坐在凳子上敲胆经的时候为何会感到下肢发凉？ [[在凳子上敲胆经的时候为什么会感...]]
坐在凳子上敲胆经的时候为什么会感到下肢发凉？##split##是么？我都是觉得暖呼呼的。。。可能你腿上的寒气比较重，在排寒气?##split##我昨天按摩大概三阴交的位置，也感觉好像脚底冒凉气，不知道是好是坏##split##应该是好事，我以前做温灸时就感觉脚底冒凉气，医生说那是好事，是在排寒气。不过那时我还不看中里巴人，不知道灸的是那些穴位。##split##应该是排寒气，我也有同样的感觉。##
1、我开始敲胃经和胆经三天了，第二天开始，每次一敲完尤其是敲完胆经，我的脚和手就会发凉。敲完后，手一会就变暖了，但脚却持续发凉，而且袜子都润湿了，好像排了冷汗的，这是怎么回事呢？2、再请教一下，金鸡独立，我一次只能站立不到一分钟，我做的时候是要连续做几次还是要做几分钟呢？还是只做一次就可以了？每次都用同一只脚练，还是两只交替进行还是同时进行呢？3、我丰隆第一次按就很痛，出现了乌块，是怎么回事呢？4
1、我开始敲胃经和胆经三天了，第二天开始，每次一敲完尤其是敲完胆经，我的脚和手就会发凉。敲完后，手一会就变暖了，但脚却持续发凉，而且袜子都润湿了，好像排了冷汗的，这是怎么回事呢？2、再请教一下，金鸡独立，我一次只能站立不到一分钟，我做的时候是要连续做几次还是要做几分钟呢？还是只做一次就可以了？每次都用同一只脚练，还是两只交替进行还是同时进行呢？3、我丰隆第一次按就很痛，出现了乌块，是怎么回事呢？4
从08年9月份看了吴清忠先生的书，就开始敲胆经，当初就有点白发，但不是太多，但坚持敲胆经后白发慢慢变多，比原来多了将近一倍，现在依然有慢慢增加的趋势，因为我看到有的头发发根是白的，发梢是黑的，看了陈玉琴老师的书，说是气血低的人白发会变多，但随着气血的提升白发会慢慢变少，本来我倒也是很安心的，但最近看了马悦凌的书和她的视频，她说不要敲腰部以下的经络，因为腰部以下的经络敲了以后是泄气的，就好比给花松土
从08年9月份看了吴清忠先生的书，就开始敲胆经，当初就有点白发，但不是太多，但坚持敲胆经后白发慢慢变多，比原来多了将近一倍，现在依然有慢慢增加的趋势，因为我看到有的头发发根是白的，发梢是黑的，看了陈玉琴老师的书，说是气血低的人白发会变多，但随着气血的提升白发会慢慢变少，本来我倒也是很安心的，但最近看了马悦凌的书和她的视频，她说不要敲腰部以下的经络，因为腰部以下的经络敲了以后是泄气的，就好比给花松土
我的手心和脚心晚上睡觉的时候都感觉特别热，身上也感觉热，家里暖气不是特别的烫，但是即使是前一阵很冷的时候也不想盖被子睡觉。但是白天手、脚却是凉的，我现在在做：差不多每两天用热水泡脚，敲胆经，拨阳陵泉（但是却没有电麻到脚的感觉，有时只是用力拨时脚上有串着的酸胀的感觉），按心包经，敲胃经，跪膝，金鸡独立，推腹，敲带脉。吃喝都正常，晚上入睡没有困难，但是1-3点钟会醒，醒后有时侯可以睡着，但是很浅，多梦
我的手心和脚心晚上睡觉的时候都感觉特别热，身上也感觉热，家里暖气不是特别的烫，但是即使是前一阵很冷的时候也不想盖被子睡觉。但是白天手、脚却是凉的，我现在在做：差不多每两天用热水泡脚，敲胆经，拨阳陵泉（但是却没有电麻到脚的感觉，有时只是用力拨时脚上有串着的酸胀的感觉），按心包经，敲胃经，跪膝，金鸡独立，推腹，敲带脉。吃喝都正常，晚上入睡没有困难，但是1-3点钟会醒，醒后有时侯可以睡着，但是很浅，多梦
求助：敲胆经时，过一会儿敲过的那一条经就开始痒，这是为什么？##split##我也有这样的情况，是找中医按摩大腿胆经后出现的。开始时不知所措，不仅痒且麻。后来到山药看帖后想，是不是气血在冲击淤处？便试着刮痧，现在没事了。##split##我忘记在哪里看到的了，似乎也是一种排毒反应，是皮肤在排毒，所以用温毛巾擦一擦。不知道记得是否确切，呵呵，总之不用担心：）##split##呵呵，是气血引过来了，在
求助：敲胆经时，过一会儿敲过的那一条经就开始痒，这是为什么？##split##我也有这样的情况，是找中医按摩大腿胆经后出现的。开始时不知所措，不仅痒且麻。后来到山药看帖后想，是不是气血在冲击淤处？便试着刮痧，现在没事了。##split##我忘记在哪里看到的了，似乎也是一种排毒反应，是皮肤在排毒，所以用温毛巾擦一擦。不知道记得是否确切，呵呵，总之不用担心：）##split##呵呵，是气血引过来了，在
昨天开始做推腹 和敲带脉刚下手 就不住的打嗝 一个接着一个的感觉很好 可是没多久 头就很晕 不知道怎么回 第二天胃酸不想吃东西##split##我是敲了以后胃疼，拉肚子。##split##我敲带脉后确实有抑制食欲的作用##split##胆经不通，都是浊气搞得，你一定有偏头疼的问题，在头上找瘀滞点。
