14-08-18　　老年人属于特殊群体。每个人都必须经历衰老，当人变老的时候有什么需求呢?
　　健康需求：人到老年，常有恐老、怕病、惧死的心理，故健康对老年人来说是特别关心的一件事情。
　　安静需求：老年人一般都喜欢安静，怕吵怕乱。
　　尊敬需求：老年人离开工作岗位可能会情绪绪低落，如果得不到尊重，就会产生悲观情绪，甚至不愿出门，长期下去，则会引起抑郁和低沉，为疾病埋下祸根。
　　求偶需求：老年人丧偶后生活寂寞，子女照顾也非长久之计，所以子女应该支持老年人的求偶需求。
　　依存需求：人到老年，精力、体力、脑力都有所下降，有的生活不能完全自理，希望得到关心照顾。子女的孝顺，将会使他们感到老有所依。
　　和睦需求：老年人都希望自己有个和睦的家庭环境，邻居关系融洽，互敬互爱，互相帮助，老年人就会感到温暖和幸福。
14-08-18　　人到了老年期，都会有一种恐惧年老的心情，这种年老的恐惧感会笼罩老年人的身心，导致很多的问题。
　　那么老年人惧老有哪些表现呢：
　　1、偏激
　　表现为两个相反的偏激趋向。一种趋向是以衰老认定自我价值，以点代面地否定自我，把自己看成“朽木无用”。自我评价过低必然引起自责、自卑、自怜和自贬。另一种趋向是以衰老的需要，过高要求别人，希望得到他人的敬重、关心、照顾，却忽视他人及社会的实际条件、能力和可能性。如此心理落差反过来又激化了偏激，即，由此自暴自弃，产生对他人的抱怨和不满。
　　2、怕死
　　惧老的核心是恐惧死亡。死亡的阴影一直笼罩在心里。为此，惧怕谈论死亡，不敢探视病人，怕经过坟场和听到哀乐。甚至，看到一只死亡的动物也备受刺激，不敢正视。
　　3、抑郁
　　由于晚年是人生的丧失期，心理比较脆弱。面对衰老的客观事惧而无奈，最终极易造成抑郁。这种抑郁性质顽固，促使其生活兴趣进一步下降，无愉快感。终日感到疲惫，或情绪激惹、动辄发火;或自卑自责、自怨自叹;失眠或嗜睡，思维艰难、做事消极。重者可有自杀倾向和行为。因此，老人们要走出晚年的惧老心理必须从两方面着手。
　　4、疑病
　　无病亦疑，有病更疑。即使是对一些轻伤小恙也自认为病人膏肓、无药可救。间或谈病色变，问病又止，求医换药不断。心理紧张，表现为惶惶不安。 疑病使人对衰退的机能极度敏感。他们似乎有一种特殊能力，即一般人不能感觉到的体内变化和体验不到的痛苦他们皆有所感。他们以假设对“疾病”描述得活龙活现。诸如，心脏跳动、胃肠蠕动如何反常、苦不堪言等。这些不良“感觉”往往又成为新的“病态”先兆，使其疑病心理加重。
　　5、)孤独
　　自我评价过低，生存意识消极及对他人的不满和抱怨，结果，自我行为约束和自我精神“封锁”加大了与社会的疏远，形成了孤独的生活习惯和行为模式，产生了矛盾的孤独心理。这类老人既希望别人关心照顾，又惧怕期望落差带来心理冲撞而拒绝与人交往;既行为孤独，性情孤僻又惧怕寂寞，孤傲的态度使人望而生畏，难于接近，与周围人的距离拉大又促使了孤独。
　　6、幻想
　　受衰老促动，惧老和盼望长寿的冲动愈发强烈。于是，以自己的过去及他人的健康在心理描述未来。即以幻想假定欺骗自己，以获得一时的心理宽慰，自认、自考和自我陶醉而盲目乐观。比如，爱听他人关于健康的恭维话，一句“你愈来愈年轻了”可让其喜形于色;而一句客观地评价，“你的确老了”却让他极度慌张。然而，陶醉毕竟是暂时的，幻觉体验一过，随之而来的是更大的衰老恐惧。
14-08-16　　研究机构多年研究显示，三岁前的孩子早餐喝玉米粥，长大以后的成绩明显比其他孩子要好。
　　常喝玉米粥的宝宝更聪明
