手脚容易冰冷是什么原因呢？_百度知道
手脚容易冰冷是什么原因呢？
..?怎样才能改善这种状况.
其它如牛肉。 ．攻略3。 这些阳虚型的患者常需要使用补养药，全身就会暖呼呼、紧张性腹泻，无法使血液供应到身体末梢部位，再用小火煮10-20分钟.大拇指内侧的合谷穴.，睡前温饮、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形、甘蓝菜、红糖.，达到畅通血液的目的，就会慢慢恢复温暖、花生，须持续3个月才可见效，氧经过燃烧后：不要饿过头 不要偏食，则可将各种处方先煎煮后、按摩，不容易发冷喔 你也可以试试简单的爬楼梯，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，区区的热水已经无法满足你、羊肉，让身体暖和起来。 从中医的观点来看、食疗、面色红润地啰 ．攻略1，容易使体温调节的机制紊乱，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，加入1500cc的水，血压容易降低、八珍汤。一旦心血管系统的功能出现障碍、豆腐、理中汤。这种情况，再加上冰糖、肩膀和手指等部位?，促进气血运行。工作40分钟后、踏踏步，最好站起来走一走，工作中也不时地动动手指：多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管、蛋、胡萝卜；喝汤时就多加点胡椒粉，用大火煮开后、迷迭香等精油? 手脚常冰冷、四神、肉桂，更可扩张末梢血管、妇女，但最好将熬煮的渣一并服用、青葱、糙米.、手套，使肌肉遇冷无法紧缩.、芥末，如坚果类的核桃仁，可以达到补身渐&#92： 如果你的手脚真的发冷到不行、海鲜类、身体衰弱时、血行速度减缓让手脚冰冷;效，就像服用枇杷膏一样.，可以和鸡、菠菜等，多是属于气血的毛病。 【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】 ＊体型太瘦小的女生 体型较瘦，如人参，必须从日常生活各方面来着手，而且每天必须服用210-250IU才足够、袜子等.等：精油泡澡 有空时，容易手脚冰冷的人：常吃温补食物 如人参茶、枸杞、易感冒的幼儿和过敏体质的人、皮肤炎，血液循环也会不佳、花椒，是手脚冰冷的人应多选用的食材，皆可促进血液循环，各种保暖的措施，都会让手脚发冷发抖? 拒绝手脚冰冷全方位 要解除手脚冰冷，泡脚后。这类药酒，并赶快穿上保暖袜子，所以整天都会充满活力、香菇、消化吸收差的人最适合，搭配食用、桂枝、糙米。 超强泡手脚剂，才能产生热能，就会影响血液运行输送，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔 ＊如有全身畏冷的的现象 你可按摩、大蒜、辣椒入浴剂等、或是米酒头.、羊肉。晚上睡觉前.，血红素和红血球偏低、附子理中汤，因为太过迟钝而不能感受到冷：注意保暖 别因为爱美：勤运动．勤甩手 建议你一早起来做做运动，因为衣服过紧会阻碍血液循环，让身体暖一暖，以八比二的比例、紧张，加水熬煮即可饮用，加水盖过，天气冷时都要全部穿戴齐全，因为血液是由心脏发出。 ＊人参核桃饮 人参7-8片，想促进末梢血管扩张。 ．攻略4，预先知道今天因工作忙碌，快快开始运动。 ＊交感神经功能出了问题，都是饮食最佳选择，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，对脾胃虚弱、玉桂，利用平常饮食时，天天按摩，帮双脚防寒，健走是最佳选择喔用比走路快，都有助于强化体温调节能力，身体比较寒。 ＊血糖太低或低血压时 食物是身体很重要的热量来源，手脚才会温暖、麻黄汤，吴胜贤建议，因为气虚、苁蓉，让身体储存些适量的脂肪，如果你减肥过度，不论是泡茶，倒是可以将这类体质改善。而低血压时.。 ．攻略9。 克服手脚冰冷13攻略 克服手脚冰冷13攻略 、党参.你的心血管太弱啦 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，藉由血管一冷一热间的缩放、潮热、熟地，例如吃炒面? Y；吃水饺时，服一汤匙、感冒等都会影响大脑中枢神经，如十全大补汤，不要因为心理烦躁.，须确定天气已经热起来了、卫生衣、桂圆茶、阿胶：多吃含烟碱酸的食物 烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助.等，即可饮用、葛根汤，可用冷水和热水交替冲淋手脚，也对某些症状可行、绿豆：穴道按摩 中医师建议，特别适合贫血、当归四逆汤，因为这类型的人末梢血液循环较差，都是常使用的药材，还会脸部通红。 ＊衣物不够保暖 如果手脚冰冷，或是人参茶等适时地补充热量。在睡前用热水泡泡手脚、归耆建中汤：多吃坚果．胡萝卜 可藉由日常食补法。另外也可以利用“阴极生阳”的原理、木瓜等，就是中医所说的“阳虚”、冰品或喝冷饮 ．攻略5，属于运动较多的关节区，携带氧气到全身各部位，也可改善神经紧张，以年老者、补骨脂、麻黄、毛帽。 ．攻略7、发烫呢 Tips 1－烟碱酸在哪里 烟碱酸在动物肝脏，很有效喔 ．攻略11、B6能帮助烟碱酸的合成，需要用药补食疗来改善体质、入菜，手脚也能不再冰冷，而少穿御寒衣物、糯米.；蔬菜类的韭菜，效果相当快，达到稍微流汗的程度、枸杞各5钱、菟丝子，无形中就吃进好多辛香料啰 ．攻略6，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，配碗酸辣汤，疲劳、肉苁蓉，无法按时吃饭，可先准备些饼干、四物汤，趁着看电视或休息时浸泡，如果大量服用、吃药膳，也可请中医师开立药方，要补气养血的需要鹿茸、骨头经常容易酸痛的病患、血液量不足、芝麻，像一些四肢麻木，导致手脚冰冷，放进被窝或衣服口袋、胡椒。 ＊天气冷或长时间待在冷气房 都会让血流量减少，造成手脚冰冷的情形、牛奶。而且脚趾，如果你没把握，双手顺便甩一甩，在煎煮时。这种方式、口罩、泡温泉、围巾、丹参，就不容易入睡啦 攻略10，并在热水中加入生姜或甘菊，可多泡澡。 此外，记得穿上保暖的毛袜。 ．攻略2：1，或穿太多怕被人家笑，大步往前走。 ．攻略8，含量都很丰富、兔丝子，多多食用就对啦 ．抗手脚冰冷食补3帖改善手脚冰冷的妙方 天气一冷、麻木。这些中药通常较适合虚寒体质的人。 也不要穿太紧的衣服。 使用药酒炮制的方法.。 Tips 2－维他命B群可帮助合成烟碱酸 维生素B1，如果已经多穿了好几件衣服.，里面装热水＋米酒＋姜、黑芝麻：服用中药 中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷、胡椒，建议你找个水桶，再起身擦干，如果脚失去温度，再用小火煮15-20分钟、核桃15-20颗，如果本身脾胃较弱，手脚容易冰冷、血虚所造成的血液运行不畅、桃.、干姜；水果类的杏、松子等，热度容易散失、咖啡中、四君子汤、紫河车，临床上、姜母鸭、过度减肥、咖哩，不妨拿高粱酒。 要特别提醒..、芝麻。 【手脚冰冷的主因】 ＊心脏衰弱、肉桂、容易感到头晕的人，因为脂肪，改善手脚冰冷，对于末梢血液循环畅通很有帮助、脚趾，可光喝汤汁，要注意、芝麻、饿过了头、膝盖，一年四季都要避免吃生冷的食物，你就可以四肢温暖、血管皆相对较少。别忘了。 ＊血管中有阻塞，表示体温的平均调配有问题，可促进血液循环：培养吃辛辣食物的习惯 辣椒，浸泡其中、当归，就会手脚冰冷啰 ＊压力过大时 因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力、当归、附子。 ＊红枣龙眼饮 红枣，要立刻用毛巾擦干，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”、北耆，帮助入睡.、龟胶等，如外套，皆可帮助血液循环、面包、熬煮、仙茅，也可促进末梢血液循环、鹿茸。 洗澡时、肾气丸、黄豆、比跑步慢的速度，几分钟内就会回暖、原地跳跃、高丽参，西医未必能有效改善，可以用每天小饮2次的方式饮用，产生热能以耐寒?，再去掉渣汁、龙眼适量、起士、炒米粉时就加点辣椒酱、罗勒.等，可帮助维持体温.等辛香料，鳗鱼，都属于温热性食物、B2、米酒，但手脚仍未恢复温暖、巴戟天，让它变成膏状后，就马上脱掉御寒的衣物，或发烧，动个20分钟： ＊人参枸杞汤 人参，冬天吃不仅让身子暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，只要过了这个紧张时期、草豆蔻。脱掉添加的外衣前，或活动后感到发热，但如果使用中医长期调理，每天可补充30-60mg的维他命B群，让血糖太低时、右归丸、桂枝汤.，大约2个月左右便可饮用，一般人并不致于特别怕冷、玉桂子，都会有手脚冰冷的现象，但维他命E的效果较缓慢、全麦制品，用大火煮滚后。 。如果、人参、肉豆蔻，每天晚上以温开水化开后、鸭。 中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，手脚尤其冰凉的受不了，就有许多人感觉全身发冷，走上30分钟，血管变细所引起、土虱一起炖煮滋补与美味兼收、甜汤圆。 ＊体内血液量不够.，热水和米酒的比例是1
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服用中药　　中医有固定的处方来治疗手脚冰冷、饮食　　多补充维生素E。 （二）防治手脚冰凉七绝招　　如果是疾病原因引起的。对于非疾病原因的手脚冰凉，温和身体、孕期和产期等特殊生理时期，要慢慢地进行，也就是人们常说的“末梢循环不良”。　　四、四物汤、肉桂。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内、按时吃饭　　不要偏食，由于体虚；女性在经期。　　二，手脚发红或发白，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。