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&>>&&&&&正文
冬季如何预防感冒 多吃酸提高身体抵抗力
　　各地天气越来越冷，提高免疫力，预防感冒变得尤其的重要。女性冬季如何预防感冒呢?健康专家建议女性朋友冬季的饮食可以刻意多添加酸味的食品，例如酸味的水果、酸味饮料、醋等，可以有效的提高人体对于病菌的抵抗力。除了多吃酸之外，专家还推荐了以下的4个预防感冒食谱，从日常饮食提高个人免疫力，增强身体素质。
　　健康专家指出，口感酸的水果中普遍都含有较为丰富的维生素C，例如每100克的酸枣中就含有900毫克的维生素C，可以为人体所吸收利用。维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以有效防止细胞癌变和细胞的衰老，增加身体的抵抗力。另外维生素C还可以促进胶原蛋白的合成，让皮肤变得更加的细腻，有效对抗衰老。山楂、奇异果等水果都含有较为丰富的维生素C。
　　除了酸味的水果之外，还可以选择酸味的饮料，醋、柠檬汁等都是不错的选择。100克的柠檬茶中含有393毫克的维生素C。醋的消毒杀菌效果非常好，烹调的时候可以多放点醋，可以帮助消化之外，还可以增加钙质的吸收，增强肠胃道的杀菌能力。
　　专家除了推荐各位女性冬季多吃酸味的食物之外，还推荐了以下的4个预防感冒食谱，让大家轻松的吃出健康。
　　一、杂粮粥营养丰富
　　现代人的饮食中，追求口大多都是制作精良的面粉、稻米等，虽然口感变得更加的好但是营养成分却大大的丢失了。五谷杂粮的营养价值要高得多，还有防癌抗癌的作用。日本长寿五谷饭就是由大米、红豆、麦子、大豆混合煮成，营养价值比单一的谷物要高出5倍。
　　杂粮粥的做法：
　　将黑豆、黑米各14g，小米、绿豆、红豆、薏仁、糙米、芡实各34g，所有材料清洗干净，然后用清水浸泡4个小时左右，加入适量的清水用大火煮开，转成小火熬煮1.5小时，调入适量的白糖调味即可食用。
　　二、蘑菇炒菜心
　　菜心中含有丰富的钙、铁、维生素C、胡萝卜素等多种营养物质，其中胡萝卜素是人体粘膜以及上皮组织维持生长的一个重要的物质来源，可以有效的抵御皮肤角化。蘑菇的营养更是不用多说，其中的有效成分可以增强T淋巴细胞功能，提高机体抵御各种疾病的免疫力。巴西最新的研究还发现蘑菇中可以提取一种物质，其镇痛镇静的功效比吗啡还要更高。
　　蘑菇炒菜心的做法：
　　准备各200克的蘑菇和菜心，蘑菇去蒂，冲洗干净，然后放入开水中稍微的氽烫，捞出来切成对半。菜心摘去黄叶，清洗干净，对半切，加入热油锅中，加入适量的食盐，翻炒至熟透，然后在盘子上排列整齐。烧开油锅，放入蘑菇煸炒片刻，加入绍酒、食盐翻炒至入味，最后淋上麻油，放在菜心上面即可。
三、西芹炒蘑菇
　　西芹对于高血压、血管硬化、神经衰弱等疾病均有良好的辅助治疗作用。西芹的营养价值非常高，含有丰富的钙质、钾，可以减少下半身的水分积聚。蘑菇中含有18种的氨基酸以及多种的维生素，尤其是维生素D，维生素B12可以增加红血球、预防贫血症。
　　西芹炒蘑菇的做法：
　　准备西芹和蘑菇各250克，适量的马蹄，清洗干净之后切成片。烧开油锅，放入姜蒜爆出香味之后，加入蘑菇煸炒，炒软之后将其他材料也下锅炒至断青，调入适量的食盐和鸡精调味即可食用。
　　四、豆干炒芹菜
　　芹菜有平肝减压、安神镇静、防癌抗癌、利尿消肿、增进食欲的功效，豆腐中含有铁、钙、磷、镁等多种人体所需的微量元素，其消化吸收率可以达到95%以上。
　　豆干炒芹菜的做法：
　　芹菜清洗干净，切成条状，豆干头天晚上用清水浸泡，烹调之前用清水冲洗干净，切片。烧热炒锅，加入适量的油，温热之后放入豆干小火慢炒，然后加入干辣椒和姜片一起翻炒，最后将芹菜放进去，用大火快炒，调入适量的食盐调味，炒至芹菜熟透即可食用。
责任编辑：宋成然
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我老公经常感冒怎样才能增加抵抗力
健康咨询描述：
我老公经常感冒怎样才能增加抵抗力
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医生回复区
帮助网友：19906称赞：154
&&&&&&病情分析：&&&&&&姜糖茶法用红糖、生姜、红茶各适量，煎或泡茶饮，每日1-2次，连服3-5天，有良好的防治感冒的功效。&&&&&&指导意见：&&&&&&蒸气吸入法在大口茶杯中装满开水(或在开水中加点醋)，口鼻俯于其上，对上升的蒸气，作深呼吸运动，直至杯中水凉为止，每日数次，特别是初发感冒效果较佳。
帮助网友：1490称赞：32
