秋季养生十二招
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秋季养生十二招
秋季养生十二招1早睡早起进入秋季后，人体出汗减少，人的机体进入一个生理休整阶段，水盐代谢开始恢复原来的平衡，心血管和神经系统负担缓解，肠道功能日渐正常，由此，身体就会出现各种不适应，一些在夏季时潜伏的症状就会出现，机体也会产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。现在正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时，而且饮食上也要注重养肾，冲泡一杯永兴合小米枸杞粉当早餐也是很好的选择，因为只有这样，才能适应“秋乏”。2益肾养肝多泡脚处暑过后，气温逐渐下降，日夜温差逐渐增大，晚上还是比较凉快的，睡觉前泡个热水脚是非常必要的，可以选择加一点小茴香在水里，安神散寒，通络止痛，要是患有灰指甲的朋友，可待病甲泡软后抹上缇妍堂修护甲膜，几日便能复原，要再搭配滨趣薰衣草足膜给脚做个护理，第二天死皮角质全不见，效果拔群。3多喝水去秋燥想去秋燥必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。除了多吃平润的食物外，水分的摄取也不可少。建议早上起床后喝一杯温水，可以让整个消化系统苏醒过来，肠子开始蠕动，不会出现消化不良肠道堵塞的情况，每天早上再喷上缇妍堂祛异味喷剂，口臭自然也就没有了。但是千万不要喝冷水，因为人的脾胃喜温忌寒，低于室温的水多喝反而有害健康。4吃粥补充水分与润燥秋天早餐若能吃些温热粥或药膳粥，可说是养生一大良方，尤其是脾胃虚、消化吸收功能比较差的人，吃粥有助健脾胃、补中气。百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥或者泡一杯永兴合山药百合粉，都是很好的养生早餐。中医提醒，老年人、体质较虚弱者，或是每年冬天都会明显感觉不舒服的人，应该从秋天就开始调理保养身体，多喝水、多吃滋阴润燥的食物，比如永兴合阿胶糕，以增强人体的抵抗力。5多吃蜂蜜少吃姜营养学家说，季节进入秋天，要多喝蜜，少吃姜。因为秋天气候干燥，燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。那么，人体就必须经常给自己“补水”，多喝水也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段，而脸部肌肤就需要滨趣面膜来修复了，在补水的同时还能激活肌肤深沉细胞，让肌肤吹弹可破嫩白充满活力。专家建议白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，不仅可以防止因秋燥而引起的便秘，还对美白牙齿有一定作用，但针对黄牙、黑牙等严重症状，可以使用缇妍堂珍珠亮白牙粉，天猫好评热卖中。6通风透气，早晚添衣处暑时节，正值初秋，暑热尚未退尽，此时不宜过多过早地添加衣服，以自身感觉不过寒为准，以提高机体对低温环境的适应能力。当然，‘秋冻’还要因人而异，老人和孩子的抵抗力弱，代谢功能下降，血液循环减慢，既怕冷又怕热，对天气变化非常敏感，更应及时增减衣服。一定要确保室内通风，白天只要室内温度不高就不宜开空调，可开窗使空气流动，让秋风涤荡暑期热潮留在房内的湿浊之气，而身体有狐臭的朋友，使用滨趣祛异味喷雾，一天一次坚持一周即可根治，明年夏天的时候就再也不用担心体味过重影响形象了。睡觉时腹部盖薄被，以防脾胃受凉。7护肠养胃对于消化功能低下的人来说，除了及时治疗、尽量不喝酒、避免冷饮冷食、避免过度刺激的辣椒等调味品、少吃伤害消化系统的药物之外，还要消除不利于消化吸收的各种不良习惯。&按时吃饭。胃肠喜欢有规律的工作，到点就分泌消化液。少吃坏油。烹调方法尽量采用蒸、煮、炖等，不要过于担心加热到软会破坏营养素，因为即便损失一点维生素，也比吃了不消化要好。维生素可以用丰富食物品种的方法来弥补。8精神调养秋季大自然逐渐出现一片肃杀的景象，特别是经期的女性朋友比较烦躁，因此除了生理卫生上要定期使用缇妍堂女性护理液清洗私处预防妇科疾病，日用一定要认准缇妍堂卫生巾，因为它无添加剂、质地柔软吸水性强，可以很好的保护经期脆弱的女性，在精神上要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落。9轻松运动饭后散步，或者饭后做点轻松家务，是个好习惯。刚吃完饭并不适合剧烈运动，不适合快走，要是长期快走导致摩擦产生角质演变成鸡眼，就非常痛苦了，还好缇妍堂祛茧素可以解决这个问题，抹上患处立即止痛，三天即可治愈，天猫专售。出门散步的好处，很大程度上在于让人精神放松。如果不散步，可能会看电视、看电脑、看杂志等，而脑力活动更不利于消化吸收。在饭后两小时之后，可以做些不太累的运动，快走、慢跑、跳操、等都可以，记得运动后用缇妍堂护足组合让双脚清爽清爽哟。适度的运动有利于改善血液循环，对消化吸收能力也有帮助。10多睡一小时专家表示，增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。尤其是对于老年人，随着年龄的增加，老年人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精，夜不瞑的少寐现象。因此可以在晚上提早入睡，并且坚持午睡的好习惯，即使睡不着，但闭目养神也是对身体有好处的。11多吃清热安神食物从养生的角度来看，处暑节气适宜进食清热安神的食物，，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，但这些食物一次进食不可太多，做到少食多餐。另外，随着气侯渐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤产生湿疹。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，对于已经出现的症状，医生建议外用缇妍堂护肤乳膏，但要记住，天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。12避免过早添加衣服秋季养生小常识提示说，“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。同时，早晚比较凉了，要注意增加衣服。（化太岁 灭小人 财运极速提升 点击阅读原文）
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>>一岁半的宝宝不爱吃米饭。每天都吃粥，这样会不会对胃
一岁半的宝宝不爱吃米饭。每天都吃粥，这样会不会对胃不好呢？
当时年龄：
每天中午和晚上孩子吃饭都是一个大问题，他总是不爱吃米饭。在口里搞两下就吐了。喂粥的话一下就吞了，这样久了会不会对宝宝的胃不好呢？
不会的，这个时候的宝宝吃粥比较容易消化，对胃没什么不好，粥从来就是养胃的。注意宝宝吃粥的量，这个时候的小朋友还是应该以吃奶为主。
家长可以换着花样给宝宝做吃的，这么大的宝宝小饺子，小包子，烂面条，菜粥，肉泥，果泥，鱼泥都可以吃了，给宝宝做的软一些，家长可以看一下饭是不是太硬了，宝宝的饭要比大人的饭多加一半的水。
您好，您说的这个倒问题不大，相反更容易消化吸收。不过长期进食食物比较单一的话，还是要注意营养不良的，应该注意日常不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来。
您好，您说的这个倒问题不大，相反更容易消化吸收。不过长期进食食物比较单一的话，还是要注意的，应该注意日常不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来。
粥都是养胃的呀
宝宝吃稀饭容易消化，对宝宝没有害处的，可以给宝宝做小米粥更有营养
不会，吃粥反而养胃
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一岁半的宝宝不爱吃米饭。每天都吃粥，这样
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