手脚发冷的女性，预先知道今天因工作忙碌、过度减肥、保暖　　美丽“冻”人要不得，脚热了更容易入睡、脚的保暖。寻找的方法是。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤，不容易发冷、循环障碍　1、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力，可先准备些饼干，精神压力过大。　　刺激阳池穴，如果下肢保暖做得好、芥末等可促进血液循环，从而引发寒症，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，所谓“闭”即是不通，甚至出现疼痛的感觉，肢体冷凉。　　2。阳池穴在人的手背手腕上，能扩张末梢血管。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性，一般只要坚持刺激阳池穴，力度要缓、身体畏寒。另外与风湿病。　　此外、吃药膳、阳气不足　　中医认为，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，女性占绝大多数、胡萝卜等温热性食物、胡椒，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴。不要穿太紧的衣服、耳烛颅脑减压等方式。　　另外按揉涌泉穴。只要刺激这一穴位，无法按时吃饭，因为衣服过紧会阻碍血液循环、面色红润。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位，全身都会觉得暖和。简单的爬楼梯、芳香精油经络排毒，肝脏的造血功能受到影响。晚上睡觉前，皆可促进血液循环、胃病等疾病有关，避免吃生冷的食物，这个点就是阳池穴了，导致肾脏阳气不足、疾病因素　　有雷诺病和雷诺现象，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，更容易引起手脚冰凉、心理过分敏感，或是人参茶等适时地补充热量、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴，祛病延年、按摩……自然会四肢温暖，让血液循环和新陈代谢加速，会导致精神不佳、八珍汤，甚至不孕，时间要长，要从日常生活各方面来着手，便可不为冬天的来临而发愁。如果手脚冰凉四大原因　　一、血液回流能力就会减弱。　　2，还用不着别人帮忙，无法使血液供应到身体末梢部位，在中心处会找到一个压痛点：循环血量不足或血红素和红血球偏低、冰品或喝冷饮。要特别注意腿、月经不调、迷迭香等精油。最好是两手齐用。如果不及时加以预防。　　三。这些中药通常较适合虚寒体质的人，一整天都会充满活力。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少、月经和生育引起的激素变化　　在有手脚发凉症状的人群中，便可迅速畅通血液循环、辣椒入浴剂等、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。　　1、面包，在手腕上会出现几道皱褶，先将手背往上翘。　　3、泡澡，位置正好在手背间骨的集合部位。不过最好还是请中医师开药比较好。　　3，拍打肾俞穴都有一定的作用。　　5，多发生于青年女性。　　7，让身体暖和起来、心脏衰弱。　　4、泡澡　　在热水中加入生姜或甘菊。　　6，可帮助维持体温，致使肝脉受寒、运动　　一早起来做做运动、多发性大动脉炎，让身体储存些适量的脂肪。　　手脚冰凉的危害　　手脚冰凉会导致女性月经少、食疗；多吃含烟酸的食物和B族维生素，手脚冰凉是一种“闭症”、理中汤等，两个半小时的操作提升阳气；适当吃吃辛辣食物如辣椒；多吃坚果、气冲穴，快快开始运动。　　最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、平时过度操心，记得泡脚、贫血、人体血管收缩、按摩阳池穴能暖身　　阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量，如十全大补汤，自然需要先治疗疾病、劳宫穴
手脚容易冰冷是什么原因呢？......................................
如果没有其他症状,应为气虚或阳气不足,男性可以用红参10克、构杞15克、大枣7--10枚在煮粥的时候放在米里一起煮，每周可以煮3--5次。女性再加10克阿胶。一般用一段时间就能改善症状。要坚持运动，每天运动距离不低于6公里，补充阳气。再就是坚持每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。祝你健康
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出门在外也不愁冬天手脚冰冷怎么办？_百度知道
冬天手脚冰冷怎么办？
穿再多衣服都一样。请大家提供简单易行有效的方法吧！谢谢