敲胆经有一个多月了，但个人感觉敲右边的舒服，敲左边的会头晕补充：本人50来岁，女，有高血压，糖尿病##split##左肝右肺，看来您肝经不通，可先疏通肝经和三焦经。早晚坚持推腹。##split##胆经是左升右降，如果敲左边胆气上升，经络不通的话浊气上扰就会导致头晕。这种情况不宜两边敲，可以只敲右边。另外楼上的说得对，这样的情况需要先疏通经络。##split##还想咨询一个问题，上次刮莎时碰到肩髃穴
敲胆经有一个多月了，但个人感觉敲右边的舒服，敲左边的会头晕补充：本人50来岁，女，有高血压，糖尿病##split##左肝右肺，看来您肝经不通，可先疏通肝经和三焦经。早晚坚持推腹。##split##胆经是左升右降，如果敲左边胆气上升，经络不通的话浊气上扰就会导致头晕。这种情况不宜两边敲，可以只敲右边。另外楼上的说得对，这样的情况需要先疏通经络。##split##还想咨询一个问题，上次刮莎时碰到肩髃穴
我和哥们用按摩器按摩的时候，有时候有的地方会发痒，比如脚踝那个地方，那个大虾能说下？谢谢!~
我和哥们用按摩器按摩的时候，有时候有的地方会发痒，比如脚踝那个地方，那个大虾能说下？谢谢!~##split##我也想问 我用海豚按摩的时候 按摩哪里哪里就痒 这么回事啊？【坐在凳子上练腹肌】_腹肌_怎么锻炼_如何练习_ 运动方法-大众养生网
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坐在凳子上练腹肌的方法有哪些
腹肌是锻炼肌肉后形成的效果，肌肉形成后任其发展会出现赘肉，的身体就会出现，对不同的人群都是极不好的现象，肥胖是危害健康最大的杀手，严重时将会出现器官的衰竭，人们要避免肥胖，要经常锻炼身体。腹肌是锻炼的，能进行的运动项目非常多，可针对性的选择运动类型，那么坐在凳子上练腹肌的方法有哪些呢?
具体的锻炼步骤是：在稳定性较好的椅子上挺胸收腹端坐，背靠在椅背上，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行蹬自行车的动作。注意不要求快，要注意节奏和力度，一般蹬到腿肚子微微发酸为好。适应之后可以逐渐延长锻炼时间，一般以10分钟到半小时为宜。
除此之外还可以试试“健身球卷腹”的方法。动作要领是：平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下额向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持两秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡，两脚可以多分开些。如果想增加难度，可以将双脚并起来做。
如果没有健身球，你也可以直接在床上练习，但最好是硬板床。具体动作要领是：仰卧在床上，下背部紧贴床面，双手放在头侧，手臂打开，双腿平放在床上并屈膝。下额向胸前微收，收缩腹肌，呼气抬起上身，下背部不能离床，保持两秒钟之后慢慢回到开始姿势。
在做腹部锻炼的时候，我们一定要注意锻炼的重点才可以最好的锻炼腹部肌肉下面我们就看健身仰卧网的腹部训练重点。
数量控制:很多人在锻炼的时候，没有数量的控制。只是一味的锻炼，没有很好的计划来辅助锻炼。这样是不科学的。在我们锻炼的时候，一定要定制一个好的健身计划，这样我们可以照着这样的健身计划锻炼，这样可以最高效的锻炼身体，也可以最大限度的节约时间，而且能最快的锻炼出腹肌。
力量控制:练腹肌时，应在整个一组动作中保持腹肌持续紧张，无论是在动作的开头还是结束，都不要让它们松弛。把每一组动作都彻底做到力竭，期间不要计算次数，要持续不断地做，直到再也不能收缩腹肌为止。
有氧训练:有氧训练是腹肌训练的必须补充。从每次45分钟开始，每周做4次。以自己的体能状态为向导，决定是否增加时间到60分钟。经常问问自己，这个量有点过激吗?如果你的目标是在9周内练出刀刻般的腹肌，就不过激。
坐在凳子上练腹肌的方法有哪些呢?锻炼者要坐到凳子上锻炼也要借助其它的道具，如健身球，凳子上的活动是受限的，与身体的情况、环境等也有联系，必须注意好安全。而练腹肌还要一定的重点要求，与技巧是有关联的，腹肌对男女都是可以通用的，腹部有肉时体型会有变化，而对患者心理的伤害也是存的，练腹肌则可以避免。
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微信扫一扫你为什么要用脸坐在凳子上？你为什要用屁股吃饭？你说你长得就违章了，猪都看不上你。
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