失眠最好的治疗方法 牢记四个自我推拿妙方
　　上班族们经常会有这种现象，上了一天的班，回到家想要好好休息下，可是躺在床上翻来覆去的总是睡不着，导致第二天上班精神萎靡，今天小编就为你介绍四个自我推拿妙方，帮助你有效治疗的症状。
　　1、腹部穴位按摩法：强肌肉 胃肠蠕动
　　原理皆天然：腹部按摩的保健养生原理是调整人体阴阳气血、改善脏腑功能。腹部按摩可使胃肠及腹部肌肉强健，促进血液及淋巴液循环，使胃肠蠕动加强，消化液增多，淤积之处消失，人体得以健康、益寿，从而达到养生保健的目的。
　　腹部按摩法：平卧床上，先用右手掌心贴附在肚脐部，左手掌心叠在右手背上做顺时针方向按摩约一百二十次，然后逐渐到全腹，然后再逐渐缩小按摩范围，回到脐部。如此反复按摩三次，再交换左右手的位置，以左掌心贴附脐部，右手重叠压在左手掌背，依前面的方法做逆时针方向按摩一百二十次。按摩时还可用左手和右手环形按摩，以增强按摩的力度。应该注意的是：腹部按摩不可在&过饱&或&过饥&时进行，还须排空小便，意守丹田，才能收到良好养生保健益寿的效果。
　　2、十指梳搔头皮法：肾充盈 护发健脑　　原理皆天然：肾主骨生髓，通于脑，&其华在发&。肝藏血，&发为血之余&。因&头为诸阳之会&，主宰一切精神情志活动，故又有&发为脑之华&之说。头发的乌黑、润泽、柔韧，均标志着气血充足、肾气充盛、大脑健旺、神气充足。我国历代养生家都把梳头护发健脑的养生方法，看做是健康长寿的重要措施之一。实践证明，梳头有疏通气血、散风明目、荣发固发、促进睡眠等作用。
　　十指梳头法：所用头梳宜取木质如桃木或用牛角等天然材料制成，梳齿宜圆滑。梳头时间一般取早晚各5分钟，其余闲暇时间亦可，切忌在饱食后梳理，以免影响脾胃的消化功能。
　　3、搓揉耳廓法：开肾窍 远离失眠
　　原理皆天然：人的耳廓正面有300多个穴位，背面有50多个穴位。这些穴位关联着人体的各个部位，如果经常用手掌或手指揉搓耳廓，能收到很好的保健效果。
　　揉搓按摩法：按摩耳廓，闲暇时皆可随时做，有条件者最好分早、中、晚或更多次揉搓，每次约5至10分钟，以发热为度。&耳为肾之窍&，肾开窍于耳，耳为六条阳经经脉所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部发热有烧灼感为宜。本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病，失眠等功能。
　　4、上肢部按摩法：和血气 驱走抑郁
　　原理皆天然：上肢部位为&手三阴手三阳之脉&的要道，是内连脏腑外络肢节的重要部位。此法有疏通上肢经脉、调和气血之功能，对焦虑抑郁、心烦不安及上肢病痛有良效。
　　上肢部按摩法：每日早晚按揉各60次，即从上内侧腋下(极泉穴)至腕部内侧(内关穴);从外侧腕部(外关穴)至肩部(肩井穴)。
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　　睡觉，当然是最美的享受……。摒弃世间的纷扰与嘈杂，在独立的梦想空间，心平气和，倾听一呼一吸，默默回味那份静谧。睡眠，静的感知，情绪的舒张，压力的舒缓。所有的一切，在饱饱的睡眠中，都会变得很美妙。
　　不过，如果长期经受失眠的困扰，所有的，都将为“支离破碎”……食之无味、精神颓废、面色枯黄、色斑横生、黑眼圈来袭、疾病缠身……失眠危害大，那么该如何治疗失眠呢？调理失眠都有哪些方法？
　　治疗失眠，以调养为主，药物为辅。“是药三分毒”，药物在调理疾病的同时，其副作用还会带来其他的健康隐患。所以，一般性失眠还应以物理调理为主。
　　1、 坚持体育锻炼
　　晨跑、饭后散步等，都可以有效增强体质，提升机体免疫力、抵抗力，充沛精神等，另外，运动结束后，身体会感觉疲累，有助于睡眠。不过需要注意的是，晚上运动时间不宜过晚，会影响睡眠。（睡前半小时不宜进行剧烈运动）
　　2、 调整思维方法
　　多数的失眠都是由于思虑过度、焦虑、郁闷等情绪紧密相关。生活本就是一场修行，问题叠着问题，所以要保持平和的心态直面人生，保持乐观的心态，避免因挫折等造成心理失衡，学会调整思维方法至关重要。
　　3、 保持良好的睡眠前奏
　　做好睡眠前的准备工作，如睡前洗个热水澡、热水泡脚（半小时最好），促进血液循环，卧室避免光线刺激、听有助于舒缓情绪的音乐，或是安舒茶安神助眠，解决失眠问题。
　　4、 与自然有个亲密接触
　　多亲近自然，放松紧张、烦躁的心情。适当的户外运动，可以令紧张的情绪得到有效的缓解；另外，自然中空气质量较城市更好，有利于人体神经的养护。心情舒畅，神经舒适，自然就好良好的睡眠质量。
　　5、全身放松法
　　临睡前，用意念引导，舒缓情绪。从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，按照顺序，逐步放松；保持正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和。另外，饮用安舒茶安神助眠，或将手放置于腹部也有助于睡眠，还可以同时瘦小腹呦。（）
　　6、 按摩助眠
　　临睡前，可以采用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心的方法进行按摩。坚持一段时间后，就可有效改善失眠状况。
　　另外，经常失眠的人容易引发气血不足，体虚等，所以，日常生活中应多进食有助于不足气血、安神的红枣、薏米、小米或是玉米等。
　　失眠并不可怕，这些有助于治疗失眠的方法，你学会了吗？
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治疗失眠的小偏方都有什么
[文章摘要]
　　失眠是一种疾病，尤其是在生活中，特别是一些生活压力比较大的人就是会容易患有这种疾病，尤其是在这种机病最初被发现的时候，我们就要做到积极的处理疾病的危害，尤其是失眠救治没有立刻见效的时候，我们能做的就是找寻一些偏方来试试可不可以治疗失眠。
