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女性倒汗怎么办
问：......
答：你好，关于这盗汗症状，我们认为这可能是肾阴虚的原因，可吃些六味地黄丸的。&&......
问：全部症状:&&食欲不好，汗多。&&发病时间及原因:一天到晚&&治疗情况:&&想要得到的帮助......
答：病情分析:&&要鉴别宝宝多汗的病理性原因，必须去医院进行相关检查&&意见建议:&&多汗的宝宝可以吃些中药汤剂或中成药协助止汗。比如：用太子参15克，炙黄芪15克，红枣6～8只，煎汤口服。也可......
问：患者年龄:七岁半&&主要症状:夜间出倒汗厉害,头上都是汗珠子头发全是湿的&&发病时间:一年多&&化验检查结果:......
答：先在儿科医生指导下补两个月的钙看看再说.如果是缺钙两个月后应该会好的. &&......
问：患者性别女:&&问题描述:问题标题......
答：你好,这种情况需要补钙治疗 &&......
问：夜里倒汗怎么办......
答：你好朋友,这种情况属于肾虚导致的,建议你注意加强锻炼 &&......
问：冬天晚上睡觉倒汗怎么办?......
答：你好,关于这盗汗症状,我们认为这可能是肾阴虚的原因,可吃些六味地黄丸的. &&......
问：岁&&问题描述:我一到冬天,晚上睡觉天天晚上睡觉倒汗,有时侯被子床单全都是湿的,这是什么原因?怎么治疗?谢谢!......
答：你好,可以服用虚汗停颗粒或者六味地黄丸治疗.愿我的回答可以对您有所帮助.不明白欢迎再次提问.祝您身体健康,新年快乐. &&......
问：几乎每天早晨5点多都倒汗,不知怎么回事,有说是肾虚的,这种可能大吗?得吃点什么呢?......
答：你好！你是自汗，不是盗汗，是肾阳虚引起的，需要中药调理. &&......
问：病情描述:女性背部怕冷怎么办，身上特别会出虚汗，膝盖痛曾经治疗情况和效果:&&没治过来想得到怎样的帮助:&&怎么治能好......
答：病情分析：多数都是气血虚弱、阴虚火旺所致。建议中药调理，以滋阴清热止汗为治疗方法，可选择知柏地黄丸等。指导意见：治疗期间不要吃:生萝卜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒。可以多吃点核桃、山药、黑芝麻、海参等来食补。&&......
问：病情描述:我老公睡觉时会倒汗，请问该怎么办，谢谢。曾经治疗情况和效果:&&没有看过。想得到怎样的帮助:&&在家用点什么药。......
答：病情分析：你好根据你的描述，应该是你体质的问题，属于虚寒症的表现&&指导意见：建议你咨询中医师，用六味地黄丸加以调理，另外，多参加体育锻炼，提高身体素质，增强抵抗力 &&......
问：病情描述:&&凌晨肚子疼，拉稀便黑流汗后晕倒&&曾经治疗情况和效果:&&胃病十二指肠溃疡&&nbsp......
答：病情分析：你好建议使用奥美拉唑肠溶胶囊和阿莫西林和克拉霉素治疗，要用够至少半个月，治疗期间要以清淡饮食为主&&指导意见：建议心情要舒畅，避风寒，平时饮食要有规律，饮食宜清淡，定时定量，避免过酸，过辣，生冷及粗糙食物，加强体育锻炼，......
问：......
答：指导意见：出汗可能是体虚导致的，可考虑吃些补气固表的中药，一般可选择黄芪精口服液 &&......
问：晚上睡觉出现了倒汗该怎么办啊？......
答：你好，这种情况需要到当地医院风湿科排除风湿或者结核1&&......
问：......
答：病情分析：这个一般是有更年期综合症的现像，这个一般可以吃一些中药来调理就可以达到治疗的效果就会好起来的指导意见：一般可以吃一些六味地黄丸和甘麦大枣汤就可以达到治疗的效果就会好起来的这个有调激素的效果。医生询问：&&......
