跟腱炎的治疗方法有哪些？
跟腱炎的治疗方法有哪些？
前些个日子跑步，开始没觉得什么不对劲，可是第二天开始脚后跟开始微疼，再后来就肿了，队医说是跟腱炎，我想问一下如何对跟腱炎进行康复训练或者治疗！
物理治疗是关键。最关键的方法是在膝关节伸直的情况下让腓肠肌伸展，以及在膝关节略弯曲的情况下让比目鱼肌伸展。力量加强训练、超声疗法以及电刺激疗法也都可以被应用于物理治疗之中。消炎药物可以加速痊愈。用一个脚跟抬高器来对局部进行矫形有时可以帮助跟腱的放松。将踝关节固定在自然状态（90度）的夜间夹板可以帮助你防止小腿肌肉的紧绷。在一些严重的情况下，行走时可能需要借助一些器械的帮助来减少跟腱上的张力。　　运动员应停止跑步，垫高鞋跟减少跟腱张力，只要不引起疼痛即应加强腘绳肌弹性练习，穿软底鞋以保证第1跖趾关节的屈曲，但鞋跟要坚硬，若跟腱无疼痛，可做足趾抬高练习以增加跟腱肌力，跟腱愈合前应避免快速上下坡跑步。　　*热身运动--在运动之前用低强度的有氧运动进行热身。 　　*加强力量--重负荷小腿运动能够让跟腱承受更大的力量。 　　*身体强化--增强式训练可以提高小腿和踝关节处的肌肉、肌腱和韧带的运动水平。 　　*伸展运动---小腿伸展运动可以提高肌腱的柔韧性。 　　*平衡能力--进行一些提高你身体平衡能力的运动，锻炼你的身体感受能力。万一不小心患了跟腱炎如何恢复： 　　患者通常可以从跟腱炎中得到完全的恢复，但是这可能需要很长的时间，因为跟腱在每一步的行走中都会受到牵拉，活动状态的改变非常重要，虽然大多数的病例不需要通过手术解决，但是这可能是患者重新回到他或者她的普通生活状态中来终极选择。 跟腱炎的治疗方法： 1.内服：消炎痛25mg 1天2次，强的松5mg 1天3次，维生素B6片20mg 1天3次。2.中药内服：夏枯草20g，当归10g，川芎10g，黄筋藤15g鹿筋30g,银花20g，一枝黄花10g，茯苓20g，生米仁、独活、川牛膝各10g，生甘草5g，水煎服每日1剂。3.外洗或浸泡及按摩：上方药渣加葱白10枚、松针1把，桔叶10张，煎汤外洗并同时按摩患处，1天2次。 治疗7天，观察疗效，治疗期间避风、寒、湿、忌辛辣厚味，尽量减少行走，穿软底鞋 最后要说的是：跟腱会断裂吗？在最严重的情况下（当跟腱受到非常严重的损伤时），可能出现跟腱断裂，那就需要通过手术才能解决了。 跟腱断裂可分为两类：一类是自发性断裂，常见于运动员和演员；一类是外伤，通常伴有皮肤的损伤或骨折。
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跟腱炎的症状：
&&&&&&&&& 1、足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。它可能发生在跟腱的任何一区域，痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。
&&&&&&&& 2、肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。&　
&&&&&&&& 3．当病变恶化，肌腱会肿大，在病变区域出现结节。
最常见的症状就是脚跟后面或者小腿下部的疼痛。疼痛会在早晨变得更加严重，因为患者通常会在睡觉的时候将他们的脚背伸直。当患者起床之后将他们的双脚放在地上时，他们的跟腱就从整晚的放松状态转变到了牵拉状态，这就产生了疼痛。这种疼痛也会在一些奔跑或者爆发式运动中加重，例如各种形式的举重运动以及提踵运动。当情况很严重时，患者即使是在行走的时候也会感到疼痛
跟腱炎的治疗方法：
1.红外理疗等温热疗法：辅助疗法应该说凡是温热的疗法，对缓解软组织不适，疏通经络，加速气血循环都还是有益的，当只能作为辅助治疗方法，不能作为单一的主要治疗方法。2.手术治疗：不建议。手术疗法一般不必、也不能使用。手术费用较高、容易产生副作用，并且效果很有限。3.中医膏药：首推、主要治疗方法。一般来讲，专门治疗骨骼毛病的纯中草膏药，具有抗炎镇痛、软坚散结、祛瘀消肿、舒筋活络、活血化瘀、修复软组织之功效，像将“苗方跟痛贴”贴于患处，可以通过皮肤，渗入肌肉及组织，直达病根，达到彻底治愈疾病的目的。按疗程使用，效果卓著，该法作为主要跟腱炎及筋膜炎的治疗方法，被大力推荐普遍使用
4.穿步行靴或使用拐杖.如果病情严重，医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖，以帮助跟腱愈合。
&5.中药内服：夏枯草20g，当归10g，川芎10g，黄筋藤15g鹿筋30g,银花20g，一枝黄花10g，茯苓20g，生米仁、独活、川牛膝各10g，生甘草5g，水煎服每日1剂。
6.上方药渣加葱白10枚、松针1把，桔叶10张，煎汤外洗并同时按摩患处，1天2次。&治疗7天，观察疗效，治疗期间避风、寒、湿、忌辛辣厚味，尽量减少行走，穿软底鞋
跟腱炎患者须知：
1.避免会增加疼痛或是肿胀的活动，不要忍着疼痛工作或活动；
2.休息对于组织的愈合是必需的。但是这并不意味着需要完全的卧床休息；
