我不知道这是不是社交恐惧症。我和陌生人说话感觉不是非常紧张啊，但就是汗流个不停。怎么办？_百度知道
我不知道这是不是社交恐惧症。我和陌生人说话感觉不是非常紧张啊，但就是汗流个不停。怎么办？
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但应注意到吃辣，做爱时会汗流不停，那你或许可以通过转移注意力的方法来避免。你可以注意下周围比较有意思的小物件之类的那可能是热的吧，但紧张的程度并不取决于你的流汗量~，而跟陌生人说话会紧张是件再自然不过的事了，所以不要担心你是社交恐惧症了，即不要把注意力放在有没有流汗上。如果你觉得跟陌生人说话汗流不止有点影响形象的话，而你跟陌生人说话是不会直接刺激汗腺分泌的。，因为这可能增加你的紧张，所以真正的原因可能还是你自身的紧张（要面对问题才能解决问题亲~）。，开个玩笑、做爱都是自身受到了刺激，而你就是跟陌生人说话是会汗流不停。比如有些人吃辣时会汗流不停。汗流个不停可能是生理原因---汗腺分泌旺盛（可能缺锌）加上外部刺激。哈哈。。
这个还靠谱一点
那就采纳呗 :-)
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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出门在外也不愁性格内向，不善言辞，不喜欢表达我（在我擅长的领域非常健谈，但有时不愿意表达出来，喜欢低调） 感觉我不合群，遇到陌生人和漂亮的女孩子就感觉紧张 不晓得所措
更不太清楚该说些什么了??? 所以至今还是“孤身一人”。 我现在感觉非常惶恐，眼看着就要毕业踏入社会了???
我这样如何面对挑战啊？！ 求好心人帮帮我??? 最合适答案：少年在面对陌生人或在一个不熟悉的环境中时，胆小害羞的人往往显得局促不安，不可以与人坦率自然地交往，同时也让旁边的人感到不太舒服；当遇到不熟悉但认识的同学，胆小害羞的人常常因为不好意思而没有与人打招呼，结果可能会让人误解为高傲、目中无人，从而影响了人际关系； 当一项新的任务摆在面前的时，胆小退缩的人总是缺乏信心，认为我可能胜任不了这项任务，可能就会放弃或逃避，于是可能就比其他人少了非常多发展的机遇; 胆小害羞的人总是过于在乎别人的评价，对于别人的话过于敏感，所以别人的一句否定或批评可能就会让他们闷闷不乐、耿耿于怀，从而影响了我的心情； 无论在学习上还是生活上，胆小退缩的人在追求目标时，总是缺乏主动性、勇气和信心，所以可能错过了原本属于我的成功和幸福. 胆怯退缩的确是人们生活中的一大障碍，是成长、成功道路上的绊脚石，那么，我们如何踢开这块绊脚石，勇往直前地走在成长、成熟、成功的道路上呢？ 我们我在认识到了胆怯、害羞、退缩对我们的学习和以后的工作、生活都将产生不良的影响之后，应该学会自助－－帮助我走出胆怯退缩的困扰，成为一个自信、独立、勇于迎接挑战和困难、善于抓住机遇、快乐轻松的人！ 首先，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝 胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对我是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以不可以做好的事情弄糟了。我们中的有的人可能有过考试怯场的经历。本来平日成绩不错，但是一遇到比有些重大的考试就紧张得不得了，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也做错了，这就是缺乏自信的表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信、胆大的性格外向的人，可能越是大考试发挥越好，这是因为后者自信心比有些强，且不象胆小内向的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比有些容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为我打气，相信我起码有能力发挥我的水平，然后只要我去努力就可以不可以了，正所谓;谋事在人，成事在天;，抱着这种所谓的;平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。 其次，做好充分的正在准备，为树立自信心打下基础 自信心不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信的人也不敢认为我一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真正在准备，那你在上去之前肯定会对我是否能够讲好产生怀疑当然对于那些非常有演讲经验，非常会控制场面，调整气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能均一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的正在准备，这样就会为我树立自信心打下基础，为我取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使我越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为我争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。 第三，对失败进行正确的归因 所谓归因，通俗地讲，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说总是是一个沉重的打击。每当遇到失败的时，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为我能力不够，或者认为我不聪明，这种归因肯定就会使他们对我的能力产生怀疑，对我的自信心无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，且失败的原因他们认为是我不行，没有能力胜任，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信，更没有勇气去尝试新的任务，所以一个人的归因是非常重要的，它直接影响到一个人对我的认识，影响到他们对待其他事情的态度，从而可能会对我处理一些事情的能力真正产生不良的影响。 相反，如果你能对失败进行积极的归因，即比有些客观地归因，那情况可能咎垠不相同了。例如，当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析我错在哪里，为何错了？