问：女性.50 每到夜间出倒汗.争着眼也出汗,有时白天也出&&想得到怎样的帮助:&&吃什么?怎样治疗......
答：可考虑吃玉屏风散加味;也可吃些补气固表的中成药黄芪精口服液调理的&&......
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我为什么对感情会忽冷忽热？？?
候我觉全世界想嫁给辈候我想些让我忍受想快快手我起我忽冷忽热让我情变变近实受写封信给我要手我难舍赶紧温柔加我我知道我情绪化我间确些世俗差异许些东西遭亲戚朋友反起我情真专即使我吵架闹手第三者两性格都点强硬我底该何摆脱自情绪化让情稳定呢许我熟吧我已经21岁孩说互相包容实太泛泛类似经历说听听吧
提问者采纳
熟知道自底想要跟起哪喜欢阿些世俗差异现些都没障碍已经真现些状况能起渡跟担要静想要真让受苦跟煎熬我想能喜欢间起使产依赖候忽冷忽热要真离候才挽想让陪身边看清楚自吧
提问者评价
你说的最有道理,也许我就是依赖而已
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让忍受知道概我吧我舍我算干脆拉直接手行直我知道走起所干脆放让家另外寻找情说句难听点：早死早投胎
呵呵感情这东西很难说，不过我觉得2个人在一起需要时间来墨盒~脾气 性格等都很重要哦。关键家庭，建议提早双方先见个面，为了以后好，真的！2个人在一起问题有很多。我个人认为你们一开始肯定有一个人很让着对方，换来现在的局面~建议改一下方式~书上说过这句话：相爱的人很难长久，不爱的人在一起也没好的结果~以下有几个建议：1 好好谈谈，看看他是如何想的？把你想说的告诉他~2 一切都跟他的思想走，以后会有幸福可言3 按自己的想法来，别委屈自己~感情毕竟是2个人的事~（实话：没他一样活）4 你可以把他拿住，任何事情就没问题了~~有需要可联系哦
人的成熟是需要时间的,更需要经历.你们的感情基础是否牢靠,需要你们共同构筑,你们吵吵闹闹,那倒只是恋人之间的小插曲,不足挂齿,如果你们想长久处下去,那就应该好好的谐调一下你们之间的性格差异,容忍当然不能只是说说,要站在对方的角度理解彼此!我女朋友以前的脾气就很暴,我们处了不到一个月就掰啦,而且很快就都有了新朋友,但是时间长了,我们才发现:原来我们还是那么的牵挂,虽然碍于颜面,不愿表露,但最终还是在朋友的帮助下让我们破镜重圆!这一切似乎很荒谬,但确实在我身上发生啦!我对这些变故也有了新的理解!那就是,失去才知道珍惜!!!其实我们也只是因为一点小事情闹的不开心,再加上她的脾气,最终一怒而散!!说的再具体一点,就是因为约看电影迟到的事情!她不高兴就拿我撒气!平时我倒能忍一下,那天我也暴了!就这样完了!后来想想真是太冲动啦!异性朋友在一起相处的时候,难免会有些小摩擦,牙还会有咬到舌头的时候!!所以,关键是相互理解,不要太计较!脾气不能不发,但是不要生闷气,把想说的话憋在肚里几天,结果憋出病来啦!小事累积成大仇,有的情侣最后甚至大打出手!!哎...早知如此,当初又何必呢??恋人就应该学会克制自己,如果控制好自己的性格和脾气,不管是恋爱还是婚后都会取得对方的信任,彼此会互相尊重和迁就!你说你有点情绪化,我认为不要过分就可以啦!很多人在青春期都是比较躁动的,脾气自然也是人生的巅峰.易怒者,情感丰富,内心复杂,遇事不冷静,但是不要把这想的太可怕,只要平时多注意一点,多控制,多通过一些有意义的活动来提高自己的涵养!一段时间后你的气质等各个方面都会得到改观的!你现在还是比较明智的，因为你知道自己的性格弱点,那你就应该尽早去完善自己的人格希望你们能够相处的更好!