　　玉米所含的谷氨酸较高，谷氨酸能促进脑细胞代谢，有一定的健脑功能，而且玉米脂肪中的维生素也比较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，也有益于智力。对于宝宝来说，常吃玉米对智力发展很有好处，而幼儿吃玉米不太方便，就比较适合喝玉米粥了。下面我们就一起来看看玉米粥的营养有哪些以及适合宝宝辅食的玉米粥。
　　玉米+牛奶 增强记忆力的功效更显著
　　制作玉米奶所用的玉米最好是嫩嫩，黄黄的甜玉米，这样做出来的玉米奶才会又香又甜。先把玉米蒸或煮熟，然后剥下玉米粒，放入搅拌机中，加入常温牛奶后高速转动10秒钟，这款美味又营养的健康饮品就做好了。
　　玉米奶最适合早餐饮用，由于早晨肠胃较脆弱，因此建议把打好的玉米奶再稍稍加热一下，这样既暖胃，又能促进肠胃对其中营养素的消化和吸收。
　　用玉米做美食：芋头玉米泥、柿椒炒嫩玉米、自制玉米馒头、易消化的玉米粥
　　专家指出，玉米所含的谷氨酸较高，谷氨酸能促进脑细胞代谢，有一定的健脑功能。玉米脂肪中的维生素也比较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，也有益于智力。另外，玉米脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，这些也都是对智力发展有利的营养物质。对于青少年来说，常吃鲜玉米对智力发展很有好处，而幼儿吃玉米不太方便，就比较适合喝玉米粥了。
　　建议：5个月以下宝宝别喝玉米汁，他们的消化系统没有发育到可以消化吸收玉米粥的层度。宝宝吃粗粮每周不超过一次为佳，最好一周岁以上，消化功能比较好的宝宝才可以吃粗粮哦。
14-08-16　　不自信是很多人的通病，在很多方面，
　　1、照顾好自己:如果你好好照顾自己,你就会开始对自己感觉良好。
　　2、自我对话:给自己鼓励，并建立积极的肯定。告诉自己,告诉自己你是美丽的、 聪明的、智慧的等。在谈话交流中积极表达那些真实的、理想的中的自己。如果你不断地提醒自己,让你自己认识到自己的对话,取代一些消极的想法并加强积极的想法和行动的决心。在练习的时候用肯定积极的对话，让你在生活中做出的改变。
　　3、借鉴成功:看看过去的成功，想到其中的一个情景,在这个情景中你战胜挑战,实现自己伟大的目标。 给自己的信心,告诉自己“我能完成并克服,我肯定能完成和克服这一点。“借用你过去成功完成目标的优势运用到当前的目标。通过确定过去的成功,可以帮助你克服的障碍。
　　4、做你喜欢的事情:列出你喜欢做的事情,每天做一些这个列表中的事情。 例如玩吉他,画画,看书,散步到公园,等等。
　　5、迎接挫折:如果你无法完成一个目标,通过使用不同的方法再试一次的。挫折和错误并不是世界末日。 他们是生活中自然的一部分。 他们非常具有指导意义,因为如果没有错误，让知道我们出错了,我们可能不知道自己在什么地方和位置了。所以不要因为有挫折,而丧失信心，只是学习他们反思他们的意义,然后继续。
　　6、学习新东西或者提高你的技能:通过学习新东西可以帮助提升你感觉自己的强大。找到最适合你的学习，自我教育及自我管理,给自己力量和信念,你可以做出改变。
　　7、每天善待自己:写下你一天中要做什么来如何善待自己。如“我照顾自己今天去健身房一小时”或者“我照顾自己今天吃健康的食物,”等。
　　8、不要拿自己和别人比较:比较你的生活和别人的生活，你会发现他们擅长的一个领域会伤害到你的自信。你应该试着比你昨天做的更好，而不是专注于别人的成功。
