部部靠靠垫使两腿平行着悬空使腿部轻松舒适 两胳臂放扶手手向要求两肩轻松自两腿与肩宽度相似 坐式：采用椅于都行用凳于或者要坐 椅于高度适宜般要求两脚着悬空放松两肩部稍向前倾身体部彻底伸展消除身紧张觉能取姿势 两手手向放胆并使要相互碰两腿自处于舒适状态 外采用站式、座式、盘膝座式等要根据习惯定 3．练习始闭着眼睛进行容易浮现所需要形象训练效习惯能够掌握形象睁着眼练习 4．练习般采用平习惯呼吸始练习前要进行35腹式呼吸使脑安静 何做腹式呼吸面再介绍 5．入静脑所现基本形象应经验使身轻松舒畅种形象绝要现与愉快事情相联系种形象 美丽草坪舒畅休息愉快沐浴着阳光般能良觉别孩能产怕流氓现快引起结所要视情况定 6．练习间早、、晚三早晨起床午饭睡觉前三练习比较理想假做三至少要练习平均三月左右练习能掌握形象控制全程重要坚持每练习 每练习间1015钟 （－）练习基本要领 首先要使精神放松 按照述注意事项基本姿势确两臂两脚尽量向前伸同用尽全身力量使手脚颤手脚充伸突停止用力瞬间马手脚肌肉全部放松要抓住种放松觉并保持 述练习再重复闭眼做马进入腹式呼吸微微张嘴腹空气慢慢吐慢慢收缩腹空气吐干净停止呼吸两秒钟接着面使腹慢慢鼓起面用鼻静静吸空气吸能再吸止再停止呼吸两秒钟 按照腹式呼吸重复35进入普通舒适呼吸式 脑浮现轻松愉快形象诸：我像洗澡全身都舒适轻松我像听妈妈讲故事愉快比等等形象 面浮现形象面默念23：非安静非安静由于默念促进作用确实变安静逐渐整身都达松弛状态轻松愉快 放松身体局部放松整体放松及6种加深练习介绍般说要掌握述基本练习行 第二步脑浮现良形象 步练习脑要浮现两种形象： 于记忆象良形象所谓记忆象指练习者练习记忆目标提高习绩提高名等售货员要商品名称、价格记住；电接线员要关电号码都记住等等提高习绩良形象：我数考<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f0位于全班第名；我篇作文特别受师特别表扬等等 二于记忆本身良形象所谓记忆本身指练习者记忆力良形象 ：考外语前我晚能记住300英文单词我某件事记清楚虽事隔 良形象记忆再现产种自定能记住自信使记忆象产兴趣同促使想办寻找些效记忆策略比我教材已经讲：理解记忆效；按照遗忘规律采用效复习策效；阅读与忆相结合记忆效等等 总第二步练习要掌握提高记忆力三要点 （1）．使自信定能够记住；（2）．使记忆象产兴趣；（3）．使发现适合于自特点记忆策略 具体操作： 1．眼睛闭钟左右能现轻松舒适觉才能始进入第二步练习 2．习关记忆象记忆力本身良形象曾许要印象较深忆并逐条记卡片供选择使用 3．逐条写良形象尽量选择三或四近发事物印象更深刻 选择良形象每要脑浮现5钟左右 第三步脑浮现未良形象 说要脑描绘形象：记忆力提高辟美前途 例说形象： 我习效率习绩提高绩优秀 我考理想高级名优秀 我考理想名绩优秀 我考研究或研究、博士啊意思呀 我做名色工程师……我社位作用社承认受社尊重 所谈未形象与准备阶段明确目相同意义 总第三步要掌握提高记忆力三要点：（1）产强烈机（2）．使与愉快事情相联系；（30）．能够给脑细胞刺激 具体操作： 1 ．步要明确提高记忆力起作用并使脑深深扎根步应脑浮现良形象再进行每脑浮现5钟左右 2．要自能够想目标作用逐条写或制定我计划用卡片或用图表列记忆力提高与创美未联系起效更 3．目标要尽量具形象特点并练习经现脑起激励作用
4．能访实考察理想或参观访问找关职业员谈该职业特点要求等建立更深刻未形象 第四步浮现整体形象 步要求要记忆象或要解决问题作整体形象浮现我节语文课或章理课我要课文各部结构形形象形整体形象浮现脑 步能够使解各部掌握情况于没浮现部没掌握部应照课文重新理解认识直形完整形象止 步要求用形象掌握记忆象依赖语言用浮现整体形象弥补语言表达足印象更深刻记忆效 研究表明：用形象比单纯用语言进行记忆容易记忆效忆记忆事物形象轻松所于自所要记忆事物要努力脑浮现整体形象非重要 做浮现整体形象步要注意掌握几提高记忆力要点：1．细致观察记忆象；2．充理解记忆象内容；3．用形象掌握记忆象；4．边预想结边记忆 （三）具体操作注意事项： 1．做完准备阶段约要用三月间做完前三步能快些视实际效定认真做第四步前几步掌握要每练作脑体操练习于记忆象再采用浮现整体形象词忆记忆效提高 2．形象往制练习受龄、职业限制 3．做述各步提高记忆力集注意力结合起注意力集记忆力能提高所两者关系密 4．每练习者都要联系特点找良形象未计划美景否则难产效 5．《高效率习指导》理论特别记忆部份助于形象控制理解益于提高练习效