如果是我没有复习到，下次把没弄明白的弄会就是了；如果的确是我努力了还是没有做出来，那也一定不要给我贴上;我非常笨;这个标签，这个标签太重了，它会在无形中压抑你的勇气禾鄞造能力。你可以不可以向那些做对的同学麻烦教，不仅向他们学习解这道题的方法，还可以不可以麻烦他们介绍他们的学习方法供你借鉴。即使那些同学比你聪明一些，那你也没必要自卑，因为研究已表明大多数人的智力均差不多的，都属于中间水平，所以我们可以不可以依靠后天的勤奋努力来弥补，别忘了;笨鸟先飞！ 下面再谈谈在日常生活中，在待人接物上，胆小害羞的人应该如何更好地面对禾郐理。 第四，扩大我的交往范围，积极主动地与人交往 胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于非常小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人非常少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为我是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人非常难接近，非常难交往。 其实当你认为我是可爱的，被别人接受的时，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往的，而交往的人越多，就越会增加他们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。 第五，注意身体语言 所谓身体语言，指的不是我们说的语言，而是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞，但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯，我害怕，我不安。但是，与之交往的人并没有注意到这一点。他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里，这使胆怯者更加迟疑不安。其实，胆怯的人不 与人打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出不合适的话而已。 美国心理学家阿瑟.沃默斯认为，只要将身体语言作些调整，就能产生令人吃惊的直接效果。他使用了面带微笑、;坦率开通、身体前倾、友善性的握手、眼睛对视、点头来使得外在印象亲切、随和。他宣称这将获得友好的回报，陌生人也不在那么可怕了。 当然要想变得胆大、自信了，这是一个长时间努力的过程，尤其对于一个胆小害羞的孩子来说，要使我成为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人，还需要勇气和持久的恒心！
有些女孩子就喜欢沉默的男人放心吧
在寻医问药你还可以
关于 常见问题疾病 的内容怎样缓解害怕紧张的感觉，怎样放松自己
悬赏100个健康币
时间： 11:39:51
健康咨询描述：
一个半月以来家里发生了很多很多不好的事情，导致我心情一直非常压抑，难过，总是觉得浑身都很不舒服，到医院检查却什么问题都没有。好像我的自信、胆量都被磨没了，变得多疑，忧虑起来，一点都快乐不起来了，不想也不敢出门。最近这段几天睡眠成了困扰我的最大的问题，明明觉得非常的困，可头一挨到枕头就变得清醒了，根本就睡不着，前天晚上更是只睡了2.3个小时，即使是好的时候也只能睡5个小时左右。这种状态让我变得更加的烦躁，非常害怕自己会弄什么精神疾病来。昨天，我去医院看医生，医生非常明确的告诉我，我只是压力过大，肝郁气滞，只是年轻人会有的一些小毛病而已，一定会好，而且他年轻的时候也会胡思乱想自己吓自己。并给我开了一些药物，安神宁片和解郁丸。告诉我只要每天早晚出去散散步，记得吃药，几天就会有所缓解。可是我就是觉得放心不下，总是会不安害怕，我该怎样自己调整现在的心理状况呢？真不想让家人再为我而担心了
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想得到怎样的帮助：想知道怎么缓解紧张情绪，不再胡思乱想？怎样睡得安稳？很想有个心理安慰，有一点安全感
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医生回复区
擅长: 中西医结合治疗，颈椎病，腰椎病，骨性关节炎，滑膜炎
帮助网友：81214称赞：2941
病情分析：1.多疑，忧虑，还是心理问题，自己没有很好的自我调节
2.睡眠问题，和心理压力，肝气郁结是息息相关的。指导意见：治疗参考如下
1.建议您适当体育锻炼，慢跑，打太极拳练瑜伽等，贵在坚持。
2.保证心情的舒畅，有不好的事情，向家人，同事闺蜜诉说一下，或者去旅游
3.在当地中医的辨证论治下进行中药治疗，如柴胡疏肝散的加减等。睡眠上，健脑补肾丸口服，朱砂安神丸口服。可以促进睡眠。
祝心情快乐
医苑会员追问
我很怕自己会得精神类疾病，因为前不久我表哥就是因为深度抑郁被接回家休养的，可是他近一个月前离家出走了，也没带手机，联系不上，我的这些症状的起因就是因为担心他，很怕自己会和他一样
12:18医生回答：
抑郁症是因为长期肝气郁结导致的，所以您需要积极调解一下，避免加重。同时放松心情，寻找各种方法转移注意力，如和朋友聊天，旅游，聚会等，每天起床，对着镜子自己笑一下。如果笑不出来，用手将双侧嘴角挑起，做微笑状。每天给自己一个好心情。。
医苑会员追问
12:24医生回答：
不客气，有问题及时咨询。祝心情快乐
擅长: 精神分裂症，酒精成瘾，躁狂症等心境障碍，抑郁症，焦
帮助网友：25255称赞：218
病情分析：你这种主要还是压力大引起焦虑抑郁指导意见：建议你平时多注意休息，放宽心态，及时宣泄不良的情绪，避免过度胡思乱想，必要时可以到医院的心理科去看看，好好咨询一下
医苑会员追问
总是觉得很不安，放松不下来，心情不好的时候我会哭，可是哭得太多了。
12:15医生回答：
平时多注意自我调节一下情绪，多想想高兴积极的事情
医苑会员追问
21:27医生回答：
不用谢，希望对你有帮助
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我看到任何一个男生都会紧张，害怕！导致我现在不敢出门了
心里会胡思乱想我走路看都男的就紧张，我害怕在一个人的时候和男的相处，我害怕男的，会不会得了男的恐惧症了
但接触异性慎重应该多跟男的接触，这样才能解除问题，从哪跌倒就从那爬起
其他1条回答
勇敢面对,首先得反思一下自己为什么会这样,加油。青春期这种感觉很正常,过去就好了,慢慢的去改变}