老是月经不调怎么办呢
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　　经常月经不调怎么办呢?月经不调是女性的常见问题，许多女性会为经常月经不调而烦恼。因为月经不调对于生活也会造成很大的影响，那么，经常月经不调怎么办呢?　　经常月经不调怎么办?　　专家表示，要想知道月经不调怎么办，首先要了解引起月经不调的因素都有哪些，这样才能对症下药。　　1、调节月经不调不可过度节食　　有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17％，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22％，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。　　2、调节月经不调要控制情绪　　情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。　　3、调节月经不调要注意防寒　　研究表明，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。所以，关注经常月经不调怎么办的女性，要注意避免寒冷刺激。　　4、调节月经不调要禁烟酒　　烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25％-32％的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。　　专家提醒关注“经常月经不调怎么办”的女性要注意，少女的心理因素也会影响月经周期的规律性，如情绪波动、环境改变、学习等，这些因素一旦去除或对这些因素适应了以后，月经周期就会恢复正常。
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月经不调介绍
月经不调也称月经失调是妇科常见病?表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期…
　　是指月经的周期、或经量发生异常改变，包括月经周期延长或缩短、月经周期不规则、月经量过多或过少、经期延长及、、经前期综合症等病症。生活中的许多不良习惯和因素，都是导致月经失调的罪魁祸首。然而生活中也有一些行之有效的食疗方法能调理。
　　引起月经不调的4大罪魁祸首
　　罪魁祸首之一：压力。
　　正值生育年龄的，如果长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经失调。同样，长期的心情压抑或情绪不佳，也可导致月经失调。
　　罪魁祸首之二：贪凉。
　　有些女性很不注意经期的保暖，如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉，或者为了美冬天穿得很单薄等等。殊不知，这些行为都会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。
　　罪魁祸首之三：电磁波。
　　现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道，各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能，从而导致内分泌紊乱，引起月经失调。
　　罪魁祸手首之四：。
　　有便秘的女性，其直肠因有大便蓄积会发生膨胀，从而导致颈向前推移，子宫体向后倾斜。如果女性长期便秘，使子宫经常保持在后倾位置，就会导致月经失调，还会引起。
　　月经不调，最主要表现为月经周期或出血量的紊乱，体现在以下几个方面：
　　1、最常见就是月经提早或者推迟，月经周期没有规律。
　　2、闭经，从未来过月经或月经周期有一定规律又停止3个月经周期以上，必须到医院检查，进行调理。
　　月经不调有可能是因为内分泌紊乱而引起的，但也有可能是因为子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫内膜息肉等原因引起的，所以千万别不把月经不调不当一回事。
　　那么，月经不调的女性在生活中有哪些注意事项呢？
　　1、不要乱用药。女性不可滥用或常常大量使用抗生素，这对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经等，这可能是药物抑制和伤害人自身的抵抗力，造成了机体功能的障碍。
　　2、远离香烟。烟草中的尼古丁会降低性激素的分泌量，从而对到与月经有关的生理过程造成干扰，会引起月经失调。
　　3、避免受凉。如果女性经期遭受寒凉，就会使盆腔内的血管收缩，从而造成卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
　　4、防止便秘。根据研究，便秘也会导致女性月经的紊乱。
　　月经不调怎么调理好
　　1、针对病因调理
　　对于病理原因，需要针对其具体病因进行相应调理。
　　2、止血与纠正贫血
　　由于经期长及经量多造成。除一般止血措施外，可酌情选用激素或刮宫止血。予口服补血药物或输液调理。
　　3、调整周期
　　可采用雌激素、孕激素单一或联合的周期调理，也可用中药调理。
　　4、减少月经失调的发生
　　青春期前即应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理。经期应注意保暖，忌寒冷刺激；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。
　　五大养生法来调理月经不调
　　1、注意外生殖器的卫生清洁
　　女性在月经期绝对不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
　　2、养成良好作息
　　女性要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。
　　3、运动方法调理月经
　　女性要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。
　　4、保持良好情绪
　　另外，女性长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经等。
　　女性朋友日常生活中要保持乐观稳定的情绪，注意修身养性，避免多愁善感和心情激动，以维持和稳定机体内环境的平衡，保持月经周期的正常。
　　5、多吃&造血&食物
　　调节月经，不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。
（责任编辑：王少华）
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