&&&&&&&&& & 正文
治便秘最有效的方法 对付便秘抓住两大要点
你是否感觉你体内毒素增加，皮肤变差，体重飙升，小腹隆起？那要留心自己是否了。便秘对女人的危害很大，不仅会带来各种疾病，还会导致、、。今天小编介绍5个饮食小偏方，轻松解决便秘问题，还你健康肠胃，赶紧一起来看一下吧。为什么有些人的身体皮肤看上去那么健美，充满活力；而有些人论怎样节食美体，身材皮肤仍然看上去很糟糕？这可能就是便秘引起的。不要担心，下面小编就为大家介绍便秘的危害及食疗方法，让你排除毒素，告别便秘，还你苗条身材，健康肌肤。便秘危害第一，女性便秘导致痔疮和长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜向外凸出 ，静脉回流不畅 ，久而久之形成痔疮；粪便划破肛管 ，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。第二，女性便秘损害我们地肝脏功能大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏 ，作为解毒器官地肝脏负担加重，长此以往，就会损害到肝脏功能 。第三 ，女性便秘可能造成有关专家研究发现，长期便秘地女子地肠道可产生一种物质成分这种不正常地化学物质，可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统地功能，妨碍排卵，从而降低生育机会 ！第四 ，女性便秘妨碍和谐性生活便秘使得排便过于用力 ，造成直肠肌肉 ，肛门肌肉过度收缩 ，使得盆腔底部，引起女性盆腔下坠 ，痛经 、、尿频尿急，将妨碍性生活地和谐 ！第五，女性便秘扼杀美丽长期便秘使肝脏地负担加重，体内毒素得不到及时地排出 ，这样会使机体内分泌系统功能失常 ，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着 ，出现黄褐斑，皮肤变黑等 。第六，女性便秘容易患结肠癌可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。第七、女性便秘会影响大脑功能便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。第八，女性便秘容易诱发心、脑血管疾病临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。第九，女性便秘容易刑场粪便溃疡较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。第十，女性便秘导致肥胖、产生体臭毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。毒素的聚集可引起口臭和体臭。第十一，女性便秘容易引发痛经慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。对付便秘饮食有两个要点1、饮食升级其实，想要不便秘，先要让体内的便便达到一定的量，否则缺少动力排出体外，只能淤积在体内并腐蚀你的肠道。所以，一定要有量“便”才能有质“便”。这就需要从饮食上来调理。A 胡桃杏仁早餐粥早餐喝粥是最佳选择，因为早晨是为身体补水的最好时机。在单调的白粥中加入磨成粉状的胡桃和杏仁，不但能在清晨就积攒一定的便量，而且胡桃和杏仁都有很好的润肠作用，能帮助便便的排出哦。B 主食要“粗”膳食纤维能够促进肠道蠕动，缩短大便在肠道内的停滞时间，而粗粮中含有丰富的膳食纤维，因此在主食中加入一部分粗粮，不仅能增加口感，更能增加饱腹感。2、润肠升级不是只要喝水多就能解决便秘的。正确的喝水法是每次一口气喝完一大杯水，这样才能提升肠道的蠕动速度，为身体减轻压力，便意才会快速降临。A 玫瑰蜜枣茶：玫瑰花适量、蜜枣两枚，沸水泡10分钟即可。每天饮用能促进新陈代谢，清楚宿便。B 绿茶香蕉奶香蕉切片与牛奶一起放入榨汁机，搅拌一分钟后加入黑芝麻粉15克，绿茶粉5克，搅拌均匀后即可饮用。这款饮料能够清火排毒，滋润肠道，让便便更顺利。
（责任编辑：梁绮贤 ）
文章关键词：
平常上班久坐，很少运动也很少喝水，这段时间几天才一次大便，而且很难排出。进入冬季更是便秘的高发期，由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃……
干燥的冬季不仅让你的皮肤变得干燥，更让你“便”的很不顺畅。便秘会让我们的脸上暗淡、痘痘丛生、体型臃肿，一天的好心情也都没了。但是以往听说……
便秘是很多减肥的人在瘦身过程中经常会遇到的问题，那么平时我们应该如何避免呢？我们的肠道内有100兆个细菌那么多，其中包含有益菌和有害菌，……
很多白领工作压力很大，工作时经常是一坐坐一天，很少起来活动身体，久而久之，肠道运动迟缓，出现了便秘的症状，缓解便秘最好的方法就是饮食调理……
冬季天气变寒冷，人体户外活动量减少，加上喝水不足，容易产生便秘。专业医师提醒，除了多喝水以外，更应该适度按摩腹部以及多吃苹果香蕉等水果。
相关健康数据
擅长：擅长面部美容整形，尤其对鼻部整形美容和面部、乳房自体脂肪移植有较深造诣;对小耳畸形再造、唇腭裂修复有...