&&&&&&病情分析：&&&&&&经常感冒的话，容易并发支气管炎，而且也影响生活质量。&&&&&&指导意见：&&&&&&最好的办法是经常锻炼身体，身体强壮了免疫力自然就上去了，其次可以吃点香菇和灵芝，用点玉屏风散可能对预防感冒或许会有效，如果你还有什么不懂的，请继续追问，祝你一切顺利。
帮助网友：11224称赞：70
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！1，良好的睡眠会增强免疫系统功能。睡眠不好，体内的抵抗力会随之下降，生病率随之增加,2，每天运动30至40分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强,3，保持乐观，情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状等。&&&&&&指导意见：&&&&&&希望我的回答能帮助您，如有疑惑，欢迎您再次前来咨询。祝您生活愉快！
&&&&&&以上是对“我老公经常感冒怎样才能增加抵抗力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 肾炎,胃病,子宫炎症,泌尿系统疾病,前列腺炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个你要注意一下多运动，还有就是，你要注意保暖，不要吃辛辣刺激食物就可以了&&&&&&指导意见：&&&&&&还有就是，可以服食维生素C，还有就是多吃些蔬菜水果，特别是酸酸的水果就可以了。还有均衡饮食，多运动
帮助网友：1635称赞：16
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，感冒分为普通感冒和流行性感冒。以普通感冒常见，普通感冒一年四季均可发生，症状轻、病程短、传染性小，病后免疫力低。受凉、疲劳、营养不佳、体弱、情绪不佳均可成为感冒的诱因。&&&&&&指导意见：&&&&&&预防感冒应做到以下几点：1、平时注意多锻炼，增强自身免疫力。2、饮食应清淡，多饮热开水、热姜糖水。3、感冒期间尽量少外出，多休息。4、注意室内卫生，保持通风。
帮助网友：5259称赞：27
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，感冒属于一种自愈性疾病，表现为鼻塞、流涕、打喷嚏、咳嗽、咽部不适及畏寒、低热等局部和全身症状。总体上分为普通感冒和流行感冒，普通感冒多发生在初冬，任何季节都可能发生，流行感冒多发生在人群多的地方，可能您老公工作的环境易感冒。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，根据您老公的病情，建议他平时多锻炼身体，注意饮食方面，强身健体，户外活动等，祝您生活愉快！&&&&&&医生询问：&&&&&&请问您的老公感冒时主要有哪些症状？
谢潇蔓医生会员
帮助网友：7824称赞：46
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这个方法很多的，&&&&&&指导意见：&&&&&&您老公可以去医院注射免疫球蛋白，也可以服用些大蒜精油，或者做针灸治疗
&&&&&&以上是对“我老公经常感冒怎样才能增加抵抗力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：547称赞：3
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，经常感冒这种情况应该是免疫力低引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时生活要养成良好的习惯，饮食要营养均衡，每天要吃二种以上水果，适当的体育锻炼，保持心情舒畅，这样是可以提高抵抗力的。必要时，可以口服一些增加免疫力的药物试试。祝您健康！
帮助网友：404称赞：4
&&&&&&病情分析：&&&&&&冬天感冒可能是身体免疫力下降造成的&&&&&&指导意见：&&&&&&首先，应该提高机体的免疫力，补充机体的蛋白质，可以吃一些维生素C含量高的水果，然后感冒了多喝点水，喝点姜汤红糖水，尽量不要吃些抗生素，对身体不好&&&&&&
然后，尽量做好保暖工作，不要感冒，可以喝点板蓝根预防一下
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本品适用于治疗和减轻感冒引起的发热、头痛、周身四...
