可以长高的拉伸运动　　14岁女孩想知道未来身高
　　咨询：健康咨询描述：
　　女，14岁父亲身高:172母亲身高:154想知道未来身高，还能不能长高
　　曾经的治疗情况和效果：
　　没有查过骨龄
　　想得到怎样的帮助：想知道未来身高，怎样才能长高
　　医生回复：
　　病情分析：您好！身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准，客观看待。不建议通过非正常方式尝试获取增高。2.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含钙质的食物，如奶类、大豆指导意见：及其制品、海带、虾皮等。3.适量锻炼身体，运动有助于长高。4.劳逸结合，保证充足的睡眠。
　　医生回复：
　　病情分析：身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.指导意见：建议：身体增高的前提是骨龄,就是骨骺是否闭合,要是骨骺没有闭合,不用药物也有长高的余地,要是骨骺闭合了,他是绝对不会再长了.没有任何药物可以帮助增高,即便是使用生长激素也无济于事合理调节饮食,不要暴饮暴食,既要保证充足的营养,
　　医生回复：
　　病情分析：你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。
　　指导意见：建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。
可以长高的拉伸运动　　肾不好
　　咨询：健康咨询描述：
　　14岁了，才长到1米42，我想长高，怎样才能长高
　　医生回复：
　　病情分析：考虑到是有担心身高发育不佳的情况指导意见：您好，根据您的情况积极地注意饮食营养均衡，进行必要的拉伸运动考虑还未进入青春发育期问题不大祝健康
　　医生回复：
　　病情分析：你好，这个情况刚刚处于发育期的指导意见：你好，可以选择服用一些乳酸钙片同时适当的运动避免熬夜等
　　医生回复：
　　病情分析：长高取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等指导意见：建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜，保持情绪舒畅
　　医生回复：
　　病情分析：你好，这个建议您多做户外运动。指导意见：您的情况刚进青春期，青春期身高会有很大提升，不用担心的，注意营养和休息就可以了。
　　医生回复：
　　病情分析：您好，就您的年龄来看，您的身高还是会继续增长的，这点不必担心，而养成良好的生活和饮食习惯，对您的身高增长是有好处的，指导意见：您好，建议您日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，保证充足的睡眠，不熬夜，多运动，促进身高增长，希望我的回答能帮到您。
　　医生回复：
　　病情分析：应该注意先拍个骨片检查一下,看是否可以继续发育
　　指导意见：平时要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.
　　可以长高的拉伸运动　　孩子偏矮偏瘦应该补点什么好？
　　咨询：健康咨询描述：
　　我孩子今年五周岁身高103体重15KG属于偏矮偏瘦状态，请问孩子成长是否有问题，干补点什么好呢？
　　曾经的治疗情况和效果：
　　没有治疗过
　　想得到怎样的帮助：帮助孩子长高长壮的办法
　　医生回复：
　　病情分析：你好，运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好指导意见：所以建议你应多参加适宜长高和健脑的活动，例如艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效
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长高拉伸运动
做什么运动能增高？运动可以加强机体新陈代谢，加速血液循环，促进生长激素的分泌加快骨组织生长，有益于人体长高。长高拉伸运动推荐：
面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。
连续做20～50次。
这个动作可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
以上介绍的增高体操一定要经常练习才能看见增高的效果，三天打鱼两天晒网这样子，是很难实现长高的，因此，要想长高的话，贵在坚持！
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