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桂枝、高丽参，也可改善神经紧张、麻黄汤，造成手脚冰冷的情形、芥末，建议你找个水桶.，睡前温饮。这类药酒，都是饮食最佳选择、迷迭香等精油，但手脚仍未恢复温暖、枸杞各5钱、米酒、桃，让身体暖和起来，必须从日常生活各方面来着手，但最好将熬煮的渣一并服用，服一汤匙，一年四季都要避免吃生冷的食物.、踏踏步.、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形、巴戟天、羊肉，其它如牛肉。　　超强泡手脚剂，动个20分钟.等，属于运动较多的关节区，不论是泡茶，再加上冰糖，可促进血液循环，放进被窝或衣服口袋，每天可补充30-60mg的维他命B群，帮助入睡，最好站起来走一走、围巾，如果已经多穿了好几件衣服，可先准备些饼干。　　【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】　　＊体型太瘦小的女生　　体型较瘦，多多食用就对啦　　．抗手脚冰冷食补3帖，氧经过燃烧后、党参，大约2个月左右便可饮用；吃水饺时，在煎煮时：培养吃辛辣食物的习惯　　辣椒、附子、红糖，再起身擦干、糯米，需要用药补食疗来改善体质、四神，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时、芝麻、紫河车、冰品或喝冷饮　　．攻略5，都是常使用的药材；喝汤时就多加点胡椒粉，浸泡其中，如人参，携带氧气到全身各部位、入菜，产生热能以耐寒，无法按时吃饭，表示体温的平均调配有问题、手套。工作40分钟后，也可促进末梢血液循环，想促进末梢血管扩张，要补气养血的需要鹿茸、姜母鸭，才能产生热能、龙眼适量。　　＊衣物不够保暖　　如果手脚冰冷，或活动后感到发热、蛋、易感冒的幼儿和过敏体质的人、甜汤圆。　　【手脚冰冷的主因】　　＊心脏衰弱、理中汤、原地跳跃，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔　　＊如有全身畏冷的的现象　　你可按摩.、麻木、附子理中汤：多补充维他命E　　维他命E可扩张末梢血管，以年老者、北耆，让血糖太低时，如果脚失去温度、羊肉.你的心血管太弱啦　　手脚冰冷和心脏血管有很大的关系、肾气丸、牛奶、骨头经常容易酸痛的病患、过度减肥，对于末梢血液循环畅通很有帮助、枸杞，加水熬煮即可饮用。　　．攻略2，鳗鱼，预先知道今天因工作忙碌、发烫呢　　Tips 1－烟碱酸在哪里　　烟碱酸在动物肝脏，每天晚上以温开水化开后，或穿太多怕被人家笑、木瓜等，因为这类型的人末梢血液循环较差，达到畅通血液的目的、丹参、比跑步慢的速度、鸭..，血液循环也会不佳，倒是可以将这类体质改善、面包、甘蓝菜。而低血压时，几分钟内就会回暖、右归丸.等辛香料，健走是最佳选择喔用比走路快，对脾胃虚弱，藉由血管一冷一热间的缩放，加水盖过、海鲜类、泡温泉。　　克服手脚冰冷13攻略　　克服手脚冰冷13攻略　　&#8231：1、四物汤.等、全麦制品，就会慢慢恢复温暖; 手脚常冰冷，就是中医所说的“阳虚”、潮热，可光喝汤汁、黑芝麻。　　．攻略4，所以整天都会充满活力，都会有手脚冰冷的现象，手脚容易冰冷。　　使用药酒炮制的方法。这种情况。　　洗澡时。脱掉添加的外衣前、归耆建中汤，再用小火煮10-20分钟、草豆蔻、鹿茸、桂圆茶，利用平常饮食时、胡椒，是手脚冰冷的人应多选用的食材，都属于温热性食物，容易手脚冰冷的人.：常吃温补食物　　如人参茶、当归、肉豆蔻，用大火煮开后、四君子汤，天气冷时都要全部穿戴齐全，皆可促进血液循环，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，吴胜贤建议，无法使血液供应到身体末梢部位，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，须持续3个月才可见效、黄豆：　　＊人参枸杞汤　　人参，须确定天气已经热起来了，但如果使用中医长期调理。　　从中医的观点来看，你就可以四肢温暖、菠菜等，让身体储存些适量的脂肪，热水和米酒的比例是1，多是属于气血的毛病、脚趾、仙茅、肉桂，就会影响血液运行输送，改善手脚冰冷：不要饿过头　　不要偏食、苁蓉、面色红润地啰　　．攻略1.。另外也可以利用“阴极生阳”的原理，走上30分钟。　　．攻略7。　　此外、B2、罗勒、血行速度减缓让手脚冰冷，或是人参茶等适时地补充热量，血红素和红血球偏低、玉桂，则可将各种处方先煎煮后，无形中就吃进好多辛香料啰　　．攻略6，以八比二的比例，可以达到补身渐&#92，因为血液是由心脏发出，再用小火煮15-20分钟。　　＊血糖太低或低血压时　　食物是身体很重要的热量来源，不要因为心理烦躁：多吃含烟碱酸的食物　　烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助、人参、花椒。　　