擅长：医术全面，在显微外科皮瓣移植和修复器官再造方面有较深造诣，在乳房和颜面美容手术方面有较深研究。
副主任医师
擅长：面部轮廓整形(改脸形)和眼部、鼻部、下颌角、颧骨、下颌的美容整形；面部年轻化手术，如：眼袋、眼睑松驰...
擅长：专长：（1）各种美容手术：尤其擅长各种鼻畸形的美容修复与缺损重建。（2）各种组织缺损的治疗：四肢骨外...
名医专家详细解答 生育二胎的注意事项
擅 长：围产医学：妊娠并发症和合并症的诊断和处理；妇产科超声……便秘怎么快速排便
这些方法早知道
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 白开水 了解详情。
　　以前便秘对于人们来说是微小忽略且不被重视的，在医学不断发展和养生知识普及的今天，人们才逐渐认识到这类疾病的出现并重视。那么便秘难受又痛苦，要怎么样快速排便呢？以下几种方法我们来一起认识以下：
　　1.便秘怎么快速排便多吃粗粮多吃素
　　通常在外面进餐，日常交际应酬多并且日常三餐没有规律的进行饮食都会便秘。食物没有营养均衡搭配的进行摄入，粗纤维食物不足就会导致便秘。建议多吃粗粮多吃素菜。如：小米、荞麦、燕麦、木薯、黄豆等食物。
　　2便秘怎么快速排便多喝绿茶清肠道
　　绿茶的成份里含有很多排除毒素的一些元素，特别是食物纤维和维他命C，这些都是人们身体内部需要的基本物质。绿茶还可以防止发胖因为其中内涵茶多酚，能够将人体的毒素有效的排除，并且清理肠道，轻松将毒素清出体内。
　　3.便秘怎么快速排便吃香蕉忌辛辣
　　人会随着年轻的增加，消化系统也会随之紊乱。大多数人长期的无规律作息并且长期爱吃辛辣，容易导致内分泌失调。日常要调节下生活饮食搭配，多吃素菜少辛辣。香蕉是治便秘的&水果之王&。香蕉的成份内含有比较高的钾，高钾可以促使肠道的蠕动，加上香蕉本身就含有较多的果胶，是快速排便的好帮手。
　　4.便秘怎么快速排便日常有节奏的运动
　　每天进行有规律的运动，如：健走、跑步、体操都可以解决便秘。运动能有效的增加和刺激肠胃的蠕动。所以每天要进行适量的运动和有节奏的进行锻炼，是有效快速排便的方法之一。
　　5.便秘怎么快速排便饭后饮酸奶
　　酸奶中的乳酸菌是可以改善肠道环境，能够增加肠道有益菌，同时食用酸奶的时候可以配合着洋葱等膳食纤维等丰富的食物进行有效快速的排便。
扫码或关注微信公号jjkkxxg回复【风险】即可测试
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
刷牙是我们每日必做的小事，但讲究起来，刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准，认为饭前饭后刷牙的理由都很充分，那么到底哪一种做法才...
从小到大都听老一辈说，头发不干就睡觉会“惹头风”。其实，除了听不见摸不着的恐怖“头风”，湿发睡觉还会惹来五大严重后果...