　　9、原谅自己:我们都犯错误。这是人类的一部分。如果我们不犯错我们就不会从错误中学习。 认为你的错误是一个学习的机会。 原谅宽恕你自己可以帮助你提高你的自尊自信,而不是沉迷于自我怜悯,会伤害你的自尊心。
　　10、接受自己:你必须意识到有些事情关于你自己,你可以改变的和你不能改变的事情。让你不高兴的事情,试着去处理应对。但有些事情你不能改变，如你的身高,你过去的选择,你的肤色。开始接受他们,开始学会爱自己，以你自己的方式。
　　11、改变消极的想法转化为积极的想法:告诉自己什么对你是非常重要的，你的心它会听到你认为的东西。如果你不断地贬低自己,那么最终你会相信。留意你每天对自己的看法和想法。把这些想法写下来并试图挑战你的思维。
14-08-16　　不光是孩子存在网瘾，很多的大人也是戒不掉网，有的人甚至在网络上消耗很多的时间，二忽略现实生活。
　　2、上网之前先订目标。每次化两分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的，它可以为你省10个两分钟，甚至100个两分钟。
　　1、不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具。请注意：借网消愁愁更愁。理由之一是，当你n小时后下网的时候，问题仍然在那儿，“逃得过初一，逃不过十五”。理由之二，你的上网行为在你不知不觉中已经得到了强化，你看： 上网-----注意力从现实中转移------忘记生活烦恼，不需要几次，你就会如同巴浦洛夫的狗记住铃声会带来食物一样，记住上网能带来忘忧。以后，你一听到调制解调器的声音就会兴奋不已。
　　3、上网之前先限定时间。看一看你列在纸上的任务，用一分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用40分钟，那么把小闹钟定到20分钟，到时候看看你进展到哪里了。 如果嫌用闹钟麻烦的话，可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件，在上网的同时打开，这样就能有效控制你的上网时间了。
　　4、饱食终日，不注意运动，整天泡在电脑里!
　　解决办法：每周做3～4次增氧健身运动，每次20～30分钟，慢跑、散步和骑自行车效果也不错。
　　5、在电脑前，不住地吃一些如巧克力、比萨饼之类的含热量很高的零食!
　　解决办法：沉溺于电脑前时，多吃一些有利于大脑、营养丰富的食品，如苹果、卷心菜、豆制品等。
　　6、养成依靠喝咖啡、酗酒等打发网上时光的不良习惯 !
　　解决办法：不要糟蹋自己的身体，尽量不要长期饮酒和喝咖啡，可选用一些增加能量、放松情绪的保健饮料。
14-08-15　　有众多原因支持人们不要在烈日下停留过久，但说到牙齿，轻微且有限的日晒是有益的，因为这样可以增加维生素D，维生素D对于保持健康的微笑具有至关重要的作用。
　　很多时候牙齿对一个人的重要性不言而喻。
　　如何保养牙齿：
　　1、“擦掉”葡萄酒色斑的方法
　　喝酒后一定要刷牙。这会帮助阻止牙斑的出现。同时要记住使用牙线。
　　用柠檬片摩擦牙齿可以消除红斑。然而，使用柠檬片虽然可以帮助去掉污点，虽然是好东西，但用得太多也会去除牙齿上面的矿物质，消除牙釉质。
　　碳酸氢钠和食盐混合可以去除红色斑点，所以可以用它擦拭牙齿。含有红酒的奶酪也会有所帮助，因为其中的钙质扮演者中和酸的作用。
　　2. 如何保养牙齿：新鲜的蔬果零食
　　水果在零食中总是很受欢迎，因此了解哪种水果对你的牙齿保养有益很重要。
