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轻度脂肪肝饮食保健指南
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本文摘要：轻度脂肪肝患者要多进食蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，可以加速肝细胞修复，其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂。
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轻度脂肪肝的治疗患者要注意健康的饮食
饮食是轻度脂肪肝的治疗的一种方法，食物含有不同的能量，所以饮食治疗是大多数人选择轻度脂肪肝的治疗方法，也是预防和控制轻度脂肪肝病情进展的重要措施。脂肪肝患者还应该坚决改掉不良的饮食习惯。
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　　轻度脂肪肝的治疗方法有很多种，改善合理的饮食结构也是轻度脂肪肝的治疗的一种方法。怎样饮食是合理的呢?我们来看一下中患者应该如何注意自己的饮食问题。
　　饮食治疗是大多数人选择轻度脂肪肝的治疗方法，也是预防和控制轻度脂肪肝病情进展的重要措施。众所周知，热能的来源为食物中的蛋白质、脂肪和糖类，其需要量与年龄、性别和工种等因素有关。过高的热能摄入可使人的体重增加、脂肪合成增多，从而加速肝脏细胞脂肪变性。因此，轻度脂肪肝的治疗应该制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，有助于促进肝内脂肪消退，高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，轻度脂肪肝的治疗对于因营养过剩引起的轻度脂肪肝尤其重要。
　　轻度脂肪肝的治疗中说的高纤维类的食物有玉米麸、粗麦粉、糙米、硬果、豆类、香菇、海带、木耳、鸭梨、魔芋等。同时，轻度脂肪肝的治疗应注意充分合理饮水，一般地，成人每日需饮水2000ml，老年人1500ml，肥胖者因体内水分比正常人少15%～20%，故每日饮水量需2200ml～2700ml，平均每3小时摄入300ml～500 轻度脂肪肝的治疗中饮用水的最佳选择是白开水、矿泉水、净化水以及清淡的茶水等，切不可以各种饮料、牛奶、咖啡代替饮水。轻度脂肪肝的治疗中如果是营养过剩性轻度脂肪肝的人，饭前20分钟饮水，使胃有一定的饱胀感，可降低食欲、减少进食量，有助于减肥。
　　轻度脂肪肝的治疗中患者还应该坚决改掉不良的饮食习惯，实行有规律的一日三餐。长期大量饮酒可引起轻度脂肪肝，应坚决戒酒。同时，过量的摄食、吃零食、夜食、间食以及过分追求高品位高热量的调味浓的食物会引起身体内脂肪过度蓄积，轻度脂肪肝的治疗患者应尽量避免。饮食方式无规律，如经常不吃早餐，或者三餐饱饥不均会扰乱身体的代谢动态，为肥胖和轻度脂肪肝的发病提供条件。轻度脂肪肝的治疗研究表明，在一天能量摄取量相同的情况下，固定于晚间过多进食的方式比有规律的分3次进食更容易发胖。此外，进食速度过快者不易产生饱腹感，易因能量摄入过多促发肥胖症。
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轻度脂肪肝的饮食_甲亢饮食注意_什么是饮食男女?
地区：欧美
语言：中文
类型：综艺片
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其他回答 (3)
没关系的，少喝酒，少吃脂肪类食物，多运动就是
要多注意休息多吃水果
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