在民间，尤其三姑六婆嘴中，这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学，也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
肺功能失常是一种很常见的健康现象，肺功能失常引起…… []
夏天是一个热辣的季节，穿上背心、短裤、比基尼，完…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
自立秋以来小编跟大家介绍过几道关于胡萝卜以及山药…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
便秘怎么办快速治疗？现在有很多人群在生活当中患有患便秘是常见的，但是这个疾病危害着很多的患者也给很多患者带来了很大的麻烦和病痛的折磨，大家都对患有这个疾病是相当痛苦的，所以有很多患者学习这方面的知识和了解这方面的基本常识，以便于更好的预防和治疗这个疾病。便秘是难言之隐，大多数人都会自己吃药而不愿求医，教授提醒其实这样非常不好。教授在我们微信平台就收到一位便秘患者的留言说，一位老伯因为天热水分补充不足引起便秘。当时没在意，最后靠药物已经没办法了。最后他只有到大医院，动手术把大便取了出来。教授说便秘不能掉以轻心，便秘有很多危害。教授今天为大家简单介绍便秘的危害，以及告诉便秘患者两大不为人知的治疗诀窍！便秘危害一：　　长期便秘不治可能导致肠壁损伤和痔疮，其中的毒素积聚还易造成细胞病变，引发直肠癌。便秘危害二：有心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力过大，可能使血压升高，容易诱发脑溢血等。便秘危害三：形成腹疝：便秘时，因排便用力过大，腹内压突然增高，腹内脏器经腹壁薄弱处向身体表面凸出，可能形成腹疝。便秘危害四：有损美容：长期便秘，有害物质再吸收入血，可能导致皮肤粗糙、颜面色斑等。除了吃药、外用开塞露和栓剂这些短时可以使用的临时方法以外，对付便秘，康教授推荐下面的诀窍及产品方案：诀窍将普通肥皂削成圆锥形（底部直径１厘米左右，长３厘米左右），蘸少许水后轻轻插入肛门内，肥皂会润滑肠壁而引起自动排便。肛门黏膜溃疡、肛裂者，均不宜使用此法。【产品推荐】谐美1号肠清贴是全国众多媒体和医院共同推荐的治便秘方法中，首款可以彻底治好便秘的方法，属于纯中医外用贴剂，不会产生任何的副作用和依赖性。它主要通过调理脏腑，健脾胃，清肠毒，养肠体，恢复肠道自主排便功能来彻底治便秘，属于根源性解决。治好后可以彻底停用。因此和一般的泻药或者通便茶有着本质的区别。如果您想彻底摆脱便秘，谐美1号肠清贴是唯一也是最好的方法。千龙网、腾讯网、39健康网等这些大网站都在联合推荐，好方法绝对不容易错过！搜索 谐美1号肠清贴 官网即可了解更多信息。如果需了解更多，可以致电手机号码：
座机号码： 咨询。康教授说健康(kjssjk999)　
　文章为作者独立观点，不代表大不六文章网立场
kjssjk9993名医大教授联合组建，健康资讯信息新媒体。发布实用、权威的颈椎病、腰椎间盘突出、胃肠病、妇科病自我治疗、家庭保健养护技巧、常识。让你少花钱，不花钱，轻松获得健康。热门文章最新文章kjssjk9993名医大教授联合组建，健康资讯信息新媒体。发布实用、权威的颈椎病、腰椎间盘突出、胃肠病、妇科病自我治疗、家庭保健养护技巧、常识。让你少花钱，不花钱，轻松获得健康。&&&&违法和不良信息举报电话：183-
举报邮箱：
Copyright(C)2016 大不六文章网
京公网安备78缓解便秘的误区_百度经验-百家号
摘要：很多人被便秘所困扰 在网上找了一些大众的方法 但你知道有些主流的方法却存在误区吗
很多人被便秘所困扰 在网上找了一些大众的方法 但你知道有些主流的方法却存在误区吗多吃萝卜能通便。便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘占的比例非常大,通俗点说，就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。膳食纤维要多吃。膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对胃肠道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用。油和肉都不能多吃。