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吃太多也不怕长胖 我有补救好方法
眼看着到了年底，各种聚餐又要约起来了，面对美食的诱惑真的很难把控住自己啊！享受完美食之后，又开始担心长胖的问题，怎么办才好呢？下面跟大家分享几个补救方法。
原创文章 禁止转载眼看着到了年底，各种聚餐又要约起来了，面对美食的诱惑真的很难把控住自己啊！享受完美食之后，又开始担心长胖的问题，怎么办才好呢？下面小编跟大家分享一下吃太多之后的补救方法。吃太多的重整方法① 尽快喝下黑咖啡黑咖啡本身就有很好的利尿消水肿功能，早上出现的话，喝一杯黑咖啡有很好的缓解效果。不仅如此，在吃了甜食以后，立刻喝下黑咖啡也可以放置糖分摄入过多。不过这里指的是纯黑咖啡哦，咖啡饮料和加糖的话反而会增加糖分摄入量。吃太多的重整方法② 用高温反覆入浴来消耗卡路里不想运动的懒人MM可以尝试一下高温反复入浴的方式来消耗身体热量。具体方法就是在42摄氏度的热水里泡3分钟，然后休息5分钟，重复多次，就能达到很好的消耗卡路里的效果哦！不妨试一下。但是长时间浸泡的话反而对不利，所以一定要控制好时间。吃太多的重整方法③ 吃中含有丰富的纤维，可以有效促进肠胃蠕动，帮助。不过今天要建议大家吃的是比较硬的蔬菜。这样在咀嚼的过程中会产生大量的唾液，也有利于脂肪的分解。想要很好的留住蔬菜的的话，选择蒸或者是煮，烫的方式比较好哦！吃太多的重整方法④ 消除水肿在外的话不知不觉之中就会摄入过量的盐分，这样不利于体内的水分排出，很容易造成的现象。是不是经常第二天起照镜子就发现脸肿了一大圈？都遮不住，还是赶紧解决一下水肿问题吧！快速消除水肿真的很重要！1.喝薏仁水：薏仁也有很好的利尿消水肿功效，身体多余水分排出了，自然就瘦下去啦。2.盐水：将纱布浸泡在盐水中，充分吸收后叠起来敷在眼睛上，大概20分钟左右取下即可。3.：用指腹眼眶周围，手掌轻柔推拿面颊，加速脸部血液循环，改善浮肿状况。4.冷热水交替：先用温水后，再用冷水稍微敷一下脸，也有很好的消水肿效果。
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还没有女人邦账号？我试过了所有能试的减肥方法 你可知一个胖女孩的痛苦
　　你可知一个胖女孩的痛苦
　　我过着像湖水一样的生活，没有什么波澜，每天按部就班地吃饭、睡觉、干活，举个不恰当的比喻就是：我像一个没有灵魂的躯壳，从来没有想过自己该干什么，想要干什么，想干什么，只是父母说让我干吗，我去做就行了，不多问什么。我的性格比较内向，不善言谈，也因为比较胖，所以一直比较自卑。看到别的小朋友穿的衣服很漂亮，但是自己穿不上，就会暗自神伤。久而久之，我越来越不想和别人交流，还总怕别人议论我。
　　记得最清楚的是小时候的一件事：我和邻居家的孩子吵架，他是个男生，身材瘦小，他居然骂我是胖猪，说我的眼睛就像划破的一道口子。我当时就哭了，觉得好委屈，也讨厌自己的身材，埋怨爸爸妈妈把我生得这么丑，因为我吃得并不多，但是就是瘦不下来。我也不知道为什么，感觉每个人看我就像看戏一样，眼睛充满了嘲讽，有时候想想，连我自己都不喜欢我，陌生人怎么会喜欢我呢？我感觉自己的生活是黑色的，我不想让别人看出我的小心思，所以经常和朋友一起说说笑笑，但是每次谈及减肥就会触碰到我的伤疤，让我的痛袒露在大庭广众之下。
　　渐渐地，同年龄的女生多数上了大学，看她们假期回来穿得十分漂亮，再看看我自己，活脱脱一个农村妇女打扮，我很羡慕她们。也许现在男多女少的原因，我周围的女孩都在上学，就我这一个女生，上门介绍对象的人自然很多，父母很高兴，我也觉得很侥幸。有时候我想，如果她们都不上学，和我一样在家乡，那是不是意味着我要等到最后，等到别人都挑剩下了才会轮到我，值得庆幸的是，回到现实，经过两年的相亲，我找到了一个比较中意的男生，家境挺好，对我没有过于挑剔。我们订婚了，我觉得上天真是厚待我。
　　在订婚礼上，有来自双方家庭的亲戚，很多都是第一次见面，当然会给红包，本来觉得自己的终身大事终于解决了，自己也可以松口气，不必整天为自己的体重而自卑，但是订婚现场听到的一句话让我的心久久不能平静，一个阿姨说：&这个女孩人不错，就是太胖了，结婚前就这样，结婚后岂不是更胖？&我听到这句话，犹如被人当街凌辱一样，躲在屋子里不敢出来。我再一次觉得胖子这个词像个魔咒一样对我纠缠不清，表面看我无动于衷，云淡风轻的，但是只有我自己明白我是多么痛苦和无助。
　　我试过了所有能试的减肥方法
