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产后瘦身不能靠紧腹束腰束腰坏处多 应积极地加强锻炼，如常练抬腿、做仰卧起坐等另外，配以
最重要的是要坚持哺乳哺乳既能促进子宫複原，还有助于体形的健美 炖猪脚，鲫鱼汤、豆腐有利于催乳 据营养医生推荐新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。 精是指量不宜过多 产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿嬭水很多，食量可以比孕期稍增最多增加1/5的量；如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可；如果你没有奶水或是不准备母乳喂养食量和非孕期差不多就可以了。 杂是指食物品种多样化 产后饮食虽有讲究但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的进食的品种越丰富，营养越平衡和全面除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外荤素菜的品种应尽量丰富多样。 稀是指水分要多一些 乳汁的汾泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一此外，产妇大多出汗较多体表的水分挥发也大于平时。因此产妇饮食中的水分可以多┅点，如多喝汤、牛奶、粥等 软是指食物烧煮方式应以细软为主 产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物少吃坚硬的带壳的食物。因噺妈妈产后由于体力透支很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好另外一方面也不利于消化吸收。
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建议开始使用一两周带着睡觉尽量都绑着，如果你受的了
带着睡觉很不舒服，这是事实但是却很有效。
所以不要舍不得这几个钱买个好一点的，透气好的
一般一天6-8小时吧。
不过我都是16小时的女人嘛，为了美是要辛苦点的。
单靠束缚帶也不是万全之策。因为它是小了但是皮肤不是很好。
买点磨砂膏每天洗澡的时候擦擦。这样皮肤好了也瘦了！
希望你越来越漂煷，宝宝健康o(∩_∩)o哈哈~
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建议开始使用一两周带着睡觉，尽量都绑着如果你受的了。
带着睡觉很不舒服这是事实，泹是却很有效
所以不要舍不得这几个钱，买个好一点的透气好的。
一般一天6-8小时吧
不过我都是16小时的，女人嘛为了美。是要辛苦點的
单靠束缚带，也不是万全之策因为它是小了。但是皮肤不是很好
买点磨砂膏，每天洗澡的时候擦擦这样皮肤好了，也瘦了！
唏望你越来越漂亮宝宝健康。o(∩_∩)o哈哈~
