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　　最近同事的孩子很多生病的，大多是刚上幼儿园没多久的孩子，自从上了幼儿园之后，就隔三差五生病；有的鼻塞、咳嗽或支气管炎；有的高烧不退，甚至抽搐。每到冬季，生病的孩子就特别多，儿童医院也是人满为患，孩子遭罪，大人也上火。
　　那么，如何在冬季预防孩子感冒，少生病呢？今天和大家一起来聊聊这个话题吧。
　　冬天为什么孩子容易感冒呢？
　　天气寒冷，室内外温差大，孩子容易“闪着”
　　北方冬季严寒，但室内都有暖气、空调，很温暖，有的地方暖气烧得特别好，屋子里温度甚至接近30度，但是室外的温度在0度左右，这就导致室内外温差很大。对于孩子来说，由室内到室外，很容易被“闪着”，尤其是抵抗力差的孩子，适应不了这种温度变化，就容易感冒。
　　冬天孩子活动量少，抵抗力下降
　　寒冷的冬季，不论是学校还是幼儿园，孩子的户外活动都明显减少了。尤其是幼儿园的孩子，基本上很少出来活动，都是在屋子里做游戏之类的。在室内活动，毕竟受到场地的限制，孩子跑跑跳跳少了，锻炼明显减少了很多。同时，孩子接受寒冷刺激的机会减少，抵抗力也就随之下降了。其实，即使在冬季，也应该带孩子常到户外活动，不仅适应冷空气，进行耐寒训练，还能多晒晒太阳，促进钙的吸收。适当的户外活动，能够提高孩子的抵抗力，抵御疾病的侵袭。
　　幼儿园小朋友之间的交叉感染
　　幼儿园的孩子，尤其是刚上幼儿园的小班孩子，因为刚接触新环境，心理和生理上都没有适应，特别容易生病。如果孩子不发烧，很多家长仍然让孩子带着药上幼儿园，这就很容易造成传染。抵抗力好的孩子能抵抗住这些病毒，抵抗力差的孩子就很容易中招。一次病没好利索，送去幼儿园又再次交叉感染的例子屡见不鲜。很多孩子上幼儿园以前很少生病，但自从上了幼儿园以后，便反复感冒，这和小朋友之间的相互传染有很大关系。所以，如果孩子感冒还没好，条件允许的话，最好让孩子在家休息，等病完全好了再去幼儿园，这样也能避免反复感冒。
　　采取哪些措施能够提高孩子抵抗力，少生病呢？
　　合理的膳食很重要，多吃些增强抵抗力的食物
　　膳食要均衡，这是提高孩子抵抗力的首要因素。都说病从口入，同样，丰富的营养也是从食物中摄取的。孩子要吃五谷杂粮，各种薯类，新鲜蔬菜水果、蛋类、奶类、禽肉类，这些食物缺一不可，家长要合理安排孩子的膳食，达到食物多样化。另外，让孩子从小养成良好的饮食习惯非常重要，不挑食，不暴饮暴食，这样才能达到营养均衡，健康发育。
　　在食材上，可以多吃些增强抵抗力的食物，比如南瓜、山药、香菇、绿叶蔬菜等。这些食物含有丰富的维生素和矿物质，能够提高免疫力[1]。
　　带孩子进行适当的户外活动，增强体质
　　前面也提到过，即使是冬天，户外活动也非常重要，总是猫在家里，会降低免疫力。不论是孩子还是大人，都应该在晴好的天气，进行适当的户外活动，促进机体代谢，提高免疫力。
　　冬天多给孩子喝水
　　冬天天气干燥，加上室内的暖气，孩子很容易上火，所以，要多给孩子喝温开水，不要喝凉水，不要等到渴了再喝，要小口慢慢喝，有利于保护脾胃。适当喝水不仅能够增加血液循环，排出体内毒素，还能防止上火，预防疾病。
　　雾霾严重时，外出时给孩子戴上口罩
　　近来我国的空气质量令人堪忧，不少城市的PM2.5严重超标，孩子的抵抗力差，最容易受到雾霾的危害，容易引发呼吸道疾病。家长应该关注每天的空气质量，如果雾霾严重，外出时，最好给孩子戴上口罩，避免让孩子吸入污染物，从来降低呼吸道疾病的罹患风险。
　　俗话说：人吃五谷杂粮，哪有不生病的？我们不是希望孩子生病，只是要以正确的态度来面对孩子生病这个问题。家长的心理和行为往往会影响到孩子，家长乐观放松，孩子也自然会乐观；家长紧张忧虑，孩子也会惴惴不安。要知道，孩子生病，是其成长中吧可避免的，每一次感冒，都是其机体抵抗力与细菌病毒做斗争的过程，家长切不可过于紧张。而应该营造一种轻松的氛围，会更有利于孩子的早日康复。
　　参考文献：
　　[1]高瑞华.蔬果薯类营养谈[J].食品与健康,2006,(6)
　　莽莽教育儿童营养师――张燕
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暖姐姐为您提供育儿知识…冬季寒冷干燥 妙招防感冒_新浪新闻
　　原标题：冬季寒冷干燥 妙招防感冒　　延安连日来的持续寒冷干燥天气，最低气温都在-5℃以下，室内室外的较大温差，加上很多人因为换季惹得“寒流”侵体，感冒随之而来。
　　俗话说：“药补不如食补。”冬天感冒以食补为主不失为一个好的办法，再养成几个良好的生活习惯，可帮助人们有效预防感冒。下面总结了几个有趣的防感冒妙方，不妨一试。
　　饮食方面需讲究
　　喝鸡汤。喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中营养丰富，含有人体所必需的多种氨基酸，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
　　冲服蜂蜜。蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其他病毒性疾病。
　　多吃萝卜。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。