　　西瓜的高含水量帮助清洁牙齿和牙龈，但柑橘类水果，像小柑橘和柚子会侵蚀牙齿。如果你喜欢柑橘类水果，那么在吃完之后要清洁口腔，洗刷掉令牙釉质变弱的有害酸性物质。
　　3. 如何保养牙齿：牙齿美白的天然疗方
　　草莓被认为是牙齿美白的天然疗方。每天用它在牙齿上摩擦可以除掉牙斑。使用橘皮内侧摩擦牙齿也会有助于美白，或者尝试使用苹果醋和醋的混合物刷牙。
　　使用牙膏和碳酸氢钠自制美白贴。把二者的混合物在铝箔上摊开，覆盖在牙齿上。停留一个小时，之后刷牙。如果每周做两次，你的牙齿会显著增白。
　　4. 如何保养牙齿：海洋VS泳池
　　氯，经常被用于泳池消毒，会腐蚀牙齿令其变软，尽管海洋中的盐水会减少口腔中提供健康口腔环境的细菌，但还是要把海洋活动作为你的首选。
　　如果你过于频繁地去泳池游泳，那么你可能需要氟化治疗或者黏结处理，使用一种化学涂料来保护并强健牙釉质。
　　对于在含氯泳池中游泳，还有另外一个提示，努力闭上嘴巴。如果你发现双眼有灼热感，发红，这是泳池水PH值酸性过高明确信号，为了你的牙齿保养，要避免继续在那里游泳。
　　5. 如何保养牙齿：保持水合作用
　　在依然炎热的天气中进行活动经常会导致身体脱水和口干，这会造成严重的蛀牙。
　　口含人工增甜的硬糖或者咀嚼无糖口香糖可以促进唾液的产生，消除这一问题。唾液还会帮助中和并缓冲口腔内的酸。
　　选择木糖醇口香糖。研究显示木糖醇具有对抗蛀牙的效果。多喝水也很重要。
14-08-15　　在一些山区人家，经常会有大片的竹林，所以竹笋是很多农村人家都经常使用的季节性蔬菜。
　　以前在家的时候经常吃。竹笋含有一种白色的含氮物质，构成了竹笋独有的清香。它具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良。
　　竹笋是天然的无污染的绿色食品，它分冬笋和春笋两大类。脆嫩鲜美的竹笋，营养丰富，其味性甘、寒，含有高蛋白、低脂肪、低淀粉.
　　竹笋低糖、低脂，富含膳食纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，对高血压、高血脂、高血糖的治疗有益，且对消化道肿瘤及乳腺癌有一定的预防作用。
　　值得注意的是，由于竹笋中含有较多的草酸，会影响人体对钙的吸收，因此，正处在长身体阶段的儿童不宜多食;有尿路结石者也不宜食用;对春笋过敏者则应忌吃。
　　澳大利亚食品专家称，新鲜竹笋在食用之前若处理不当，会使人接触到有毒物质氰化氢。因此，处理竹笋时可先将竹笋纵向切成两半，剥掉所有的叶子，去掉有粗糙纤维的根部，然后把竹笋切成薄片，在淡盐水中煮8到10分钟。这样，不仅可去掉大部分草酸盐和涩味，还可避免氰化氢中毒。
　　【竹笋的营养与禁忌】
　　据资料介绍每100克竹笋中含蛋白质2.1毫克、脂肪0.1毫克、糖类4毫克、钙11毫克、磷57毫克，还有大量的维生素B1、B2、C等。具有消渴、利尿、化痰、吸附脂肪、促进肠蠕动、助消化、去积食等功效，适用于浮肿、腹水、急性肾炎、喘咳、糖尿病等患者;对预防肠癌和单纯性肥胖亦有益。
　　患有泌尿系统和结石的患煮不宜多吃，竹笋中的草酸盐勿与其它食物中的钙质结合成难以溶解的草酸钙，加重病情;少年儿童也不宜多吃，因为正处在成长发育期的未成年人，骨骼的成长需要大量的钙质，而草酸盐会影响机体对钙质的吸收。另外，竹笋乃寒性食品，有涩味，含较多的粗纤维，容易使胃肠震动加快，还对胃疡、十二指肠溃疡、胃出血患者极为不利，对于慢性胃肠炎病也不易康复。
　　为了减少草酸盐对人体的影响，食用时一般将笋在开水中煮5-10分钟，经高温来分解去掉大部分草酸盐和涩味，捞出再配以其它食品烹饪.
