原标题：坚持刷牙、不抽烟喝酒、消化正常，为什么还口臭？

你有没有这样的疑惑？明明每天早晚刷牙，从不抽烟喝酒，也不爱吃葱蒜和韭菜，消化也正常，为什么还是口臭？

美国《健康》杂志最新载文指出，身体缺水会导致口臭。事实上，人体60%都是水，身体失去1.5%的水就会发生“轻度脱水症”，而身体脱水会带来很多危害。

1．导致口臭。美国加州牙科专家马歇尔?杨博士表示，唾液具有很重要的抗菌功能，身体一旦脱水，唾液会减少，口腔细菌便会“疯长”，进而导致口臭。

2．皮肤干燥。保持肌肤健康亮丽，由内而外补水至关重要，上班族再忙也要记得喝水，另外，每次洗洗漱不要超过5分钟，避免过烫水温导致皮肤干燥。

3．影响锻炼。研究发现，身体脱水2%会导致运动成绩下降10%。脱水越严重，运动表现就越差。脱水时，进行6级强度的运动项目的感觉，仿佛在完成8级强度的运动。

4．渴望吃糖。身体脱水时感觉更饥饿，特别渴望吃甜食。这种情况在锻炼期间表现尤为明显。脱水状况下锻炼，体内存储的碳水化合物消耗速度更快，锻炼之后会更渴望摄入碳水化合物以补充所缺能量。

5．危险驾驶。为了减少上厕所，很多人在开车上路之前尽量少喝水或不喝水。最近美国《生理与行为》杂志刊登一项新研究发现，在两小时的驾驶过程中，与喝水充足的驾驶员相比，脱水驾驶员出现驾驶错误次数增加一倍。

6．头晕头痛疲劳焦躁。身体脱水时，血压下降，心跳加快，血液流向大脑的速度变慢，让人感觉头晕目眩、烦躁易怒、容易疲劳。另外，脱水还会影响血清素水平，导致头痛。

7．身体发冷。脱水时，流向皮肤的血液量会受到限制，因而容易导致身体发冷。因为缺水的情况下，身体更难调节体温，尽管没有置身低温环境，也可能会出现打“寒战”的现象。

8．肌肉痉挛。缺水会造成血液循环减慢，进而导致肌肉抽筋。身体一旦脱水，为了保护身体重要器官，身体会减少肌肉等非重要器官的水分，因而导致肌肉发生痉挛。另外，出汗过多导致钠钾流失，也容易导致肌肉痉挛。

9．导致便秘。身体脱水也会影响肠道正常蠕动，导致肠燥型便秘。因此，平时应当注意多喝水，多吃含水量和膳食纤维较多的水果蔬菜，预防便秘。

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