工业机械都需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转，在人体中也一样，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的&前身&芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。&多吃香蕉能通便。其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。喝茶能通便。多数人都觉得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因为茶有收敛作用，喝多了会加重便秘。但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把这些水分成8~10次喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。偶最近老是便秘，肚子张大，脸色也不好，请教JJMM有没有好的方法借来用用？
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　早晨起床一杯淡鹽開水﹔多吃疏菜水果﹔多喝水﹐還可以泡決明子喝﹐清肝明目﹐又治便秘。
　　喝普洱茶，据说很好用～
　　每天都用温水泡一杯蜂蜜水喝，挺有效的，平时少吃热气的东西，多吃青菜就好了。
　　别忘了多吃香蕉~~这个东东主要是用来滑肠滴~~~
　　多吃香蕉
　　我多吃香蕉肚子老是叫，难受。　　我前段时间也是便秘，吃减肥茶（不为减肥，只为通便）吃出依赖，现在我每天早上喝杯蜂蜜水，每天晚上睡觉前揉肚子几分钟（也是天涯的JM介绍的），现在基本不会便秘了。　　
　　我的方法是多吃枣，一次吃较多的枣，第二天就会通畅的多，我想原因可能是因为枣皮中纤维素含量较高的缘故吧，还有泡决明子喝也可以。早晨喝淡盐水好像不太好，喝白开水就行了。
　　去中药店买芦荟粉吧，不过是要自己回来装的，我吃了是蛮有效的，但是就是不知道楼主了，这个应该是因人而异的（不过楼主可以去试试哦），楼主如果是上海的话，可以去四川北路靠近鲁迅公园那里有个雷允上中药店，里面有买装好的，100粒1瓶才9元钱，不过他好像是要3瓶起买的！可以吃很多时候了，（一天大概吃1-2粒吧）好吃又不贵！
　　喝花粉，比蜂蜜效果明显多了，
　　TO:寂寞丑小鸭：芦荟粉？是不是让药店给装成胶囊，然后吃呢？鲁迅公园那太远了，是不是所有的雷允上都有呢？谢谢啊~~~
　　肠清茶
　　我也觉得花粉的效果真的很不错，我亲自试的，比蜂蜜好多了，蜂蜜多一些人的效果是很微弱的
　　泡点决明子茶，具有缓泄作用。
　　蔬菜水果加运动，就是这么简单。还有每天都定时去蹲一下会有好处。
　　请问决明子在哪里买？谢谢
　　平躺,抬起双腿,垂直地面.保持30秒.重复6次.　　睡前!!
　　睡觉前揉肚子几分钟。
　　我最近看了个养生的小文章，对我很有启发，我按照上面的提议每天吃“黄连上清丸”或者“三黄片”，治疗便秘真的是太有效了！文章上说这是个老中医的养生法哦，是调养实热之症的，而且这据说是中成药里最便宜的，我买的48片/2.5元~~~~~~真便宜啊~　　　　（处方组成）黄连，栀子（姜制），连翘，蔓荆子（炒），防风，荆芥穗，白芷，黄芩，菊花，薄荷，大黄（酒炒），桔梗，川芎，石膏，旋覆花，甘草。　　（功能主治）清热通便，散风止痛。用于上焦风热，头晕脑胀，牙龈肿痛，口舌生疮，咽喉红肿，耳痛耳鸣，暴发火眼，大便干燥，小便黄赤。　　注意事项）忌食辛辣食物，孕妇慎用，脾胃虚寒者禁用。　　　　
　　我是吃那个麻仁丸``感觉还不错`不过因人而异吧`
　　偶有时候吃“排毒美颜宝”（因为不是经常便密）　　推荐给严重便密的朋友吃了，她们也都说效果不错　　是香港宝和堂制药有限公司出品的　　价格也不贵，好象是2，30十元一瓶，记不大清楚了　　推荐楼主试试看
　　睡觉之前揉肚子
　　據說排纛美顏寶不是很好，可能是裡面含有什麼不好的東西吧　　建議吃完美的高纖樂，純植物的，裡面是沙棘，草莓之類的，我前段時間便秘幾個月都不好，吃香蕉，喝水都沒用，後來老媽讓吃這個，一個星期後就好了。你可以試試這個，沖水喝酸酸甜甜的很好喝。為了排纛美容，我現在還在吃呢，反正味道很好。聽說有些人吃了減肥。
　　每天早上一杯蜂蜜水，平时注意多吃一些带叶子的青菜就可以了~~
　　每天早晨空腹莱一杯蜂蜜水,拌点花粉进去更好.
