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科学揭密：人为什么要睡觉？
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【文章摘要】网友提问：人为什么要睡觉？不睡觉人就会觉得好困。要是人不用睡觉那有多好呀，那样一天24小时都可以做自己喜欢做的事情了。
　　网友提问：人为什么要睡觉？不睡觉人就会觉得好困。要是人不用睡觉那有多好呀，那样一天24小时都可以做自己喜欢做的事情了。
　　引人入胜的睡眠之谜
　　人的一生中，将近三分之一的时间是用于睡觉的。刚出生的婴儿几乎每天要睡20个小时；即使成年后，每天至少页要睡6到7小时。
　　不久前，英国皇家学会会报公布了一则历史记录，记叙了17世纪末叶一个特别会睡觉的人，名叫塞谬尔-希尔顿。希尔顿身体结实健壮，并不肥胖。日希尔顿一觉睡了1个星期，周围的人无论用什么方法都不能唤醒他。 日，希尔顿及大睡起来。人们请来医生给他放血，用火熏烫，施以各种刺激。可是全然无用。希尔顿这一次睡了17个星期，到8月7日才醒来。
　　与此相反的是，有些人的睡眠时间却少得出奇。美国《科学文摘》杂志载文介绍了一个每天只睡两小时的人。他名叫列奥波德?波林。每天只睡两小叶的波林并不是在床上辗转反侧，难以入睡，他象一般人―样安甜地入睡。而且波林白天要连续工作10小时，从不感觉疲劳或头昏眼花。据波林自己回忆，在他五六岁时，每晚只睡6小时，而其他孩子在这样的年龄至少要睡10小时。
　　不管睡眠时间长短如何，睡觉看来是人必不可少的行为。这一点似乎已为众多的研究人员所接受。但是，科学家们至今还不能确切地回答人为什么要睡觉的问题。睡觉的功能成了脑科学中一个引人入胜的谜。许多研究人员从不同的角度提出了自己的见解。
　　最普遍的观点：睡觉是为了消除体力疲劳
　　最普遍的观点认为睡觉是为了消除体力的疲劳，弥补一天劳累的耗损。“体力恢复”观点的证据是：在睡眠的最初数小时内，大脑基底部的脑垂体会释放出大量的生长激素，这种生长激素能促进体内蛋白质的代谢，从而促进体内组织的生长和修复。
　　但伦敦临床营养、代谢研究组织的彼得?加里克博士对此持否定态度。他认为：对体内蛋白质代谢影响最大的是饮食。进食时组织蛋白质就增加，而禁食时则下降。蛋白质代谢在夜间变化的主要原因并非是睡眠本身，而是人们在夜间不进食。
　　加里克还认为，一个人不管从事何种体力或脑力劳动，不管疲劳程度如何，即便一连8到11天不睡觉，身体功能仍无损害。研究人员在一项睡眠实验中检查了3到5天不睡觉的人的尿液，发现这些人的尿液中氮的含量变化不足百分之一。氮是体内蛋白质代谢的天然指标，由此可以判断，这些受试者的生理功能并未下降。此外，那些自愿减少睡眠达两个半小时的人，在一年以后并无任何病态表现，也没有因睡眠减少而在白天疲惫不堪。
　　最有说服力的观点：睡觉是为了消除体力疲劳和精神疲劳
　　最有说服力的观点要数美国波士顿精神健康中心睡眠实验室主任哈特曼教授。他认为，睡觉有两个功能：第一是消除体力疲劳，第二是消除精神疲劳。而消除体力疲劳在他看来是无容置疑的，而消除精神疲劳的功能则是近年来他在研究短睡眠者中发现的。哈特曼曾将每晚只睡4小时的短睡眠者与每晚要睡8到9小时的长睡眠者作一比较，他发现短睡眠者和长睡眠者在生理上没有什么差异。他们的身高、体重，甚至智力都是相同的。而他们各自的心理状态却有很大区别：长睡眠者总是忧心忡忡，而短睡眠者却极为乐观。哈特曼认为，消除体力疲劳主要发生在睡眠初期的所谓慢波睡眠中，即从瞌睡、浅睡到深睡这段时间内以及深睡以后的慢波睡眠中。短睡眠者和长睡眠者几乎以同等的比例经历了漫波睡眠。而恢复精神疲劳主要发生在深睡以后的快动眼睡眠期。由于长睡眠者比短睡眠者有过多的忧虑，他们需要恢复精神疲劳的时间比短睡眠者长；而短睡眠者则恰恰相反。哈特曼认为：这正是每天只睡两小时的波林的睡眠中未出现快动眼睡眠的原因所在。
