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给肌肤抗衰老的好方法
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我们都希望肌肤可以永远年轻，从美容护肤的角度考虑，只有给肌肤抗衰老，它才能更年轻、有光泽。护肤专家对于肌肤抗衰老问题，有很大时间的研究。我们今天就让专家来解释一下，给肌肤抗衰老的好方法。(推荐阅读：石家庄热玛吉紧肤除皱/remaji/) 让我们来看看世界权威抗老专家的建议吧。 世界抗衰老协会主席罗伯特 高德曼博士 吃面包别剥面包皮 在烘烤面粉时，会产生一种物质积聚在面包皮上，不仅可使面包皮变黑变甜，更能激活抑制自由基活性酶，能够抗癌，起到延缓衰老的作用。 打盹小睡等于小型度假 美国睡眠基金会研究表明，小睡40分钟可提高操作能力34%,警觉性可立即提高并能保持几小时。 每天8杯水 皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。 美国最终寿命研究中心主席的药学博士尼克 德尔加 少量多餐对皮肤才能起到保健作用(推荐阅读：石家庄射频除皱/shepinchuzhou/)
一次进食吃到饱胀，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。 吃得越新鲜越好 天然食品加工过程越多，营养损失也越多，造成维生素缺乏，对皮肤无益，所以要想长葆青春，应该吃得越新鲜越好，“特别是面包等食品，一定要食用全谷全麦的。” 通过饮食调节体内激素水平 皮肤好不好，与体内激素失调关系密切，可通过饮食或药物来调节，比如大豆和山药，含天然的类雌性激素物质，人体能够很好地吸收并调节体内激素水平。 美国压力学会主席、医学和精神治疗法临床教授、纽约医学院荣誉副校长Paul J. Rosch 学会有效地处理压力问题是抗击衰老的有力武器 压力会带来睡眠问题、导致头疼、便秘也会加速衰老、产生皱纹，所以你必须清醒地了解它，承认它，找出压力的根源。一旦你清醒地认识到压力，就要找出解决的方法或者寻求帮助。要学会放松、多给自己一些空间、正确饮食、锻炼身体，创造良好的睡眠、培养兴趣爱好，也要学会沟通、学会放弃、学会说不……懂得缓解压力，人才会获得年轻的状态。 含抗氧化剂的护肤品会为肌肤提供一层防止受到环境伤害的保护层 我个人是抗氧化剂的超级信仰者，护肤品中使用的抗氧化剂主要有：维生素C、辅酶q10、虾青素等等。当然还有天然的抗氧化剂，比如绿茶、葡萄籽精华、大豆等等。 何时采取防晒措施都不为晚 光老化是皮肤老化的主要因素之一，紫外线轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成出门防晒的好习惯。 洁面需彻底 现代女性使用彩妆品后仅仅使用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的，因用卸妆产品卸妆，并定期做深层洁面工作，以免污垢、油脂堵塞毛孔，引起一系列诸如炎症、青春痘、粗糙、暗淡等皮肤问题，尤其是影响皮肤的正常代谢。因而，永葆青春的第一步是清洁彻底。 有科学家认为，应从20岁着手进行抗衰老的工作，因为肌肤真正开始老化的最早表现其实是胶原蛋白的流失，肌肤弹性的下降，它远远早于表情纹的出现。（更多美容知识尽在：石家庄星源整形美容/）25岁后如何抗衰老_25岁后如何抗衰老_养生常识_养生之道网
///文章正文
25岁后如何抗衰老_25岁后如何抗衰老