　　蜂蜜水和决明子我都有喝　　　　每次回家的时候妈妈就把芦荟和蜂蜜煮成汁给我喝　　　　都有效果
　　作者：寂寞丑小鸭　回复日期：　22:34:09　
　　　　去中药店买芦荟粉吧　　　　　　我也买的这个 便宜 而且挺管用的。呵呵
　　肠清荼千万不要喝，就是泻药
　　可以每天早上空腹的时候可以喝一杯加了绿茶粉的酸奶，绿茶粉可以去药店买，也可以自己磨。我试过的， 效果还不错。　　还有就是可以去买复方芦荟胶囊，每天晚上吃一颗，严重的或可以吃两颗，不会肚子痛，也不会拉肚子。很便宜的，6块钱20颗。可以说是物美价廉。
　　我一个朋友在吃安利的蛋白粉,要配合碳酸饮料一起,有减肥效果.
　　每天晚上一杯酸奶,早上蜂蜜水一杯..　　从来没有你所得问题.
　　早上蜂蜜水一杯..　　多吃蔬菜　　一般不会有问题了　　呵呵
　　吃完东东,喝杯清咖啡~~~~
　　作者：yiren在水一方　回复日期：　21:52:43　
　　　　早晨起床一杯淡鹽開水﹔多吃疏菜水果﹔多喝水﹐還可以泡決明子喝﹐清肝明目﹐又治便秘。　　　　问一下：決明子味道如何啊？
　　三黄片吃多了，有依赖性，常吃也不好。
　　一般OL有这个问题多是因为运动太少。做做仰卧起作之类的就会有帮助的。
　　作者：giselle　回复日期：　11:14:50　
　　　　我一个朋友在吃安利的蛋白粉,要配合碳酸饮料一起,有减肥效果.　　　　碳酸饮料还减肥那？！　　那就没发胖的东西拉
　　老是便秘的话对身体是很不好的，治病要治本呀，从自身找找便秘的原因，调整饮食，调理心情，这才是永久解决之道！
　　他们说得都不错，但来的快些的是吃三黄片四片，就吃一次。不然会闹肚子，前一晚上吃，第二天就好了
　　我吃香蕉\蔬菜\白开水\什么都不管用,前一阵吃了三黄片效果还可以,但是不知道会不会有副作用,是药三分毒啊!
　　俺不知道三黄片的配方,但自从俺在科学养身电视上知道牛黄解毒丸是伤肾的以后俺是不会用药来防治便秘了.　　　　请相关朋友们注意　　　　便秘患者调整饮食结构,多吃青菜,每天喝蜂蜜水就可解决问题了.　　　　俺在今年三月前经常便秘,有时还引起肛裂出血,自从喝上蜂蜜水后,到现在从来没有便秘过了.
　　吃芹菜很管用，可以促进肠蠕动，医院用这个给病人通便。
　　多吃韭菜芹菜菠菜之类富含纤维素的，再有，早晨空腹一杯淡盐水，晚上临睡前一杯蜂蜜水
　　蜂蜜、花粉可以，入药的东东尽量少吃，会形成依赖，那就坏了。治疗便秘最好的方法是调节饮食，多吃蔬菜和水果，少吃煎炸辛辣，尤其是辣椒，对辣椒上瘾的MM，在吃的时候要多喝凉开水。如果好几天没有去过洗手间，一定要考虑吃点芦荟胶囊什么的帮助，只适用偶尔的，不能经常使用。有便秘有没有生育过的MM一定要抓紧时间调整好，据说有便秘生孩子时候很苦，因为内分泌紊乱也会加重便秘，而且会引起肛裂等肛肠病，非常痛苦。
　　吃一勺橄榄油
　　作者：妙悟菩提　回复日期：　1:52:47　
　　　　我最近看了个养生的小文章，对我很有启发，我按照上面的提议每天吃“黄连上清丸”或者“三黄片”，治疗便秘真的是太有效了！文章上说这是个老中医的养生法哦，是调养实热之症的，而且这据说是中成药里最便宜的，我买的48片/2.5元~~~~~~真便宜啊~　　　　　　　　（处方组成）黄连，栀子（姜制），连翘，蔓荆子（炒），防风，荆芥穗，白芷，黄芩，菊花，薄荷，大黄（酒炒），桔梗，川芎，石膏，旋覆花，甘草。　　　　（功能主治）清热通便，散风止痛。用于上焦风热，头晕脑胀，牙龈肿痛，口舌生疮，咽喉红肿，耳痛耳鸣，暴发火眼，大便干燥，小便黄赤。　　　　注意事项）忌食辛辣食物，孕妇慎用，脾胃虚寒者禁用。　　天啊！每天吃药，不会有副作用吗？　　　　对我来说，最有效的方法是每天早上一杯咖啡，即时见效。不过好像已经产生依赖性了，55。
　　据说练瑜伽很有效果　　可以在帖子里搜一下