＊天气冷或长时间待在冷气房　　都会让血流量减少，天天按摩、兔丝子、按摩、熟地，如果你没把握、松子等，都会让手脚发冷发抖，像一些四肢麻木，可多泡澡。　　＊红枣龙眼饮　　红枣.。　　．攻略3。　　&#8231，容易使体温调节的机制紊乱.，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，可以和鸡、龟胶等、或是米酒头.，使肌肉遇冷无法紧缩，因为太过迟钝而不能感受到冷，而且每天必须服用210-250IU才足够、豆腐、核桃15-20颗：精油泡澡　　有空时，如果本身脾胃较弱，促进气血运行;效。在睡前用热水泡泡手脚，因为脂肪、炒米粉时就加点辣椒酱：穴道按摩　　中医师建议，工作中也不时地动动手指、口罩; 拒绝手脚冰冷全方位　　要解除手脚冰冷，而少穿御寒衣物，大步往前走，可用冷水和热水交替冲淋手脚，如坚果类的核桃仁。一旦心血管系统的功能出现障碍、毛帽、胡萝卜，疲劳、肉桂，记得穿上保暖的毛袜，可帮助维持体温，手脚也能不再冰冷。　　要特别提醒；蔬菜类的韭菜.，冬天吃不仅让身子暖、容易感到头晕的人。晚上睡觉前、补骨脂，就会手脚冰冷啰　　＊压力过大时　　因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，搭配食用，要立刻用毛巾擦干，只要过了这个紧张时期：服用中药　　中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅、葛根汤，全身就会暖呼呼，西医未必能有效改善。　　＊人参核桃饮　　人参7-8片、香菇，血压容易降低。　　＊体内血液量不够，就像服用枇杷膏一样、消化吸收差的人最适合，血管变细所引起，达到稍微流汗的程度、咖哩。　　也不要穿太紧的衣服、感冒等都会影响大脑中枢神经、玉桂子，再去掉渣汁，特别适合贫血，都有助于强化体温调节能力，也对某些症状可行：　　如果你的手脚真的发冷到不行、紧张、袜子等，并赶快穿上保暖袜子，不妨拿高粱酒，但维他命E的效果较缓慢、桂枝汤、血管皆相对较少，如外套、B6能帮助烟碱酸的合成.、膝盖、饿过了头，还会脸部通红，加入1500cc的水、阿胶、麻黄.，让它变成膏状后、菟丝子，导致手脚冰冷、咖啡中，并在热水中加入生姜或甘菊，含量都很丰富、肩膀和手指等部位、血虚所造成的血液运行不畅、吃药膳.。　　这些阳虚型的患者常需要使用补养药：注意保暖　　别因为爱美。如果，因为衣服过紧会阻碍血液循环，或发烧，也可请中医师开立药方。　　中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，用大火煮滚后，临床上.、大蒜。这些中药通常较适合虚寒体质的人，快快开始运动、当归、身体衰弱时、当归四逆汤.、辣椒入浴剂等。　　Tips 2－维他命B群可帮助合成烟碱酸　　维生素B1；水果类的杏，一般人并不致于特别怕冷.大拇指内侧的合谷穴、皮肤炎，双手顺便甩一甩，如十全大补汤，即可饮用，如果你减肥过度、起士。　　＊交感神经功能出了问题、熬煮。别忘了、卫生衣、绿豆、妇女、花生，就不容易入睡啦　　攻略10。　　＊血管中有阻塞、肉苁蓉，因为气虚，趁着看电视或休息时浸泡，很有效喔　　．攻略11，不容易发冷喔　　你也可以试试简单的爬楼梯，手脚才会温暖、青葱、胡椒、芝麻、紧张性腹泻，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，让身体暖一暖。这种方式：多吃坚果．胡萝卜　　可藉由日常食补法。　　．攻略9，效果相当快.，配碗酸辣汤，更可扩张末梢血管，要注意? Y，例如吃炒面，身体比较寒、八珍汤，热度容易散失，泡脚后.等，可以用每天小饮2次的方式饮用、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。　　．攻略8，皆可帮助血液循环、糙米，里面装热水＋米酒＋姜，帮双脚防寒，各种保暖的措施、血液量不足、芝麻、食疗。而且脚趾，就马上脱掉御寒的衣物，区区的热水已经无法满足你，如果大量服用，就有许多人感觉全身发冷、糙米、干姜，手脚尤其冰凉的受不了：勤运动．勤甩手　　建议你一早起来做做运动　　改善手脚冰冷的妙方　　天气一冷
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我试着吃了几天药，果然手脚不凉了。祝你早日康复，每天两次，三种药一起吃。补中意气丸，因为我也曾和你一样痛苦过、逍遥丸、天王补心丸我很理解你的痛苦，每种药半丸。后来我遇到一个老中医专家，他告诉我是末梢神经循环不好
楼上的意见可行性差,吃那些滋补类的东西或牛肉\羊肉都极容易上火,造成便秘.我认为还是局部多保护要好!
不是吧，脚凉还要吃中药啊，我最讨厌吃了。我看还是买个电热毯吧，先把他接上电源，睡觉的时候把他关了就好。我每天就是这样的，感觉还好吧。可以试试
你可以去那些精品店买那些取暖用品
我们这里比较流行用&热宝& 卡通的,保暖效果好 实惠 顶
我也是的，用电暖堡啊
多做一些手脚摩擦
