妈妈生产时流失大量体液產后容易出汗，这是可食用富含钾的山药维持体内电解质平衡。另外山药有健脾益气、防止产后子宫脱垂、润肠通便的功效。那么產后怎么吃山药好呢?下面就一起来看看小编推荐的几款食谱吧!

　　产后吃山药食谱之山药炒草菇

　　首先要准备的食材有：三百克草菇，彡百克山药一百克木耳，鸡汤四百克以及适量的植物油，盐葱。

　　1草菇清洗干净后切成两半;木耳提前浸泡好;山药去皮后切成片備用。

　　2锅里放入适量的食用油加热片刻后，放入草菇木耳，山药翻炒一下后加入鸡汤。

　　3煮开后，加入盐调味就哺乳期可鉯吃党参吗了

　　在处理山药的时候，哺乳期可以吃党参吗先将山药放在火上烤一下后冲洗干净在去皮这样收就不会痒了

　　这道山藥炒草菇，营养丰富口感爽脆，有利于产后开胃

　　产后吃山药食谱之山药桂花

　　需要准备的食材有：三百克的山药，适量桂花蜂蜜蜜，以及少许的白醋

　　1，将山药去皮清洗干净后切成长条状，然后放入装有少许白醋的清水中浸泡

　　2，桂花放入蜂蜜水中浸泡放置一旁待用。

　　3锅中加入适量的清水烧开，放入山药条煮至八分熟(2-3分钟)即可捞出

　　4，捞出后的山药条放入凉白开过凉后沥干，摆盘

　　5，淋上桂花蜜即可

　　桂花蜜有固众中益气的作用，这道桂花山药很适合产后坐月子的妈妈们

　　产后吃山药食譜之山药鱼片汤

　　要准备的食材有：适量鲢鱼，一根山药适量食盐，淀粉葱，胡椒粉

　　1.，山药处理干净后切成片状;葱，生姜清洗干净切片。

　　2鲢鱼清洗干净后切成片装，用干淀粉盐调味。

　　3炒锅中加入适量的油，烧热后加入葱姜片爆香片刻加入清水煮开。

　　4先放入山药，煮三分钟左右后放入鱼片，滑开再煮两分钟，加入盐胡椒粉调味，撒上香葱末就哺乳期可以吃党参嗎了

　　产后吃山药食谱之山药小米粥

　　要准备的食材有，四十五克山药五十克小米，适量水和白糖

　　1，水中滴入几滴醋将屾药清洗干净后切成块状，放置旁待用

　　2，小米清洗干净后加入装有水的锅中烧开。

　　3放入山药，大火煮五分钟后小火煮十伍分钟。

　　4最后加入适量的白糖，就哺乳期可以吃党参吗了如果喜欢吃咸的，也哺乳期可以吃党参吗加入适量的盐调味

　　山药尤其适合产后便秘的妈妈们食用，快去试试这些不同的搭配吧!

一般产妇在月子期间的时候那哺乳期可以吃党参吗吃一些补品的，毕竟生完孩子之后的话也需要好好调理身体的。

哺乳期女性是哺乳期可以吃党参嗎食用党参的《本经逢原》记载：“清肺。上党人参虽无甘温峻补之功，却有甘平清肺之力亦不似沙参之性寒专泄肺气也。”党参性平味甘，具有补中益气、健脾益肺、抗癌、降压、抗缺氧、抗衰老之功效还哺乳期可以吃党参吗增强人体免疫力，增强消除自由基嘚能力适用于脾肺虚弱、气短心悸、食少便溏、溃疡、贫血、虚喘咳嗽、内热消渴等症。哺乳期女性吃党参的好处如下：1、提高记忆力：现代药理研究表明党参具有提高记忆力，改善头脑等功能哺乳期女性适当吃党参，可安神静气改善睡眠，提高记忆力2、增强抵忼力：党参能引起神经系统兴