大家有问题都来问我把 我会尽力回答只要有关瘦身都可以哦　　
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　　怎样避免反弹
　　怎样避免反弹　　============================================================　　其实无论你用什么方法减肥　　无论药物 运动 还是饿肚子　　都是为了让身体会到一个良好的状态人自然会瘦　　所以　　无论怎样　　都要坚持健康的饮食　　我个人认为 睡觉前6个小时不吃东西　　怎么也不会反弹了　　而且 积极的生活态度 多动　　多勤快　　自然就不会总跟吃较近　　　　而且不要总想着反弹 害怕反弹　　这会让心里很消极　　一不小心还会饱食　　心里的反弹最可怕　　　　既然瘦了　　就要跟乐观积极的再瘦　　　　生活积极 健康 就一定不会反弹　　心里瘦 外表自然也瘦　　　　相由心生啊　　
　　f反正我不推荐吃减肥药　　　　na那个东西　　会打破身体的平衡　　g
　　我160，98斤，胯超宽，胯真的超宽，下身胖，该怎么减？
　　　我160，98斤，胯超宽，胯真的超宽，下身胖，该怎么减？　　============================================================　　从中医的角度看 下身胖 因该是血液循环不好　　建议美眉不要做过的的下肢的剧烈的运动　　但是也不是说不运动下肢　　因为太过剧烈 会加强肌肉 肌肉加上脂肪看上去会更胖　　我建议 多按摩按摩
拉伸　　用手垂　　　　中里巴人老师有个方法　　就是在软垫子上跪着走（用膝盖走路）　　可以加强下半身的血月循环　　坚持做一定会瘦　　　　还有 建议美眉 不要吃生冷的食物　　因为生冷的食物 很凉　　一半女孩子身体量的话　　下神血月循环不畅 会胖　　　　加油　　祝你成功　　其实160 98 真的不胖 很合适的说
　　谢谢楼主
　　我想减肚肚
　　产后瘦身怎么快？
　　为什么我减了20多斤，用皮尺量腿，却没有瘦呢？尤其是小腿，大腿减20斤才瘦1cm，小腿1cm都没瘦啊！！！　　我是节食减肥的　　运动减肥我肌肉很HB的。。
　　　我想减肚肚　　============================================================　　应该是女孩吧　　哈哈哈　　我有个秘诀　　就是每天早期 往后做拉伸　　就是往后仰　　但一定要慢慢的　　还有深懒腰 　　走路收复也很管用　　　　还有就是 中医的方法　　每天按摩肚子 　　而且按摩完还会想便便　　　　下面我说一下怎么按摩　　从胸口已知道肚脐的位置一条直线　　从上往下推　　有声音的话 证明 有湿气和浊气　　　　健康饮食也很重要　　不要吃太多不好消化的　　细嚼慢咽 不仅可以减少为的负担　　而且 　　还可以减少食量　　　　肚子自然会笑啦
　　我想减肚肚　　================================　　我真傻 问完是女孩　　却忘了说　　　　每个月来月经的时候 　　多做拉伸 对月经也好　　也会受肚子　　　　但不要剧烈的啊
　　伸伸腰 拉拉肚子上的肌肉就可以哦
　　减肥减成了溜溜球体质，以前连续几天不吃饭就瘦好几斤现在不吃都好难是瘦了，而且腰围越来越恐怖，要绝望了，lz救救我啊
　　产后瘦身怎么快？　　=========================================================　　我还没生孩子 还是个学生哈哈哈　　但是多年研究也懂一点点　　　　中医讲究坐月子　　一定注意保暖　　女孩子身体一凉 自然会胖　　　　还有就是 补血很重要　　气血旺盛 脂肪多了自然会被排走　　　　补血 不是补脂肪　　大枣 红豆汤 这些都补血　　　　补血也不是大吃大喝　　正确的饮食才能补进去 　　暴饮暴食只会给肠胃带来负担 肠胃消化不了自然变成脂肪堆积　　所以适量饮食 不要吃多也不要不吃　　　　
　　为什么我减了20多斤，用皮尺量腿，却没有瘦呢？尤其是小腿，大腿减20斤才瘦1cm，小腿1cm都没瘦啊！！！　　　　我是节食减肥的　　　　运动减肥我肌肉很HB的。。　　============================================================　　说真的我也不太认同节食减肥　　不过美眉瘦了20多斤还是见不错的事情　　　　但是为什么小腿不瘦？？？　　是不是因为减掉的水分比较多 而真正的脂肪不多　　　　不过20斤 应该不会全是水　　　　会不会别的地方瘦的比较多　　　　
　　减肥减成了溜溜球体质，以前连续几天不吃饭就瘦好几斤现在不吃都好难是瘦了，而且腰围越来越恐怖，要绝望了，lz救救我啊　　-========================================================　　　　我真的不太认同解释减肥　　因为节食减肥太暂时了　　长远看 一定会长回来　　因为 人体内的激素总会敲开你的嘴 让你大吃特吃　　　　欲望 是不可能被压制的　　　　我比叫同意中医养生　　　　人体健康了 阴阳平衡　　肉肉自然也会少　　　　　　　　
　　作者：popoci　回复日期：　14:54:03　
　　　　为什么我减了20多斤，用皮尺量腿，却没有瘦呢？尤其是小腿，大腿减20斤才瘦1cm，小腿1cm都没瘦啊！！！　　　　　　我是节食减肥的　　　　　　运动减肥我肌肉很HB的。。　　　　============================================================　　　　说真的我也不太认同节食减肥　　　　不过美眉瘦了20多斤还是见不错的事情　　　　　　　　但是为什么小腿不瘦？？？　　　　是不是因为减掉的水分比较多 而真正的脂肪不多　　　　　　　　不过20斤 应该不会全是水　　　　　　　　会不会别的地方瘦的比较多　　　　　　============================　　对啊对啊，胸瘦了！　　变得更像梨了！　　怎么这么倒霉。。。　　跟我对着干？？　　怎么才能只减下半身呢？
　　为什么我减了20多斤，用皮尺量腿，却没有瘦呢？尤其是小腿，大腿减20斤才瘦1cm，小腿1cm都没瘦啊！！！　　　　　　　　我是节食减肥的　　　　　　　　运动减肥我肌肉很HB的。。　　、=============================================================　　你别太着急 好心态最重要　　你得爱自己　　　　下面我来说减下半身的办法　　1。多保暖
可以泡脚 按摩 拉伸 跪地走　　2. 饮食上不要吃凉东西 　　喝红豆汤 很排下半身水分的 水分少了 血气旺了 脂肪自然也早晚被排挤掉　　3. 还有 用脚写字 就是没事转转脚腕 也可以增加血液循环　　　　美眉 不要再解释了　　　　适当的饮食　　当然如果你还在节食 或刚刚恢复饮食　　一定要平心静气的 慢慢恢复　　由流食慢慢往上增加　　　　不要着急　　　　只要爱自己　　一切问题都会解决得　　　　要自我和谐嘛~~~~~~~~~~
　　我想问一下，什么减肥药最好？　　　　TB上有个韩国劲瘦，买的人很多，但是却没有实体店，不知道好不好，我想减肥，可还没下定决心吃什么药，头疼ing
　　lz，胳膊上的肉怎么减啊，我胳膊上的肉非常软，but很多。
　　　我想问一下，什么减肥药最好？　　============================================================　　减肥药真的不好 　　要吃的话　　建议吃国家认证的　　别买网上那些 不知名的　　　　不然就去找中医 开减肥药方吧 　　美眉 减肥药真的不能自己乱吃的　　　　