他让你无法忍受的地方？ 不知道，大概我也有过吧 当时我也很舍不得，不过，我还算干脆拉，直接分手就行了 一直这样下去，我也不知道会不会走到一起 所以干脆就放开，让大家另外去寻找感情好了 说句难听点的：早死早投胎 他根本不是你的理想对象（从你的言语） 喜欢的人怎么会有无法忍受的地方 你的态度其实是种心里暗示，你可能是喜欢，但并不很爱他 你自己找找自己的原因，再找他谈谈两个人的问题 相爱就是缘分，希望还好好珍惜这份感情！如果两个人都痛苦的话，就分开，他好你也好 我有个很要好的同学和你差不多的情况 她21岁 男友大她6岁 吵吵闹闹2年了 偶尔也会吵了架哭着跑来找我 每每说分手又总是放弃 她说他们是相爱的 不过..她三天前她打电话告诉我 ：”分手了 这次是真的...” 这三天 她很冷静的在我另一个同学家看书(周六有一个很重要的考试) 我准备下周帮她介绍一个男人先认识认识 我希望她可以找一个不是那么&相爱&的人过一生 我希望她幸福 我想她那样的&相爱&...太累了... 也许..换个不是那么&相爱&的人 她可以比较轻松比较幸福 而且还对那份&相爱&保持着 期盼的美丽心情 而不是去相互伤害的 痛苦的 矛盾的生活着..... 我想答案应该在你的心中,不知道你是否能明白我在说什么,只希望你能理智的面对 愿大家都能幸福快乐的生活 !!~ ^ ^
您对感情打摆子呀！说明您和他（或她）之间出现了小小的问题。需要沟通解决。
记住，感情是最不理智的东西，它很受你的情绪的影响，或者你今天受了什么委屈或者你今天有了什么开心事，都会影响你对感情的态度的，正因为感情的不理智，所以它才那么难琢磨那么吸引人~~~人总对变幻的东西抱有强烈的兴趣对么？你的情况很正常，别怕。只要你在你很冷静的情况下觉得很爱很爱他，那么你就是真的爱他的~~~而其他的时候可以是受了别的事情的影响使得你的心情很不好，从而把气都撒在感情上，所以说就出现了你忽冷忽热的情况啦~~~总之祝福你啦
其实恋爱过的人都有过你这种经历的，原因就是还没有磨合好，缺乏重点沟通，也就是说两个人和好了以后，都没有认真地考虑过为什么会吵架，找出症结后，可以想个解决办法，例如下次还出现这种情况时，该用什么暗号来制止对方，就是因为你们没有真正地失去过对方，所以还不懂得珍惜对方，情绪化正常啊！但是知道自己情绪化还不考虑解决办法就是你的不对了。
恋爱中的人出现这种情况是很正常的。一段成熟的爱情一般都会经历四个阶段那就是： 共存 反依赖 独立 共生 阶段之间转换所需的时间不一定，因人而易。 第一个阶段：共存。 这是热恋时期，情人不论何时何地总希望能腻在一起。 第二个阶段：反依赖。 等到情感稳定后， 至少会有一方想要有多一点自己的时间作自己想做的事，开始讨厌另一方不愿意和应一方呆着。这时另一方就会感到被冷落。 第三个阶段：独立。 这是第二个阶段的延续，要求更多独立自主的时间。 第四个阶段：共生。 这时新的相处之道已经成形， 你（你）的他（她）已经成为你(你)最亲的人。 你们在一起相互扶持、一起开创属于你们自己的人生。 你们在一起不会互相牵绊，而会互相成长。 但是，大部分的人都通不过第二或第三阶段， 而选择分手一途，这是非常可惜的。 很多事只要好好沟通都会没事的，不要耍个性， 这样第二、三阶段的时间就会缩短。 和想爱的人在一起是很不容易的，要相互的体谅，相互容忍！
也许你还没有真正的投入你的爱你平时很忙吗？？？如果很忙，可能是你的集中力主要是在别的方面，偶尔闲暇了，你就想起了你们的爱情，或者是出现危机了，才会意识到但只并不是你的错，每个人都要有一定的空间，只是你要的空间大了一点，他应该理解你才对如果不忙，就有可能是你没能了解对方想要什么样恋爱方式，导致你们恋爱形式的差别！1