　　另有一种观点认为，睡眠的主要功能是恢复大脑的疲劳。他们列举了海豚的睡眠事实。有一种海豚可以在清醒状态下使身体休息，但是它们仍需睡眠，睡眠的方式很奇特：在一小时内轮流使一半脑子睡眠，另一半脑子保持清醒状态。据测定，这一半睡觉的脑子是以深睡眠为主要睡眠方式的，由此看来，海豚的睡眠主要是恢复大脑的疲劳，而与体力恢复无关。海豚在睡眠时，身作依然在水里游弋。
　　英国剑桥大学实用心理学专家威尔金森博士对海豚的例子不屑一顾。他认为：动物的睡眠模式不能说明人的睡眠，动物和人的进化环境不同，各自的睡眠机理当然有能相提并论。威尔金森等人发现：在禁止睡眠的实验初期，不眠者仍能随着旭日东升而精神振奋，在许多方面与平时并无差异。据统计，75％的人在一夜不眠之后，用脑电图反应正常。即使在长期的禁止睡眠的实验中，受试者的中枢神经系统的机能也未见失调迹象。
　　有一种观点走得更远，认为人的睡眠根本没有恢复体力的作用，仅仅是人们打发黑夜的多余的本能行为。
　　以上数种观点究竟孰是孰非，目前还难以定论。由于脑内控制睡眠的神经环路极为复杂，这就给揭示睡眠的秘密带来了很大的困难。
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为什么人要睡觉
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几乎每个人在忙碌了一天之后，都要香香地睡上一觉。当然也有活了一辈子不睡觉的人，但那是极个别的。人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。人们在生活中，有工作，有休息，在神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制是为了保护神经细胞，以便让它重新兴奋，让人们继续工作。　　呵欠是提醒我们睡眠不足的第一个标志。如果18个小时没有入睡，人类的反应时间将从0.25秒变为0.5秒并继续变长。而普通人将开始体验阵发性昏睡，不管在任何地方，大约持续2到20秒，之后你会发现需要重新读一遍刚才读过的东西。你的眼皮变得越来越重，到了20个小时时，你将开始打盹。而根据研究表明，这时正常人的反应速度基本等同于血液中酒精含量为0.08的人———若保持这个数值驾车，你将在很多国家遭到拘留。你还会忘记很多事情，例如二次检查姓名的拼写或在山坡上停车时设置刹车。　　在动物王国中，睡眠是与食物、水和性交同等重要的大事。从果蝇到现代人，大家都是如此。不过科学家们都不能确切地了解睡眠究竟是为了什么。是为了使身体重新振作吗？不完全。人们都知道，肌肉并不需要睡眠，只是要间歇性地放松。是为了使头脑保持清醒吗？接近了。良好的睡眠将使大脑受益。但对于大脑如何从睡眠中受益，学者们目前还没有统一的意见。　　一种理论认为睡眠有助于使大脑保存人类在清醒时接受的一切信息。而另一种观点则称睡眠是为了恢复能量。还有一部分人提出睡眠往往利用一些神秘的形式帮助我们掌握各种技能。而睡眠到底是什么？　　在上世纪90年代中期发生了两件事，将研究工作的重点引回了睡眠的实质目的。以色列魏茨曼科学院的科学家于1994年提出学者们的研究应着眼于关于错误的记忆处理问题上，而窥视睡眠状态下的大脑的科技也在那时大大提高了。　　魏茨曼科学院的科学家们发现人们获取的速眼动睡眠量直接关系到他们在电脑屏幕上识别固定图案的能力。这种技术被称为程序记忆，需要重复操作和实践。而记忆事实，例如记忆美国总统的名字，便是陈述性记忆———一种与速眼动睡眠无关的能力。