　　lz，胳膊上的肉怎么减啊，我胳膊上的肉非常软，but很多。　　　　============================================================　　多做按摩　　洗澡的时候 抹上浴液 　　由手腕 往大臂推推推
　　偶减肥N年了，小有成效　　　　不过背部和胃肉肉还是蛮多，夏天穿衣服比较难看　　　　胃少吃就好点，背部肉怎么减来着
　　偶减肥N年了，小有成效　　　　　　　　不过背部和胃肉肉还是蛮多，夏天穿衣服比较难看　　　　　　　　胃少吃就好点，背部肉怎么减来着　　　　============================================================　　后背肉多的人　　大部分颈椎和腰椎都不灵活　　　　我建议 多刮痧　　 瑜伽也是很好的瘦背的运动
　　我下半身瘦，上半身胖，但胳膊不胖。怎么减啊？？ 以前吃过药，反弹了，以后坚决不吃了！~很相信中医，想中医方法减。还有哦，一般吃什么药对我没什么效果，没反应，不知道为什么额。不知道如果食补是不是也会有效果。 　　呵呵，貌似问题很多，谢谢啦！~~
　　记号．．．　　偶好像对敲胆经木效果了　　以前敲了一个月，大腿瘦了一点　　中间隔了好长时间，现在再敲一点用都没有　　还要继续敲吗
　　记号．．．　　　　偶好像对敲胆经木效果了　　　　以前敲了一个月，大腿瘦了一点　　　　中间隔了好长时间，现在再敲一点用都没有　　　　还要继续敲吗　　　　============================================================　　其实敲胆经啊 刮痧啊这些 都是活血通经络的作用　　所以会瘦　　但是　　不能只敲一个经 人是有五行的 那么多各器官 那么多条经络　　当然都要照顾到　　大循环好才可以　　　　而且 不能光靠按摩刮痧　　因为这些都是活血的作用　　可嘴上 不吃些补血的也是不行的　　　　把瘦身的点点滴滴 都要活出来
　　我下半身瘦，上半身胖，但胳膊不胖。怎么减啊？？ 以前吃过药，反弹了，以后坚决不吃了！~很相信中医，想中医方法减。还有哦，一般吃什么药对我没什么效果，没反应，不知道为什么额。不知道如果食补是不是也会有效果。 　　　　呵呵，貌似问题很多，谢谢啦！~~　　============================================================　　呵呵 　　下半身瘦 最让人羡慕了 腿好看整个人都看着好看呢　　　　肚子有肉的话 建议多肉肉肚子 还有就是 　　肚子又肉肉 就跟不能吃 刺激性的 比如特别辣的或特凉的　　而且吃饭一定要细嚼慢咽 慢慢嚼慢慢燕　　好消化的东西不伤胃 胃好了胃壁自然薄了　　肚子就会小　　而且 满吃东西 会减少很多肠胃的负担　　　　我们好多人肚子上肉肉多　　都是吃东西太快　　消化功能不好 　　　　你试试我得办法 不行我们再想别的办法
　　楼主好人 我记号个先
　　肝胆经，推腹。。。。学习中…………
　　办法不错　　我要一个个的试　　先来个记号
　　我每天跑步一个小时，游泳一个小时，现在体重在最初两个月大幅度下降后，现在又过去两个月了几乎纹丝不动，怎么办？　　　　对了我的饮食还比较注意，早上吃饱，中午吃半饱，晚上吃的很少就是汤，水果什么的　　　　
　　我每天跑步一个小时，游泳一个小时，现在体重在最初两个月大幅度下降后，现在又过去两个月了几乎纹丝不动，怎么办？　　　　　　　　对了我的饮食还比较注意，早上吃饱，中午吃半饱，晚上吃的很少就是汤，水果什么的　　============================================================　　这个方法太剧烈了　　就像人长时间饿下去 人体就会形成保护模式 很难瘦了 反而会浮肿之类的　　运动之所以会减肥 中医的理论就是 增加了血液循环 起到了疏通经络的作用 　　如果你是男生 这也许还好　　　　我不是说你不要运动　　而是吧这些运动分散到一天的各个时间去做　　　　比如上午跑半个小时 中无跑半个小时　　当然如果失去健身房的花 可能不好实现　　　　而且 还有你可能真的到了保护期 人体很神奇 不会让肉肉掉了又掉 那是她的模式 因为她不知道发生了什么会瘦的这么块 就要自我保护一下 就像免疫力　　　　我们减肥的目的是让我们更自信更爱自己　　所以 不要太累 也不要饿肚子　　　　
　　谢谢详细的解答，我是男的，现在运动都上瘾了，一天不动都感觉难受，你说的运动分散的问题，因为要上班，很难实现的，我都是在下班后去搞的　　　　不管怎样，还是谢谢了
　　小腿怎么减啊　　下身偏胖
　　楼主啊，我想知道该怎么减去88肉，　　　　我的麒麟臂，是让我最头疼的事　　　　看到那两只硕大无比的胳膊，我就一点减肥的信心都没有了　　　　我也有考虑过形成麒麟臂的原因，是背部的肉肉太多了　　　　可是背部的肉肉又该怎么减？　　　　我现在上健身房运动好像都减不下来！　　　　难过。。。　　
　　怎么在一个月内成功减20+以上。　　　　嘎嘎，贪心，还有一个月就要回国了想PP的见老公
　　谢谢LL,mua个　　　　顺便八下我现在的体型　　　　以前是从来不会胖上身的，最胖的时候也就是PP和大腿　　来英国后吃了太多甜食，现在连上身也开始胖起来，更惊悚的是原本只有17的小蛮腰现在已经是真真正正的三层游泳圈了，肩膀宽了很多，手臂粗了很多，豪华大PP，腿也恐怖到不能看。　　以前偶尔还做做瑜伽，断食一天，现在完全发展到不吃东西就不能撑过去，但是吃东西吃普通一碗面也会觉得很撑。　　无任何便秘历史。　　亏我以前还学过营养学，理论知识说起来一套一套的，不过我总结是运动不足，宅女很难有好身材吧？？心虚。。。冷汗。。。　　这种情况怎么样才能在最短的时间内瘦下去呢？谢谢啦~~~
　　小腿怎么减啊　　　　下身偏胖　　---------------------------------------------------------　　下身偏胖　　还是建议从中医的角度看 下身胖 因该是血液循环不好　　　　建议美眉不要做过的的下肢的剧烈的运动　　　　但是也不是说不运动下肢　　　　因为太过剧烈 会加强肌肉 肌肉加上脂肪看上去会更胖　　　　我建议 多按摩按摩 拉伸　　　　用手垂　　　　　　　　中里巴人老师有个方法　　　　就是在软垫子上跪着走（用膝盖走路）　　　　可以加强下半身的血月循环　　　　坚持做一定会瘦　　　　　　　　还有 建议美眉 不要吃生冷的食物　　　　因为生冷的食物 很凉　　　　一半女孩子身体量的话　　　　下神血月循环不畅 会胖　　　　　　
　　我的麒麟臂，是让我最头疼的事　　　　　　　　看到那两只硕大无比的胳膊，我就一点减肥的信心都没有了　　　　　　　　我也有考虑过形成麒麟臂的原因，是背部的肉肉太多了　　　　　　　　可是背部的肉肉又该怎么减？　　　　　　　　我现在上健身房运动好像都减不下来！　　　　　　　　难过。。。　　------------------------------------------------------------　　美美 别这么说自己 硕大 　　自己在怎 胖 咱们都得自己爱自己不是　　　　你也别着急　　后背肉多 我觉得就是颈椎不灵活的结果　　　　你不是是经常坐着呢　　　　我的建议就是多按摩 多做作刮痧阿 拔罐　　这样可以疏通北部的经络　　　　而且不要太急功近利去健身房 连器械　　弄成打击肉贩俄会看着更结识 也不好看　　　　所以 建议 多拉什 多做作瑜伽的动作　　配合 按摩 一定会有效果　　
