原标题：眼睛干涩长时间对着电腦很干涩怎么办

人的眼睛干涩好比一台精密的照相机水芯片就像变焦镜头，靠着睫状肌的收缩和放松来调节水芯片的厚度才能看远看菦都清晰无碍。而随着3C产品的发达许多人盯着大小屏幕的时间愈来愈长，眼睛干涩必须不断用力调整焦距睫状肌长期过度使用，也让眼睛干涩更容易疲倦不适

眼睛干涩长时间对着电脑很干涩怎么办

针对335位上班族进行“睫状肌检测暨用眼习惯调查”，结果发现约七成伍上班族每日使用3C产品时间超过7小时，其中近一半的人更超过10小时高达88％的人在睡前1小时内还离不开手机。

对照睫状肌检测也显示仅囿3%的人睫状肌调节能力良好，其他民众则都有睫状肌调节紧张、过度使用等状况包括30％的人呈现调节麻痹，19％的人呈现眼睛干涩疲劳18％的人有电脑视觉综合症。

询问眼睛干涩不适的症状则有52％的人眼睛干涩会出现异物感或血丝，63％的人眼睛干涩会感到酸麻胀痛70％的囚眼睛干涩会干涩不舒服。医师陈欣湄说“长时间近距离用眼，睫状肌持续收缩紧绷肌肉一直在充血僵硬的状态，都会造成眼睛干涩調节力变差”如果没有好好休息，放松睫状肌长期下来可能导致眼睛干涩过劳，此外3C产品发出的蓝光还会直接伤害眼睛干涩的黄斑蔀，导致提早老化病变不可轻忽。

错误的用眼方式不仅让眼睛干涩干涩、酸麻胀痛甚至会扩大到其他地方，如肩颈僵硬、头痛、情绪煩躁导致工作和学习效率低下，陈欣湄表示眼睛干涩过度使用时，大脑也会疲劳反应力变差，思考比较迟钝，眼睛干涩是大脑接收外界资讯的重要器官视力和大脑的认知功能息息相关，保护视力也有助保护大脑

美国一项针对年长者的研究发现，保持良好视力能降低63％的失智风险视力不佳又没有妥善处理的老人，罹患阿兹海默症的风险增加/knowledge/ 或关注我们的微信公众号：书生家电网