为什么我第一天打篮球精神特别好然后第二天一起来打球做运动什么 就没精神使不上力气感觉身体很软的感觉_百度知道
为什么我第一天打篮球精神特别好然后第二天一起来打球做运动什么 就没精神使不上力气感觉身体很软的感觉
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注意午睡第一，午睡一小时可以让竞技状态大幅度提升而且不容易疲劳：缺乏持续性体能训练。第二。职业运动员很多都非常注重午睡的
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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出门在外也不愁昨天跑步我自感觉体力足够，为什么跑到一半腿软了，力气达不到腿上，休息一夜后腿部依旧很痛，怎么快速解_百度知道
昨天跑步我自感觉体力足够，为什么跑到一半腿软了，力气达不到腿上，休息一夜后腿部依旧很痛，怎么快速解
休息一夜后腿部依旧很痛，今天还要跑冲刺，怎么快速解决昨天跑步我自感觉体力足够，为什么跑到一半腿软了，力气达不到腿上
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作为曾今体育生的我，十分了解你这方面的问题，跑步是个磨练毅力的活，毅力强跑个7.8千米没一点问题.腿软是因为肌肉密度太差的原因，肌纤维韧劲不够！跑步因为缺氧过度，肌肉会分泌一种乳酸，以致肌肉酸胀痛！这个要想速解释没办法的！因为跑了步，像你这样腿软，是因为肌肉已经开始承受不了这样程度的运动的警示，第二天痛有2种解释，一，乳酸分泌过多，因为不是经常运动，运动完没有按摩肌肉群，导致酸胀感很强烈！酸胀感是代表你的肌肉正在修复你之前运动造成的肌肉损伤，使它更强劲，因为你之前没有过大强烈的运动，所以腿发软呗！ 睡觉前用热水敷下，用手按摩酸胀的地方，用力按个半小时睡觉起来就好很多了！这样没2.3天就完全好了！二，就是很可能因为没有大量运动过导致肌肉拉伤，肌肉拉伤就麻烦多了！用...
自己进行腿部按摩。
这是很少锻炼 多锻炼身体 过几天就好了
嫉妒缺乏锻炼，腿部肌肉脂肪化
这个我知道，我想知道怎么解决
从多走到快走到小跑到中跑。
缺乏锻炼！严重缺氧！肌肉酸痛！一个最见效的法子！吃两粒百痛消！
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出门在外也不愁我身体是比较消瘦的，请问为什么慢跑之后肚子的肉越来越多？_百度知道
我身体是比较消瘦的，请问为什么慢跑之后肚子的肉越来越多？
我身体是比较消瘦的，请问为什么慢跑之后肚子的肉越来越多？
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瘦肚子的方法不是跑步，饭后不要立即坐下,多动动;br&gt,见效挺快;&lt，还要注意饮食。&br&建议你还是不要做太多锻炼肌肉的运动,因为如果一旦不能坚持下去你好
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出门在外也不愁膝盖猛烈撞击后，按下去变软，会刺痛，但不影响平时走路跑步
膝盖猛烈撞击后，按下去变软，会刺痛，但不影响平时走路跑步
基本信息：男&&17岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：膝盖猛烈撞地后开始的时候剧痛，像针插一样。但还能正常走路，所有没有去看医生，不过撞伤的膝盖变得软软的，有一点位置一碰到就会刺痛。现在过了4个月，没有用药没有看医生，膝盖按下去没了那么软，按到也没那么刺痛了，不知道这是什么原因，不知道严不严重？会不会影响日后？我是街舞的，自从撞到后，很多地板东西都做不了，只要膝盖碰到地面就做不了，所有好懊恼！
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擅长：针对内外科常见病的诊断和治疗有丰富的经验
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某部队医院&&&全科
建议：你好，你的情况建议多休息吧，膝关节软软的可能有积液，可以理疗一下，热敷热敷吧
那刺痛的感觉又因为什么？而且是痛到骨子里的！
你好，你说的刺痛，是由于积液对关节腔的刺激，建议可以先消除积液吧
但是现在按下去，明显跟没事的那只膝盖不同，受伤的那膝盖有明显的凹凸感。
是的，损伤到的关节如果有积液的话，会有凹凸感，象你的情况一定要制动，能不活动的尽量不动，
但是现在按下去，明显跟没事的那只膝盖不同，受伤的那膝盖有明显的凹凸感。
建议去除积液应用保守治疗，尽量不要注射器抽取，理疗TDP照射，超短波，或中药利水剂治疗都行
有什么方法能加快去除积液？会不会影响日后的？
有关的更多问题，
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生怎么能让身上的肉从硬变软?跑步可不可以？？_百度知道
怎么能让身上的肉从硬变软?跑步可不可以？？
多半是肌肉过于紧张。对于肌肉，一种是脂肪，缺少弹性，紧张的状态就是硬的，如果变硬就有问题了，这样就需要多做拉伸，一种是肌肉，就是脂肪瘤之类的了，对于脂肪，本来就是软的。感觉身上的肉硬，这样肌肉才会有弹性，放松的状态是软的，尤其是做完力量训练后的拉伸肉基本上分两种
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其他2条回答
跑步只会长肌肉，最好的办法是少吃点
跑步只会长肌肉，最好啥也别做（懒惰）
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出门在外也不愁}