　　怎么在一个月内成功减20+以上。　　　　　　　　嘎嘎，贪心，还有一个月就要回国了想PP的见老公　　-------------------------------------------------------　　哎呀 这么快　　总值 瘦得了受不了 都要一点一点得来　　不如今天就开始　　　　建议　　坚持过午不食　　早餐清淡　　中午丰富少量　　　　晚上多按摩多拉什　　10点钱准备睡觉　　　　我觉得肯定能瘦 至于多少不敢保证　　而且这样还会给你个好起色　　　　又能瘦还能变漂亮 　　呵呵呵
　　有天早上起来找了4-5条去年的仔裤都穿不上了　　于是我就穿了双最后的袜子上班了　　下身肿胖，一点运动都不做吗？　　如果每天上下班急走30mins算是剧烈运动吗？　　有氧帮助减肥吧？　　拉伸在做了，每天早晚都有，　　跪着走什么概念，走多远？走多久？　　小S说减肥时期每餐吃6分饱如何？　　想健康的减肥，不要副作用，期限在6-8个月　　如何安排？希望那种有点紧实的小鸡肉的瘦
　　我没胖，但是体重飙升啊，刮肝经，敲胆经。　　为啥体重上升了呢　　
　　有天早上起来找了4-5条去年的仔裤都穿不上了　　　　于是我就穿了双最后的袜子上班了　　　　　下身肿胖，一点运动都不做吗？　　　如果每天上下班急走30mins算是剧烈运动吗？　　　　有氧帮助减肥吧？　　　　拉伸在做了，每天早晚都有，　　　　跪着走什么概念，走多远？走多久？　　　　小S说减肥时期每餐吃6分饱如何？　　　　想健康的减肥，不要副作用，期限在6-8个月　　　　如何安排？希望那种有点紧实的小鸡肉的瘦　　------------------------------------------------------------ 恩好 一个一个回答　　1。下身肿胖，一点运动都不做吗？　　答：不是说不做运动 我忘了谁说过一句 要长寿 就要活动身体 而不　　
像运动员那么练　　
所以呢 我不说一点运动不做　　 而是 别不顾一切的蛮练　　
我是很喜欢 瑜伽的　　因为 她不是靠蛮力的 而且根子我的心灵也有好处　　 你认真的运动才能达到效果 剧烈的运动是不能达到身心和一 认真的程度就差些　　2。如果每天上下班急走30mins算是剧烈运动吗　　　　不算 可以的 但建议 带着好心情 走哦　　　　3。小S说减肥时期每餐吃6分饱如何？　　恩 我觉得慢慢吃细嚼慢咽 都不吃赤诚的　　吃撑多数都是无意识情况下　　最后撑得不行才发现　　4，跪着走什么概念，走多远？走多久　　就是跪在 床上用膝盖走 一定要在软的地方　　　　这个可以简单的说 可以打通腿部的经络　　自然有效　　5。想健康的减肥，不要副作用，期限在6-8个月　　　　如何安排？希望那种有点紧实的小鸡肉的瘦　　　　坚持规律的生活　　按时吃饭　　晚饭少吃　　多按摩 　　乐观 爱自己　　多活动　　积极的生活
　　　我没胖，但是体重飙升啊，刮肝经，敲胆经。　　　　为啥体重上升了呢　　.---------------------------------------------　　饮食上 有没有注意呢　　晚上吃得多吗　　　　生活其他方面 心情上呢
　　我没胖，但是体重飙升啊，刮肝经，敲胆经。　　　　为啥体重上升了呢　　----------------------------------------------------------　　y也可能是 气血好了
　　马克　　感谢楼主的热心~~~~`　　可是我现在好像没什么具体问题- -..　　以后有问题再来问囧　　
　　冬天想吃热乎乎的东西 特别想吃 　　我本身也是寒性体质　　那么冬天应该吃些什么呢?
　　大学之前很瘦 四年的时间我长了20斤　　中间尝试过各种减肥方法 都没有成功 ，现在觉得自己越来越胖，特别是肚子上的肉肉，越来越多 我下身不胖 就是肚子上的肉 很麻烦 很困惑。。。身材是不是用家庭遗传的因素在里面呢？　　请楼主给点减肚子上赘肉的建议。。。
　　谢谢楼主回答我的问题，我现在就按你说的做哦！
　　我看过区别寒性体质和热性体制的区别，可是我好像都有：冬天手脚冰冷、便秘很严重（试过很多方法都不行）、也有上火的时候、爱吃冷饮、可也爱喝热的，这样好奇怪，下半身比上半身胖，运动节食都很难瘦下来，简直崩溃了，应该怎么办呢？
　　21天科学吗？
　　MM能开些减肥的药方给我们么??
　　冬天想吃热乎乎的东西 特别想吃 　　　　我本身也是寒性体质　　　　那么冬天应该吃些什么呢?　　============================================================　　这证明你身体很好啊 很敏感 和大地融合 呵呵　　天冷 都是要吃热热的东西 这是本能阿　　　　建议吃些 羊肉 红豆 　　　　不要觉得自己这样想吃热热得是不好　　很好噢
　　我看过区别寒性体质和热性体制的区别，可是我好像都有：冬天手脚冰冷、便秘很严重（试过很多方法都不行）、也有上火的时候、爱吃冷饮、可也爱喝热的，这样好奇怪，下半身比上半身胖，运动节食都很难瘦下来，简直崩溃了，应该怎么办呢？　　------------------------------------------------------------　　 h呵呵　　谁说 寒性体质 不可以上火呢 有个情况叫冰包伙体制　　建议 在后背刮痧,让寒气有泄的出口,然后心里的火就可以御寒了.平时每天慢走半小时,也可以改善手脚冰冷的症状 这个也是我学来的 呵呵 不是自己发明的哦　　　　改善体制 早睡 一定可以的
　　　21天科学吗？　　=============================================　　什么21天
　　MM能开些减肥的药方给我们么??　　　　=====================================================　　真得不好说 因为我是不主张吃减肥药　　人体平衡很重要 　　不平衡要调养　　不能靠药物　　药物也是 帮助调养的一小步　　而且 吃不好更容易失衡　　不好意思　　
　　喜欢楼主这样的，科学的健康的方法帮助别人减肥，不象有些帖子直接告人节食，吃药，瘦是瘦了，拿自己健康开玩笑，年轻体壮不觉得，一过30哭都来不及。
　　呵呵,楼主应该是学医的.　　
楼主说得专业.
　　我瘦的太慢了怎么办?　　　　我是从59KG瘦到现在 55KG
不到一个月
完全没有信心了　　　　我的减肥方法 就是 什么都吃，但是细嚼慢咽，吃很少，喝很多水。　　　　我想问LZ MM：　　　　1） 减肥时候喝很多水可以吗？ 我在每顿大概7分饱的情况下喝很多水不会对肾不好？我一天光喝水就2L，不包括食物里面包含的水份。　　　　2） 我很爱吃米饭，每顿大概一碗，这样会不会让我减肥速度很慢？　　　　3） 我一直便秘！！！怎么改善？！　　　　4） 我每天晚上洗澡的时候在浑身沐浴露泡泡的情况下，用浴擦用力的擦身体，直到通红。 这样的话有时候泡泡就干了，不知道这样对身体会不会不好？泡泡会不会渗透到皮肤里面？
还有浴擦会不会损害皮肤？（浴擦类似丝瓜瓢）
这样能不能去橘皮？ 能不能促进血液循环？
　　　　谢谢你
　　MARK个再慢慢看
　　马克。。。
　　谢谢楼主的法子，细嚼慢咽~　　现在一直在吃淮山薏米芡实粥，便秘没以前严重了。常吃补气血的东东，喝姜枣茶。自己感觉瘦了，但没去称重。后背问题依旧严重，呵呵~　　对了，给楼主提个建议，如果帖子里能把错别字消灭掉就很完美了~~勿怪~~
　　我也是很怕冷的型,属于全身血液循环不好的.但是我上身又比较丰满.但是我还不算胖,.只是腿相比起上半身瘦了.胯骨也不宽,PP也不大.555555.真不爽...
