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您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制20种暗示法拒绝周一综合症
核心提示：周一综合症：即周一上班时，总会感觉疲倦、头晕、浑身酸痛、食欲不振、注意力不集中等现象。人们从周一到周五，辛勤工作，把与工作和学习无关的事置之度外。一到双休日，这些被置之度外的事又被提上议事日程。
　　又到周一，休息了两天的人们又要开始一周繁忙的工作。此刻，坐在办公室里，你是否感到浑身，脾气暴躁，不想干活？据了解，很多人都有这种情况，一到周一，叫苦连天。
　　那么，“周一症”有没有可以避免的方法？以下给出了20种避免“周一综合症”的暗示，大家可以参照以下方法，拒绝“黑色星期一”。
　　1、运动是很好的方式，运动时，人的思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开界的麻烦事。
　　2、晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解因子的负面影响。
　　3、和朋友通通电话，聊聊天，或者计划一下，下个周末如何度过。
　　4、倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。
　　5、写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。
　　6、出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。
　　7、打电话给很久没联络的老朋友。
　　8、泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。
　　9、如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。
　　10、永远保证周日11点以前就寝，用舒缓的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。
　　11、在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。
　　12、上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。
　　13、在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。
　　14、在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。
　　15、减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。
　　16、泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。
　　17、列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。
　　18、安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。
　　19、完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。
　　20、调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。
（责任编辑：龚艳丽）
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周一综合症：即周一上班时，总会感觉疲倦、头晕、浑身酸痛、食欲不振、注意力不集中等现象。人们从周一到周五，辛勤工作，把与工作和学习无关的事置之度外。一到双休日，这些被置之度外的事又被提上议事日程。热门推荐：
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　一个丰富多彩的周末过后把自己拉回到周一的工作中来，这应该是职场人士强迫自己做的最困难的事情之一了。你想不想知道，怎样才能让周一重返工作时少一些郁闷呢?按照下面这8步来，你会觉得周一好多了。
　　1 、Pack Your Favorite Lunch
　　带上你最爱的午餐
　　Something to help you get through your day is to simply pack or order out your favorite lunch. By doing this, it gives you something to look forward to for the first part of your day, and it will help make you feel better during the last half of your day! It’s simple and effective.
　　只需要带上或者预订你最爱的午餐，就能帮你顺利度过一天。这样一来，你这一天的第一部分就有了期待，而且整个下午也会感觉好很多。这个办法简单而且有效。
　　2、 Play Some Upbeat Music
　　播放一些欢快的音乐
　　Need some extra motivation during work? Put on some upbeat music, and let it lift your mood. Music is pretty well known for altering moods, and if you’re in a slump, some peppy music should help lift your spirits. Try not to let the music affect your workflow, though. There is nothing worse than getting caught in the middle of a “One Man Dance Party” when there is something you should be doing.
　　工作中需要一些额外的动力?播放一些欢快的音乐来提升你的情绪。众所周知，音乐对于改善情绪特别有效。如果你情绪低落，一些欢快的音乐应该有助于振奋精神。不过不要让音乐影响了你的工作流程。当你有事情需要做时却沉浸在“One Man Dance Party”的音乐中，没有比这更糟糕的了。
　　3 、Plan a Special Evening After Work
　　工作结束后计划一个特别之夜
　　Planning a Special Evening after work is another good way to help you get over that Monday slump. Either a night out with some good friends, or a date night with the one you love is something ― just make time after work for yourself. This is another way to give you something to look forward to throughout your work day.
　　计划一个下班后的特别之夜也是对付周一情绪低落的好办法。不论是和一群好友一起聚会还是和某个你爱的人约会，只要让下班后的时间属于你所有。这也会让你在整个工作日都充满期待。
　　4、Make a Schedule
　　制定计划
　　If you can at least make a schedule for your Monday, and stick to it, it’ll make it a lot easier to get through it. There is nothing worse than trying to go through a dreadful day with no direction, so a schedule can give you some sort of direction of work flow. Try not to get too fancy with it, though. You do not want to overload yourself, especially in the beginning of the week.