哈佛大学医药学院的神经学专家罗博特。斯蒂克高德说：“关于记忆，我们的理解总是很天真的。”　　意外的发现　　但某次，科学家们突然明确了记忆研究的方向。在过去的几年间，斯蒂克高德与他的同事马修。沃克一起在美国波士顿的贝思医学中心研究睡眠对于运动技巧的程序记忆的影响。他们让使用右手的受训者使用左手一遍又一遍尽可能快地打一串数字。他们发现，不管这个实验是在一天中的什么时间进行，受训者的精确度都会在6分钟之后提高60%-70%.而如果受训者在早晨接受实验，12小时之后再重新测试一次，他们的精确度并没有什么大的提高。但是当受训者在晚间受训，并在起床之后再接受测试，他们的速度将提高15%-20%，精确度将提高30%-40%.　　令专家吃惊的是，那些拥有最大提高的受训者花费了最多的时间在非速眼动睡眠上。而其他关于视觉或知觉能力的训练则要求受训者拥有较深的睡眠或同时拥有慢波睡眠和速眼动睡眠，有些时候，就算是合上眼睛一个小时也会有很大的不同。而其他时候，整晚的良好睡眠是非常必要的。
大脑需要休息，身体的代谢在睡眠中完成
机器都要休息何况人
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1.理钟与节律
<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af内体呈现周期性；何睡眠何进食何工作何排（）几乎都定顺序等顺序几乎由体理运作所决定像种决定体周期性理作用称理钟（biological Clock）理钟所形除体习惯素（经夜班者理钟即与般同）外主要受<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af变化所决定例：内温度显著变化类身体体温内显著变化环境温度降低体温降低情况体产睡眠需求每气温变化规律致午夜至凌晨五左右段间低类体温段降至低绝数说晚十点钟至翌晨六点钟睡眠间故理钟称节律（circadian rhythm）
物言节律具极支配力候鸟或鱼类迁徙球南北向同经度内移藉维持其周期性理钟类祖先本像其物作入息惟现代交通工具快捷喷射机飞行使球两面距离变朝发夕至；台北飞纽约形晨昏颠倒使遇睡眠适应困难问题现象称飞行差（jet lag）飞行差般征候：身疲倦食欲振睡眠暂失飞行差困扰程度飞行向异；顺太阳向（西行欧洲）飞行飞行差困扰较少；逆太阳向（东行美洲）飞行飞行差困扰较飞行差形睡眠困扰般三至周内即自行消失新环境内重新建立起理钟
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恢复论（restoration theory）与保养论（conservation theory）解释睡眠必要性两理论按恢复论说睡眠具恢复精力与〔恢复疲劳〕功能恢复论所指〔恢复〕包括理与理两层面理层面讲体清醒切直停充休息论神经系统传导或肌肉腺体运作既能达充实完美境界适完新陈代谢作用体力消耗需要睡眠休息营养消耗需要饮食补充道理体力像座水库水库贮水耗用定步必须水口暂关闭或水量减少俾使水库内贮水量增加维持久供水功能理层面恢复作用半沉睡阶段发
理层面讲睡眠帮助体完清醒尚未结束理习理早实验证明练习立即睡眠者醒较记忆原练习立即睡眠供未完讯息处理工作继续睡眠完按种理层面恢复作用半浅睡阶段发作梦种理且梦情境与间关甚至间未能解决问题梦能获答案事做睡眠具恢复功能佐证按理家研究浅睡阶段才作梦
保养论恢复论补充按保养论说体所需要睡眠主要保存精力涵泳机免疲劳度危害健康换言维护身功能言睡眠具自调节作用