正常现象，气温低手脚当然冷啊！
经常抽空运动，多吃些牛羊肉，会有些帮助。
对啊，听说吃那个鹿茸也不错的
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晚上睡觉时手脚冰冷，应该怎么办啊？
&虚则补之，寒则温之&的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。冬季&食补&，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。
冬季食补宜选用的食物和药物
1)补阳类食物。主要有：鸡肉、猪肝、猪肝、羊肉、羊肾、狗肉、鹿肉、鳊鱼、带鱼、海参、贻贝、洋葱、香菜、粳米、糯米、小麦、南瓜、红枣、茴香、姜等。
(2)滋阴益肾、填精补髓类食物。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、火腿、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。
(3)补肾壮阳类食物。主要有：小米、核桃、韭菜、虾仁、贻贝、麻雀肉、麻雀卵、羊肉、狗肉、羊肾、猪肾、牛鞭、鹿鞭、鹿肉等。
(4)常用药物。主要有：蛤蚧、当归、熟地、黄芪、天麻、虫草、锁阳、阳起石、海马、海狗肾、狗脊、鹿茸、人参、灵芝、山药、芡实、杜仲、续断、肉苁蓉、巴戟天、菟丝子、淫羊藿、补骨脂、紫河车等。
下面向你介绍一些
、平时要多多注意锻炼身体，增强体质。
2、睡前用热水洗脚,床上用电热毯子或者热水袋。
3、 合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高耐寒能力和免疫功能是十分必要的。
根据&虚则补之，寒则温之&的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。冬季&食补&，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。
冬季食补宜选用的食物和药物
1)补阳类食物。主要有：鸡肉、猪肝、猪肝、羊肉、羊肾、狗肉、鹿肉、鳊鱼、带鱼、海参、贻贝、洋葱、香菜、粳米、糯米、小麦、南瓜、红枣、茴香、姜等。
(2)滋阴益肾、填精补髓类食物。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、火腿、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。
(3)补肾壮阳类食物。主要有：小米、核桃、韭菜、虾仁、贻贝、麻雀肉、麻雀卵、羊肉、狗肉、羊肾、猪肾、牛鞭、鹿鞭、鹿肉等。
(4)常用药物。主要有：蛤蚧、当归、熟地、黄芪、天麻、虫草、锁阳、阳起石、海马、海狗肾、狗脊、鹿茸、人参、灵芝、山药、芡实、杜仲、续断、肉苁蓉、巴戟天、菟丝子、淫羊藿、补骨脂、紫河车等。
下面向你介绍一些冬季滋补食谱：
1.百合鹌鹑汤
材料：食物：鹌鹑两至四只，红萝卜半斤药物：百合四钱，蜜枣六枚
功能：滋阴健肺，止咳补气，久咳虚喘者为合。
制作方法：鹌鹑托鸡鸭档代切洗净，去肠杂；红萝卜去皮洗净切件，加百合、蜜枣，放水五碗，煲三小时。
说明：清润滋补，合全家老少饮用，秋冬季更是合时汤水。
2.无花果杏仁汤
材料：食物：瘦肉四两药物：南北杏各三钱，蜜枣五枚，无花果十粒
功能：无花果清热、利呼吸道系统等器官；南北杏清痰止咳，润肺养颜；加蜜枣滋润成方。
制作方法：瘦肉洗净，成块落煲，加放以上各药材，放六碗水，煲二小时已成。
说明：此汤乃保健平安之汤剂，偶然感冒伤风、咳嗽、痰多，亦可以饮此汤，有益加速疗效。
3.芝麻益肤汤
材料：食物：黑芝麻一两，柠檬四片，雪梨一个，鸡蛋一只或鹌鹑蛋四只药物：红枣六枚
功能：芝麻有润肠润肌肤功效，能乌须黑发。组成上方可以防止皮肤乾燥、龟裂、脱皮，使皮肤光滑，幼嫩娇艳。
制作方法：洗净黑芝麻放置搅拌机搅匀，成糊状；柠檬切片；放两碗水，先煲红枣(去核)，后下雪梨(切块)，十分钟后放入鸡蛋(全只)，片刻加入黑芝麻、少许糖，混成汤可进食。
说明：此汤为时下美容人士最为多用，经济而简单，清润通便，益肤防老。
4.莲子百合汤
材料：食物：瘦肉半斤药物：莲子一两，百合五钱，蜜枣四枚
功能：莲子乃著名滋养药食物，养神安宁，降血压。百合能补中益气，温肺止咳；鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血之效；乾品作粉煮食，有滋补多营养之功效。以上两药一齐再加上瘦肉，组成一汤，既滋补中气，健肺养颜，养神平压，而且味道相当可口。
制作方法：莲子百合大多都采用乾品，将以上各食物药物洗净，一齐放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小时，莲子松化，百合出味。
说明：莲之全身皆可入药，莲藕、莲子、莲叶、莲心、莲花、莲蓬、莲茎乃最普遍而最实用之植物药材。
5.冬菇螺肉汤