咋看不到字？
记忆力的好坏有很多因素的，当时的心情，理解能力，兴趣等等
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出门在外也不愁我是高中生，记忆力很差，总是忘记准备要干的事，怎么办_百度知道
我是高中生，记忆力很差，总是忘记准备要干的事，怎么办
我是高中生，记忆力很差，总是忘记准备要干的事，如放学要买什么东西，放学又忘记，小时候经常有鼻炎，而且很容易会头痛
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你这不就是典型的“健忘症”吗？呵呵！ 健忘症 你是否为了找钥匙把家里翻了个底朝天，结果发现它却在自己手里？你是否在走出家门时突然想起煤气没关？你是否到银行取钱时却发现密码记不起来了？如果经常这样你可能患上了健忘症。 什么是健忘症呢？医学用语称之为暂时性记忆障碍。简单讲健忘症就是大脑的思考能力（检索能力）暂时出现了障碍。因此症状随着时间的发展会自然消失。而有时看起来与这种症状很相似的痴呆则是整个记忆力出现严重损伤所致。它们是两种截然不同的疾病。 健忘症的发病原因是多样的，其最主要的原因是年龄，最近健忘症发病率有低龄化趋势，但相对年轻人而言，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低，因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。此外，健忘症的发生还有其外部原因，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。最近，专家也开始注意到，心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响，到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。一旦人陷入抑郁症，就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心，于是大脑的活动力低下，而诱发健忘症。 从中医角度来看，健忘症是气不能均匀释放所致。正所谓上气不足。由于到脑部的气不足，脑的血液量减少导致记忆力减退。有孕育经历的女性有更多的体验。据统计，健忘症患者中女性占了60%，而家庭主妇80%以上有健忘症经历。 健忘症的诊断 认真回答以下问题可以检验你是否健忘。1、经常忘记电话号码或人的姓名。 2、有时已经发生的事情，短时间内却无法回忆起细节。 3、几天前听到的话都忘了。 4、很久以前曾经能熟练进行的工作，现在重新学习起来有困难。 5、反复进行的日常生活发生变化时，一时难以适应。 6、配偶生日、结婚纪念日等重要的事情总是忘记。 7、对同一个人经常重复相同的话。8、不管什么事做过就忘了。9、忘记约会。10、说话时突然忘了说的是什么。11、忘记吃药时间。12、买许多东西时总是漏掉一、二件没买。13、忘记关煤气而把饭菜烧焦。14、反复提相同的问题。 15、记不清某件事情是否做过。例如锁门、关电源。 16、忘记应该带走或带来的东西。17、说话时突然不知如何表达。18、忘记把东西放在哪里。19、曾经去过的地方再去却找不到路。 20、物品在经常被放置的地方找不到，却在想不到的地方找到了。 回答了以上问题，可以大体知道自己的健忘程度。 1、（符合0—5个）正常。偶尔有些琐事想不起来，这只是极轻微的记忆力减退，没必要浪费时间来担心这个问题。 2、（符合6—14个）轻微的健忘症。很多怀疑自己得了严重健忘症的人大多数处于这个阶段。轻微的健忘症多数人都有，不必有太大的心理压力，但应注意调整，戒烟酒，补充维生素。 3、（符合15—20个）严重的健忘症。应找专家问诊，寻找恰当方法治疗。 