首先你要适当控制自己情绪不要太激动，

　　不要一进去就猛插，要先慢后快。

　　在自己感觉快要射的时候停，

　　然后提肛憋住做深呼吸。

　　这个时候想一些其他的事情分散自己的注意力有一定的帮助。

　　平时要多多锻炼身体饮食合理，

　　不要手淫意淫什么的。

　　心里上要有信心不要给自己压力。

　　中老年人早泄就得及时治疗了。

　　想要延长时间很简单，

当然也有一些具体的方法，

　　但看你是否能坚持到。

每天早晚分别做20分钟"予寿强,肾功"

能让你保持每次的40分钟左右。