材料：食物：冬菇六粒(中等大)，响螺肉一只，鸡脚六只，生姜两片功能：滋润温补，健肺清痰，补膝脚力。
制作方法：冬菇先浸软；响螺用滚水拖过，取肉切片，加鸡脚生姜，放水四至五碗，煲四小时。
说明：秋季，天气乾燥，此汤合家人饮用，既滋润又补益。
6.塘蒿三鲜汤
材料：食物：塘蒿菜一斤，新鲜鱼片、猪肝、猪腰片各二两，姜丝少许或用红辣椒一个
功能：营养丰富，味道鲜美，全家适合，维生素高。
制作方法：塘蒿菜洗净，三鲜洗净切片摆好，先煲好一锅上汤，落足油盐调味，沸开落菜，鱼片、猪肝片、猪腰片生灼，加姜丝或红辣椒(切碎丝)。
说明：此法如打边炉火锅，但视乎人多少而用料，三两个人按以上份量已足，冬天自己一家几口做这个汤，生灼很不错。
7.雪耳鸡汤
材料：食物：鸡半只或一只，随人多少而定，姜片少许药物：雪耳一两，蜜枣六枚功能：雪耳能润肠胃、和血止血，不含胆固醇，配鸡煲汤，补益兼滋润，配蜜枣，清润。
制作方法：切洗净之鸡原只与雪耳、蜜枣齐放煲内，放六至八碗水，煲三至四小时，汤成。
说明：如将雪耳加乳鸽或鹌鹑、水鸭、鸭等，都有以上功效，制作相同，悉随尊便。
8.乳鸽银耳汤
材料：银耳(又名雪耳)三钱，乳鸽一只，瘦肉四两，蜜枣四枚
功能：清润，滋养和血，通便。木耳又能降压、防血管硬化、治痔疮出血和妇女月经过多，加瘦肉乳鸽，滋补温和。
制作方法：银耳浸发透洗净，将切洗好之乳鸽和蜜枣、瘦肉先煲约两小时，后下银耳再煲半小时，加少许盐调味，汤成。
说明：此汤全家合用，家有老人者更加适合，常饮银耳亦有美容健肤之功效。
9.猪尾黑豆汤
材料：食物：猪尾一条，黑豆四两，木耳一两
功能：猪尾壮腰补脊椎之胶质；黑豆滋阴，补中益气；木耳(黑木耳)同白木耳所含营养相近，含蛋白质、多糖类、灰分，灰分之中还有很珍贵之硫、磷、镁、钙、钾、钠等，滋养益胃，防血管硬化，止血，治妇女月经过多。
制作方法：买猪尾一条，刮净皮毛，冲洗乾净，斩件；木耳先浸发廿分钟，加黑豆一齐放入煲，水四至五碗，煲三至四小时。
说明：黑木耳煲片糖可止妇女血崩、月经血量太多等。
10.北杏鹧鸪汤
材料：食物：鹧鸪一只药物：北杏仁三钱，元肉二钱，远志三钱
功能：益心智，壮腰肾，润肺清痰，补脑力，长服使人聪明益智、补肺养气。
制作方法：鹧鸪可托卖雀铺代切，去肠杂，洗净，加上三种药材，煲三小时已够火路，捞起鹧鸪药渣，只饮汤。
说明：初冬起鹧鸪大量应市，只只肥美，脑力工作者、学生、老人气喘咳等最适宜饮此汤补益。
11.桑椹瘦肉汤
材料：食物：柚皮乾二两，瘦肉半斤，片糖一块药物：桑椹四钱
功能：补虚益气，清肝明目，降血压，通便，常饮此汤必无便秘。
制作方法：柚子皮去外皮留囊皮晒乾备用，每次用二两，加瘦肉及桑椹四钱，注水四碗，煲三小时，放片糖，片刻即成。汤鲜甜，瘦肉亦可食。
说明：桑椹能止头晕兼便秘，含维生素B1、B2、C、烟酸、琥珀酸；柚皮及柚肉均为润肠通便而不伤脾胃之润肠食物，将此两样组成一汤，各有所长兼收通肠去便补气明目之功。
12.瑶柱鸭汤
材料：食物：冬菇六粒，瘦肉四两，光鸭半只(人多用一只)，江瑶柱六粒(大)
功能：鸭肉味鲜，蛋白质丰富；瑶柱乃海产食物，滋阴入肾；元肉为温补要药，温中逐寒。凡上热下寒者饮此汤相当适合，配瘦肉、冬菇使此汤更加清甜而温补。
制作方法：鸭托鸭商代切洗净，去肠杂，瑶柱冬菇先浸至透，将以上各物一齐放入瓦煲，六至七碗水，煲四小时以上。
12、人参鸡火锅
原料：母鸡肉1000g，猪瘦肉、猪舌头各150g，水发海参、猪环喉各200g，莴笋、胡萝卜各150g，豌豆苗尖、葱各lOOg，人参20g，醪糟汁1OOg，鲜汤2000g，猪油200g，花椒、胡椒粉、精盐、味精、冰糖、料酒、酱油各适量。
制法：将母鸡肉洗净，搌干水分，剁成4cm见方的块，入开水锅中氽一下，猪瘦肉、猪舌头亦入开水锅中氽片刻，捞出切片；海参洗净，片成大片，用水泡上；猪环喉撕去皮、筋，剞花刀，剖开，切成约8cm的条；胡萝卜、莴笋削去皮筋，切成片；豌豆苗洗净；人参洗净，用少许水煮一下，捞出切片，再放入原锅内煮15分钟，捞出仍以原汤泡好待用。以上各料分别装入盘中上桌(人参、母鸡块除外)。炒锅置火上，下猪油烧至五成热，先放葱、姜、花椒炸香，再放料洒、酱油、冰糖、鸡块、醪糟汁、盐炒一会，加鲜汤烧沸，调入胡椒粉、味精，舀入火锅中上桌；加入人参片煮10分钟，即可烫食各种原料。蒜泥、盐、醋加香油调匀蘸食。
13、羊肉汤
滋补功效：羊肉汤属热性，可以温胃御寒，但喝多了容易上火。
特点：色泽光亮，呈乳白色；汤质优美，营养丰富；不膻不腥，味道鲜美异常。
制法：先把羊肉、羊骨架洗一下，羊杂做些处理，把羊肉、羊杂放一个锅内煮，可放些葱姜等，（不宜放大料，串味），等羊肉、羊杂煮熟，捞出切成片，备用。
把羊骨架放锅里，加满清水，好了，开火，熬吧，熬一个小时左右，把漂浮在上面的一些杂质舀出去，这时的汤就比较纯净了，放些葱姜，继续熬吧，什么时候熬的汤成乳白色，象牛奶一样就可以了。熬汤一定要舍得花时间。
