经常腰疼怎么办？_百度知道
经常腰疼怎么办？
连带整个右腿那根筋都疼,,而且有时甚至走道时右边的腰就特别疼,疼的闹心,怎么办啊,
坚持1个月左右症状会慢慢改善,有一定的缓解肌肉酸痛的作用。,每天平躺在床上做30个直腿抬高动作,平时可以用温热的盐水敷腰部,约15分钟左右,
引起腰痛的原因有多种,像内脏器官的病变,腰肌的劳损,腰椎的病变,妇科的炎症等.平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床.我建议您一定要到专业的颈腰椎病医院,由专业医生给您做出诊断,根据您的...
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活出人生的美感
作者：&& 更新时间： 11:05&& 阅读最新章节
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第一章 让生命的更富美感&第二章 来是偶然，走是必然&第三章 自己的从容&第四章 九寨满月中的那条爱河&第五章 疼痛的心结&第六章 哭 泣&第七章 好想妈妈疼我&第八章 我不是坏女孩&第九章 我不是坏女孩&第十章再 婚 的 困 扰&第十一章 幽幽的眼神&第十二章 生曰该想起谁&第十三章 如果这位店主是天空&第十四章 如果这位店主是天空&第十五章 女人啦&第十六章 二种母女生活方式&
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坐时间长腰疼是怎么回事
提问者采纳
腰肌劳损! 怎样预防： 纠正不良姿势和习惯。站有站姿，坐有坐相，良好的姿势是健康的基础，不良姿势是病痛的起点。比如：搬提重物时要有技巧，不要让腰部弯曲，应使髋、膝屈曲；大腿和小腿的肌肉同时用力，分散腰部的力量，从而防治腰部损伤。腰肌劳损患者还应避免从高处取重物。 切勿长时间坐位。办公室的职员和汽车司机等，长期从事坐位工作，容易发生腰痛，这是因为坐位时腰部负荷时间过长，应站起来活动活动，或变换一下姿势，使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松，避免劳损而引发腰痛。此外，对于坐位工作者来说，还应选择一嚷媒扮叛指纳棒妆北虱把舒适又灵活的座椅，其理想高度是您坐下时膝部略高于臀部，双脚又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也处于松弛状态；其理想深度是比大腿的长度略短，坐下时腰部可以靠紧椅背，这样腰肌就不易疲劳。 经常更换站立姿势。工厂的工人、手术的医生以及其他长时间站立的工作者，应避免长久以一种姿势站立，不时更换站立姿势。站立时间过长，可稍稍踱上几步，以便使高度紧张的肌间韧带得到放松。 睡眠姿势以侧卧为宜，让髋、膝处于适当屈曲位；床垫过软的应在软垫下置一硬板；注意褥子不可过薄，防止腰部着凉。 饮食有节，起居有时。饮食是生命的保证。脾为后天之本，主运化、主肌肉、四肢。饮食不节，脾胃受损，往往会影响人体气血的生成，从而导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩。起居有时是人体健康的保证，正常人应睡眠充足，早睡早起。合理的饮食，规律的生活，有助防止腰肌劳损。
腰痛有很多原因的，根据不同情况，有着不同的病理表现： 1，肾虚所致，腰痛。肾是人之本，其肾虚、肾炎病理，其表现在人体腰部。 2，曾经扭伤腰部，未治愈，存在淤气。表现在天气转换，天气闷热，气血不流通，产生腰痛。（痛则不通，中医理论） 3，过于劳累所致。许多农村人及建筑工人，平时工作下体力过度，时间长了，对腰部的挤压，也随时间推移，产生不...
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坐骨神经痛!