　　我吃美多膳食纤维，有冲的和胶囊两种，严重便秘吃胶囊，平时喝冲剂。　　刚开始我是吃胶囊的，吃了一天效果就出来了，现在每天一包冲剂，包含36种蔬果纤维，通便又养颜：）
　　美多真有用吗？我想给我老妈买！
　　平时多吃蔬菜,我早上喝一大碗盐开水,其实呢,我觉得主要是要养成定时排便的习惯,在你的生物钟上有这一时间刻度, :)
　　喝肠清茶啊！　　我外婆就常便秘，一喝肠清茶马上见效，药店都有得卖的，　　广告语就是给肠胃洗澡！！
　　酸奶阿，还有就是芹菜也可以，
　　玫瑰茶什么的也可以的
　　便秘捆饶我好几年了　　刚才看到还影响生育　　实在痛苦死啦
　　我天天喝蜂蜜茶，一开始效果还不错。可现在又回到老样子了。每天都很费劲。工作又忙，超级郁闷！！
　　时尚资讯』 [时尚咨询]便秘:人类健康的隐形杀手!有便秘困扰的JMS看 　　 　　　　 作者：飞扬的沙粒 提交日期： 22:03:00 　　-----------------------------------------------------------　　/New/PublicForum/Content.asp?idWriter=1097336&Key=&idArticle=34465&strItem=no11&flag=1&#Bottom　　　　大家去看看啦　　　　
　　麻仁丸，我香蕉。蜂蜜。花粉都没用，只好吃这个中药了　　
　　生活作息规律些，吃些纤维含量高的东东，应该就可以吧
　　多吃香蕉，多吃水果
　　多吃芹菜,芹菜的纤维含量很高!少吃肉,多吃蔬菜
　　每天早上空腹嚼食几个核桃仁。这是我经常用的办法。中医老师教的。很有效。
　　芦荟排毒，就要芦荟排毒~~~~~~~~~~~　　　　　　自己吐一会先，不过这个东西对便秘是真管用的
　　芦荟怎么个用法呢？　　
　　啊））））这么多人响应啊，我却没有关注，BS一下自己！　　　　　　看了JMS的意见，我好高兴哦！　　　　继续```````````````
　　最有效的方法：灌肠~！
　　是女人都容易遇到这样的情况哈。我刚参加工作时独自在外生活，饮食不规则所以也引起了习惯性便秘，那时候就知道吃那个什么“排毒养颜”，渐渐养成赖药性了，好不容易才戒掉。后来开始注意多吃蔬菜水果和粗纤维，慢慢就好了，现在已经两年多没再犯。遇到便秘时千万不要去吃泻药，绝对要有依赖性，最直接的办法是去药房买一种一块多一瓶的“开塞露”，一用则灵。平时要多吃蔬菜多喝水，可以经常喝酸奶，改善肠道状况。造成便秘的原因还有很多，也许是肾虚，可以去看看中医。
　　可以自己种点芦荟，用处大。泡水喝可以增加免疫力，通便，或者汁液擦脸可以防晒、除痘、消疤。
　　决明子的确管用哦～！我在淘宝的小店里就是卖那个的，很多便秘的MM都买来喝～！味道可能没有蜂蜜什么的好，但是里面可以加入山楂、冰糖、蜂蜜这些泻火的东东调味！我的店址是：
大家可以去看看～！我的决明子很便宜的，因为是家乡特产嘛～！
　　要养成每天定时大便的习惯。刚吃完饭最好。即使大不出来也要蹲十几分钟。　　大便的时候不要太用力，会把肛门撑大，造成肛裂痔疮的。
　　每天早上空腹一杯蜂蜜水~~~~
　　我朋友给我一种乳酸菌,白色的一坨的那种DD,放在牛奶里24小时,牛奶就变成酸奶了，而且很浓,喝了之后就清理肠胃了，效果很好呀,我现在坚持天天喝呢,天生便迷的我竟然正常了
　　作者：如果可以忘记你　回复日期：　14:50:20　
　　　　要养成每天定时大便的习惯。刚吃完饭最好。即使大不出来也要蹲十几分钟。　　　　大便的时候不要太用力，会把肛门撑大，造成肛裂痔疮的。　　======================================　　　　呜~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~```　　　　偶已经成了你说的这样了,这几天老是屁股心痛,还出点血.怎么办呀?　　