这样的感情让人好不安,让人无法安心的在他的身边.因为两人的性格强硬,强硬代表着,双方面事情上的态度都不太会轻易的向另一方低头,都想领导都对方,我也不知道这样说对不对,以前的我也是这样,但是我想的是,现在是这样吵吵闹闹,分分和和,但是我们要想的以后啊,或许你会说以后的事情谁又知道呢,或许你们会一直的在一起,也或许你们就会因为这样那样的原因而分开,或许是我的胆小吧,要是我我会选择分开,因为我不想到了以后才来后悔,或许你也会想,不试怎么会知道呢,也许试了才不会后悔,在这里我希望你们可以永远的在一起.
人是感情动物,有这样的感觉是正常的,爱的时候就是那么的爱,要你感觉到不好的时候你就该想想是不是要重新想想是不是要好好的和他在一起了!
怎么你和我一样的拉~~~~郁闷类
我是每个月要闹一次分手的好象是经期综合症~~~不要太担心,你和他说清楚,你大姨妈要来了,所以心情回不好,让他在那段时间多让你点就好了,我就是这样的~
沟通真的很重要,很重要.他让你无法忍受的地方 如果你包容起来有难度,就一定要告诉他.要不日积月累问题会更严重的.有什么事情一定要两个人一起面对解决.
爱一个人要爱他的全部,要时刻提醒他的闪光点，及时帮助他改掉缺点.不是光讨厌他的缺点就去排斥他。你可以试验一下,自己是否真的爱他，你们分开一个星期看看，看没有他的日子你会不会难受，你会不会觉得他已经融入了你的生活。
这样的人感性，虽然很重感情，但是属于感情不稳定的那种，我是心理医生，有时间可以加我QQ
我相信你对我肯定是冷的 不会是热的!最起码对他还有热的! 自己好好的把握!毕竟在一起不容易!
这才是真正的爱
爱就是要这样的
才能好好好的保持下去的
但你要好好 珍惜啊
错过了是不会在有的啊
每个人都会有优点和缺点，如果真的爱一个人，就要接受他的全部
你好，我确实和你一样，我和我男朋友5年多了，我还一直会有这样的想法，其实我也不知道是为什么？你把这事和你男朋友说了吗？我就把这事和他说了，我男朋友对我说（这是他和我说的原话，你参考一下吧）：“也许任何2个人在一起的时候都会有这样的事，因为这就叫磨合期吧！有的人磨合期时间很长，有的人也许很短，他说当我要是觉得很爱他的时候就好好爱，当我会觉得自己不爱他，想和他分开的时候，就要我多多想想他平时对我的好，自己与他分开，是否又能找到个比他更好的啊？那个时候千万不要在去想他的坏，因为这样更加会加深自己的烦恼，想着他对我的好，那么自然而然就不会在去生他的气，人啊，那有那么完美的啊，每个人总是会有缺点的，不是说嘛~~~情人眼里出西施，要是你爱我，就要接受我一切，包括我家的小狗！（其实我觉得也是对的啊，自己如果真的爱他的话，那么他有点小小的毛病那又算什么啊，如果是我接受不了的，我就要好好的督促他改好，如果真的他改不了啊，。那我就自己改变自己来接受他）朋友，凡事总要往好的方面想，你想他好就好，你想他坏就坏啊，因为你要知道，这些好坏都是你自己想的哦！你问自己是真真正正的爱他吗？要是是的话，那么就好好的接受他吧！现在的我就是一直照着他说的话去做，不要想那些让自己不开心的事~~~祝你们幸福！
呵呵 正常拉```
我也是``啊```久了 就腻了```分开了``就觉得`重要了`
人 就是怎么贱啊``
我有个很要好的同学和你差不多的情况 她21岁 男友大她6岁 吵吵闹闹2年了
偶尔也会吵了架哭着跑来找我
每每说分手又总是放弃 她说他们是相爱的
不过..她三天前她打电话告诉我 ：”分手了 这次是真的...”