养生之道网导读：25岁后如何抗衰老，女性近入了25岁以后，皮肤了现了下滑的迹像，这时要做好皮肤的保养，那么25岁后如何抗衰老呢？
衰老对于爱美的女人而言，像是一种惩罚，但这是生命的自然规律，每个女人都必须面对。虽然衰老是不可避免的，但是可以通过日常的调理延缓衰老。
平时注意养生的人，通常可以多享受几年美丽的岁月。那么女人如何抗衰老呢？下面小编给大家介绍8个妙招。
一、别错过黄金睡眠时间
经常熬夜或作息时间不规律的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，因为睡眠不足会导致新陈代谢失调。
专家告诫我们，晚上11点至3点之间是人最高的时候，同时也是人体生长激素大量释放的时间，如果你能抓住这一睡眠黄金期，你的荷尔蒙会更加的听话。
二、平衡是关键，不滥用补品
体内荷尔蒙过低会导致衰老和疾病，不过，也并非越高越好，千万不要迷信商家广告、保健品上的大肆宣传，而使用各种含激素的化妆品和食用保健品，它们很可能会打破体内各种荷尔蒙之间的平衡，从而诱发乳腺和卵巢疾病。
三、善用天然的中药
除了大家都知道的每天一杯浓豆浆、吃50克豆制品外，这里还有一些食补雌激素的小方法：买一些中药当归片放在家里，每天替代茶叶来泡茶，或者煲汤。
其实，中医里面很多补肾的药物都有弥补女性雌激素分泌不足的功效，如、熟地、、、生地等。你也可利用花草茶来调理荷尔蒙，如茉莉、，都能让你做一个荷尔蒙平衡的滋润女人。
四、让爱情滋润你
当一个女人处于恋爱状态时，她体内的荷尔蒙浓度会升高，在荷尔蒙的刺激下，皮肤会收缩，使大量的水分子停留在皮肤基底胶原蛋白中，此时皮肤显得特别光滑、细腻、充满弹性。
不要以为结婚了爱情就结束了，即便是自己的老公，只要懂得经营，也能让爱情保鲜。
五、拒绝烟草
雌激素的合成过程中需要有一个必不可少的酶&&芳香化酶，而尼古丁会抑制芳香化酶的产生，自然就会使雌激素的生成减少。
所以，吸烟的女人容易失去雌激素，不仅使、皱纹早现，而且平均绝经期会提前3-4年。
六、丰满点更不容易衰老
不要拒绝脂肪！为了追求苗条，节食或者素食都不可取。雌激素除了依靠卵巢分泌外，还多少取决于女性体型、皮下脂肪含量。
因为除卵巢外，脂肪组织也是雌激素生成的一个来源。研究证实，女性体内脂肪至少要达到体重的22%才能维持正常的月经周期，如果低于这个标准，雌激素就会处于不足状态。
七、控制好你的压力
过度紧张、忧虑、悲伤等，都会导致，经常情绪失控、紧张兮兮的女性衰老得更快！尽力做到工作、家庭生活、自我空间三者之间的平衡。
有压力时不妨听听古典音乐，放松自己；忠诚可爱的宠物也会将亲昵和安慰带给我们，调查显示，宠物主人通常比较长寿，而且更加快乐；培养兴趣爱好，当你沉醉其间时，压力便会在所热衷的乐趣中逐渐消失。
八、聪明适度地运动
经常进行适当的运动有助于改善身体氧和养分的供给，能促进荷尔蒙的生产。
一般来说，那些喜欢运动的女性月经会更加规律，肤色会更加健康，食欲和性欲也高。建议有氧运动与无氧运动交替进行，每次保持30--45分钟。长时间或是高强度的运动对荷尔蒙的平衡反而不利。
专家指出，月经结束日至往后十天左右时间是卵泡期，属于每月消耗人体热量的&黄金期&，此时健身效果最佳。
如何抗衰老4个秘诀帮你重返年轻
美丽是一个女人一生的追求，女人总是希望自己永远保持美丽，永远年轻，但是很多事情往往是事与愿违，很多的因素导致皮肤出现了过早的衰老。那么女人该如何解决衰老的问题呢?有什么好的方法可以抗衰老吗?一起去看看吧，作为女人，你值得拥有。
抗衰老是为了延缓衰老，那么哪些方法可以帮助女性朋友呢?
