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但礼仪小姐、导购小姐依然是场内的一道风景线。
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　　【导读】手腕是人体中较为脆弱的部位，很容易在运动中扭伤，尤其是在我们做球类运动的时候。那么， 打羽毛球时手扭伤了如何处理呢？手腕关节扭伤了怎么办？
　　一、打羽毛球手腕扭伤怎么办
　　表面看来，羽毛球是一项温和的运动，步伐轻盈，姿态优美，好像运动量不是很大，跟足球，篮球那些项目比起来，应该会轻松不少，然而，这只是个错觉，羽毛球的运动强度比那些大得多了。
　　在羽毛球运动中容易发生的急性损伤有：膝关节损伤，跟腱断裂，腰肌扭伤，踝关节扭伤，大腿肌肉拉伤。
　　手腕扭伤怎么办 打羽毛球时需注意
　　那最容易受伤的部位是手腕处，受伤患病率为36.37%在打羽毛球的时候，很多时候都是手腕使力。如果方法不正确，就很有可能造成手腕扭伤。
　　那么，打羽毛球手腕扭伤如何急救呢?在羽毛球运动中，手腕关节损伤是较容易出现的损伤。由于羽毛球的技术要求，无论是击打、扣杀及吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作。然后随着不同的技术要领手腕快速伸直闪动鞭打击球或手腕由后伸外展到内收。内旋闪动切击球，手腕在这种快速的后伸，鞭打动作中，还不断做出不同角度内，外旋及屈收动作。
　　因而手腕部的薄弱环节三角软骨盘不断受到旋转辗挤造成损伤。因此，在进行羽毛球运动中，应该特别注意手腕的准备活动。并且应长期坚持做好手腕损伤的预防工作。手腕损伤的改善措施：可用小哑铃或沙瓶负重做腕部练习，增加腕部力量。次数与重量视个人情况掌握，以每次练习出现臂酸胀为止，或加重球拍的重量绕8字练习，以加强、改善腕部的肌肉活动能力。也可用砖头代替重物，同时还可以发展手指力量。运动时带上护腕或用弹力绷带加固。练习量视个人情况自行掌握。
　　手腕扭伤怎么办 打羽毛球时需注意
　　另外我们玩羽毛球时候的运动强度一方面取决于自己的技术水平，另一方面取决于对手的技术水平，而我们的运动总量就看各自玩羽毛球的频率咯。打羽毛球手腕非常容易受伤，因为在击球、杀球、吊球等技术中都需要用到手腕。
　　因此在羽毛球运动中首当其冲就是需要预防好手腕部位的损伤。想要避免手腕部位受伤，就要好好的认识手腕，在手腕中最薄弱的环节就是三角软骨盘。
　　在你的羽毛球技术水平达到一定程度之后，就会用到鞭打、闪动切球等动作，手腕要不断做出不同角度内的外旋和收缩动作，这时是最容易受伤的。
　　因此，在打羽毛球之前的热身运动中，要特别注意对手腕部位的准备活动。可以用小哑铃做手腕部位练习，平时还可以用举重来增加手腕部位的力量。如果没有哑铃的，可以使用水瓶，在里面装水来替代，或者其他重物也行。训练时，运动时带上护腕或用弹力绷带加固，适量就好，不要额外受伤。还有要很好地注意预防手腕扭伤，与其等到已经扭伤了，不如一开始就做好预防措施，这样可以大大降低受伤的几率。
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　　二、手腕关节扭伤了怎么办
　　按摩治疗腕关节扭伤 由于腕部突然背伸、倾跌时手掌着地、支撑或提物时不慎等，往往传会引起腕关节的扭伤，使腕关节活动时产生疼痛或“乏力”和“不灵活”等。
　　柔术按摩治疗时，让患者取坐位，医者面对患者取坐或立，以一手拇指腹先揉损伤韧带的起止部。同时配合患腕各方位的摇动再沿损伤组织作垂直方向的轻柔弹拨，继以一手拇指指腹依次在患腕附近的阳溪、合谷、列缺、太渊、阴郄等穴作镇定点按各30秒钟。
　　然后以一手握患侧掌指，另手握其前臂下部。被动伸、屈和收、展腕关节各5次;双手握患腕两侧，在活动腕关节的同时，双拇指指腹对患部施以按、揉、拨等手法。再用双手掌相对，依次在患腕的前后和两侧，各施以搓法1分钟;最后，医者以一手2―5指指掌面，在腕关节扭伤处施以擦法，以患部感到发热为度。此外，治疗期间，应注意减少腕及拇指的活动，并戴“护腕”保护。
　　运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，而对伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。
　　手腕扭伤怎么办 打羽毛球时需注意
　　1、擦伤
　　即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
　　2、肌肉拉伤
　　指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动。
　　并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。
　　手腕扭伤怎么办 打羽毛球时需注意
　　3、挫伤
　　由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。
　　约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗。
　　4、扭伤
　　由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。
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手腕受伤该怎样疗养
腕伤的一个情况是滑膜出了问题，这与发力动作有关。打羽毛球腕伤该怎么疗养？
打羽毛球腕伤该怎么疗养？
腕伤的一个情况是滑膜出了问题，这与发力动作有关。如果手腕活动度过大，球拍过重，尤其是屈腕过多，就会使手腕负担较重，刺激得手腕里的8块小骨头相互撞击，因而刺激滑囊出问题。
另一种情况是手腕三角软骨盘损伤。如果腕关节向小指一侧屈曲过多，如扑压球过多、反拍球过多，腕关节侧向屈曲幅度太大，就会引起损伤。
要解决手腕损伤，先要把错误动作改掉，注意适度休息。其次，加强局部力量，多做做屈腕、翻腕（用哑铃）以及手腕的旋转，因为手腕力量跟前臂伸肌群、屈肌群的能力大小都有关系。
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回顾李永波24年的执教历史，辉煌与争议并存。如今他卸任国羽总教练后，将前往中国奥委会专家委员会工作。
有功有过，历史留待后人评说
有些意外，之前还说要留任
很正常，国羽现在需要改革
李永波是一位伟大的总教练
这事儿与我无关
精选观点论
个人感觉马琳没有走下坡，她的打法应该还有进步，但是她的暴力突进打法已经被大家熟悉，再没有绝对体能优势的情况下马琳的优势会越来越小。戴资颖打法更显现智慧的高明，但小戴的身体素质也是非常了得。高超特别像小戴这样诡异所思的球技更需要好的身体素质支持，但小戴没有一味的依靠暴力扣杀来解决问题。更喜欢小戴的球商和技能！
只要廉颇还能饭，别人都得靠边站。只要林丹还想跑，别人都恨生的早
过时的终究是要淘汰的，从长远角度来说，因为怕失业就减慢科技发展只会阻碍羽毛球运动发展。想要卖出其他装备不应该把重点放在球上，而是应该去创新，通过科技力量创造收益
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林丹的单打冠军数量不但多而且含金量高！
小时候，父亲告诉了我张军的故事，我以后会告诉我孩子关于傅海峰的传奇
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球员长得漂亮是发展方向～
羽联大妈又开始how on earth did he get that..how on earth..oh..look at that..
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