冬季预防感冒的简单方法
本文导读：冬季天气转冷许多人容易感冒，那么除了常规的预防方法之外，在日常的生活中有什么需要特别注意的呢？
感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称&q…
　　冬季由于天气原因，许多人容易被所困扰。那么除了常规的方法之外，在日常的生活中有哪些比较好的预防方法呢?下面给大家介绍冬季预防感冒的简单方法，供大家参考。
　　洗手务必到肘部
　　科罗拉多大学医学博士史黛西&莫布里表示，经常洗手是预防感冒流感的第一要诀。多项研究发现，食指、掌心、前臂的细菌更多。莫布里博士建议，每次洗手时，最好用肥皂水彻底清洗双手及前臂。
　　用纸巾擦干双手
　　亚利桑那州自然疗法医师杰米&奥斯金表示，洗手后用毛巾反复擦手更容易传播病菌。流感患者洗手后，应该用纸巾擦手，擦完后立即扔进垃圾桶。
　　定期修剪手指甲
　　莫布里博士表示，长指甲容易成为细菌的温床。密歇根大学一项研究发现，在长指甲(超出指尖3毫米)护士的指甲下全部发现了致病细菌，而在短指甲护士中，这个比例仅为18%。专家建议，勤洗手，勤剪指甲。洗手时指甲上下都应洗干净。
　　喝鸡骨汤防感冒
　　佛罗里达州中西医结合医师伊丽莎白&特拉特纳博士建议，鸡骨汤中的骨髓含有人体需要的一种脂肪，对产生白细胞抗击感染和疾病具有重要作用。
　　沙棘提高免疫力
　　特拉特纳博士表示，沙棘富含人体必需脂肪酸、抗氧化剂、维生素和矿物质，可抑制球菌、链球菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌、大肠杆菌和芽孢杆菌等多种病菌。专家建议，每天喝点沙棘汁或服用10毫升的沙棘油有助于保持免疫系统。
　　每周性爱一两次
　　佛罗里达州性医学专家吉娜&伦巴多博士表示，多项研究发现，每周性爱1~2次的夫妻免疫球蛋白a(iga)水平相对较高，感冒及其他感染几率更低。
　　每天一匙生姜粉
　　自然健康专家林恩&安德森博士表示，生姜具有抗菌抗病毒属性，有助于抗击感冒流感病毒。新鲜生姜和生姜粉都有助于提高免疫力。建议每天吃两片生姜或一大勺新鲜生姜粉，可以加入饭菜食用或泡茶饮用。
　　按摩应享受
　　伦巴多博士表示，多项研究表明，按摩疗法有助于提高身体抗病能力，并能提高体内催产素水平，缓解压力。
　　心情乐观感冒少
　　伦巴多博士表示，美国卡内基梅隆大学一项研究发现，保持积极乐观更有益身体健康。积极情绪测试得分较低的参试者感染流感病毒的几率会增加3倍。
　　经常做做深呼吸
　　莫布里博士表示，经常做深呼吸练习可降低肺炎等危险。她建议多进行腹式呼吸，即吸气时让腹部凸起，保持5秒钟，然后缓慢吐气，压缩腹部使之凹入，再保持5秒钟。（责任编辑：林森）
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冬季可以用温热毛巾热敷大椎穴，热敷时以感觉微微发烫为宜，最好是睡前进行，热敷20分钟左右，有利于祛除体内寒气，解表发汗，对于治疗风寒感冒效果显著。大椎穴位于颈后正中线上，第七棘突下凹陷处，属于督脉穴位。热敷后要注意保暖，以免寒气入侵。冬季感冒之浓盐水漱口盐水有杀菌解毒的作用，冬季感冒时常常会用到盐水，因为感冒后，口腔或呼吸道以及食道里会有大量的感冒病毒，此时使用浓盐水漱口，每隔10分钟漱口及咽喉1次，约漱口10几次即可见效，还可以适当地喝些盐水，利于排出病毒，这对于治疗冬季感冒初期效果显著。冬季感冒之可乐姜片冬季感冒了喝可乐煮姜片有祛寒暖身、解表、治疗的作用, 对于感冒引起的喉咙胀痛，有奇效，最适用于冬季，是感冒良方。具体做法：将4-5姜片放入锅内，倒入约400毫升的可乐，在刚煮开或接近开时马上关火，盛出稍凉后趁热喝下。冬季感冒之按摩鼻沟两只手相互摩擦对搓，等到掌心搓热后，用指腹轻轻按摩十余次，可以减轻冬季感冒后、鼻痒、打喷嚏的症状，辅助治疗和预防冬季感冒。位在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。冬季感冒之泡脚泡脚是治疗冬季感冒简单常见的方法之一，脚上穴位比较多，泡脚不但有疏通经脉，按摩穴位的作用，还能促进血液循环，帮助身体排汗，可以治疗感冒，还能减轻感冒引起的头痛，如果加上几片生姜驱寒、治疗效更好。关注微信号：maka6066学习中医调理失眠，肾虚，腰痛，脱发，中药治疗阳痿早泄。关注微信公众号：maka136000每天为您推荐最新，最全面的健康养生，美容养颜，偏方减肥资讯
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天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得。薏米扁豆粥制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。红薯姜汤制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。热梅茶制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。薄荷茶制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。热咸柠檬茶制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。
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盐水有杀菌解毒的作用，冬季感冒时常常会用到盐水，因为感冒后，口腔或呼吸道以及食道里会有大量的感冒病毒，此时使用浓盐水漱口，每隔10分钟漱口及咽喉1次，约漱口10几次即可见效，还可以适当地喝些盐水，利于排出病毒，这对于治疗冬季感冒初期效果显著。 冬季感冒之可乐姜片
冬季感冒了喝可乐煮姜片有祛寒暖身、解表、治疗的作用, 对于感冒引起的喉咙胀痛，扁桃腺炎有奇效，最适用于冬季，是感冒良方。具体做法：将4-5姜片放入锅内，倒入约400毫升的可乐，在刚煮开或接近开时马上关火，盛出稍凉后趁热喝下。
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