秘笈一：脸蛋保养很重要
脸蛋是女人给人的第一感觉，脸部的、色斑、皱纹、肤色都会让女人在视觉效果上更显老。所以脸部保养是女人防衰老中最为重要的一步。女人要做好脸部保养，除了要舍得利用各种高档的之外，其实最为重要的就是要学会护理。日常要尽量选择天然的，一定要注意、一定要使用晚霜，再忙也要注意防晒、保湿。如果有条件的话，还要坚持做面膜，DIY面膜也都是不错的选择。在上，建议多学习，一定要多在这方面下功夫。
秘笈二：关爱乳房
乳房是女性身体最性感的部位之一，但是乳房的衰老程度绝对是一个判断女性是否年轻的标准。随着年龄的增长、生育哺乳等。女人的乳房可能会下垂、缩小。但是日常一定要尽量选择合适的内衣，建议先试穿再购买。不要穿过小或者过大的内衣，每三个月要换一次内衣。每天不能穿超过8个小时的时间。最重要的一点，就是不要让另一半&伤害&你娇嫩的乳房，就算在过程中，也要让他小心呵护，切不可用力。
秘笈三：保持好心情
女性最好是保持开心乐观的心情，笑口常开，好彩自然来，所以大家要经常的笑一笑哦!笑是保持年轻的最好方法，女人同样是这样，研究发现，同样一个女人在笑的情况下，给人的视觉效果最少年轻5岁，所以爱美的你，还是让自己的心情始终有&太阳&，拒绝阴暗、抑郁等不良情绪，更不要拿别人的错误来惩罚自己，特别是对于已经有孩子的MM来说，保持童真，别太和孩子一般见识了。
秘笈四：防粗腰
身材变形，绝对是女人衰老的标志，同样是一个女人拥有曼妙的身材在视觉效果上肯定也要比&胖嘟嘟&的女性要年轻得许多。所以日常一定要严格控制自己的体重。当然了偶尔有点小游泳圈也是允许的，但是千万不要总给人看起来好像怀孕四五个月的样子就不好了。
25岁后如何抗衰老，养生之道网专家指出，没有丑女人，只有懒女人，所以大家平时在生活当中经常做一些面膜，对延缓有一定的帮助。
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你可能喜欢关于上了３０后的抗衰老话题～ | 美丽也是技术活小组 | 果壳网 科技有意思
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ＬＺ悲剧得爬到了３０，所以想要谈谈这个抗衰老的问题我功课了一下，知道抗衰老的成分大致有：胜肽（促进真皮层胶原蛋白阻断神经传递肌肉收缩信息来缓解皱纹）ＶＣ（刺激胶原蛋白合成）其他也有各种酸，和ＶＡ，ＬＺ觉得各种酸应该算是抗氧化成分，酸嘛，去自由基，去死皮，加快代谢．而ＶＡ感觉有点猛，且孕妇不合适，虽然还没有孕，但是对这２类成分不怎么觉得是抗衰老．个人意见轻拍啊～然后就是植物类的，比如多酚类 乳木果，感觉这类的话，还不如先用好胜肽和ＶＣ来得更有效，等从这２个坑爬出来，再慢慢试验植物的．说一下产品ＬＺ才刚刚开始研究，因为对这个胜肽成分比较有好感，就先入了一瓶玉兰油新生焕活舒纹精华来用用，５０ｍｌ 屈臣氏入的当时打折１５９吧，买这个是因为玉兰油用胜肽比较出名，而且性价比高，所以在玉兰油里面挑了一下去掉各种含色料的，价格合适的，就这个了，烟酰胺排第４位，棕榈酰五肽－４排第９位．使用感觉是因为是硅油质地非常好推，用起来舒服，烟酰胺让我白了一个色度，每次涂抹都着重额头，鑫大说抬头纹用三胜肽比较好一点，但是我用了大半瓶了没有什么抗皱的感觉，最主要是用了这个嘴巴下面出现了粉刺．．．所以我还是觉得价格是美好的，但是做工也很重要啊．．而且各位爬到３０的应该有点家底了，还有就是胜肽起效很慢，而且因人而异，所以打算用完买个更高级一点的货，不知道大家有什么可以推荐的么，手上有个备胎Janson Beckett AlphaDerma CE 120m 386元，只是备胎而已．．．ＶＣ类产品还没有体验过，看美组Ｃ１５ Ｃ２０的什么，晚上用起来是黄脸婆，就不怎么想要下手，不过也有各种大Ｖ说用ＶＣ有让脸很饱满的感觉，有点期待～好了 目前功课后就只能到这个程度了，当然抗衰老包括防晒什么什么的，这里就讨论一下纯粹抗衰老的产品吧，欢迎指教ＰＳ＠美组呆久了感觉妳应该会喜欢这个话题