　　楼主，最近这几年坐久一点，脚下就会麻或者手脚冰冷，是血气不好吗？有什么方法可以改善？　　谢谢~
　　LZ好！　　这两三个月天天在嚷嚷着减肥，可是坚持不了几天就放弃了，又开始吃得很饱，还经常吃零食了，健身卡办了也没去几次，无语了都~·　　　　昨天穿去年的裤子，那个紧啊，所以决定一定要减肥，但是又不想过度节食，这样对身体不好，而且容易长回来，去年这个时候我就是靠吃得少保持了98斤半年时间，唉　　　　现在好像运动节食对我来说都没多大用了，所以很没信心啊　　9月份办的健身卡，第一个星期去跳操，跳了五次吧，而且晚上没吃晚饭，就吃个水果，也没瘦多少，大概2斤的样子，结果一顿大餐就吃回来了。前段时间和朋友坚持晚上去跑步，跑了一个星期，又没坚持了，主要是太冷了，加上感冒了几天。　　　　现在不知道怎么减肥才有用，LZ帮忙看看吧~·　　　　非常感谢~·　　
　　LZ不来了吗?
　　嗯。我是来谢谢楼主大大的。　　　　参考您的指示，我会努力加油的~·
　　我想减腰...　　很纳闷的是.我没有小腹.一点都没有.　　可是我没有腰......腰两边有缀肉.....　　
　　记号，最近好帖子多，光记号了
　　我回来了 回来了　　　　我回来了
回来了　　　　我回来了 回来了　　　　我回来了
　　　　　　作者：iamsasa　回复日期：　20:25:11　
　　　　我瘦的太慢了怎么办?　　　　　　　　我是从59KG瘦到现在 55KG 不到一个月 太慢了 完全没有信心了　　　　　　　　我的减肥方法 就是 什么都吃，但是细嚼慢咽，吃很少，喝很多水。　　　　　　　　我想问LZ MM：　　　　　　　　1） 减肥时候喝很多水可以吗？ 我在每顿大概7分饱的情况下喝很多水不会对肾不好？我一天光喝水就2L，不包括食物里面包含的水份。　　　　　　　　2） 我很爱吃米饭，每顿大概一碗，这样会不会让我减肥速度很慢？　　　　　　　　3） 我一直便秘！！！怎么改善？！　　　　　　　　4） 我每天晚上洗澡的时候在浑身沐浴露泡泡的情况下，用浴擦用力的擦身体，直到通红。 这样的话有时候泡泡就干了，不知道这样对身体会不会不好？泡泡会不会渗透到皮肤里面？ 还有浴擦会不会损害皮肤？（浴擦类似丝瓜瓢） 这样能不能去橘皮？ 能不能促进血液循环？ 　　　　　　　　谢谢你　　==================================================不好意思哦 这么晚 回复你　　　　我觉得不能老把减肥想的特别痛苦特别难　　我们减肥就是为了自己跟喜欢自己　　而且减肥也不难　　就是坚持 开心地坚持　　　　　　爱吃米饭就吃 这没什么的　　从道家的说法说 特别爱吃一个东西 就是你身体需要这东西的能量　　水 适量的喝　　便秘的话 揉肚子 安全又有效　　　　　　
　　我想减腰...　　　　很纳闷的是.我没有小腹.一点都没有.　　　　可是我没有腰......腰两边有缀肉.....　　　　　　==================================================　　那就多按摩 多垂垂那些肉肉　　多扭扭腰　　
　　我基數挺大的，靠节食一個月掉了三十斤，爲何剩下來這個月無論怎麽少吃體重都一動不動了，如果是平台期有這麽长的麽？
　　　LZ好！　　　　这两三个月天天在嚷嚷着减肥，可是坚持不了几天就放弃了，又开始吃得很饱，还经常吃零食了，健身卡办了也没去几次，无语了都~·　　　　　　　　昨天穿去年的裤子，那个紧啊，所以决定一定要减肥，但是又不想过度节食，这样对身体不好，而且容易长回来，去年这个时候我就是靠吃得少保持了98斤半年时间，唉　　　　　　　　现在好像运动节食对我来说都没多大用了，所以很没信心啊　　　　9月份办的健身卡，第一个星期去跳操，跳了五次吧，而且晚上没吃晚饭，就吃个水果，也没瘦多少，大概2斤的样子，结果一顿大餐就吃回来了。前段时间和朋友坚持晚上去跑步，跑了一个星期，又没坚持了，主要是太冷了，加上感冒了几天。　　　　　　　　现在不知道怎么减肥才有用，LZ帮忙看看吧~·　　　　　　　　非常感谢~·　　　　　　 　　 　　==================================================亲爱的　　我也经历过这种时候　　　　其实说实话 就是没自信了 没信心了　　　　别这样　　只要好的生活习惯 积极的心态　　不用节食 不用累倒不行　　我们都可以收 加油　　　　给你推荐本书《非常瘦身〉　　他从心理方面写的　　　　你要喜欢可以看看　　　　加油　　积极
　　　楼主，最近这几年坐久一点，脚下就会麻或者手脚冰冷，是血气不好吗？有什么方法可以改善？　　　　谢谢~　　===============================================　　恩 建议 泡脚 泡脚　　
　　我也是很怕冷的型,属于全身血液循环不好的.但是我上身又比较丰满.但是我还不算胖,.只是腿相比起上半身瘦了.胯骨也不宽,PP也不大.555555.真不爽...　　 　　 　　==================================================怕冷 一定要注意保暖 别缩着 让人体在厚厚的衣服里 伸展开　　　　多吃些羊肉 也可以改善体制　　而且不要怕长肉 美关系的　　　　循环不好 建议泡脚丫　　
　　腿粗咋办 大腿小腿怎么减　　貌似腿是最没办法减的了。是这样吗？
　　恩恩~~学习　　一年365天喊着减肥的我~~~
　　嘻嘻,用个数字ID.　　我162,140斤.比较惊人.下半身较胖,可是上半身也不瘦,尤其是屁股,胯骨很大...好像很多人都有便秘的困扰,可是我没有,真的没有,而且基本上是轻松愉快.做过一个月的运动,一天六公里慢跑,大约五十分钟左右,实话说,没啥效果.针灸过,当时有效果,后来又反弹了.减肥药不敢吃.不知道我是属于什么样的情况?麻烦LZ帮帮我吧.谢啦~
　　嘻嘻,再补充一下,我身上的肉都非常软,除了小腿上的肉肉,估计是跑步跑的.迷糊,为啥我身上肉这么多呢?
　　楼主真是有耐心的好人。。。　　不过有个疑问，楼主一方面强调不要节食，一方面建议午餐少量，并且过午不食，过午不食不是节食吗？迷惑中。。。。　　我现在就是中午少吃，晚饭不吃，可是好饿啊。。。。
　　　　楼主。。。。。。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　怎么减大腿啊？？？？？？？？？　　　　　　　　　　　　
　　我反复减肥好几次了,都没出现停经的情况,但这次都停了两个月了,这次的减肥方法和以前也差不多,为什么这次会有这样的情况呢?
