原标题：怀孕初期怀孕便秘怎么辦办?

在女性孕育新生命期间孕妇体内各种激素的分泌都有了极大的变化。这是导致女性便秘的主要原因因为女性大量分泌孕激素会影響肠道的蠕动，从而引起孕妇排便困难那么，孕期怀孕便秘怎么办办?下面就为大家详细讲解一下

大多数情况下，孕妇便秘的情况是可鉯缓解的孕妇应该做到：晨起定时排便，每天要固定饮水并且大口喝水，这里所说的大口喝水可不是暴饮哟此外，要增加每天的运動量坚持每晚散步半小时以上。

1、养成晨起定时排便的习惯

在孕期要养成起床以后或者说早餐之后排便的习惯女性吃完早餐以后，肠胃活动活跃有利于排便。在此要特别提醒，孕妈妈入厕的时间不宜过长时间过长容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难

2、孕期飲水也应注意技巧

如果说你正受到便秘的困扰，那么在平时就应该多喝水同时还要掌握喝水的技巧哟。比如说在固定时间大口喝水这樣的方式能够让水快速到达结肠，让粪便变得松软更容易从体内排出。

3、平时要多运动增加身体的活动量

如果说你长期缺乏运动，那麼会导致便秘的情况加重所以，准妈妈每天做适量的运动是非常有必要的散步是最适合准妈妈的运动，孕期可以坚持每天散步四十分鍾在散步的同时可以坚持拍掌，刺激手掌上的穴位疏通经络。

4、合理安排自己的饮食

如果说你正在受到便秘的困扰在日常生活中可鉯吃一些苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，或者说吃香蕉、蜂蜜等这些食物有助于肠道的蠕动，帮助排便切记，便秘期间避免吃辛辣的食物喲

如果说孕妇长期有便秘的症状并没有随着时间的推移而减轻，此时就必须到医院就诊，按照医生的嘱咐服用药物切勿自己胡乱买藥服用。

在女性怀孕期间如果便秘一定要远离辣椒、咖喱、油炸食品，也不要自己乱用泻药在排便的时候也不要用力过猛，否则会影響到自己和宝宝的身体健康严重的时候还会导致流产。