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引用 的话：是啊 求大神来指明一条抗衰老的正途吧不是大神，不过我身边一个例子鉴定了我走A酸/A醇道路的信心。。。我有个意大利女同事，我一直以为她40不到。直到有一天她看我在喝咖啡，说：“哎，自从我过了50岁之后我一喝咖啡就整夜睡不着啊。”然后我下巴就掉地上了，什么？你都过50啦！我一直觉得白人女性老得很快的那种，但是她完全看不出啊！穷追猛打发问之后，她说因为她已经用了十几年的A酸 cream了。主要目的是为了治疗小时候过度曝晒留下晒斑，她给我看她胳膊，上面全是晒得乱七八糟的晒斑，比较干燥，但是脸上几乎什么斑都没有，白净，鼻子上的皮肤甚至可以称之为细腻！她用的是皮肤科医生开的A酸，我不敢一上来就那么猛。她也提到会造成脱皮和干燥。现在我慢慢在用A醇，等建立耐受之后就换高浓度一点的A醇。
引用 的话：这样啊。。LZ用了多久？好像这些东西都要快点用完的说。我目前最草的就是胜肽眼霜，第二成分就是六胜肽啊！！！还有就是VC粉！！LZ注意防晒吧。。最靠谱啊。。vc粉真心不推荐，用着其实挺费的，挺麻烦的，到最后还发黄了，断断续续三个月不到吧。roc的眼霜，白管黄盖子的那个，视黄醇含量很少。这两个宝拉的评价都不高，我自己用着也不觉得多好vc粉用着还有点提亮作用，但是性价比不行，真要用的话下次我会选雅顿胶囊。
引用 的话：帮我拔草了最近发现到下午脸暗沉的厉害，开始研究抗氧化的东西了，有没有推荐的倒是发现无意间入的大妈家的强效抗氧化精华挺好用的，油状的质感但是过会就不油了，我记得是含有A醇，但是抗氧化方面没研究，...咱两神同步。近期我也在找抗氧化的……现在长草雅顿胶囊和宝拉抗氧化乳液（ 提到的），为神马是乳液不是精华呢？因为精华比较贵……我买不起现在的节奏就是玉兰油多效霜和防晒霜来抗氧化早就出门擦的很简单
引用 的话：啊啊啊啊！你有没有问她用的哪一款？！我本来还在纠结这管A醇用完之后用什么，现在看我要不要直接上A酸啊！（之前我有点恐惧的说，不敢上- - ）再上高浓度A醇实在是太贵鸟~泪目T TA醇跟A酸转化比...你用的谁家那么高浓度的呀
引用 的话：我做ＶＣ的功课的时候也长草雅顿的白手套胶囊哈哈～另外说一款产品贝佳斯妍白淡斑抗氧胶囊 40颗600左右真魅博客有推荐可以参考一下 这里说的ＶＣ和雅顿的ＶＣ不太一样好贵……
引用 的话：妹子不要了？我正准备上架给妹子呢。。VC的东西貌似都那样啊，组内大热的C20也是很多人说黄了。私信个你家地址呗亲话说，不小心一句话，拔了多少人的草么……
引用 的话：好啊！245真的很没有竞争力呀，我当时入的200多一点点，还是选的比较贵的一家。如果亲是自己用的话，这个吧，不太经用，性价比不高效果确实有，勉强算是能扛住一天不暗沉
引用 的话：妹子，本都已经223.2了啊。。哲学全面涨价了么？好像有这回事啊
引用 的话：~~~~~~~~~又碰到你了。嘿嘿ie哲学的VC粉我用了小半年了呀，还好好的没变色呀。我遮光做的比较好吧，包装一直保留着。听了你的入手了好多保湿，现在又担心美白和抗衰老不够，虽然晚上用...上次推荐的保湿貌似没太对你胃口呀……哲学的粉粉我用的量还挺一般的呀，满满一勺，每天一次总共7.1克，每次就算0.1克，70天也该用完了呀
引用 的话：全面涨价了，现在淘宝上价格没涨，可能是之前囤的货噢噢噢，果然……
引用 的话：~~~~~~~~这就是我第二个问题，我不是每天用 T。T 我以为这个是化妆品前的打底啊，我一个月用3-4次才 。。。。。。。。。这………
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