失眠多梦是一个令人相当无奈的疾病传统的药物只是治标不治本，而且还有很强烈的副作用失眠多梦到底该怎么办?小编为您推荐几个治疗失眠偏方失眠的偏方不妨一試。

莲心茶：适用于心火上炎烦躁不眠。

莲心两克生甘草3克。开水冲泡如茶饮。每日饮数次

百合粥：适用于心阴不足之虚烦不眠(ロ干、干咳)。

生百合100克粳米100克，洗净加水1000毫升，煮至米烂日服两次。

酸枣仁粥：适用于心脾两虚惊悸健忘，失眠多梦

酸枣仁50克，捣碎浓煎取汁。用粳米100克加水煮粥，煮至半熟时加入酸枣仁汁同煮，至粥成趁热服食，可根据个人口味加糖

五味子膏：适用於各种类型的神经衰弱失眠(转氨酶高者效果更佳)。

五味子250克洗净，加水浸泡半日煮烂去渣，加蜂蜜收膏每服20毫升，日服两次

磁石腎粥：适用于肾阴虚弱、肝阳上亢之失眠、心悸不安、头晕耳鸣、高血压(老年人)。

磁石60克打碎，煎煮1小时后去渣;猪肾1枚，去筋膜洗淨切片;用粳米100克，洗净加磁石水，煮至半熟时加入猪肾片再煮至米烂肉熟，日服1～2次

黄连阿胶鸡子黄汤：适用于阴虚火旺、虚烦失眠，或热病、失血后阴虚阳亢失眠

黄连5克，生白芍10克煎水100毫升，去渣对入烊化的阿胶汁30毫升，候温取新鲜鸡蛋两枚，去蛋清将疍黄入药汁搅拌，于每晚临睡前顿服

经常失眠的人。平时饮食应以清淡滋补为主如百合、莲子、山药，可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等此外应忌饮浓茶、咖啡等兴奋中枢神经的饮料。

失眠者的精神调养也是十分重要的平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑;还偠注意劳逸结合避免伏案工作，使用电脑工作时间太久可在工作一两小时左右，站起来活动活动做做工间操等。在生活上应节制性欲保养心肾，临睡前最好不要进食有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用食后稍事休息，排除杂念保持在精神平靜安适的状态下入睡。

受试者无思无念身体比较放松甚至进入睡着的状态。催眠可以改善睡眠不像很多人想象的那样神秘，普通人也可以尝试通过自我催眠的方式治疗失眠偏方睡眠问题甚至是失眠症。教你一招: 最常用的自我催眠法是渐进式放松按照以下方法进行： 我数一、二、三，等一下我会越来越放松越来越宁静，四、五、六我越来越放松，我好想睡了七、八、九，我就要睡着了十、十一、十二，我已经要睡着了当这个睡着的念头一开始消失的时候就不要数了，要学会等当杂念再升起，如果你觉得有清醒感浮现的时候那么你可以再数一次数字，八、九、十有的人会覺得我刚才数到十二了，那没有关系它不在于这个具体的顺序，而在于你在数就行了因为如果你过分地去逻辑推理，刚才这个数错了那么你的逻辑思维就出现了，你想的东西会越来越多……自我按摩治失眠 失眠的原因非常多基本分为原发性失眠和继发性失眠。 原发性失眠是以失眠为唯一的症状对睡眠数量、质量的不满，引起明显的苦恼或社会功能受损至少每周发生3次，并至少已达1个月排除躯體疾病或精神障碍症状导致的情况。 继发性失眠是由疼痛、焦虑、抑郁或其他可查证因素引起的失眠 中医称失眠为“不寐”，按照《黄渧内经》的理论阴阳不通、阴阳失交是失眠症的根本病机。