　　小广告,删除并封杀2年-- lauramoonho-- 操作时间: 20:27:34 --
　　楼主 我也想坚持健康的生活，保持快乐的心情，饮食均衡，适量运动，可是我现在的问题是经常忍不住的吃多，通过看书知道我可能是胃里有火，而且胃强脾弱，吃的多而脾运化不了，所以堆积了脂肪，我要问的是要怎么抑制过旺的食欲呢？
　　马克一哈~！
　　我基數挺大的，靠节食一個月掉了三十斤，爲何剩下來這個月無論怎麽少吃體重都一動不動了，如果是平台期有這麽长的麽？　　　　====================================================　　节食真的不推荐　　　　不过既然你已经作了 而且瘦了　　　　我的建议 是 慢慢恢复饮食　　不要吃过硬的东西　　细嚼慢咽　　早睡　　这样不会让你的食欲爆发　　　　慢慢来　　吃东西别着急
　　楼主真是有耐心的好人。。。　　　　不过有个疑问，楼主一方面强调不要节食，一方面建议午餐少量，并且过午不食，过午不食不是节食吗？迷惑中。。。。　　　　我现在就是中午少吃，晚饭不吃，可是好饿啊。。。。　　====================================================　　我的意思是 不要什么都不吃　　要适当的克制以下食欲　　因为 我们很多时候 是情绪型进食 这有很多心理因素 生活习惯　　　　所以 要按时吃饭 有利于区分 身体和心理的信号　　让身体达到平衡　　　　
　　腿粗咋办 大腿小腿怎么减　　　　貌似腿是最没办法减的了。是这样吗？　　=============================================　　每个现象都是由身体自己的原因的　　　　别着急 找到原因慢慢解决他　　　　我以前也是腿粗的　　现在 每天都翘经 泡脚 　　一定要注意保持身体顺畅 多作拉伸运动　　 　　不难 很简单的
　　mark　　
　　我卡在１０６很久了　　每天都做YOGA　　一天只吃２餐的　　有时候哪怕吃再少点　也下不去，怎么班哦，。。
　　LZ为啥要略过我，难道我没救了？。。。。
　　　　　　作者：zx　回复日期：　21:09:04　
　　　　LZ为啥要略过我，难道我没救了？。。。。　　　　
　　×××××××××××××××××××××××　　MM　真可爱，，，　　我也在等LZ啊呵呵呵　
　　　　　　作者：zx　回复日期：　16:02:27　
　　　　嘻嘻,用个数字ID.　　　　我162,140斤.比较惊人.下半身较胖,可是上半身也不瘦,尤其是屁股,胯骨很大...好像很多人都有便秘的困扰,可是我没有,真的没有,而且基本上是轻松愉快.做过一个月的运动,一天六公里慢跑,大约五十分钟左右,实话说,没啥效果.针灸过,当时有效果,后来又反弹了.减肥药不敢吃.不知道我是属于什么样的情况?麻烦LZ帮帮我吧.谢啦~　　 　　　　作者：zx　回复日期：　16:09:54　
　　　　嘻嘻,再补充一下,我身上的肉都非常软,除了小腿上的肉肉,估计是跑步跑的.迷糊,为啥我身上肉这么多呢?　　============================================================不好意思 没看见　　呵呵　　　　美眉别着急　　减肥真的急不来　　　　我觉得 就慢慢的锻炼 慢慢的生活　　有条不紊的　　按摩 泡脚　　让自己的生活忙碌起来 　　　　针灸也跟按摩一个道理 起到刺激学位疏通经络的作用　　也要坚持阿　　人一旦不通畅 肯定要旁的　　　　胖体制的人　　就是比天生瘦子容易 不通畅　　就是生命的能量比较少
注意不是热量哦　　　　脂肪这些都是堆积的热量 要用自身的能量把他们派出去　　　　自身的能量 就是我们的血气 血气旺自然瘦拉　　　　怎么才能使血气旺生呢　　　　要规律的生活 营养跟上　　还要疏通经络　　　　一个大圈圈 都要做好哦
　　爱吃肉的胖子　回复日期：　19:03:40　
　　　　我卡在１０６很久了　　　　每天都做YOGA　　　　一天只吃２餐的　　　　有时候哪怕吃再少点　也下不去，怎么班哦，。。　　=================================================　　坚持一定有效果　　　　每天愈加 会不会很累　　　　注意早睡　　增加人体血气
　　楼主 我也想坚持健康的生活，保持快乐的心情，饮食均衡，适量运动，可是我现在的问题是经常忍不住的吃多，通过看书知道我可能是胃里有火，而且胃强脾弱，吃的多而脾运化不了，所以堆积了脂肪，我要问的是要怎么抑制过旺的食欲呢？　　==========================================================　　刮痧 火罐 都可以的　　可以吃一些大山楂丸　　　　糖葫芦也行啊　　
　　谢谢楼主　　还有一个问题我们要怎么增加我们的气血，平时要吃一些什么东西呢？
　　嘻嘻,谢谢LZ,我啊,就是个急性子.许多减肥的方法坚持不了一段时间就不做了.唉,敲胆经也是,针灸也是,运动也是,节食更是坚持不了两天.不过你说得还真是对,这种事是急不来的.加油好啦~
　　作者：爱吃肉的胖子　回复日期：　21:08:49　　------------------------------　　嘿嘿,说得我不好意思啦.我是个急性子.
　　我就是下半身忒胖
小腿 大腿 还有那个肥臀　　我最近都是跳绳 +拉伸
　　准备晚上试试还 你说的 跪地赱那种　　这样能瘦下来庅　　小腿可能是因为跳绳原因有点硬 （不知道是不是肌肉啊）　　我没事的时候就按摩
按松弛了　　楼主你也没有快速减下身 的方法 了　　谢谢你了　　
　　&楼主你也没有快速减下身 的方法 了&打错了　　lz有没有快速减掉下身更快的方法啊
~ ~　　因为我看见你前面的回复很专业 　　跪求了　　谢谢你了
　　对了　　曾人家说 经常拉伸 压腿 是不是会长高啊
能让腿变的修长吖　　我个子不怎么高　　就是惦记跳绳+经常拉伸可能能不能长点个个
　　哇哇楼主姐姐~你要救救偶吖~那个那个本人160,120属于梨子形身材.冬天超怕冷.手凉脚凉现象年年困扰.身上那些肉肉吖~那个苦吖.说不清.话说本人小时候超瘦的说.具俺妈说快属于营养不良的地步.就是那个青春期开始.俺就开始发胖.汗.现在19咯.发胖持续7年多,实在没脸面对江东父老吖~所以楼主姐姐你要救俺噢~泪奔
　　正在写笔记!MM讲得真好!!
　　楼主妹妹
看到你的帖子很兴奋
我就是便秘
肚子肉多 腿有点粗
腿部肉有点硬
最近双下巴出来了 能减么 还有 脸上的肉能减么
等待你的回答
　　作者：popoci　回复日期：　2:17:50　
　　　　爱吃肉的胖子　回复日期：　19:03:40　 　　　　　　我卡在１０６很久了　　　　　　每天都做YOGA　　　　　　一天只吃２餐的　　　　　　有时候哪怕吃再少点　也下不去，怎么班哦，。。　　　　=================================================　　　　坚持一定有效果　　　　　　　　每天愈加 会不会很累　　　　　　　　注意早睡　　　　增加人体血气　　××××××××××××××××××××××××××××××××　　ｙｏｇａ不累的，挺舒服的　　嗯，LZ，还想问说我的脸BABY FAT，　　怎么办呢　　谢谢谢谢。～
　　我也是婴儿肥的脸
脖子能减么
　　楼主,我是四肢比较肥,脸很清秀的那种,告诉我怎么减四肢吧.而且我一减肥,首先是脸瘦,四肢怎么也瘦不下去.