参考价格：￥6.5香菇好处多 可以预防感冒增强抵抗力
香菇是一种很多人都爱吃的食品。近年来，科学家研究发现，香菇具有抗肿瘤和抗病毒的功效。日本医生发现，常吃香菇能促进新陈代谢，使人精力旺盛，不易发生感冒。吃香菇有助防感冒，是因为香菇有抗病毒和增强机体抵抗力的双重作用。据测定，香菇富含蛋白质、维生素、亚油酸等营养素，还有大量钙、铁、铜等矿物质，香菇还含有人体必需的多种氨基酸。所以，常吃香菇既能增加营养，又能增强人体的抗病能力。研究还发现，香菇中所含的蘑菇核糖核酸，能刺激人体产生和释放干扰素，而干扰素能消灭人体内的病毒，加强人体对流感病毒等的抵抗力。此外，香菇中所含的香菇嘌呤也有较强的抗病毒功能。如何预防感冒1.避免诱因避免受凉、淋雨、过度疲劳；避免与感冒患者接触，避免脏手接触口、眼、鼻。年老体弱易感者更应注意防护，上呼吸道感染流行时应戴口罩，避免在人多的公共场合出入。2.增强体质坚持适度有规律的户外运动，提高机体免疫力与耐寒能力是预防本病的主要方法。3.免疫调节药物和疫苗对于经常、反复发生本病以及老年免疫力低下的患者，可酌情应用免疫增强剂。目前除流感病毒外，尚没有针对其他病毒的疫苗。得了感冒要如何治疗1.对症治疗（1）休息、病情较重或年老体弱者应卧床休息，忌烟、多饮水，室内保持空气流通。（2）解热镇痛 如有发热、头痛、肌肉酸痛等症状者，可选用解热镇痛药，如复方阿司匹林、对乙酰氨基酚、吲哚美辛（消炎痛）、去痛片、布洛芬等。咽痛可用各种喉片如溶菌酶片、健民咽喉片，或中药六神丸等口服。（3）减充血剂 鼻塞，鼻黏膜充血水肿时，可使用盐酸伪麻黄碱，也可用1%麻黄碱滴鼻。（4）抗组胺药 感冒时常有鼻黏膜敏感性增高，频繁打喷嚏、流鼻涕，可选用马来酸氯苯那敏或苯海拉明等抗组胺药。（5）镇咳剂 对于咳嗽症状较明显者，可给予右美沙芬、喷托维林等镇咳药。2.病因治疗（1）抗菌药物治疗 单纯病毒感染无需使用抗菌药物，有白细胞计数升高、咽部脓苔、咳黄痰等细菌感染证据时，可酌情使用青霉素、第一代头孢菌素、大环内酯类或喹诺酮类。极少需要根据病原菌选用敏感的抗菌药物。（2）抗病毒药物治疗 目前尚无特效抗病毒药物，而且滥用抗病毒药物可造成流感病毒耐药现象。因此如无发热，免疫功能正常，发病超过两天的患者一般无需应用。免疫缺陷患者可早期常规使用。广谱抗病毒药物利巴韦林和奥司他韦对流感病毒、副流感病毒和呼吸道合胞病毒等有较强的抑制作用，可缩短病程。3.中医中药治疗具有清热解毒和抗病毒作用的中药亦可选用，有助于改善症状，缩短病程。小柴胡冲剂、板蓝根冲剂应用较为广泛。欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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又到了一年一度的高考季啦，合理的高考饮食可以让考生在考场上更专注地发挥，家长们为此也是绞尽脑汁为孩子准备营养又健康的饮食菜单，高考冲刺阶段该怎么吃，如何度过这个极为关键的时期，还得听听专家们总结的妙招。快来收看腾讯健康独家策划的【高考饮食终极宝典】。
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经常感冒，怎么才能提高免疫力，避免感冒
健康咨询描述：
经常睡眠不好,其他还行前年生过一小孩,去年俩次流产,
曾经的治疗情况和效果：
感冒了输俩三天药,就好了,
想得到怎样的帮助：怎么才能避免感冒,提高睡眠质量
其他类似问题
1个回答2个回答1个回答7个回答4个回答
医生回复区
姜二晨主治医师
（点击按钮咨询医生，已有 1839 名网友免费获得解答）
&&&&&&勤开窗,多换气,养成勤洗手少摸脸的好习惯,中医讲究固本扶正，目前比较公认的提高免疫力的人参皂苷Rh2，人参皂苷Rh2取自天然药王人参，无毒副作用，是免疫低下患者的首选。　
擅长: 擅长内科疾病如高血压，冠心病等心脑血管疾病疾病，妇
帮助网友：44991称赞：4058