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出门在外也不愁肾虚腰疼怎么办
健康咨询描述：
最近一个多月也不知道是怎么老是腰疼，让一个老中医看啦看说我肾虚，我很是郁闷肾虚会导致腰疼吗，这两个有关系，我之前听说过肾虚会导致黑眼圈，肾虚和腰疼有关系吗！治疗的时候肾虚好了是不是腰也就不疼啦。
想得到怎样的帮助：肾虚腰疼怎么办，是先治疗腰疼还是先治疗肾虚啊，这两者有关系吗（感谢医生为我——该。）
附件：点击查看大图
时间： 22:27:14
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帮助网友：2169称赞：55用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
您好！多考虑为腰椎病引起的，这和你的工作有着直接关系，长期不良姿势都会引起腰椎病的，建议去医院做个腰椎局部的检查确诊一下再对症治疗，日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.
纠正不良姿势和习惯。站有站姿，坐有坐相，良好的姿势是健康的基础，不良姿势是病痛的起点。比如：搬提重物时要有技巧，不要让腰部弯曲，应使髋、膝屈曲；大腿和小腿的肌肉同时用力，分散腰部的力量，从而防治腰部损伤。腰肌劳损患者还应避免从高处取重物。
用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。女性最常见的是肾阳虚引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸软无力。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。所以肾虚腰疼要先治疗肾虚，然后腰疼自然就好啦。
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方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。预防产后腰疼工作怎么做
《预防产后腰疼工作怎么做》摘要：部肌肉缺乏锻炼。专家表示，太娇贵的新妈妈也容易出现腰疼，在孕期就要适当做点增加腰部柔韧度的体操。产后的第二天也可以做点产后保健操，能帮助腰部肌肉恢复。 预防产后腰疼4：不弯腰做重家务活 孕中期，与日俱增...： ◇ 腰疼疑是孕妇流产征兆　 ◇ 产后腰疼可能是缺钙　 ◇ 新妈招架产后腰痛有办法　 ◇ 什么是产后病？　
　　产后腰疼，有些孕妈妈疼得眼泪直掉。预防产后腰疼的工作，产前就要开始落实啦。这可不是说着玩的，必须长期预防才有效果。
　　预防产后腰疼1：左侧卧法
　　当孕妈妈肚子越来越大后，最好是采取左侧睡姿，避免仰卧从床上直接起身。孕妈妈被人拉一把或从后背推一把起身，这都会对腰部肌肉造成影响。最好的起床模式，要让自己处于侧身，然后肩部前倾点，膝盖弯点，接着让肘部关节、手臂支撑起身子，腿部移到地下，然后坐起来。
　　预防产后腰疼2：备孕开始就不要穿高跟
　　有些孕妈妈知道自己有了小宝宝，她还不肯放弃高跟鞋，孕期穿小高跟容易让身体重心向前移，致使脚部疼痛，这样也会反射到腰部，让腰部也产生酸疼感。
　　预防产后腰疼3：要保持合适活动量
　　新妈妈生完宝宝就要注意适当下地活动，在床上躺太久容易让腰部肌肉缺乏锻炼。专家表示，太娇贵的新妈妈也容易出现腰疼，在孕期就要适当做点增加腰部柔韧度的体操。产后的第二天也可以做点产后保健操，能帮助腰部肌肉恢复。
　　预防产后腰疼4：不弯腰做重家务活
　　孕中期，与日俱增的腹部会让孕妈妈的脊椎压力变大。所以不必要的弯腰动作也不要了，像弯腰换桶装水这种粗活就不要做啦！假如是弯腰捡东西也是要讲究技巧的，孕妈妈先弯着膝盖分担身体重量，然后蹲下来捡东西，可不能直接弯腰啊！
　　预防产后腰疼5：避免体重增加太多
　　孕期要控制一个较好的体重，孕妈妈平时不要吃太多，不要觉得小宝宝需要多的营养就拼命吃。吃太多的结果就是增加了腰部的负担。
　　预防产后腰疼6：避免久站久坐
　　孕妈妈在孕期里，不能常常没事就一屁股坐一下午，或是从事那些久站的工作，这都不利身体健康，对腰部损伤较大。严重甚至会致使腰肌劳损，诱发孕中或产后腰疼。（）转自小精灵儿童网站
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