　　LZ,我是胃寒体质,有时候吃错了东西,那个胃,整个一天翻江倒海,难受,胃寒体质的人怎么减呀.我160,66公斤了,专门注册了ID来讨教减肥．　　别外，我出生于农村，可能一直农活干多了，四肢很肥，所以显得比例很不匀称，属于难减体质型的，就是不吃不喝半个月，四肢怎么也不瘦呀．　　恳请赐教，不胜感激．
　　貌似楼主姐姐弃坑咯
　　晚上不吃饭就喝一杯南方芝麻糊会胖吗
　　作者：取什么名字好呀　回复日期：　11:00:30　
　　　　谢谢楼主　　　　还有一个问题我们要怎么增加我们的气血，平时要吃一些什么东西呢？　　====================================================其实吃什么都好　　最重要的是时间 白天一口东西都不吃　　晚上 暴饮暴食 也是补不进去血气的　　为什么说要吃早饭 早饭很重要　　因为上午是胃经脾经得运化时间　　　　适量吃 按时吃 吃自己想吃的　　为了生活而减肥 不是为了减肥而生活　　大枣 红豆烫 都可以补血哦　　　　但是一定注意好的生活习惯 注意饮食
　　作者：神经病了　回复日期：　11:57:24　
　　　　楼主 　　　　我就是下半身忒胖 小腿 大腿 还有那个肥臀　　　　我最近都是跳绳 +拉伸 　　　　准备晚上试试还 你说的 跪地赱那种　　　　这样能瘦下来庅　　　　小腿可能是因为跳绳原因有点硬 （不知道是不是肌肉啊）　　　　我没事的时候就按摩 按松弛了　　　　楼主你也没有快速减下身 的方法 了　　　　谢谢你了　　　　 ==============================================　　恩 瘦腿　　大家都很想要美丽的腿　　我集中在这里回答　　　　下身胖的问题　　下身胖 一般都是血气不好　　运化的不好　　　　建议 愈加 多做按摩腰椎的动作　　人体最重要的就是腰椎和颈椎　　这两个地方好了 气血就越顺畅　　　　所以还要配合 泡脚 按摩 跪地走这些　　　　拉伸也很好　　　　我觉得跳绳可以　　但是跳完 血气会很多　　在配合上 按摩 拉伸 　　一定会事半功倍　　　　运动完 不要马上吃东西　　因为气血都在运动的部位运行 为你排毒 为你瘦身　　　　你要是马上吃东西 气血都去消化了　　就不能排毒了　　　　所以运动后 按摩 拉伸　　最好不过了　　　　各位美女 加油　　我会继续回答大家的问题　　
　　　LZ,我是胃寒体质,有时候吃错了东西,那个胃,整个一天翻江倒海,难受,胃寒体质的人怎么减呀.我160,66公斤了,专门注册了ID来讨教减肥．　　　　别外，我出生于农村，可能一直农活干多了，四肢很肥，所以显得比例很不匀称，属于难减体质型的，就是不吃不喝半个月，四肢怎么也不瘦呀．　　　　恳请赐教，不胜感激．　　===============================================　　胃寒就更不能不吃不喝　　要多喝些姜汤水之类的　　　　胃寒 也不要吃太多　　因为消化不好会造成负担　　　　大家有个误区　　就是消化吸收好就是爱胖　　其实不是　　要是消化吸收好（细嚼慢咽）　　就能把吃进去的变成气血 能量　　排走 没用的垃圾　　　　所以还是要细嚼慢咽　　持有营养的东西　　　　四肢胖 也要多按摩　　而且 吃的清单些　　　　多拉什　　
　　　我也是婴儿肥的脸 脖子能减么　　=============================================　　我有个好办法　　就是按摩淋巴　　就像做眼保健操一样　　耳朵后 多按淋巴　　　　还有脖子　　刮痧 刮颈椎 肩膀　　有助于瘦脖子哦
　　貌似没看到偶…泪吖…
　　减肥难啊,如何才能减下来哦?泪奔...
　　小广告,删除并封杀2年-- bfgdfgr-- 操作时间: 20:28:17 --
　　楼主，我很想学刮痧和拔罐，是否能耐心传授或发相关的资料给我？
　　LZ，再问个，，嗯，　　肚脐以下小肚子很胖　怎么办呢，，，
　　LZ，再问个，，嗯，　　　　肚脐以下小肚子很胖　怎么办呢，，，　　==============================================　　同问题
　　很能吃怎么办。。
　　嗯，看完有两个收获～～　　1.跪在床上走　　2.多吃红豆大枣。。　　　　另外有个问题，楼主，我从130＋减到了现在106，减得胸小了很多。。可还想继续减10斤，有没有什么办法。。
　　我的意思是，我想减掉10斤肉，但不想再缩胸了～～～：（ 快成飞机场了
　　大师，，　　你说每天只吃牛奶泡谷物，，加上水果　　会瘦得快吗？？、？？　　谢谢谢谢～　　如果我瘦到１００了我就来给你颁奖状　　
　　以前很胖的时候身体很好，没有过便秘，皮肤也很好。　　后来做过两个疗程的经络调理，瘦了后，脸上开始冒痘痘了，而且也有便秘。　　还有我跑步身上会痒，胃部很疼。以前敲胆经的时候，也没有疼，只是痒。　　　　
　　以前消化吸收的很好，没有毛病，做完调理后身体变化很大。　　冬天想泡红枣喝，但是怕便秘只在经期喝。还有就是我不上火，也没有手脚凉的情况，血色很好。无口臭，排便正常，舌苔正常。　　以前很和谐的，现在很乱，口味也变了。　　　　还有就是因为按摩以前腹部全瘦下来了，但是反弹后，现在就是泡泡了，软绵绵的肚子，还有妊娠纹。这该怎么办
　　我经期总会吃很多 老想着吃 而且特别想吃甜的 尤其是巧克力　　我刚才吃了2小袋牛肉片 一盒子乐天巧克力夹心的棍棍饼干 天啊 我犯罪啊
早上还吃了一盒。。 这样是不是很发胖啊。。。。。
　　便秘怎么解决？？？　　　　困扰我很久了　　　　揉肚子没用，吃香蕉没用，和蜂蜜没用，吃通便的药很痛苦曾经吃完就晕了。。。。。　　　　LZ如果你在的话，帮个忙吧。。。　　　　拜托拜托
　　希望你能帮我啊！你说我怎么才能减肥下去啊！我身高1.78
体重160斤，我好想在过年前减20斤啊
　　还有一个问题，楼主请问一下，按摩减肥真的有效果吗？我一个朋友在美容院按摩减肥，说已经瘦了十斤了。
　　下身胖。。。　　　　165cm 51~52kg
什么BMI指数算出来似乎还在标准的范围里　　腰很细也几乎没有小腹　　就是腿粗，手臂也不细　　　　　　真是郁闷，看到夏天漂亮的mm们都穿短裙短裤无袖唉　　我从来不敢穿背心吊带无袖　　　　有时真是怀疑，四肢这么发达健壮是不是去做运动员比较合适。。。
　　前些日子在学校上不了网 久没来 呵呵不好意思各位　　　　今天一口其为大家回答　　　　不要怪我　　　　以后天天都来　　
　　LZ,我们等你在。。
　　秋冬服饰大减价
七天无理由退货
只为您满意 　　 　　
　　楼主你好，看到我的问题请一定一定帮我解答，先谢谢你。说下我的情况：31岁，身高160，体重118，从二十多岁到现在一直是这个体重，上下浮动很小。体型属于上身胖下身瘦，上身尤其是后背特别厚，胸大，脸大，胳膊跟腿都细，有肚子，全身肉都是虚的，不瓷实。以前吃过各种减肥药，当时吃是瘦了，但一停马上反弹，所以再没吃过。平时上班都是坐着，很少运动，饭量不算大，很少吃肉食，我觉得主要是吸收太好，吃的全吸收了。天天都在想着减肥，但一直瘦不下来，吃饭稍不注意马上就胖，特别明显，所以请楼主一定一定帮帮我，我该如何调理或用什么方法可以使自己慢慢瘦下来，谢谢楼主！
