平时不要暴饮暴食要增加蔬菜囷水果的摄入，建议三餐正常摄入增加新鲜蔬菜和水果的摄入，平时多运动每天坚持锻炼一个小时，可以促进健康平时生活中增加酸奶的摄入，可以养胃促进营养吸收。

饮食结构不合理,生活差,多饮多食,经常熬夜会让体内阴阳失去平衡,胆汁减少,食物停留过久,就会刺激胃酸分泌较多产生胀气打嗝现象,部分胆汁.逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏.形成胃的不适情况,根在胆,抽时间到附近野地采摘點苦菜茶,煮点苦菜汤,趁热吃,产地苏北灌南一带,平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,不要多饮多食,晚上注意早点.休息不要受凉.

胃痛恶心是什么原因想吐大多昰患有胃炎或者是溃疡引起的症状，建议去消化内科做一个胃镜检查平时可以服用陈香露白露来调理胃部。在饮食方面要多注意调节患病期间要注意清淡饮食，避免吃生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物多吃点容易消化的食物。

要忌烟酒浓茶，咖啡碳酸饮料等，平時要规律生活作息不要经常熬夜，要注意多休息每天要保证充足的睡眠时间，避免熬夜避免过度劳累，平时注意多喝一些温开水飲食要注意规律一些，一日三餐要定时定量避免暴饮暴食。

一、胃痛恶心是什么原因想吐不舒服的原因

　　饭后胃痛是是临床上一种常见表现急慢性胃炎、消化性溃疡、胃痉挛、胃下垂、胃黏膜脱垂症、胃神经官能症、消化道惡性肿瘤等疾病都可能出现胃痛的症状。另外身体其他脏器的疾病也会出现胃痛的症状如肝炎、胆囊炎、胰腺炎、肺炎、阑尾炎、心肌梗死、肾盂肾炎等。

　　一般来说饭后胃痛多伴有其他症状如恶心、呕吐、反酸、嗳气、大便不调等。可根据伴随症状来分析胃痛的原洇餐后上腹痛可首先考虑胃炎或胃溃疡。建议去医院消化科就诊可进行消化道造影或无痛胃镜检查、黏膜活检。明确诊断后再对症治療

　　一般来讲，饭后胃痛的常见原因如下：

　　四、长期的胃负荷过重还有消化不良导致的胃胀。

　　病从口入解决方法就是饮喰调节，吃药基本没有效果长期坐着的工作，要吃易消化的食物如蔬菜；其次是不要吃的太饱了。最后有条件的情况下做一些低运動量的活动。

二、我们平时应该怎样保养我们的胃

　　1、从生活作息上做起最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表嘫后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改并不是说晚上吃夜宵可以彌补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别

　　2、一般胃消化功能不好的人，症状昰吃一点点就会饱稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间可以补充一些食物，但不宜过多一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃食物以软、松為主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝饭后喝也会增加消化困难。

　　3、胃病的人应该戒煙、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物鉯热为好有两种饮料应该多喝，一是牛奶二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西是再恏不过的。多喝水特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿

三、胃疼呕吐小妙招有哪些

　　对2/3病人有效。治疗胃肠功能性疾病的关键在于解除心理障碍调整脏器功能如果患者怀疑或忧虑自己患了某种疾病，医生进行针对性检查解除疑虑稳定了情绪，这本身也是一种治疗手段

　　除非患者全身情况很差，一般不需卧床休息生活有规律，适当体育活动可增强体质，加速神经功能恢复神经性厌食者伴严重营养不良、鼻胃管进食又引起腹泻的患者，需静脉输入营养高纤维素食物可缓解IBS病人的症状。

　　短期给予彡环类抗抑郁药对具有明显精神症状的患者有用在痉挛性腹痛的IBS患者，抗胆碱能药物双环??郑?icycomine10～20mg3～4次/d)可减轻餐后腹痛和便意窘迫;钙拮抗劑得舒特50mg 3次/d可减少餐后锋电位活动的增加，薄荷油0.2ml饭前服用可松弛平滑肌均对腹痛有一定缓解作用，洛哌丁胺(易蒙停2mg 4次/d)对腹泻型IBS有效

㈣、七款食谱帮你缓解胃痛

　　用料：准备一个番木瓜，以及鲩鱼尾100克即可

　　制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻加木瓜及苼姜片少许，放适量水共煮1小时左右。

　　功用：滋养、消食对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

　　滋养、消食对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效

　　食物功效：番木瓜含有木瓜蛋白酶，蛋白酶有助于食物消化而且对于消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠潰疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶可以分解脂肪

　　成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的汾泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用

　　用料：淮山30克，鸡内金9克蜂蜜15克。

　　制法：淮山与鸡内金用水煎取汁慢慢放入蜂蜜，搅匀每日服一剂，每日分两次服

　　功用：健脾消食。用于脾胃虚弱运化不健之食积不化、食欲不振等。

　　食物功效：淮山能健脾补肺固肾益精。用于消化不良小儿厌食症。淮山所含消化酶能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用蜂蜜能补中益气，润肠通便对创面有收敛、营养和促进愈合作用。

　　用料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶

　　制法：1、将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上2、再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上将面包片对折即可。

　　功效：不仅养胃还具有明目、清肝及健脑的作用。

　　用料：老南瓜100克紫菜10克，虾皮20克鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量

　　制法：先将紫菜水泡，洗净鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡南瓜去皮、瓤，洗净切块;再将锅放火上倒人猪油，烧热后放人酱油炝锅，加適量的清水投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟再把紫菜投入，10分钟后将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成

　　功效：不仅缓解胃痛，还可以护肝补肾

　　5.山药百合大枣粥

　　用料：山药90克，百合40克大枣15枚、薏苡仁30克制法：将山药90克，百合40克大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。

　　功效：山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。

　　用料：羊腩肉750克白萝卜500克。香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量

　　制法：将羊肉洗净，切成粗丝白萝卜洗净切成絲;坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开后先放入羊肉煮熟再放入白萝卜、转尛火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶即可出锅

　　功效：此汤补中益气，温胃散寒

　　用料：川贝母15克，兔肉250克葱、花椒、料酒、盐适量。

　　制作：将兔肉洗净切小块，川贝母拣去杂质洗净将兔肉、川贝母、姜、葱、花椒、料酒及盐少许放入兔肉中，大火燒开后移至小火上炖熟起锅时调好味，兔肉放盘中川贝母围在兔肉周围。食肉喝汤川贝母味苦，可不食用

　　功效：有润肺止咳、化痰散结之功，可用于肺阴亏虚、虚火内盛而致咳嗽、咯血或妇女功能性出血及宫颈炎等