这三天 她很冷静的在我另一个同学家看书(周六有一个很重要的考试)
我准备下周帮她介绍一个男人先认识认识
我希望她可以找一个不是那么&相爱&的人过一生 我希望她幸福 我想她那样的&相爱&...太累了...
也许..换个不是那么&相爱&的人 她可以比较轻松比较幸福
而且还对那份&相爱&保持着 期盼的美丽心情
而不是去相互伤害的 痛苦的 矛盾的生活着.....
我想答案应该在你的心中,不知道你是否能明白我在说什么,只希望你能理智的面对
愿大家都能幸福快乐的生活 !!~
我为什么对感情会忽冷忽热————因为那感情还不是你想要得
你要去看下医生了,我和你就是同类了,我在这里声明我不是那种没新没肺那种,从小到大就很少哭,我和5个女孩交往过,可是我就是找不到那种刻骨铭心的生死缠绵的爱,一切就是平淡的,然后无疾而终,旁边的朋友刚开始都很不理解,然后有个朋友说去看看心理医生吧! 医生说我是情感缺乏症,没听说过,郁闷!
和我性格差不多，比较情绪化，不知道是不是和我一样，我觉得有的时候两个人在一起时间太长了会感觉有点腻，没什么新鲜感了，会觉得他身上的缺点让你越看越不顺眼，可是如果分开一段时间他的好又全部都浮现眼前，可能两个人在一起就是需要那份刚刚好的距离吧，不是说距离产生美的吗？
这个问题应该很简单的，你爱他就不要对他忽冷忽热的。就这么简单。
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出门在外也不愁睡眠质量不好，总失眠怎么办？
睡眠质量不好，总失眠怎么办？ 5
呵呵，这个简单，你睡不着的时候，找我来，我给你催眠！凡事都想开点吧兄弟！
失眠，很好呀。人一失眠就是有心事，有心事就表示你在琢磨它！夜有所思，日有所梦呀！或者你又午夜幻想症。喝点牛奶，放松些心情，做点有意义的事，身体和心灵都保持良好状态。在或者，白天做一点适当的运动，也会帮助睡眠的！最后祝你早日睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋！
其他回答 (16)
晚上失眠怎么办? 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。 ^^祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！
白天加强运动
调节一下身心
注意劳逸结合
一是不要空腹睡眠。一般人晚上6点多吃晚饭，而到晚上10点多才上床，胃里早已空了，胃在空磨不仅影响睡眠，而且容易把胃壁磨损成溃疡。但吃饱了也不宜马上睡，最好在睡前三刻钟左右吃一些易消化的点心，再喝点水。 二是室内温度不要忽冷忽热。空调开在28℃左右，然后身上盖上层薄薄的毯子。 三是不要贪玩而影响平时形成的生物钟。中老年人不打通宵麻将，也不要在半夜兴奋地看足球赛。 四是不要以洗澡代替热水泡脚。每晚临睡前用热水泡脚是一年到头必备的功课。只有把双脚泡热了，才有可能睡个好觉。睡觉时头要凉，脚怕凉，盖被盖毯子首先捂住双脚。 五是睡觉前不看恐怖影视，不和家人怄气，不抽烟，不喝咖啡不喝浓茶，不写学术论文…… 六是头北脚南睡眠最佳，容易进入“深睡眠”。
1，吃安定片 2，睡前喝热牛奶...... 3，临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右 4，洗个热水澡。 5，躺在床上后什么也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物&6，听古典音乐和背书... 7，不要很早睡下去，否则就会躺在床上睡不找，还有不要有心理负担，你现在估计老是怕今晚又睡不着吧？这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素。不要老想今天不要失眠，今天我要睡觉，好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法，因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的，好像很乱，不要老想着我一定要睡觉。
8，下午做点大运动量的活动，比如打打篮球，爬山等等，保证你睡得很香~~~~~
呵呵，希望能够对你有帮助^_^
睡觉时不要想任何事，或睡觉前运动一会儿就会很快进入睡眠状态。因为运动时消耗体力，细胞要进入休眠状态，人就比较吃力，运动后想休息就会很快睡着。成功率也比较高