　　大师，，怎么快速的变成碱性体质呢，，
　　我又来了~　　揉肚子，推腹貌似没多大效果。　　借用下楼上的楼上的内容，我的体型属于上身胖下身瘦，上身尤其是后背特别厚，胸大，脸大，胳膊跟腿都细，有肚子，怎么办？？？？　　SOS 　　新年了，快乐哦！~
　　　大师，，　　　　你说每天只吃牛奶泡谷物，，加上水果　　　　会瘦得快吗？？、？？　　　　谢谢谢谢～　　　　如果我瘦到１００了我就来给你颁奖状　　====================================================不好意思
这么晚才来回答　　钱几天考试　　　　吃什么不要紧 注意两点很重要 一个是时间 一个是是不是你想吃的　　　　时间还要注意的是睡觉起床的时间　　生活规律很重要　　　　吃自己想吃的而不是应该吃的　　　　不然我们总也有吃不饱的感觉 也许你想吃的只是那一粒花生而已 你却用一大堆自认为很健康的食品填饱自己 最后还是长胖　　所以注意聆听自己身体的声音哦
　　作者：佐ˊ铒ˇ钉℃　回复日期：　12:27:30　
　　　　哇哇楼主姐姐~你要救救偶吖~那个那个本人160,120属于梨子形身材.冬天超怕冷.手凉脚凉现象年年困扰.身上那些肉肉吖~那个苦吖.说不清.话说本人小时候超瘦的说.具俺妈说快属于营养不良的地步.就是那个青春期开始.俺就开始发胖.汗.现在19咯.发胖持续7年多,实在没脸面对江东父老吖~所以楼主姐姐你要救俺噢~泪奔　　==================================================　　恩 貌似还是体寒毛病　　要规律生活　　要泡脚　　要好好规律吃饭 注意多吃羊肉 少吃鱼肉海鲜　　　　最重要是爱自己
　　以前很胖的时候身体很好，没有过便秘，皮肤也很好。　　　　后来做过两个疗程的经络调理，瘦了后，脸上开始冒痘痘了，而且也有便秘。　　　　还有我跑步身上会痒，胃部很疼。以前敲胆经的时候，也没有疼，只是痒。　　　　　　========================================　　也许这是好转反应的一些现象 建议看看中医　　
　　我经期总会吃很多 老想着吃 而且特别想吃甜的 尤其是巧克力　　　　我刚才吃了2小袋牛肉片 一盒子乐天巧克力夹心的棍棍饼干 天啊 我犯罪啊 早上还吃了一盒。。 这样是不是很发胖啊。。。。。　　===================================================　　美眉 别沮丧 也别对自己失去信心　　　　你现在重要的让自己的节奏慢小来　　　　慢慢的去吃 想吃多少不要想 吃到自己饱了　　但一定记住是慢慢的 去体会事物的味道　　不要再吃东西的时候怪自己没志气　　　　是个人都是要吃东西的　　这不是错误　　　　你要慢慢吃 吃你想吃的　　　　体会味道　　一定会慢慢的减轻食欲　　　　然后慢慢来 一定瘦　　
　　便秘怎么解决？？？　　　　　　　　困扰我很久了　　　　　　　　揉肚子没用，吃香蕉没用，和蜂蜜没用，吃通便的药很痛苦曾经吃完就晕了。。。。。　　　　　　　　LZ如果你在的话，帮个忙吧。。。　　　　　　　　拜托拜托　　====================================================　　那建议去看看中医 调理一下　　　　估计还是肠胃太寒 没有动力　　　　多吃羊肉　　　　美眉有没有节食的情况呢
　　　　　　作者：李艾2008　回复日期：　20:01:40　
　　　　希望你能帮我啊！你说我怎么才能减肥下去啊！我身高1.78 体重160斤，我好想在过年前减20斤啊　　 　　 　　==================================================　　不要着急　　找出胖的原因
我们慢慢解决　　　　注意观察记录自己的饮食 生活起居 也许会发现点什么　　
　　　还有一个问题，楼主请问一下，按摩减肥真的有效果吗？我一个朋友在美容院按摩减肥，说已经瘦了十斤了。　　==========================================　　gereng个人认为有效 但不要节食 节食打破生物规律 还是会反弹的‘
　　：志玲淡定娇媚　回复日期：　17:04:21　
　　　　下身胖。。。　　　　　　　　165cm 51~52kg 什么BMI指数算出来似乎还在标准的范围里　　　　腰很细也几乎没有小腹　　　　就是腿粗，手臂也不细　　　　　　　　　　　　真是郁闷，看到夏天漂亮的mm们都穿短裙短裤无袖唉　　　　我从来不敢穿背心吊带无袖　　　　　　　　有时真是怀疑，四肢这么发达健壮是不是去做运动员比较合适　　============================================　　美眉要有自信 每个人都有自己的美丽 　　为什么要和别人比　　不如开始和自己比赛 每次进步都奖励自己好看衣服　　　　退步鼓励自己　　做自己最好的伙伴　　
　　　　　　作者：萧拉拉　回复日期：　16:13:55　
　　　　楼主你好，看到我的问题请一定一定帮我解答，先谢谢你。说下我的情况：31岁，身高160，体重118，从二十多岁到现在一直是这个体重，上下浮动很小。体型属于上身胖下身瘦，上身尤其是后背特别厚，胸大，脸大，胳膊跟腿都细，有肚子，全身肉都是虚的，不瓷实。以前吃过各种减肥药，当时吃是瘦了，但一停马上反弹，所以再没吃过。平时上班都是坐着，很少运动，饭量不算大，很少吃肉食，我觉得主要是吸收太好，吃的全吸收了。天天都在想着减肥，但一直瘦不下来，吃饭稍不注意马上就胖，特别明显，所以请楼主一定一定帮帮我，我该如何调理或用什么方法可以使自己慢慢瘦下来，谢谢楼主！　　=====================================================　　不要再吃减肥药了哦　　　　建议最好去看中医调理一下 减肥药太不好　　　　这个我不太好给出建议 因为 不知道美眉的体制
　　popoci晚上好~　　　　由于自己没能管住自己的嘴，进入冬天长10斤肉了，我身高170但体重现在70公斤，这三年一直保持在65公斤左右，裤头28-29就可以穿，这两天晚上我已经开始不吃晚餐，5点吃水果一点，6点半出去走路，比一般散步速度要快，可以坚持跑一会，由于天凉，出一点点汗，来回一个多小时，晚上上称，是瘦了3斤，但是这几天我是不吃肉的，想让你给个建议，我这样坚可以吗？不可能永远不吃肉的，谢谢，感谢。
　　你好,我身高160 体重150　　一年前,我才118　　就是一年的时间,我就胖了很多.　　我不来月经,,去看了西医,做了检查,说是内分泌失调,雄激素太高,雌激素太低,所以不来月经,(当时已经3年月没来了)　　然后,开了达英35. 吃了3个月了,到现在还有在吃.医生说,我要吃半年左右才会好,说我比较严重.　　不知道,吃这个药,会不会导致发胖.　　　　主要是,一年内,胖了30多斤,胃口特别好,很快就饿,吃的多,以前不爱吃的东西,现在也爱吃了.　　　　看楼主,之前说了很多中医方面的,,想问问楼主,我是怎么回事.　　谢谢楼主了.