　　如果你至少可以为周一制定计划，那就坚持去做，这会让度过周一容易很多。最坏的就是毫无方向地度过糟糕的一天，所以制定计划可以让你在工作中找到方向。不过也不要过度计划。你可不想把自己累垮，尤其是在一周的开始。
　　5、Hit the Gym
　　去健身房
　　A nice workout can help you shake away the weekend cloud, and get your mind right for the week ahead. It can boost your energy and make you feel good about yourself, making your Monday a lot more enjoyable.
　　一次愉快的锻炼可以帮助你摆脱周末的气氛，为即将到来的一周做好思想准备。它可以提升你的能量，让你自我感觉良好，给你的周一带来更多乐趣。
　　6、Prioritize your work
　　为你的工作划分主次
　　If you go into work with a bunch of work on your desk, try to prioritize your workflow, to make it easier to get done. Try to keep your Monday work simple if you can, so you are not overloading yourself on the first day during the week.
　　如果你开始工作时发现桌上有一堆事情要做，试着找出主次，这样完成工作会容易一些。如果可以，试着让周一的工作轻松一些，这样你就不会在一周的第一天就把自己累垮。
　　7、Prepare for it with a lazy Sunday
　　过一个慵懒的周日，为周一做好准备
　　The best way you can beat Monday blues is with a lazy Sunday. Rather than trying to do all of your housework, yard work, etc. on Sunday, spend that day relaxing either alone, or with your family. You work hard, so you deserve to do nothing every now and then. By doing this, you’ve given yourself a whole day to rest up for your Monday, and chances are it’ll make your whole week a lot easier as well.
　　对抗周一综合症的最好办法就是度过一个慵懒的周日。你可以独自一人或者和家人一起放松一下，而不要做各种家务活或者园艺劳动。你工作十分努力，所以你应该偶尔休息一下。这样一来，你给自己留出了一整天时间来为周一充电。而且很有可能让你一整周都轻松不少。
　　8、Pre-plan for the weekend
　　提前规划周末
　　Even though it may seem like a long time away, but start planning your weekend fun early. Again, it will give you something to look forward to, and to work towards all week.
　　虽然看起来好像还很遥远，但你可以提早开始策划周末的活动。同样，这也会让你这一整周的工作都有所期待。
　　For best results possible, try combining some of these tips together, and maximize your Monday. Try to not let your Mondays get the best of you. Think of it as a new week of opportunity, and you want to start it strong right off of the start.
　　为了达到最好的效果，可以同时尝试几种办法，让你的周一尽可能美好。不要被周一打败。想想看，周一是新一周的机会，你想要立刻以强劲的姿态开始这一周。
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中国高校校报协会副会长......
北京教育音像报刊总社评论部评论员.....
中国青少年研究中心首席专家
美国独立教育顾问协会认证顾问
中国人民大学政治学教授房事也有周一综合症_新浪健康_新浪网
房事也有周一综合症
　　如果生活是五颜六色的，那么星期一定是灰色偏黑的！为何？经过了暧昧的周末，星期一又要面临各种策划、各种会议、各种人际关系……想想就大脑抽筋！在这个灰黑色的早晨，我们起床拖延、去公司抑郁，其实，就连性生活都差强艺人啊，看看情感专家如何分析。
　　在这个灰黑色的早晨，我们起床拖延、去公司抑郁，其实，就连性生活都差强艺人啊，看看情感专家如何分析。
　　性爱也有星期一
　　是的，星期一的白天，亲爱的你上午9点正式开会，听着BOSS宣布着本周计划，然后面对着摞成摞的工作唉声叹气！
　　回到家，一身疲倦，面对与他的暗示，你无动于衷！或者，他黑着脸回来，你却热情洋溢！唉，想一想，这日子可怎么过？
　　于是，有一项调查给出结果，星期一的夜晚，两个人发生那点事儿的几率只有5%，看来这个星期一综合症还真是蛮严重的呢！
　　你的星期一是黑色吗
　　1.如果你的家中，有一个成员属于主管级的人物，那么必定患有星期一综合症。
　　2.如果你属于事业型女子，那么星期一的夜晚，你们注定同床异梦！
　　3.如果你的心事重，星期一下班后，你的心情一定不怎么样，晚上只能倒头就睡，什么都不想做！
　　其实，性爱这种事儿应该是一周七天畅通无阻！可是，这可怕的星期一……别怕，现在就教你几招跟他说再见。
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