安神吃什么好，安神的食物 - 安神食谱
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安神吃什么好
+芝麻和香蕉一起吃：补益心神、+南瓜和山药一起吃：、强肾+红枣和小麦一起吃：安神+豆浆和莲子一起吃：益气、安神、+石榴和冰糖一起吃：、镇静安神+莲子腰果和莲子一起吃：养心安神、、腰果+腰果和茯苓一起吃：补润五脏、安神+菠菜和鸡蛋一起吃：预防、营养不良、安神、补+草莓和牛奶一起吃：促进维生素吸收、养心安神草莓+草莓和酸奶一起吃：、安神+莲子桂圆和莲子一起吃：养心安神腰果+腰果和芡实一起吃：养心安神、降血压、降+红枣大葱和红枣一起吃：安神+大麦和红糖一起吃：补气安神+黑豆和小米一起吃：补气安神+百合和粳米一起吃：安神解烦+仁紫菜和虾仁一起吃：养心安神、软坚利咽
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微信公众号五类减压食物 安神静心缓解压力
本文导读：上班族压力大，那么怎样才能缓解压力呢？缓解压力吃什么好呢？今天小编告诉你五大类减压食物，安神静心缓解压力。
糖尿病介绍
糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精…
　　蔬果奶类
　　代表：鲜枣、香蕉、、洋葱、菠菜、胡萝卜、大蒜、牛奶等
　　鲜枣中含有大量维生素C，能够协助分泌肾上腺皮质素。
　　可别小看这种激素，人面临压力时，会自动分泌肾上腺皮质素，以应付环境挑战，因此，缓解压力可每天吃3至5颗鲜枣。
　　由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素，在吃的时候尽量不要&囫囵吞枣&，要细嚼慢咽，否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。其实慢慢咀嚼，也是释放压力平静心情的一种方式。同时不要空腹或睡前吃鲜枣，否则会有烧心感，上班族不妨在上午十点或下午三四点把鲜枣作为加餐的水果食用。
　　此外，常吃鲜枣有助胆结石。鲜枣皮中大量的不可溶纤维素，能够减少胆汁酸在肝肠循环的回流，胆汁酸少了，在一定程度上结石形成的概率也就随之减少。
　　鲜枣甜脆多汁，但不耐保存，常温下几天的时间就会失去鲜脆的口感，放在冰箱里时间久了也会造成维C的流失，因此，不要一次买太多，现吃现买即可。
　　新鲜果蔬是为人体提供维生素的最佳来源。维生素C可以增强记忆力，具有平衡心理压力的效果。B族维生素可以营养，调节内分泌，达到平衡情绪、松弛神经的效果。
　　另外，大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。温热的牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用，尤其对特别有效，可以帮她们减少紧张、暴躁和焦虑的情绪。
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生活的压力大了，人们的心就累了，心累了，精神也就恍惚了，经常会心慌，失眠，莫名的发脾气等，好似女人的更年期一样，我们没有办法减少社会生活的压力，我们能做的只是自我调节，改善自己的情绪，安抚自己的心灵，在心灵升华的同时，精气神也得到了莫大的提升。很多人，都是吃一些养心安神的药物，来缓解自己的压力，和内心的情绪化，但是，俗话说的好，药补再好也比不过食补，一切病痛的来源都是营养失衡所致的，那么，养心安神的食物都有那些呢？精彩内容，尽在百度攻略：中医认为心主神明，是使人聪明、记忆强健、神智安宁的主要器官。具有养心安神功效的中草药有：百合，味甘，性微寒，有润肺止咳、清心安神之功效；麦冬，味甘、微苦，性微寒，有养阴润肺、清咽润喉、益胃生津、清心除烦之功效；酸枣仁，味酸甘，性平，有养心安神、益肝、敛汗之功效；夜交藤，味甘，性平，有养心安神、养血定惊、祛风通络之功效；茯苓，味甘淡，性平，有利水渗湿、健脾补中、宁心安神之功效。此外，养心安神的中草药还有柏子仁、莲子、人参、丹参等。中医学认为情绪激动、思虑过度往往使人食欲减退、胸闷不适，而保持心情舒畅、神志清爽自然就能收到养心安神的效果。心功能正常，人就会精神饱满、神清气爽。上文在中医学的角度，对养心安神做了一个总结，情绪化的人，心浮躁的人，都是由于肝火和心火旺盛造成的，我们通过对上述中医建议的理解，使用一些养心安神的食物与药材来调整自己的心火和肝火，做回正常的自己，莫让别人误以为更年期提前。精彩内容，尽在百度攻略：
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