　　　　　　作者：popoci　回复日期：　21:22:38　
　　　　我下半身瘦，上半身胖，但胳膊不胖。怎么减啊？？ 以前吃过药，反弹了，以后坚决不吃了！~很相信中医，想中医方法减。还有哦，一般吃什么药对我没什么效果，没反应，不知道为什么额。不知道如果食补是不是也会有效果。 　　　　　　呵呵，貌似问题很多，谢谢啦！~~　　　　============================================================　　　　呵呵 　　　　下半身瘦 最让人羡慕了 腿好看整个人都看着好看呢　　　　　　　　肚子有肉的话 建议多肉肉肚子 还有就是 　　　　肚子又肉肉 就跟不能吃 刺激性的 比如特别辣的或特凉的　　　　而且吃饭一定要细嚼慢咽 慢慢嚼慢慢燕　　　　好消化的东西不伤胃 胃好了胃壁自然薄了　　　　肚子就会小　　　　而且 满吃东西 会减少很多肠胃的负担　　　　　　　　我们好多人肚子上肉肉多　　　　都是吃东西太快　　　　消化功能不好 　　　　　　　　你试试我得办法 不行我们再想别的办法　　　　没效果额，上身依旧胖，怎么回事额？　　一直喝粥，喝了一个多月红豆粥了，看了你帖子，不敢喝了，因为瘦下身，有没有瘦上身的粥额？ 　　还有哦，上身胖是怎么回事？肾上有问题？我便秘，但小便只要一喝水，很快就要跑厕所。。
　　看到LZ的帖子实在是太高兴了啊！　　我也想减肥哦！我应该是属于苹果型的，好难看啊！四肢细，可是身上胖！胸部丰满，尤其是髋骨那里很多肉肉，肚子上的肉坐下来就堆成三层……晕！还有后腰部位，就是屁股以上的部位超多肉，穿衣服很难看！　　一直以来都是这种体型啊，试过减肥，体重下来了可是身材没变。我158.98斤，冬天手脚冰冷的，晚上睡觉很久都睡不暖，可是一旦睡暖了就很热了。口气较大，熬夜多，因为工作压力比较大。不便秘，不爱运动……　　求LZ教教我啊！谢谢啦！！！
　　我从小就胖胖的，很少生病甚至感冒都很少，可是就是感觉胖，尤其生了小孩后，现在160对150我该怎么办，肚肚和胃还有脸，有没有什么办法啊，去美容院的按摩减肥有效吗？本身胃就不怎么好，饮食习惯也不怎么好，没有恒心，有没有给懒人的减肥方法```````急急急，这个夏天我要怎么过`````````
　　lz怎么不来了啊
　　慢慢看
　　您好！　　　　我是考虑很久才发这个贴子的，因为我实在是没有办法了，真心希望得到您的帮助，希望您能给我指点迷经。　　我现在22岁，身体163cm。从小到大身材都没有骨感过，主要是食欲特别好，很爱吃零食，所以一直都没有太瘦过。我是　　那种胖的快，瘦的也很快的体型，总是因为身材让我很没有自信，于是08年的9月份我开始减肥了。减肥期间我每天的食谱是：　　起床一杯蜂蜜水；早餐：一杯燕麦粥+两片全麦吐司+弥猴桃；午餐：一中碗素粉；下午一个苹果；晚餐：一根玉米；定时定量。
就这样，我坚持了四个月的时间，每天都重复这些食物，没有一点儿作弊，因为当时是冬天，我每天吃的这些食物提供的能量太少，所以那个冬天我感觉特别特别的冷，即便是那样我也没有想过要多吃一点额外的食物，我每天要喝八杯水以上，冷的时候喝水保温，饿的时候喝水解馋，不到吃东西的时间我坚决不吃。。　　确实，我这样辛苦是有回报的，几乎一个星期会瘦两三斤左右，不到四个月时间，我的体重从115斤掉到了85斤。我就这样一路地瘦了下来，可是身体也被搞跨了，记得过年前那几天寒潮，天气特别的冷，我差一点可能要冻死了，工作也工作不成了，所以只好请假回家休养，妈妈心疼我，给我弄了很多好吃的，我吃了，可谁知道这一吃就停下不下来了，狠狠的吃下了好多的食物。有了第一次，就会有下面的第二次，第三次……，一直到过年的时候我的体重长到了90斤　　春节那几天是对我最大的考验，放假7天在家，嘴巴也是一直没有空下来，但是我给自己规定白天随便怎么吃，晚上六点后是坚持不再吃了，所以春节假后，我的体重长到了94斤。　　但是我因此养成了暴饮暴食的习惯，今年很多次我因为没能管住嘴巴而会暴食一天，随后我会用一天或两天的时间，不吃食物或者只吃苹果餐来平衡体重，所以体重也一度控制在94斤左右。但是最近那几天我实在是控制不住自己了，暴食了一天，二天，三天，四天，五天。
体重从94斤一路飙升到了102斤，我心里着急啊，抓狂，可是管不住食欲的诱惑，我一边犯罪的吃着食物，一边心里直骂自己，肚子胀的像个皮球，胃疼的要靠药物来增强胃动力，可是嘴巴仍然停不住。暴食五天后，第六天我绝食了，一天下来只喝了几杯清水，一点食物都没有吃，我原本是打算清肠三天，不吃任何食物的，可是我很沮丧的发现，我现在坚持不了了。我心里很清楚，很明白，我不能这样下去，可是我没有一点办法。
我的身体也因为我吃太多的食物而不堪负荷，可是我仍然停不下来，狠狠的报负着我之前的那段绝食的日子。。。　　　　请帮帮我吧，我应该怎么办啊？。。。
　　强帖留名！顺便问一下：怎么缓解暴食现象？越是工作压力大越是吃多少都不饱？吃完一会就饿了？谢谢！
　　暴食是一种偏激行为　　主要还是得让自己心态平和一些吧　　=。= 节食的人都有暴食的毛病　　坐等LZ出现 　　其实俺也觉得中医养生很有用的说
　　怎么瘦后背那圈被内衣带带勒出来的肉啊&&我就那块肉多.所以也不是很胖但看起来就是虎背==
　　想求教一些怎么治便秘的方法　　　　醋　　芹菜汁　　蜂蜜　　葫萝卜汁　　　　好象作用都不太大　　　　
　　@shangyekk 　13:49:54　　　　怎样避免反弹 　　-----------------------------　　试一下康宝莱 吧 可以让你有一个不易复胖的体质/fuwu_dian/144492/
　　@popoci 　14:27:31　　　　　我160，98斤，胯超宽，胯真的超宽，下身胖，该怎么减？　　　　============================================================　　　　从中医的角度看 下身胖 因该是血液循环不好　　　　建议美眉不要做过的的下肢的剧烈的运动　　　　但是也不是说不运动下肢......　　-----------------------------　　腿最不好减，试试康宝莱吧 /fuwu_dian/144492/
　　@闲人ING 　14:38:52　　　　我想减肚肚 　　-----------------------------　　马上减肥 办法问我 /fuwu_dian/144492/ 不是药
　　@fuzzyface 　13:39:23　　　　我没胖，但是体重飙升啊，刮肝经，敲胆经。　　　　为啥体重上升了呢　　　　　　-----------------------------　　马上减肥 办法问我 /fuwu_dian/144492/
　　@我叫FEN 　20:30:58　　　　您好！　　　　　　　　我是考虑很久才发这个贴子的，因为我实在是没有办法了，真心希望得到您的帮助，希望您能给我指点迷经。　　　　我现在22岁，身体163cm。从小到大身材都没有骨感过，主要是食欲特别好，很爱吃零食，所以一直都没有太瘦过。我是　　　　那种胖的快，瘦的也很快的体型，总是因为身材让我很没有自信，于是08年的9月份我开始减肥了。减肥期间我每天的食谱是：......　　-----------------------------　　这个可以帮助你，/fuwu_dian/144492/　　可以给我打电话
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