什么食物防止脱发 效果好吗
温馨提示： 出现脱发症状，说明患者患病了，可以通过日常的饮食帮助缓解病情，避免病情的加重。接下来，笔者为您介绍，什么食物防止脱发?效果好吗?
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掉头发吃什么好 防止掉头发的食物
来源：正佳养生网&&&
作者：佚名&&&
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　　吃什么防止掉头发.每个人都希望自己能够拥有一头乌黑健美的头发，然而，天不遂人愿，并不是人人都会拥有一头好头发的，这与人们平时的饮食习惯是有关联的。吃什么防止掉头发呢.
　　要想使额头的头发不再稀疏，那就应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果，如洋葱、胡萝卜、草莓、苹果、梨、桑葚、猕猴桃、杏、西瓜、甜瓜等等。要想使头顶端头发不变稀疏，那就应该少吃脂肪类的食物，烹调油最好使用葵花子油及芝麻油。要想使后脑勺部位头发浓密，要多吃胡萝卜、菠菜及所有的红色水果、深颜色蔬菜等食物。此外，黑芝麻和核桃是头发健美的绝佳食品，宜适量食用。
　　吃什么防止掉头发，给大家一个归类：肉类：羊肝、猪肝、兔肝、鸭肉、鸡肉、牛肝、鹅肉等。
　　乳蛋类：鸡蛋黄、鸡蛋、鸡蛋粉、鸭蛋、奶粉、黄油等。
　　干果类：蜜枣、葵花子、杏干、柿饼、芒果干、葡萄干、花生米、干桑椹、核桃仁、芝麻、枸杞子。
　　水果类：柠檬、芒果、红果、桃、杏子、黑枣等。
　　蔬菜类：芹菜叶、油菜苔、胡萝卜、香菜、苋菜、油菜、菠菜、荠菜等。
　　水产类：河蟹、螺狮、田螺、牡蛎、淡菜等。
　　谷豆类：红小豆、大麦米、黑豆、玉米、扁豆、黄豆、豇豆等。
　　平时可以多吃这几类吃什么防止掉头发的食物，这样便会对头发有个非常好的保养作用，使我们的头发不易脱发。
责任编辑：Magina
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发病时间：不清楚
病情描述及疑问：患者性别：女患者年龄：46
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&&&北京京城皮肤病医院
擅长：对各种类型的顽固性银屑病，采用国内领先的诊疗技术，结合标本兼治原则，取得了突出的治疗效果。
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建议：胡萝卜：胡萝卜富含维生素A，是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺，为此在菜单中要多用胡萝卜。全粒谷物：全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素，建议用来替代零食。豆类：菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素(维生素H)，虽需求量少，但若不足头发就易变得脆弱。专家表示，为了头发健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。
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擅长：擅长治疗痤疮、皮炎、湿疹、白癜风、红斑狼疮、银屑病等常见多发病及疑难杂症。对中西医治疗皮肤病性病有独到之处。
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建议：你好，建议你多食用含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，补充维生素E。尽量避免烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油腻、燥热食物，如肥肉、油炸食品。忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
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疾病百科（别名：掉头发）（别名：掉头发）　　脱发头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。&　　脱发头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。&就诊科室：内分泌科 皮肤科典型症状： 多发人群：所有人群检查方法： 发病部位：头部 皮肤常用药品： 疾病自测：
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脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，以上就是正常的生理性脱发。本专题为您介绍如何防止脱发,吃什么防止脱发,防止脱发的食物等相关资讯.
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健康咨询描述：
不知怎么回事，一到夏天我就发现我会有明显的脱发现象。每次洗头或是早起时都会发现水盆里或是枕套上落下不少的头发，并没有头痒感觉，听人说和饮食有关的，想问一下那要吃什么能防治呢？
想得到怎样的帮助：夏天脱发吃什么食物有防治作用？（感谢医生为我快速解答——点击这里 。）
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你好，夏天脱发和体内蛋白质缺乏有一定关系，所以夏天应多注意对蛋白质的摄取，并多吃些含铁、钙和维生素A等的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等，另外如果夏天过多食用冰棍、冰淇淋等冷饮，容易脱发或加重脱发，必须引起注意。所以，夏季不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水，以防止脱发的加重。
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