　　我喝肠清茶
　　我以前也经常BM，最近发现好多了，基本每天都BB，我是这样调理的：早上喝一杯温盐水，每天都喝豆浆，自己磨的，而且特意留些豆渣在里面。效果很好的。我觉得豆浆和豆渣都是粗纤维，多吃对身体也没有坏处。偶尔来吃些红薯啥的，多吃粗粮有益健康，呵呵
　　推荐你一个叫复方芦荟胶囊!!!!!很好使...我就吃这个,感觉不BM了
　　那个黄莲上清片吃多了不会有什么事儿吧？？　　　　偶以前也是经常吃的，当糖一样吃。。可是有个医生朋友说吃多了不好。　　呵呵，可是那个药是中药啊~~
　　俺的方法是:苹果醋+蜂蜜+水,每天晚上一杯,通常第二天都会BB的哦,这个方法俺也是跟天涯上的JMS学的呢,已经坚持了一个月了,皮肤变好了很多呢,好象还白了一点儿:-)
　　决明子在中药店里就可以买到，你LG爱吃红薯吗？红薯的效果也不错！而且不伤人！
　　作者：大力水手属龙　回复日期：　11:22:55　
　　　　俺的方法是:苹果醋+蜂蜜+水,每天晚上一杯,通常第二天都会BB的哦,这个方法俺也是跟天涯上的JMS学的呢,已经坚持了一个月了,皮肤变好了很多呢,好象还白了一点儿:-)　　 　　 　　这个咋做？？
　　临时解决的有效方法就是 泡点桃花茶拉,有效西
　　1、每天坚持喝蜂蜜水，最好空腹；　　
缺点：不能马上见效　　
优点：坚持半年就有功效了，而且对皮肤也好。　　2、吃“善通”，一至二天就可见效，好象没什么副作用；　　
每天临睡前吃2片，多喝水，第二天或隔一天立马见效。　　
　　我也是喝美多的，喝了之后每天早晨起床就去bb　　
　　我现在这两天也不行了，BM严重啊好象！！！很郁闷。　　　　我想这是不是跟不吃晚饭有关呢？　　　　大概哦。我怎么每天早上一杯水，以后一天最少两袋酸奶了。这样就可以起到缓解作用啊！
　　决明子最好,我们甘肃的特产,一点也不贵,一小包才1元.
　　蜂蜜有效的么？　　可是怎么更上火了好像 　　皮肤哈很差：（ 哭
　　这两天有些干燥的说，刚刚喝了一杯决明子泡的茶，呵呵，立刻就顺顺地拉了一通。不是腹泻哈！
　　芦荟排毒胶囊不错,肚子不会痛也不会拉肚子,很温和的感觉,之前喝过肠清茶就拉肚子.　　问一个题外话:喝蜂蜜水不会长肥吗???