健忘症的预防与治疗 治疗健忘症没有天然妙药，需寻找发病原因，防患于未然或通过调整减缓症状还是可以做到的。 1、勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。中老年人经常看新闻、电视、电影，听音乐、特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。此外，适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词，记日记等对记忆力也很有帮助。 2、保持良好情绪 良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆 力颇有裨益。3、经常参加体育锻炼 体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。 4、养成良好的生活习惯 大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。 从饮食方面来讲，造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。至于咖啡，它可以在短时间内使大脑兴奋，如果需要我们集中注意力、记忆力做事，可以事先喝一杯咖啡。 5、摸索一些适合自己的记忆方法 对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上，外出购物或出差时列一个单子，将必须处理的事情写在日历上……都是一些可取的记忆方法。另外，联想、归类都是一些良好的记忆习惯。 其实，健忘症并不是可怕的疾病，但因为健忘而造成的忧郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害。我们认识了健忘症就应该正确地对待它，积极地调整自己，不要让它来困扰我们的工作、生活。 方1 【组成】核桃仁、红枣各60 克，杏花30 克（去皮尖）酥油、白蜜各30毫升，白酒1500 毫升。 【用法】将白蜜、酥油溶化，倒入白酒和匀，随将其余3 味药研碎后放入酒内，密封。浸21 天后即可饮用，每次服15 毫升，每日2 次。 【主治】健忘症。 【说明】阴虚火旺者忌服。 方2 【组成】阿胶10 克，白酒10～15 毫升。 【用法】阿胶放入容器内，加入白酒，蒸至阿胶全部溶化后取出，乘热打入1 个鸡蛋搅匀，再蒸至蛋熟，顿服。每日2 次。 【主治】健忘症。 方3 【组成】枸杞60 克，白酒500 毫升。 【用法】将枸杞浸入白酒内封固，浸7 天后即可饮用，每晚服1 小杯。 【主治】健忘症。参考资料：百度词条
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身边带上个本本记下每5分看一下我不信你会记不起
做计划，make list
鼻炎导致头痛，要及时治疗。关于忘记事情，最好的办法是，把当天要办的事情做计划，然后记在本子上，随时提醒自己，这样会减少忘事。
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出门在外也不愁想提高表达能力和写作能力，但是记忆力很差怎么办？_百度知道
想提高表达能力和写作能力，但是记忆力很差怎么办？
也许是从小成长环境的关系，从小到大都不爱看书。现在很羡慕那些会写文章和口头表达能力（第一个层次是日常交流能把事情叙述得条理分明脉络清晰的，第二个层次是反应快，比较幽默的）好的人，所以刻意买了些书本回家看，希望打好基础，充实自己的内涵，虽然我知道已经很迟了。可是现在我发现，凡是写作和表达能力强的人其实记忆力都非常好，看书观察听闻都能记得牢牢的，对人物的情绪和事物的变化很有见解，而我自己非常的愚钝，特别记忆力很差，一整本书往往看到一半就不想看了，里面的人物细节事件以后可能都想不起来了，对生活中的事情只能记个大概，不知道从哪方面入手、有哪些方法可以提高自己的能力，除了多看书还要做什么事？需要什么计划之类的吗？