　　爱美之心人皆有之，我也不例外。每次看着手上的订婚戒指，我都是喜忧参半，一方面为自己找到了一个如意郎君满心欢喜，一方面也发愁自己穿上婚纱的那一刻会有多少人议论，我知道是时候改变自己了。我问自己的朋友，看看她们有什么好的办法可以帮助我，有人说每天早上喝一杯蜂蜜水，有人说让我每天只吃一个苹果，也有人说让我坚持锻炼&&我开始一一实施，觉得好像找到了灵丹妙药一样。
　　每天跑步时，马路上会有很多人纳凉，当我穿着运动衣从他们身边经过的时候，就会听到有人说&这是谁家的女儿，挺胖的&，因为毕竟运动衣嘛，没办法像平常的宽松衣服那样能遮挡，所以我特别害怕别人看到我跑步，只要有人的地方我都尽量回避，但到处都是人，我又害怕别人说三道四，所以没坚持几天，计划就告吹了。
　　每当我说要减肥的时候，邻居就会说我没事找事，觉得没必要，看着镜子里的自己，皮肤暗黑，身材臃肿，真的很失望，我也想跟别的新娘一样，美美地穿上婚纱，记录下我人生中的重大时刻。但是，家里的很多事要靠我，衣服我要洗，饭我要做，一天的时间几乎都在忙家里的事情，姑姑说让我去浙江，在那里我可以改变，我也很想去见见世面，但是又害怕自己出去丢人，觉得别人有气质、举止文雅，自己什么都不会，穿得像个土包子，又不会打扮，别人会笑话我。
　　我告诉自己半年之内要减成想要的样子，所以每天都想着自己要减肥，要能穿上漂亮的婚纱，要变得有气质，要穿什么衣服都好看，让所有人都刮目相看。但是，说着容易做着难，跑步没多久，我就觉得呼吸困难，想要放弃，而且收效甚微。我真的不知道该怎么办。我给自己定了很多目标，却始终不见自己行动，或者说因为别人的意见让我不敢行动，搞得自己每天都十分矛盾。
　　我想走出自我封闭的怪圈
　　之前我也会尝试减肥药，但是都是吃的时候有效果，一旦停止就会反弹，甚至比之前的体重更重，我就不敢轻易买了；我也试过节食，每天吃得很少，几乎不怎么吃饭，大家都劝我，但是为了美就要付出代价，我坚持了很久，但体重还是在原点。大家都说肥胖是我们家遗传的，因为爸妈、弟弟妹妹也都不瘦，所以渐渐地，我也接受了这个说法，既来之则安之吧。
　　但是从那以后，我的心情一直比较抑郁，就是想不通为什么别人不是我这个样子。我只能穿大号的衣服，每次看到自己喜欢的衣服，去讨价还价的时候，老板都会说：&没有你穿的那个号。&那时真想找个地缝钻进去，自尊心受到严重打击，只得悻悻地离开。我越来越喜欢一个人的生活，似乎只有这样才可以保护自己，不被别人窥视到自己的痛楚。
　　可是时间越久，我发现对自己的现状并没有什么帮助，相反，越来越不好，我的状态不像一个20岁出头的女生，更像一个中年妇女。我不想让自己沉浸在减肥的噩梦中无法自拔，所以经常给朋友打电话诉苦，她们劝我的话，我仔细想想觉得很有道理。
　　朋友说：&因为你订婚了，所以减肥心理会比较迫切，因为你想让在乎你的人看到自己最好的一面。但减肥是一个长期的工程，不可能一蹴而就。&是啊，当我站在男友的角度想，想达到大众普遍认同的水平，希望自己能给对方带来好的感觉，让对方更加珍惜自己。我想要减肥，但又希望身边的人都理解和支持我，害怕别人的闲言碎语，所以就很难坚持下去。
　　一直想减肥，但是缺乏实践，只是凭空想象，不会对我的体重有任何帮助，节食、减肥药只是一时的，想要彻底改变，就要付出比常人更多的努力。做任何事贵在坚持，把所有的怨恨变成动力，一步一步地行动，有努力就会有回报，没有努力一定不会有改善。
　　任何事情都有两面性，我认为去别的地方会让自己的自信心受挫，但是只有我正视自己的不足，才会做出改变，也许我听从姑姑的建议，去了浙江，认识不同的人，接触了新的事物，能够帮助我尽快成长，督促我改变，而不是像井底之蛙一样，对外界十分好奇，但就是不敢勇敢地迈出第一步。如果我敢于走出这个封闭的世界，说不定会受到好的影响，学到对自己以后有用的东西。
　　更重要的是，朋友让我明白，减肥不是为了别人，是为了自己看起来美丽、自信，让自己在未来的生活中变得越来越好，越来越开心，而不是为了别人怎么看自己，这才是真正能触动我的动力。放下自怨自艾，收拾好心情，我准备好了，重新出发。
　　为了减肥，人们做出各种几近奇葩的事情，节食、吃减肥药、用各种偏方，辗转于各大减肥中心，什么大象腿、水桶腰，各种称呼都在刺激着女生敏感、柔弱的内心。除了病理性的肥胖，真正让人困于肥胖的恰恰是自卑，因为正是这种自我贬损在一点点夺走人的活力，没有活力，减肥才会进入愈减愈肥的怪圈。
　　正视自己内心的自我贬损，调整内在的信念，不与肥胖对抗，才是有效减肥的第一步。相关减肥方法推荐热门推荐猜你喜欢百度拇指医生
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