3.为了减少疼痛、肌肉痉挛和肿胀，可以试试对受伤的部位进行冰敷，一天可以进行数次；
4.可以使用包扎带或是弹性绷带来包扎肿胀部位，直到肿胀消失。
5.跟腱炎以外治方法为主，配以普通消炎药辅助控制治疗可取到最佳疗效。
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外科领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号　　跟腱炎是指跟腱发生的炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。
　　【症状】
　　急性期
　　1、走路、跑步等运动时跟腱处的疼痛
　　2、跟腱的肿胀
　　3、跟腱处的皮肤发红发烫
　　慢性期
　　1、跟腱疼痛或者僵硬多发于清晨
　　2、走路，尤其是爬山及上楼会感觉跟腱疼痛
　　3、慢性跟腱炎多长期且持续存在
　　【典型症状】
　　1、腱或腱止点处增粗或钙化，腱病主要表现为局部疼痛，压痛，腱或腱止点增粗，由于运动疼痛而导致功能障碍，X线表现为腱或腱止点处增粗或钙化(图2)，MRI有助于诊断，在T2加权图像中显示腱与骨连接处的病变组织呈高密度信号，超声波可以显示病变腱组织中有低回声区改变。
　　2、在奔跑时，脚部腓肠肌收缩使足跟抬高，前半足触地。跟腱由于受到反复暴力冲击，特别是运动员每天都要进行 &极限&，长期下来引起炎症反应，就会导致跟腱炎。
　　3、鞋跟太软，足跟在鞋内不稳定，足跟过度移动，会导致跟腱止点的不稳定及负担过重;鞋底过于坚硬，脚趾和脚掌之间的第一跖趾关节不能弯曲;鞋太大，蹬跳时会弯曲脚趾用力抠住鞋底。这些都可能使跟腱承受的牵拉力增加。
　　4、有时运动员训练时动作不正确，如上网击球时，足尖过度内旋或外旋，蹬跳落地时踝关节着地不稳，也会很容易就患上跟腱炎。另外，由于长时间、超负荷的训练，很多官兵都会感觉&脚疼&，此时也是跟腱炎惹的祸。
　　5、当你行走或是踮脚时，有钝痛或疼痛感。跟腱有触痛和轻度的肿胀。当你触碰或活动跟腱时，可能会有&噼啪&或&嘎吱嘎吱&的声音。
　　6、踝关节僵硬，随着跟腱逐渐活动而逐渐减轻，跟踝部肿胀，距离跟腱在跟骨上止点5厘米处压痛，早晨起床时最明显
　　【并发症】
　　并发骨关节炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起。
　　一些需要长期重复劳损关节的职业如打字员、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等，都会引发或加重此病。常见患处有手腕、手指、肩部等位置。
　　女性及糖尿病患者会较易患上这病。病人会感到关节疼痛，晨僵，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。受影响的关节肿胀，甚至弹响，关节活动障碍。
　　跟腱炎可导致踝关节背伸时疼痛加重，同时还会对踝关节的正常活动造成一定的影响。大多数关节疾病的患病时间都比较长，跟腱炎同样如此，骨方世医专家建议患者在做好治疗的同时调整好自己的心态，以便早日恢复健康。
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跟腱炎的症状 跟腱炎的治疗方法有哪些（3）
　　跟腱炎的病因
　　跟腱是连接小腿腓肠肌与跟骨的带状组织，人在行走、、跳跃和踮脚时都需要它。当跟腱在短时间内承受的压力过大时，可能会发生微小的撕裂进而出现炎症。
　　另外，一些其他的原因也可能导致跟腱炎，它们包括：
　　身体没活动开或还没有调整好
　　如果身体状况不适(比如腓肠肌的柔韧性和强度不够)、没有活动开或者还没调整好就开始运动，尤其是诸如篮球、等需要频繁地停止、启动以及跳跃的运动，很容易发生跟腱炎。
　　锻炼太多、太频繁
　　如果刚开始一项新的锻炼计划，在锻炼前后一定要进行伸展运动;开始活动的时候要缓慢进行，逐渐增加运动量，而不要太追求进度。如果进行跑步锻炼，过多的上坡跑比较容易导致跟腱炎。
　　扁平足
　　扁平的足弓会增加发生跟腱炎的风险，这是因为在行走时，扁平足会导致跟腱承受额外的压力。如果有扁平足，最好穿足弓处有支撑的鞋子，以避免跟腱的进一步恶化。
　　外伤或感染
　　在有些病例中，跟腱发生炎症是因为跟腱附近受了外伤或有感染。
　　由于跟腱炎的康复治疗时间一般都比较长，而且该病往往是由跟腱的慢性损伤而导致，想要在短时间内恢复健康几乎是不可能的。长期的患病会对工作和学习产生一定的影响，进而会影响到患者的心理状态，比如出现情绪低落、心情压抑、心情沮丧等现象，其实这种状态对疾病的康复是很不利的，在做好治疗的同时也要加强对患者的心理指导。
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跟腱炎常见21个问题
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