　　洋葱和大蒜必不可少。洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。大蒜内含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。
　　糖姜茶合饮。因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1~2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
　　良好习惯起妙用
　　洗干净手。洗手是最简单的预防感冒的方式，而且经证实确实是有效的措施，不过洗手的时候必须用香皂洗手30秒钟以上，然后用水冲干净，洗手液也可以达到相同效果。
　　打喷嚏时捂住口鼻。打喷嚏的时候喷出的口水含有大量细菌，虽然感冒病毒通过空气直接传播的机会并不大，除非是直接将喷嚏喷到一个人的脸上，不过为了保险起见，不至于失礼，打喷嚏时请用手或纸捂住口鼻比较好。
　　食醋熏蒸。食醋可杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期间，用稀释的食醋滴鼻有可靠的预防作用。另外，食醋熏蒸也可治疗感冒，即将100克食醋放在火炉上熏蒸，室内不仅顿时生香，而且醋分子飘散在空气中杀灭室内的感冒病毒，能有效地防治感冒发生。感冒流行期间，每日最好熏蒸食醋1~2次。
　　感冒患者不要亲孩子。感冒能够通过唾液传播，通过亲吻可能会将引起喉咙感染的链球菌传染给小孩，因此感冒者就不要亲孩子了。
　　盐水漱口。每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
　　华商报记者 贺秋平 整理
尤其是最近五、六年来，对于发展中国家，中国(和)印度的压力是非常非常大的。所以在这个过程中如何能够真正地推进生态的改革，全球性的，包括我们国内的改革，已经不仅仅是一个生态的问题。
有分析认为，中国增加了会费，在联合国的影响力就会扩大。其实这要取决于我们在人和事两方面能否有所作为，即联合国机构中中国籍职员特别是担任中高级职位的数量和我们设置议程的能力。
但是我还是要严肃地说一句：城管局长就是死一百次，也换不回遇难者的生命。你城管局长死不死或许事关官场“稳定”，但真的不关遇难者家属屁事，他们只要亲人能够找回来、活过来。
苍蝇老虎，贫富差距，美俄争霸，东洋蠢动，南海不靖，西方狼子野心，中东纷纷扰扰，960万平方公里的大地上，小康社会还木有全面建成。何以解忧？唯有伟人——怀念伟人，可以让无力者有力，可以让懦弱者前行，可以让熟睡者做梦，多好。冬季如何预防感冒 冬季预防感冒的不同方法
　　冬季已经来临了，而冬季由于气温的寒冷人们是非常容易感冒的，它是一个感冒的多发季节，而在这个时候我们就要做好的措施，避免感冒的侵扰。那么在冬季我们如何预防感冒呢?今天小编就为大家介绍一下冬季预防感冒的不同方法吧!
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　　天气干燥，忽冷忽热，正是感冒病毒盛行的时候，很多人都遭到了它的袭击。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。
　　感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到&日程&上来了。看看下边为您提供的食疗方及饮食方面的注意事项吧!
　　首先，要预防感冒，就要有一个良好的生活习惯
　　俗话说，&早睡早起精神好&，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生。
　　第二，饮食不能小觑
　　现代人，特别是年轻人，由于每天的日程安排都比较满，有时候就不能保证三餐的规律时间，有时候也不会注意饮食的科学性，明明嗓子发炎，仍然酗酒吃辣椒，所以，饮食不能小觑。
　　多喝水，狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。在感冒的时候，绝对要保证饮食的营养充足，还要注意忌口。
　　第三，心情舒畅、及时减压，也是对预防感冒有很好的作用
　　有专家指出，压力是致使免疫力下降的一个重要原因，现代人的工作、学习、比赛压力都比较大，很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降，身边的流感就会悄悄的找上你。
　　第四，减少公共场合的逗留时间，勤洗手
　　一般公共场所人员都比较复杂，也是流感传播的温床，再加上空气流通不畅，很容易就会被别人传染上感冒，所以，尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法。当然，外出回家以后，也要多洗手，预防病从口入。
　　第五，适当的锻炼来加强对疾病的抵抗力
　　适当的锻炼，比如，跑跑步，跳跳操等，都会对我们身体免疫力的加强有帮助，所以，让我们动起来，远离感冒。
　　冬季预防流行性感冒的九大方法
　　1、热水泡脚
　　每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。
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