教你克服失眠的十个高招！ 一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。 二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。 三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。 四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。 五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。 六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。 七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。 八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。 九、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。 十、睡前做爱：对于许多人来说，睡前做爱可以使身体完全放松，也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。..
这样的话可以在临睡喝杯牛奶，放点音乐或是点上一支印度香，薰衣草、檀香或香水香型都是有助睡眠的。熏香能安抚人的神经，使紧张的情绪得到舒缓，创造一种怡然舒畅的氛围和心平气和的精神状态。因此，自古以来，倍受人们青眯.更是修炼瑜珈不可缺少的必备品。
想自己最开心的事
睡眠不好可以导致失眠的现象，失眠是很痛苦的，我能体会，我以前就失眠，失眠有半年多，人憔悴了很多，后来上网看到的睡美人香薰组合产品，对失眠的效果很好，我就试了试，有了半个月我的失眠问题有了改变，用了一个疗程我的失眠彻底的解决的，失眠没有了，我也精神多了，皮肤也有光泽了。感觉好像年轻了很多，要想尽快的摆脱失眠的烦恼，可以来看下这种产品。
/~*百花仙子*~告诉你：失眠千万不要吃安眠药，那样会出现依赖性，除非你一辈子依懒安眠药过夜。而且未必能够用一辈子。如果是不想伤身体的话，最好是喝用枣仁蒸猪心宁心安神效果好！。第二种方法，就是睡前做身体按摩头部。第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套回春医疗保健操超管用，减肥还保养。第四，睡前洗脚，放松精神。第五，睡不着的时候也不要看时间，把钟表、闹钟，尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己。第六，睡不觉不要用上网打发时间，尤其答问问的时候不要抄袭别人答案那样你会心里永久不安。第七，坚持保持好的作息习惯，别赖床，早起真的很舒服。第八，建议在干净的床单上裸睡，不要害羞！这是自己的闺房！别人看不到哦！这是最佳睡眠方式。而且睡姿最好是向右侧睡。第九，睡觉时不要开灯睡，不仅无助于睡眠，而且会破坏生物钟。第十，多晒太阳，多去空旷清新的地方走走。用欣赏的态度看世界。~*百花仙子*~特别建议：别数羊…………而且睡前喝人奶助眠会让你迅速胖起来的哦！吃中药容易破坏消化系统。我特别建议你们是在床上脱了衣服不看书，小说之类的，不是特别喜欢的类型的书。就不要看直接睡着哦。人做梦也分两种：一种是现实生活中的事情不断在脑中重演，生活片断不断出现，那说明你的睡眠相当没有质量。另一种是梦境是你虚构的，不管梦境是不是非常真实、非常逼真，都说明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做梦的效果是一样的。你的大脑得到了非常充足的休息。所以啊，不是说做梦就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情绪就好啦！最佳睡眠时间是夜里21：00致第二天临晨6：00钟。睡足8小时就足够啦！这是~*百花仙子*~看病总结的经验之谈，超级管用！试试吧！ 祝你开心健康快乐！欢迎懂行的医学爱好者抄袭！供许许多多失眠的患者观看！那样会造福人民！解除失眠患者的痛苦！最后祝每个看我答案的人身体健康！万事如意！...
