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如何克服胆小懦弱
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内容提示：恐惧症 社交焦虑症 害怕冲突矛盾 胆小懦弱
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官方公共微信您现在的位置： > > 正文如何克服自己胆怯、紧张、不自信的状态？来源：转载&&发布人：热心网友&&&&发布时间：<font color="#15-06-07&&友情提示：【来访者提问】咨询师，您好！我很高兴能在这里向您说说我的烦恼，并希望能得到您有效的指导和解决。是这样的，我是一位22岁的女孩，受父母遗传的影响，我从小性格有点，属于文静的小女生。但是后天的教育当中，家人给了我很好的生长环境，从小都很快乐并且无忧无虑的生活。在朋友和同学面前我还是比较阳光开朗的。但是，直到初中毕业之后，升入高中，由于和自己性格的一些弊端，再加上脸上长了很多青春痘，我慢慢开始起来，并且逐渐沉默寡言，不愿意和人打交道。慢慢的就更害羞甚至演变成在人多的时候会并心跳加快，不敢表达自己的看法，这种状态已经持续了三四年了。现在脸上的痘痘好了，可是留下了一些痘坑，作为一个女孩，我真的很在意这些。现在，我刚刚开始新的工作，是行政方面的，这就免不了要和同事领导多交流处好，但是我发现自己做不到，似乎总是有种心理障碍，在同事面前放不开，领导面前会紧张，不相信自己的处事能力，容易慌乱胆怯。有时，我觉得有种失去的状态，很难受。现在，也很在意每个人对自己的看法，自己做错事，总是感觉周围人都在注视着自己。我很想克服这种心理，但我也知道并非一朝一夕可以解决的问题，你可以帮我克服一下吗？我也咨询过一些老师，他们给了我一些建议和克服心理压力的方法，我也试着去慢慢调整了，目前我主要的问题就是，胆小且容易紧张，特别是在被注视的情况下，可能有时也会感到注意力不集中，生活中缺少一些热情。目前这种状况有一点改善，因为自己逐渐地会在工作和生活中尝试着调整，可是我还是觉得像我目前的这种状态，会多少影响到平时的人际交往和正常工作。比如说，当办公室所有的同事都在积极交谈的时候，虽然我有时也能插上几句，但更多时候会在旁边默默聆听，我也有想说话的冲动，可是就是因为不自信话到嘴边开不了口。还有，如果领导分配一项工作，如果是几个人和我一起去做，那就没什么问题，但是如果让我一个人去处理的话，我就会担心，怀疑自己的能力，严重时还会手足无措怕出洋相，这应该也是缺乏自信的表现。其实我这个人本来并不是没有工作能力的人，优点也有很多，可是一到那种场合由于莫名的紧张，优点就荡然无存了。我觉得在熟悉的人面前就不紧张，虽然不是什么高谈阔论，但至少可以大胆表达自己的观点。我觉得我自己现在能做的就是慢慢在人多的地方放开自己，试着大胆去说去做，但这肯定需要很长的时间。我向您求助就是觉得在您的帮助下也许这种症状会改善的快一点，而且有这种帮助，要比我一个人克服更有效。所以，还是谢谢您的帮助。【】-回复：朋友你好！欢迎来访谢谢信任！我非常理解你的！你的认知可能存在偏差。你有追求完美的倾向。你对自己的社交能力缺乏自信对吧！这说明你需要做正规的心理疏导，而心理疏导只有在你自己愿意改善自己的情况下，心理疏导才会产生效果。你的可能积蓄了一些和负面情结，这些负性能量就像一粒种子一样，已经在的能量场中生根、发芽，需要及时把这些负性的思维方式调整和改善，以免给你以后的人生带来伤害和影响。这需要做深入的精神分析，找到其心理根源。一些简单的调节方法只是起到短暂的作用，我需要了解你的成长经历和家庭文化背景。这里的留言咨询方式是有很大局限的，在这里虽然是免费的，但不可能真正的解决问题。希望你加我的工作*****，我将通过正规的咨询方式和方法展开对你的心理疏导，从而使你强化你内心的正面能量，祛除那些负面的思维方式。希望你能，调整好自己的，纠正认知，增强自信！做好你自己！善待自己！爱自己！希望你对自己要充满信心！尽快走出心理困扰！可以加我的工作*****望有事及时联系。：*****。我用自己独创的“胡氏身心灵静观愉悦疗法”以在线互动的形式，探查内心深层的情结及根源，纠正认知，改善人际关系，提升能量、重建你的自信系统，完善人格，协助心灵成长！具体情况请查看我的高级咨询主页。http://www******咨询中国网******/view-656******谢谢来访！希望你对我的回复给予评价【鲜花】！我会记住你的真诚！【你可以结束文字咨询】。顺祝心想事成！友情提示：&&（在线一对一咨询：<font color="#fa元/50分钟/次）女 | 河南-开封 | 国家二级心理咨询师咨询方式：QQ文字/QQ语音/电话咨询次数：824次&&|&& 好评率（99.51%） 擅长咨询的问题：婚恋两性&|&情感困扰|人际交往|压力排解|子女教育|自我认知|抑郁焦虑|性心理问题最近上线时间：4分钟前&&&&阅读本文的人还感兴趣：推荐心理咨询师 >>百度广告
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