饮食应以清淡为宜少吃咸食，吃盐过多会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜

甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪容易促进 动脉硬化。

动物含胆固醇量高可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃

有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗塞脑中风。

钾在体内能缓冲纳的喰物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等

6.宜多吃含优质蛋白和维生素的食物

如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。

高血压患者每天坚持喝福迈康茶常饮此茶可降压，改善高血压症状能使2/3左右的人受到明显的降压效果。