　　治疗失眠的小偏方都有什么失眠是一种疾病，尤其是在生活中，特别是一些生活压力比较大的人就是会容易患有这种疾病，尤其是在这种机病最初被发现的时候，我们就要做到积极的处理疾病的危害，尤其是失眠救治没有立刻见效的时候，我们能做的就是找寻一些偏方来试试可不可以治疗失眠。1、临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。2、奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。3、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。4、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效。5、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。6、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。治疗失眠的小偏方都有什么？对于失眠的症状，开始人们都是不在意的，但是对于这种疾病我们要做的就是在疾病的早期，进行最积极的有效的治疗，这样才会是最好的。最有效的治疗办法。那么我们就是要爱护好自己的身体。
（责任编辑：）
失眠的治疗
　　失眠最好治疗方法，社会在不断的
失眠的原因
　　总是失眠是怎么回事?工作忙碌了
　　民间治疗失眠的偏方，如今我们的生活水平较以前是有了很大的提高，不过相对来讲所面临着的生活与工作的压力却是越来越大，很多人都出现了晚上睡不着，早上睡不醒的情况，不加以改善长...
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治疗失眠最好的方法 独家小偏方教你轻松搞定
来源：七丽女性网
失眠看似是一个很常见的疾病，但长时间如此也会连带身体出现问题，如何有效治疗并且不复发呢？推荐几个小偏方，教你轻松治疗讨人厌的失眠症状。
相信很多人都有，看似一个很平常的疾病，但一注意也给身体带来不适，哪些方法能有效治疗失眠呢？跟着健康达人一起来学学治疗失眠最好的方法吧！食疗法这款食疗法除了补充身体的营养，还能帮助治疗失眠，例如：莲子的性质味甘、涩、平，入心、脾、肾经，加上百合，能帮助润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效，做法上也非常简单，安神益智的同时还能养心。
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顽固性失眠偏方有哪些 10个偏方帮你治疗顽固性失眠
失眠不仅会给人的精神带来影响，长期失眠还会影响患者的身体健康，因此现在很多人通过寻求治疗失眠来摆脱失眠的困扰，下面我们就为大家收集了若干个治疗失眠的偏方。
顽固性不仅会给人的精神带来影响，长期还会影响患者的身体，而目前治疗失眠的药物大多存在副作用，长期服用会对患者造成很大影响，因此现在很多人通过寻求治疗失眠来摆脱失眠的困扰，因此下面我们就为广大失眠症患者收集了若干个治疗失眠的偏方。治疗顽固性失眠的偏方：1、取20枚、麦仁40克、20克。将小麦去皮，和后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。2、取15克、15克、茵陈15克、桅子12克、15克、15克、15克、夜交藤15克，用水煎服，每日2次，每次200毫升。 该治疗失眠的偏方可治疗出现性情急躁易怒，不思，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大结，舌质红，苔黄等症状的失眠在患者。3、取枸杞20克、3个、20枚。先把枸杞、用水煮半个小时，再将打入共煮至熟，日服2次。该偏方主治失眠、健忘。4、取15克、15克、生30克、龟版15克、柏子仁15克、黄50克、10克，水煎服，每日2次，每次150毫升。该治疗失眠的偏方主要用于治疗心悸不安，头晕耳鸣，健忘，腰酸梦遗，手足心热，口干津少等症状的失眠患者。顽固性5、取酸仁粉20克、绿茶25克。每日清晨8时前冲泡绿茶20克饮服，8时后忌饮茶水。夜晚睡觉之前冲服酸仁粉10克。该治疗失眠的偏方主要治疗患有、心动过速、习惯性以及哺乳期的妇女慎服。6、取红枣5枚、枸杞15克、肉20克、粳米120克逐一洗净，加水煮成粥，每日服2次（晨起空腹及晚睡前），常服效佳。7、取15克、15克、15克、12克、15克、15克、酸枣仁15克、肉15克、15克，水煎服，每日2次，每次200毫升。该治疗失眠的偏方主要治疗多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，无味，面色少华的症状的失眠在患者。顽固性失眠偏方8、取、干龙眼肉各20克，粳米120克，去心10克，白糖适量。将煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。9、紫泡酒-中的灵芝腺苷，对中枢神经系统具有很强的催眠作用，能促进松果体分泌，加深睡眠，减少体内自由基的堆积，从根本上治疗失眠。祁达堂灵芝专家称，灵芝对中枢神经系统具有很强的催眠作用，有效治疗、顽固性失眠，还能提高身体免疫力。10、取龙齿30克、15克、酸枣仁15克、柏子仁15克、知母15克，水煎服，每日2次，每次200毫升。该治疗失眠的偏方可治疗那些易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长，舌淡的症状的失眠患者。以上就是我们为大家介绍的10个治疗失眠的偏方，最后我们提醒大家在平时的中应注意保持豁达的心胸，避免烦恼、焦虑等情绪，只有这样才能彻底摆脱失眠。
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