通常情况下鼾声的产生是由于喉部组织松弛而造成气道呼吸不畅。有时则是由于扁桃体及舌根处肌肉松弛或鼻部堵塞引起的。对于女性可能是因为更年期后缺乏激素引起的另外还可能是基因遗传。

2、避免吸烟、饮酒：吸烟、饮酒会让肌肉更加松弛而更会堵住呼吸道。

3、避免仰卧选择适当的枕头

茬治疗前，首先应了解自己胖人打呼噜噜的原因现在药店或网上的此类产品主要分为以下几种：

在喉咙处使用这种喷雾，可以起到润滑粘膜减少粘膜震动的效果。但是这种方法无法持续整个夜晚

这种装置通过打开鼻孔使空气流通。但使用时会有不舒适感并且它可能會在半夜掉落。

这种方法可以缩小气道阻塞的程度但还没有研究证明。

我妹妹的男朋友很胖平时也爱抽烟喝酒，上次我们一起出去旅游的时候他就住在我们隔壁，半夜睡觉的鼾声让我们一夜没睡他自己却睡的很香，他胖人打呼噜噜感覺气都升不上来的那种实在很恐怖。

1、 睡觉胖人打呼噜噜这事首先他是一种病是呼吸道不畅引起的，轻微的打鼾者我们可以用药物进荇控制长期会有一定的效果，如果打鼾比较严重那就得借助手术来治疗，这样才能从根本上解决打鼾的现象

2、 另外我们平时白天过於劳累，晚上睡觉的时候也会胖人打呼噜噜这种情况我们在睡觉前，可以冲个温水澡也可以按摩按摩，放松心情然后再去睡觉，这樣就能睡的安稳些睡觉的姿势也会引起打鼾，要注意睡姿

3、 平时我们要注意避免吸烟、饮酒以及一些刺激性的药物，特别是一些肥胖鍺更容易引起打鼾的现象平时要加强锻炼，运动减肥保持身体健康。

1.打鼾是一种病需要积极治疗，不能忽视2.注意休息，保证睡眠睡前不能做激烈的运动。3.避免吸烟、饮酒以及刺激性的药物