多吃蔬菜类：莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜。
失眠食物疗法：
一，玫瑰花茶：具有很好的清香解郁作用。（茶是平时喝的不是睡前喝）
二，龙眼加百合茶：中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。
三，多吃钙质丰富的食物：如奇异果、豆浆、芝麻、玉米汤等。
四，每晚睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。
我想最后一样食物大多数家都有的。
注意事项：
一，合理安排作息时间，白天不要睡觉，多锻炼身体。
二，不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦。
三，睡前烫一下脚，水温42——45摄氏度。你按摩一下脚（自己也可以揉搓）。
四，不要不吃饭，也不要吃得过饱。
五，睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。
六，睡觉前可以喝一杯牛奶，安神。
七，保持室内不要太闷。
八，身体不舒服要去看医生。
注意：如果失眠时间较长，建议你到医院检查一下，医生会开药给你治疗。
来自轲奇的回答，愿你健康快乐，希望能帮助你。
.人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。 　　目前睡眠障碍可分为5类： 　　第一、睡眠不足，即失眠； 　　第二、睡不醒，总是想睡； 　　第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着； 　　第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延； 　　第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。 失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%。人为何会失眠呢？医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍。 二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠。 三是心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。 有学者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在着精神方面的障碍，研究发现，对许多失眠的人来说，心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，急躁，焦虑，紧张，易怒，从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠，还可使人感知能力下降，记忆力减退，思维灵活性降低，计算能力降低。还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感，严重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为。可以说，失眠是人类健康的大敌。 生活中如何才能消除失眠的干扰？医学家们提出了一些办法： 一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。 二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。 三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。 四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。科学睡眠的四个要素　　睡眠的好坏，直接关系着人的心理和身体健康。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。睡眠的用具　　无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，以免让病菌进入口鼻，肺部疾病增多。睡眠的姿势　　有心脏疾病的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病几率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃部胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。睡眠的时间　　睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡、常多做噩梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽。应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异。事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即&夜猫子&和&百灵鸟&。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。睡眠的环境　　睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15℃至24℃的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及溢漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。
在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所导致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。/
吃牛奶和钙
要拥有好睡眠必需多喝水，多吃蔬菜水果，不吃辛辣油炸烧烤上火的食物~以清淡为主! 灭掉上火内热哦!
没事!~别烦恼!~医生免费送上门来了!~睡眠質量不好,心理,病理失常! 找我 老中医 就对了~
本稿为医生临床多年真实有效稿,长年历久不衰 哦! ~太长分两段~
前段告诉你~医学病理,
后段教你~如何解决问题!
不喜欢长篇大论者:请看后段解决编:
打半天字很辛苦, 省得~身为中医院的.院长老中医~有心免费救人还挨骂~罪过哦!
睡眠質量不好!有失眠现象? 黑白颠倒? 你只问到果!~你没想到是如何造成! . 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~
那就要找到原因,对症下手才有效哦! . 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~
人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作. . 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准呢 ! . 毒素~積少成多~日久肯定~焦虑抑郁暴躁和耳鸣头晕脑胀, 情绪低落, 神经衰弱, 就会有麻煩!
会把你所有的血汗錢~用在你往后失去健康的身体里,还不知发生什么事~会 没完 没了哦, . 所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手!
在什么時间睡最好?要睡几个钟头才標准!?太抽象了吧~~. 睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源!