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好!经常感冒时因为抵抗力差的原因&&&&&&指导意见：&&&&&&提供几个提高免疫力的简单实用的方法：一,借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关.良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升,增加抵抗力. 二,保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态,,巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多,所以容易受到感冒的侵袭.三,补充维生素每天适当补充维生素和矿物质.专家指出,身体抵抗外来侵害的武器,包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关.四,改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力,多吃些乳酸菌饮料；可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡.能提高免疫力的食品.多食用这些食物香菇蘑菇,猴头菇,草菇,黑木耳,银耳,车养,百合等：都有明显增强免疫力的作用.还要多运动.
擅长: 妇产科,儿科,五官科疾病
帮助网友：262076称赞：14318
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,提高自身的免疫力：1. 经常参加有氧运动,如骑车,快走,爬山,游泳等,增强自身的免疫力.&&&&&&2. 勤开窗,多换气,养成勤洗手少摸脸的好习惯,减少病毒在手上停留的时间,避免感染.3. 多饮水,多吃新鲜水果和蔬菜.&&&&&&4. 及时补充维生素C,能提高机体免疫力,抵御感冒侵入.&&&&&&指导意见：&&&&&&食疗也可以提高免疫力.平时喝些乳酸菌饮料.另外：灵芝,新鲜萝卜,人参蜂王浆,蘑菇类,黑木耳,银耳,车养,百合等：都有明显增强免疫力的作用； &&&&&&
&&&&&&以上是对“经常感冒，怎么才能提高免疫力，避免感冒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：4455称赞：454
&&&&&&病情分析：&&&&&&日常生活中影响免疫力因素很多,但食物的因素尤为重要.&&&&&&指导意见：&&&&&&1.香蕉（切成薄片）和乳酸菌一起食用,有大幅提高免疫力的作用. 2.按压（刺激）大,食,小指的指根部.每次10－－20秒.每天一次.或者3－－4次. 3.用嘴呼吸,不喜欢洗澡,会降低免疫力. 4.时常喝甜酒能提高免疫力. 5.用绿茶漱口. 6.多吃地瓜. &&&&&&生活护理：&&&&&& 一,借助睡眠 睡眠与人体免疫力密切相关.著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现,良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升.而医学专家的研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭. 二,保持乐观 情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态,尤其是在现今社会,人们面临的压力很大,巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭. 三,限制饮酒 每天饮低度白酒不要超过100毫升,黄酒不要超过250毫升,啤酒不要超过1瓶,因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响.即使喝葡萄酒可以降低胆固醇,也应该限制每天一杯,过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏.
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