睡觉时间过长，总爱做噩梦怎么办？_百度知道
睡觉时间过长，总爱做噩梦怎么办？
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做梦是大脑正常的生理反应，梦是你潜意识的反映，也就是你心里的真实感受，一个人所做的梦的内容往往直接反映一个人的身体或心理状况。 首先，做什么梦与你什么星座没有关系，但与你所见所闻往往很有关系，所以你要想减少噩梦的产生首先要减少各种感官害敞哆啃馨救鹅寻珐默刺激，减少各种恐怖刺激性视听影像和故事的摄入，让大脑接受积极正常的信息，你所说的小时候做过什么噩梦与你现在做什么噩梦关系不大，所以不要再去回忆曾经做过什么噩梦，让时间来淡忘它们。 其次，注意睡姿，切勿将手放在胸口处，因为这样会妨碍正常呼吸增加做噩梦的几率，晚上少食，不要喝刺激性饮品，如可乐、咖啡等，防止睡眠中大脑过于兴奋。试着自我减压，保持客观积极的心态，适当作些运动，减少身心压力。 最后，注意身体健康，排查身体病患，如感冒和一些身体疾病也会致使噩梦的产生。
平时多扶老奶奶过马路
捡到钱交给警察叔叔
施舍小钱给乞丐
看搞笑电影……
自然理你越来越远啦～
少看恐怖片
别在晚上看一些吓人的东西
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晚上睡觉的时候经常做噩梦，是精神过度紧张吗？要怎么办
病情描述：
我睡觉很快就可以睡着，就是老是做梦，会不会有害处的啊
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已回答1875条
医生建议：是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、症的影响也会导致多梦。可以适当服用或安神补脑液的，注意平时放松心情。
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最近一段时间,晚上睡觉老是做梦,怎么办?有时会出虚汗.
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许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢?这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。 做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。 经常听到有人抱怨&作了一夜的梦，一宿没休息好&，&晚上梦多，简直没有睡着&。那么真的是做梦耽误了休息吗?做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗?这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 那么，为什么会有前面的抱怨呢?有学者通过调查分析，认为与下列因素有关: (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 (2)与人的情绪状态有关。 (3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。 (4)在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 (5)个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。
亲，你好：晚上睡觉老出虚汗同时还睡觉质量不怎么好，这说明您的身体状况不是太好阿，有点肾虚的症状。&br&&br&亲，你好。冬季到了，可以吃点补品啥的，比如人参，鹿茸，枸杞等泡得酒，是可以补充肾虚的，这不能着急得慢慢来才好。加强体育锻炼。
平时多注意休息，不要过度劳累。心情舒畅，饮食清淡而富有营养。
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