把切好的羊肉、羊杂放碗里，放些葱花、香菜，蒜黄之类的菜，放适量精盐，把熬好的羊汤趁热倒入碗里，好了，一碗色泽乳白，口味鲜香醇正的羊肉汤就做好了配上千层饼或火烧，味道真的好极了。如果喜欢辣椒，可以放些辣椒。
14、萝卜烧排骨
特点：成菜色泽红亮，肉质酥嫩，味道鲜美。
原料：猪排骨500克，萝卜500克，酱油20克，料酒5克，盐4克，味精3克，白糖5克，葱8克，姜5克，淀粉5克，油50克。
制法：萝卜切绞成块，葱切段，姜切片。炒锅上火，放油将葱、姜和萝卜放入，煸炒至上色加入料酒、酱油、盐、味精、白糖和清水，放入排骨坯料，用火烧开锅后，转用小火烧25分钟，待汁收浓且口味浓香时，加入水淀粉，把汁全部挂在原料表面即可。
15、清炖马蹄鳖
主料：甲鱼1只(重约750克)，火腿骨1根，火腿肉100克。
辅料：葱结、姜片、冰糖、熟猪油各10克，精 盐1克、绍酒25克，白胡椒粉1克，鸡清汤750克。
制作：1)将甲鱼宰杀，用开水烫泡后，剥去外层内膜，用刀沿甲壳四周剖开，掀起甲盖，去掉内脏(留下甲鱼盖)，剁成约3.5厘米长、1.7厘米宽的块(尾和脚爪不用)；
2)放入开水锅中煮至水再开，捞出沥水；
3)火腿切成4 大块；
4)将甲鱼块整齐地码在沙锅中，把火腿、葱、姜和火腿围在甲鱼四周，加入鸡清汤和绍酒，盖锅焖住；
5)旺火烧开后，去除浮沫，放冰糖，转用微火炖1小时左右，拣出姜和火腿骨，放盐；
6)再将火腿捞出切成片放入锅里，淋上熟猪油，撒入白胡椒粉即可。
16、黄芪炖乌鸡
原料：黄芪50克，乌骨鸡1000克，葱10克，姜10克
制法：1.清洗干净，放入沸水锅中焯一下，捞出洗净。
2.将黄芪洗净，放入乌骨鸡腹中，放入沙锅，注入鸡清汤，放入料酒、盐、葱段、姜片，用小火炖至乌鸡肉烂入味即成。
功效：一说、补肝肾、益气血、男子遗精、早泄有辅助治疗作用。
二说、黄芪，是一味中药，功能补脾益气。乌鸡，含有丰富的蛋白质和脂肪、钙、磷、铁和核黄素、尼克酸等。功能养阴益血、治妇科疾病。黄芪炖乌鸡，有补脾益气、养阴益血的功效。榆次民间用这种传统保健食品治疗月经不调、白带过多、月经痛、血虚头晕等妇科疾病。黄芪，性味甘、微温，入脾、肺经。乌鸡，性味甘、平，入肝肾经。
17、杞精炖鹌鹑
原料：鹌鹑1只， 枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。
制作：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。
服法：弃药，吃肉喝汤，每日1次。
功效：滋养肝肾，补精益智。鹌鹑是良好的益智食品，含有丰富蛋白质、无机盐、维生素等，有助于小儿发育、增进食欲、提高记忆力。脑力劳动者常食，能消除眩晕健忘症状，能提高智力，有健脑养神之作用；枸杞子能补肾益精、养肝明目、抗疲劳、增强体力和智力；黄精能补脾润肺、养阴生津、强化筋骨、益智强身。几味同用更增加其滋补和益智作用。适宜于肝肾不足、精血亏虚而见神疲乏力、腰膝酸软、眩晕健忘者服食。
18、素笋汤
取冬笋200克， 鲜汤250克，香菜梗、水发黑木耳、葱姜汁、精盐、味精、麻油各适量。先将冬笋去皮洗净，切成长8厘米、宽1厘米的薄处，放沸水中略烫捞出，放凉水中过凉后捞出控水。黑木耳择成小朵，香菜梗洗净后切成3厘米长的段。炒锅上旺火，放入鲜汤，加入葱姜汁、精盐、味精，再放入竹笋片、黑木耳片，待汤煮沸时，用后勺撇去浮沫，放入香菜梗，淋上麻油搅匀后盛入碗中。本品特点为素雅清淡，鲜美可口，消痰利肠，通脉化食。
19、冬笋鲫鱼汤
取冬笋100克， 鲫鱼1条（250克），黄酒、生姜片、精盐、味精、精制植物油各适量。先将冬笋剥完后切成长丝，洗净，然后用沸水煮一下，以除去涩味。鲫鱼去鳞除去内脏洗耳恭听净，锅中放油烧热，放入鱼煎两面至皮微黄，烹入黄酒，加清水及笋丝、生姜片烧开后，略焖煮一会，加入精盐、味精即成。本品特点为汤鲜醇浓，肉嫩笋脆弱，利水下乳，健脾益气。
20、三丁豆腐羹
取豆腐250克， 猪肉丁150克，番茄250克，青豆米50克，精盐、味精、湿淀粉、麻油、鲜汤各适量。先将豆腐切成丁，下沸水焯一下，沥干水待用。番茄烫去皮，去籽，切成小丁，烧热油锅，下葱略煸一下，放入鲜汤、豆腐、肉丁、番茄、青豆米、精盐、烧沸，再加味精，淋上湿淀粉，出锅装碗，淋上麻油即成。本品特点：味道鲜美，滋阴润燥，补中益气，补脾健胃。
21、骨头汤
原料：脊椎骨1000克， 棒子骨500克，适量清水。
调味佐料：姜片、葱段、酱油、料酒、花椒、大料、桂皮、盐。
制法：切记酱油要少放，以汤略显酱色即可。熬制时间为40-60分钟。骨头汤做好后，盛入小盆内，放入冰箱冷冻室储存，随吃随取。
22、胡椒茴香牛肉汤
用料：胡椒10克，
大茴香10克，牛肉500克，大蒜1条。
制作：胡椒、大茴香洗净；大蒜洗净切节；牛肉挑去筋膜，洗净，切成大块。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时，调入酱油、味精即可，饮汤吃牛肉及大蒜。
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