睡眠必要性解释除述两种理论外另种补充性理论称演化论（evolutionary theory）按演化论说体除必须睡眠外包括类内各种物所表现各种同类型睡眠式其原主要存程期演化类夜间睡眠且固定点原类缺少夜行能力；确保安全免于野兽侵袭终演化先巢居穴处继建筑房屋适应能力牛、羊、骆驼类物睡眠段进行原终居于空旷固定点栖身必须随睡眠休息随觉醒俾便遭遇侵袭能随逃逸类物饮食起居定点定原居于草原带随都草吃外些物诸蛙与蛇类寒冬能外觅食缺乏像候鸟迁徙能力于经期适应环境终演化冬眠能力
睡眠既体所必须期缺乏睡眠或剥夺睡眠间身产何种影响往理家事实验研究所结颇致且颇令意外结剥夺睡眠（睡眠间准睡或自愿睡）实验间记录200（八）结发现：受试者除极度疲劳昏昏欲睡外其身功能面并显著异现象发甚至曾理家研究发现连续维持十睡眠受试者智力测验表现居没受影响
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吃饭、睡觉本能命延续必要条件我祖先先啄磨睡觉处比睡觉相于吃几块肉增加少力气云云再鼓足干劲睡显现代面要进步科家要弄清楚睡觉处需用反证--弄清楚睡觉坏处--行我曾看篇报道科家让志愿者月睡觉结断产幻觉神经几乎崩溃睡九恢复睡觉至少保证崩溃甚至崩溃边缘拉--说睡觉第处让斤斤计较经济家舒服些失眠经济家暴跳雷医般建议用些安眠药 现实问睡觉处嘴张足吞恐龙蛋程度示用答问题尤其冬提问题肯定少闭眼睛脸浮起幸福微笑仿佛周围空气都化床透明厚厚棉包裹着周围说声俨窗外呼呼风声甜美梦境伴奏看脸甜蜜知情重温美初恋光呢确实自像蜗牛蜷缩外面世界存暖窝自说除寒冷用面想面切梦境往往像面魔镜愿意自看见自别需要花量精力甚至终其能达目标缩窝比轻松达何乐四两拨千金恐怕睡觉第二处专做恶梦恐怕要恨牙痒痒唉谁叫公平世界呢 其实睡觉处比睡午起省顿早饭进步说睡晚省两顿再进步说睡第二、第三……说定创造吉尼斯世界记录或者干脆举办吉尼斯睡觉比赛比做条巨牛仔裤或看谁接吻间类要让舒服--参与者与观众都舒服且省少力、物力、财力所说睡睡睡能省钱睡名另外别梦境找职业--专门替别解梦并著书立说据说死者跟者联系式托梦梦境若隐若现既没二者相见恐怖容易让接受能激发想象力假睡觉哪梦既睡觉处居邓拓名鼎鼎作家写《珍惜命三》要少睡觉干简直荒唐难道知道休息才工作既科家早已确定睡眠要占三既凡都睡觉既睡觉处我理由待我睡眠呢难怪都说能盲目听信名
睡觉是为了恢复精力体力，消除疲劳， 好有精神去学习、工作甚至是娱乐啊。
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为什么人要睡觉
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几乎每忙碌都要香香睡觉辈 睡觉极别要睡觉种理反应脑神经部 脑皮质内神经细胞继续兴奋产抑制结抑制作用脑皮质内 占优势候睡觉 工作休息神经兴奋抑制抑制 保护神经细胞便让重新兴奋让继续工作 麻烦采纳谢谢!
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约三间睡眠度睡觉比吃饭更快置于死睡眠似乎物基本要素所物都要睡觉甚至皮氏培养皿培育神经细胞自进入类似休眠状态科家至今却知道睡觉所何
据英《新科家》杂志报道科家针睡觉原提几种说养精蓄锐浅显理论涉及记忆处理复杂理论却没种证实
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因为人的大脑要休息，不可能连续工作，不休息回累死
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出门在外也不愁为什么人要睡觉啊拜托各位了 3Q_百度知道
为什么人要睡觉啊拜托各位了 3Q
听说睡觉困真
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