　　我自己从小就便秘,我吃了那个完美的矿物晶,我大约吃了一个月,就好了,皮肤现在好多了　　(声明一下我可不是做完美的,一个朋友做,她知道后非拉着我吃的)
　　每天早上喝一杯蜂蜜水，还有喝普洱茶。
　　我是吃弥猴桃　　现在尽然好了　　楼主可以试试
　　作者：twinklebell　回复日期：　11:43:54　
　　　　作者：大力水手属龙　回复日期：　11:22:55　 　　　　　　俺的方法是:苹果醋+蜂蜜+水,每天晚上一杯,通常第二天都会BB的哦,这个方法俺也是跟天涯上的JMS学的呢,已经坚持了一个月了,皮肤变好了很多呢,好象还白了一点儿:-)　　　　 　　　　 　　　　这个咋做？？　　&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&　　回复twinklebell,就按照上面的方法,根据自己的口味调制饮用,每晚一小杯,每杯大概200毫升就成.刚开始可能会喝不习惯,坚持今天就好了.真的是几乎每天都拉大臭臭哦:-)　　　　俗话说&一天不DB,等于吸三包烟&.JMS都要努力要自己天天BB,这样痘痘才会找到我们,肤色自然好咯:-)
　　错啦错啦,是&痘痘才不会找到我们&,差一个字意思就差了十万八千里,晕~~~~~~
　　千万不要喝肠清茶，就是泻药，治标不治本啊！　　最重要是调节饮食
　　一次吃半个大大的哈密瓜，注意要一次都吃掉哦，我就吃了一次，结果第二天特别通畅，哈哈！　　是无意之间发现的，！告诉姐妹们！
　　不是说哈密瓜是上火的吗?~~~~
　　每天早上一杯蜂蜜水，我已经坚持了三年了，对皮肤也很好！另外，如果严重的话，可以去美容院做一下“消化精油”，立杆见影。
　　喝黑咖啡阿　　我每次喝完一会就要bb。顺利得很。　　　　也听过其他jms说过这个方法的。　　
　　唉，为了祛除我脸上的色斑，我真是花了不少冤枉钱啊，可总是没有什么效果，我对治疗都失去信心了，后来一次偶然的机会，我在网上看见了瑞琳娜排毒养颜胶囊()，于是抱着试试看的心里，买了几盒，服用几天以后，色斑少了许多，以前的便秘也得到了很大的改善，真是有说不出的高兴啊！
　　晚上揉揉肚子
　　好　　
　　对于便秘，现在有不少人是依赖泻药的，这个只能说要慢慢调整吧，毕竟泻药对身体不好。　　 建议吃蜂蜜，蜂蜜的润肠通便的效果很明显，而且是天然养生食品，没有副作用。除非不得已，否则很不建议吃泻药。泻药会使肠胃功能紊乱，使肠道对刺激变得不敏感，并会使肠道内益生菌失衡，时间长了会形成依赖。而且最近报道了有些泻药或排毒产品内含有大黄(含蒽醌类药物)类物质，服用超过半个月后结肠可能会变黑。（见：/1215230.shtml）　　最好还是用天然的方法，吃点天然中存在的东西。　　我推荐蜂蜜，因为蜂蜜是天然食品，而且蜂蜜内的果糖可以起到润肠通便的作用；果糖也会刺激肠胃蠕动，帮助排便；另一方面，蜂蜜内含有较多的益生菌，对恢复肠道益生菌平衡有好处。　　当然，也有不少人吃蜂蜜也没有作用的。如果已经尝试过蜂蜜但是效果不大，则可能有以下原因：　　1、蜂蜜可能是浓缩蜜。浓缩蜜经过高温浓缩后，其中的活性物质被破坏，起不到预期的保健效果。浓缩蜂蜜内含有的果糖依然有一定的通便作用，但是效果并不很理想。最简单的鉴别浓缩蜜的方法是看蜂蜜有没有结晶，天然蜂蜜中除了枣花蜜、洋槐蜜、龙眼蜜等少数蜜种外，其他蜂蜜基本都会结晶，而且不同蜂蜜其结晶状态也是不同的；其次看蜂蜜上层有没有气泡，天然蜂蜜上层都有一层气泡，这是蜂蜜内活性酶活动的结果。鉴别真假蜂蜜的最简单方法是用热开水泡蜂蜜，如果蜂蜜偏酸，则起码含有蜂蜜成分（热水冲泡浓缩蜜也会偏酸），如果热水泡的蜂蜜不偏酸则是假蜜。　　2、你喝的可能是枣花蜜等温性蜂蜜。枣花蜜中性偏温，有较好的补气补血作用，对气血两亏和手脚容易冰凉有效。但是枣花蜜偏温，对治疗便秘效果较有限。　　3、可能用了热开水泡蜂蜜。热水泡蜂蜜时，蜂蜜内的活性物质会因为高温被破坏，保健效果会差不少。　　建议：别买到假蜜或者浓缩蜜。治疗便秘最好是用土蜜、枇杷蜜、益母草蜜、野坝子蜜等中性和凉性蜂蜜，而且最好是用凉开水冲服，这样有轻泻作用。不建议使用泻药，以免形成依赖，而且泻药会破坏肠道益生菌平衡，治标不治本。也可以同时吃点红薯，这样更有助于通便。　　以上只是蜂蜜方面的东西，其实便秘还与体质、饮食、作息等因素有关，看程度慢慢调理。
<span class="count" title="
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)}