胆固醇一般是分为两种，一种是低密度的胆固醇，一种是高密度的胆固醇，后者是对心血管有很好的保护作用的，是好的胆固醇，那么还有另外一种胆固醇就是不好的，是对我们人的身体有害的。也是偏高的，它也是冠心病的原因之一，所以我们要知道这个原因，正常的胆固醇含量在血液中的含量是140到199毫克之间的，可以说是比较正常的胆固醇水平。
步骤/方法：
1一般来说胆固醇偏高的原因顾名思义就是胆固醇摄入的过多了，所以就会引起胆固醇的偏高现象，所以也会发生我们经常普遍人说的富贵病，只要我们做好好日常生活中的饮食或者是作息方面，是可以很好的控制的。
2只有通过健康的饮食才可以有效的来控制胆固醇的提高，随着现在日常水平，饮食方面的提高，很多人不会节制的暴饮暴食，有些还是年轻人就已经是高胆固醇了，这个是很多见的，只有通过健康的饮食才有可能抱住我们保持正常。
3所以为了使我们胆固醇含量的减少，我们应该减少一些胆固醇的摄量，也必须要节制糖分，不要吃一些动物的肝脏，尤其也要少吃鸡蛋的蛋黄，此外也要少吃全脂牛奶，巧克力能高胆固醇的东西。
注意事项：
在最近的不少报告里显示，摄取燕麦是可以降低胆固醇的含量的，燕麦是和豆类有同样的效果的，如果我们每天在低脂的食物中加上两三杯的燕麦，那么我们就可以让自己的胆固醇得到良好的控制。
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总胆固醇偏高的注意措施及治疗方法
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胆固醇偏高怎么办 吃什么能降胆固醇
大多数人都认为胆固醇偏高就只“青睐”于肥胖的人群，殊不知，身材瘦高的人也有可能胆固醇偏高的哦。胆固醇偏高已成了影响我们身体健康的一个重要隐患，胆固醇偏高对人体的危害极大。那么胆固醇偏高怎么办呢？吃什么能降胆固醇，我们一起来看看吧。
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胆固醇偏高与心血管疾病有关系，这已经是大多数人都知道的生活常识。人体血液中如果胆固醇偏高，就会沉积在血管各处，沉积久了就会造成血管硬化、阻塞，从而造成心脏疾病或脑中风。因此我们在日常生活中应该注意我们的饮食，养成一个良好的饮食习惯。那么，胆固醇偏高吃哪些食物好呢？下面就随着小编一起来了解下吧。
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&&&&& 控制胆固醇偏高的食物&山药
&&&& 胆固醇偏高怎么办？吃山药就可以有效的控制胆固醇偏高的现象哦。山药中含有的黏液蛋白能够有效的减少皮下脂肪的沉积，因此可以避免肥胖症。除此之外，常吃山药还能促进新陈代谢、提高消化能力、帮助扩血管、改善血液循环，从而让人体在相等的时间里消耗更多的脂肪。
&&&&& 控制胆固醇偏高的食物&苹果
&&&& 苹果是我们生活中常见的水果之一，常吃苹果也可以控制胆固醇偏高。这是因为苹果中所含有的果胶成分有助于降低胆固醇的作用。另外，苹果中富含的钾元素可以排除人体内多余的钠盐，因此可以消除下半身浮肿的症状。吃苹果不仅可以控制胆固醇偏高，还有助于减肥。
&&&&& 控制胆固醇偏高的食物&玉米
&&&& 大家都知道玉米的营养价值高，你还不知道吃玉米可以控制胆固醇偏高吧。玉米中含有丰富的钙、铁、磷、镁、硒以及胡萝卜素、维生素等多种营养元素，它还富含了纤维质，经常吃可以有效的控制胆固醇偏高。而且玉米的食用方法有很多，可以同许多的食材搭配食用，因此食用非常方便。
&&&& 其实，在我们生活中可以控制胆固醇偏高的食物还有很多，比如红薯、洋葱、大蒜、红枣、燕麦、山楂、黄豆、橄榄油、葡萄、猕猴桃等等均有控制胆固醇偏高的作用。所以我们可以经常食用这些水果、蔬菜。这样对控制胆固醇偏高有非常大的帮助。
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胆固醇高的话吃一些水果真的是不错的，还有就是粗粮确实不错
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