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其实呢，看你的问题，写的也是很不错的，把自己的问题都很清楚的描述出来了，所以首先你自己不要过于自卑，问题并没有你想象的那么严重，否则的话你连问题都提不出了对吧？
解决建议：
1、就如上面说的，你在解决问题的同时也需要建立自己的自信。敢于和别人交流，大胆和别人交流，只有在和别人交流的过程中你才能进步，就好像你自己也是在交流的过程中发现自己和别人的差距，发现别人的优点、长处。其实这个也是你学习的途径，你不知道的知识别人告诉了你，别人觉得好笑的，幽默的也分享给你听了，如果你对他们所说的东西都很感兴趣，觉得赞同，那么自然而然你就会记得，再把你听到的分享给身边的人，那你不也就学会了吗？
2、最基本的学习就是模仿，你把你看书看到的，看电视看到的复述、分享给别人听就是一个记忆的过程，也是锻炼你表达的过程，刚开始你可以原封不动的进行转述，到后面你听的多了，看的多了，学的多了，在转述的过程中有了新的感悟，有了新的思路添加进去后，你再说出来的就是你的东西了，也就是你刚才所说的对事物的变化有自己的见解。
3、你上面也提到了看书看一半就不想看了，也不记得内容，根本原因在于你对你看的东西不感兴趣。书籍的选择很重要，你感兴趣的，具有教育指导意义的，通俗易懂的，这些都是你选择适合你的书籍的条件和标准，试问你都对他不感兴趣，你还会去专心看，去体会，去融入其中吗？如果你做不到那样的话，那自然也就难以从你看的书中得到什么了，甚至连里面说了什么都不知道。话说回来，适当的背诵也是需要的，但是背诵的内容应该是中华文化的经典精华，你觉得说的有道理的文章句子，成语，歇后语等等，这些都是可选项，背诵这些有的能指导你的人生，有的能让你的表达更简洁易懂，有的能让你说的话更幽默。
4、你能仔细的思考自己的缺点，并向大家寻求帮助是很好的，应该把你这个好习惯保持下去，时刻提醒自己求学上进，“所谓吾日三省吾身”嘛！每个人成功的轨迹都不一样，但是他们无一例外都需要有类似的良好习惯和品质，比如坚定不移，虚心好学等等。人是社会的人，想要在社会上成功，就必须吸取社会大众的经验，低处有道，不耻下问，并能把学到的好东西保持着，或许就为成功打下了良好的基础！
另：因不知道你的年龄、性别等具体情况，我只能根据我所了解的为你提出一点点建议，关于记忆力是需要根据个人体质，饮食习惯作调整的，如果你有兴趣可以加我QQ或者微信，号码是一样的：
希望我的解答能对你有所帮助。
提问者评价
写这么多而且感觉不错，辛苦了呢
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其他2条回答
多读优秀文章然后多写，自然而然会有感觉的
只能死记硬背了，没有多少捷径
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出门在外也不愁副主任医师
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记忆力下降，回忆困难，经常忘记东西。
状态：就诊前
&副主任医师
建议听听“超强记忆力”催眠CD，你的记忆会变的非常好。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
额……除此之外，像吃药什么的可取吗？
&副主任医师
没有类似药物，有的也只是暂时的。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
哪里可以找到“超强记忆”呢？
&副主任医师
我可以提供，不过收费服务，每个CD500元。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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陈元堂大夫的信息
抑郁、焦虑、疼痛、亲子教育、工作障碍、性心理障碍、夫妻危机、睡眠障碍，专长为催眠疗法。
陈元堂，本科毕业于华西医科大学，硕士毕业于西安交通大学，目前在职就读博士。西安市精神卫生中心催眠工作...
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