怎样才能把肚子减下来怎么减掉大腿上的肌肉_百度文库
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怎样才能把肚子减下来怎么减掉大腿上的肌肉
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你可能喜欢运动员大腿肌肉发达显粗怎么减？
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我是运动员，小时候练田径，大腿和小腿肌肉很多。所以穿紧身的裤子没法看。那么我应该怎么减腿上的肉？如果运动的话不是肌肉更多了吗？！怎么办怎么办？！？！
这些回帖亮了
当你不运动了。腿会很粗。我172要穿185的裤子。屁股太大了。发自手机虎扑
同 紫薯布丁
他们运动前后有拉伸吧。
别减了吧= =，把上身练下。
听说男的大腿肌肉多粗壮是好事。
拉伸和长跑？发自手机虎扑
大腿粗不是挺好看的吗
当你不运动了。腿会很粗。我172要穿185的裤子。屁股太大了。发自手机虎扑
同问。大腿太粗了真是难看
引用1楼 @ 发表的:
同 紫薯布丁
主要是我大小腿的肉都特别结实。肉多。所以。。。
引用11楼 @ 发表的:
主要是我大小腿的肉都特别结实。肉多。所以。。。
我小学也练田径的 腿粗的没朋友
我就是腿太细了，请问怎么可以练粗一点，暂时没机会去健身房，感觉深蹲并不行啊，求大神指教！发自手机虎扑
眼见他起高楼，眼见他宴宾客，眼见他楼塌了
唉，都是泪。我也是，裤子特别不好买。上学那会练长跑，又常年踢足球，爬山。
大腿小腿很粗，屁股大。符合我腰围的裤子，连他妈小腿都提不上去。能提上去的裤子腰围都特么嗷嗷大。
装逼引领时尚
龌龊成就梦想
引用13楼 @ 发表的:
我就是腿太细了，请问怎么可以练粗一点，暂时没机会去健身房，感觉深蹲并不行啊，求大神指教！
我建议你多进行冲刺跑或尽全力爬山，冲刺越长越好。感到小腿酸就坚持，突破自我！
大象腿同求解决办法发自手机虎扑
LZ是运动员，那比普通的JRS专业多了吧，你都想不好，这边普通JRS就更没办法了吧
我也是屁股翘大腿粗，穿裤子一般运动装
男人腿粗怕什么。。。实在想减只能切了。。。
新赛季新气象…Mia san mia！
大粗腿。。。。。
连长的大刀已经寂寞难耐了
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怎样瘦大腿？漂亮的身材当然离不开漂亮的美腿了，修长迷人的长腿是众多MM梦寐以求的目标, 但是现实生活中，长期忙碌的MM通常都很少有充足的时间来实行瘦大腿计划.长久下来,双腿很容易就会变成难看的萝卜腿, 不但不能够穿漂亮的，就连穿也都穿不出满意的效果，那到底怎么瘦大腿呢?下面小编就为你分享怎么样才能让腿变细的秘密，帮你快速瘦大腿，大胆展现性感迷人大长腿，为美丽加分！怎样瘦大腿1、均衡饮食瘦大腿一个人的饮食很重要，它不单止关系到我们是否肥瘦，更会直接影响到我们的健康。平时不要吃太多的垃圾食品，煎炸的东西要少吃。蔬菜水果要多吃，它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维，有效地调理身体，并且有的作用。不想要大象腿的mm们，要注意的饮食，记得要健康食品是少油少盐。平时要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以帮助你瘦腿吗?菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的水果。怎样瘦大腿2、吃完饭走一会吃完饭可别直接坐着不动，因为这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部。洗洗碗或者收拾一下厨房都很不错，可以让你站一会儿。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你的下半身哦。如果有时间的话，你还可以在吃完饭后出去散步。"饭后走一走，活到99 "，出去走走让大腿的肌肉得以运动，消耗摄入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。走路和慢跑一样，属于比较柔和的运动对腿部的作用是减脂肪多于增肌肉。有效的减脂运动经过一段时间之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。怎样瘦大腿3、做高抬腿运动每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好 的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的mm们，不想大象腿一直跟着你，想穿上，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧!怎样瘦大腿4、骑脚踏车瘦大腿骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌 肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。爱美的mm，不妨多骑脚踏车吧!怎样瘦大腿5、多走楼梯瘦大腿上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部减减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。想瘦腿不妨多走走楼梯，会有让你意想不到的惊喜呢。怎样瘦大腿6、蹲马步瘦大腿我所介绍的蹲马步不是一般的蹲马步，不是要你蹲着的时候不动，而是你蹲着的时候双腿左右摆动，像在跳舞一样，这样你坚持一分钟都特别累，做完15分钟，你的大腿会感觉到十分的酸痛，然后带有些许痒痒的感觉，这些都是大腿内部的脂肪和难以消化的物质在燃烧，长期坚持锻炼，一定可以瘦掉大腿的肉肉，还你完美身材。怎样瘦大腿7、按摩瘦大腿即便是很多MM对按摩的功效表示怀疑。但是据统计，成功瘦腿的MM大多结合了按摩。但是按摩的效果不快，一般坚持几个月才有效，很多人半途而废，也就不能怪按摩瘦腿没有效果了。因为腿是比较难瘦的部位。在行走的时候小腿的肌肉处于紧张状态，经常的站立或者行走都会使得小腿上的肌肉比较发达，所以有的人说为什么我运动那么多，小腿还是那么粗。按摩前最好先用比较温热的水去泡腿，第一可以舒缓小腿的紧张。第二促进小腿的血液循环。然后在泡好以后可以做适当的按摩，如果要是有经济基础的话，可以配合使用摩素减肥效果更好。按摩最主要的功用是避免小腿腹发展成为肌肉，所以按摩的时候要很用力，不是那种舒服的按摩，是要按到会痛会酸的那种，针对腿腹部分用力的压捏按摩，让肌肉变软，然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖，由下往上按摩，按摩的时候小腿尽量放松，大概如上图的坐姿，膝盖曲起，让小腿腹自然下垂，再按上面方法按摩。医学专家深层解析肥胖的真实原因：我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖，肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体活动分解消耗变排出，因此分解脂肪的能力才是是否会胖的最终原因。摩素特别针对中国人体质指数研发，增加能量消耗，保持基础代谢做到健康减肥。摩素纤体霜萃取北美金缕梅植物精华，有效修护受损细胞纤维，抑制脂肪生成；配合天然高浓度咖啡因，能深入顽固脂肪细胞内部，逐个击碎身体局部顽固脂肪；应对赘肉，精塑腰、腹、臀与手臂线条，改善脂肪堆积造成的不完美曲线，魔术般实现身材玲珑线条。摩素四大优势：绿色安全：天然植物萃取成分，外用涂抹透皮吸收，不刺激安全100%。燃脂抑脂：天然植物精粹燃脂同时修护受损细胞纤维，并从源头抑制脂肪生成。定向减脂：针对腰部、腹部、四肢等易堆积脂肪部位靶向定位减脂，想瘦那里瘦那里。润肤紧致：多种植物萃取的活性成分，深层滋润皮肤促进弹性纤维生成，紧致弹润光滑。突破性瘦身创举 瘦身同时更养护& &&在摩素纤体霜植物健康瘦身的基础之上，更突破性的加入了中药磁疗贴排毒功能，在瘦身同时更有效排毒养颜，让身体恢复健康循环，平衡身心持续健康。& &&中药磁疗瘦身贴是通过“药疗+穴疗+磁疗”来排除体内瘀血、瘀脂。药物作用于神阙穴上，疏通肠经、胃经、上调脏器，下活气血，开通阻塞，疏通三於，促使身体排出於气，淤血，瘀脂，气血顺畅新陈代谢正常消耗略大于摄取，从而变为瘦人体质。& &&激活疏通代谢排毒 由内而外绽放纤美身姿& &&中药磁疗瘦身贴配合摩素纤体霜能激活脂肪酶活性，加速体内堆积脂肪废物分解。植物激活性体能刺激机体产生更多的脂肪酶活细胞，来激活体内脂肪分解酶的活性，进一步分解消耗过多囤积脂肪，使之随代谢排出体外，塑造纤美身姿。& &&摩素专业的健康瘦身体验 为客户提供1对1跟踪服务& &&摩素设有专门的客户服务中心，30位瘦身专家，全国200位资深瘦身顾问提供专业的售前服务、积极的售中服务、完善的售后服务，力求打造立体式服务体系，全程跟踪客户从购买到后期的使用过程。
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本文来源：妆点网
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