因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着來!~
反应遲, 記憶差,不打瞌睡, 耳鸣头痛走神~沒焦虑,抑郁,烦躁,脱发,黑眼圈~眼袋才怪!. 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重时成惡梦连连,梦话梦游一起来
越睡越想睡,起來又很累,晚上睡不着早上起不来, 厌食没胃口 精神萎靡 全身不对勁,檢查又没病~ ! ?. 有两种治疗方法: . 一, 是治標: 用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他 . 二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿 . 会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因 : . 上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, . 才会該睡不睡, 脑波失控 胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁烦躁头痛傷脑筋~才怪, . 所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,
有時还作惡梦, 睡醒还是很疲劳~ 不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪! . 头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,
造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦, 惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了. . 解决编:
今天 星期六~难得我们有缘的好日子,才能在QQ问问相遇~
没事的~老中医 來教你 两招简單 有效又好用的方法: 保证可以安然入睡哦~ . 睡前喝一小杯红酒,朴血又安眠哦!~气血开始循环时,紧接着泡脚~~~
现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，
用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，酒助血行~血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能~
加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害, 達到养生少病痛, 長寿之功效! . 洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。
出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，红酒配洗脚按摩其催眠助睡会达到极佳效果. . 还有另一种方法 . 我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。 . 洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 . 这些方法都非常简单易行：
取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡. . 也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。 . 这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效哦! .
吃大魚大肉,只是增加脂肪而已,
对气血没幫助,人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟 气血 有绝对关係。
平时多吃一些蔬菜，水果，
例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨~等 . 蔬菜，水果，青色入肝,黑色補腎,那些东西，会帮你凉血, 补血, 強肝, 補腎，
加强肝肾功能~自然補血!对你的~失眠~健康,长寿 都会有很大的帮助哦。 &在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间去查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀!&& . 如果医生~不想要好处~免费真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦!
. 本稿非同一般网上普通刷分应付帖!是真人实事~所以本题结束后不代表我们从此消失缘尽!~
如果还有需要加强和其它疑问,欢迎 在QQ问问這个健康平台,或老中医~QQ医生空间~没事打
打招呼,大家保持連络, 保证肯定能縮短一些病苦哦! 老中医是专门医全方位高难度的疑难杂症 哦!
第一：饮食：平时多吃核桃，大枣，小米，糯米，百合，银耳等补气安神的食物；
第二：精神：尽量放松，生活的烦恼，工作的压力都丢到一边，尝试听听舒缓的一样，例如：水边的阿迪丽娜，漫步神秘园，故乡的原风景，极度放松睡眠轻音乐等；
第三：睡前喝些葡萄酒或热牛奶，对睡眠和皮肤都好，很有效哦
想想那些干体力活的人，他们有几个会失眠呢？我们的身体是否健康？
问一下自己：一周下来有多长时间是用来锻炼身体的？我懒于锻炼身体吗？我学会放松自己了吗？
我们是否应该努力锻炼一下身体?
克服失眠的心理调适方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
希望能帮到你;
治疗失眠最好的方法是放松
睡眠最大的误区是：总认为睡不好觉是夜晚的事情，可要真正解决它，却必须从白天开始。大家都知道，治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人，恰恰就是在该放松的时候，反而更加紧张。
要想从根本上改变失眠，就必须“训练”自己在不睡觉的时候，既整个白天，都能够将自己处在放松的状态。
当然、这种“训练”绝非一日之功，少得几月，多则几年，甚至十几年。对此、必须要有充分的心理准备，往往会出现多次反复，才能有所成效。
由于现代人的生存环境都很严酷，要想有效的放松自己、并非易事。另外、各人的境况又有差异，很难找出带有普遍指导意义的具体方式方法。
例如:吃过晚饭后可以做些轻松的事情，看看书,听听音乐,散散步什么的,最好在晚上十点钟前正常睡眼,晚上十点至凌晨两点是最佳睡眠时间,这段时间睡眠质量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡几分钟，整个下午都“精神饱满”。
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