14-08-15　　沙丁鱼——ω-3脂肪酸多，有助防止痴呆
　　入选理由：ω-3脂肪酸的最佳来源之一
　　ω-3脂肪酸有助于防止沮丧及由于自由基的破坏而引发的痴呆症，而沙丁鱼是ω-3脂肪酸的最佳来源之一。
　　不会让你发胖
　　除了高含量的ω-3脂肪酸之外, 沙丁鱼是低热量、高蛋白食物，一只放到番茄汁罐头中的沙丁鱼只含71千卡热量，并且是钙和维生素D的良好来源。
　　污染少，食用安全
　　由于环境污染、饲料添加等因素，人工饲养的鱼及大多数野生的鱼中，水银含量或其他污染物的水平较高。并且水银的含量一般与鱼的大小成正比，所以，小小的沙丁鱼吃起来就比较安全。我们在稍大一点的菜市场、超市都能买到沙丁鱼，如果觉得烹调太麻烦，不妨试试沙丁鱼罐头，食用起来非常简便，味道还不错呢。
　　椰菜——延缓衰老不可或缺
　　椰菜又叫菜花，有白、绿两种，白色的一般称为菜花或花菜，绿色的叫西兰花。
　　入选理由：延缓衰老的首选菜品
　　对于女性来说，想要保持健康、延缓衰老，我们最需要做到的就是每天吃7～10份不同的水果和蔬菜。而椰菜就是每天不可或缺的蔬菜选择之一，甚至可说是首选菜品。
　　每个月吃11次椰菜，患乳腺癌风险低,椰菜含有大量的抗氧化剂、维生素A与维生素C，同时也是蔬菜中钙的一个良好来源。更重要的是，椰菜含有一种被称为isothiocyanate的抗癌成分。《美国临床营养》杂志最近刊登的一份对1550名妇女的研究表明，平均每个月吃11次椰菜的绝经前妇女，罹患乳腺癌的风险降低。
　　胡桃——比其他坚果更有助于预防心脏病
　　入选理由：不喜欢吃沙丁鱼，那就选胡桃吧
　　让心脏更健康
　　胡桃有助于预防心脏病的事实主要是其所含的ω-3脂肪酸的贡献。不过，胡桃特有的抗氧化剂也扮演了一个重要的角色。
　　虽然核桃热量很高，1/4量杯就达到164千卡，但它对健康的好处，使其仍然成为入选食品。
　　蓝莓——有助于预防老年性痴呆
　　入选理由：让你的注意力更集中
　　不同于草莓鲜亮的红色，这种莓的颜色非常深，那种蓝紫色恰恰暗示着它的抗氧化能力非同一般。像波菜一样，蓝莓有利于增强大脑神经元的活性，使人们的注意力更易集中。
　　让你的大脑更灵活
　　事实上，最近的一个动物研究表明，蓝莓可以帮助人们避免会导致老年性痴呆的大脑损伤。虽然人体实验的时机尚未成熟，但在防止退化性大脑疾病上，蓝莓已经显示出了光明的前景。在普通的市场或超市里，我们可能见不到蓝莓的身影，没关系，可以买来蓝莓颗粒酸奶尝尝，那里面就含有蓝莓果粒，而且味道也不错。
14-08-14　　最近有人发现和啤酒之后再吃西瓜会中毒，是真的。实际上喝啤酒不能吃的食物很多，饮食不当会导致中毒：
　　三、凉粉凉皮。很多人喝酒时喜欢吃粉条、凉皮或凉粉，认为酸辣爽滑的凉粉和凉皮是非常好的下酒菜。其实，这个爱好和习惯是错误的，也是有损身体健康的。专家提醒我们，喝酒后不宜吃凉粉。因为加工凉粉或凉皮时，会加入大量的明矾，而明矾又起着收敛的作用。喝酒时再吃这类食物，就会减缓血液循环的速度，并延长酒精在血液中停留的时间，对身体的危害是相当大的。还有一个原因就是明矾和酒精都需要肝脏来排毒，这两种食物搭配在一起就会增加肝脏的负担。
　　一、腊肠和咸肉。有些人喜欢喝酒时点上一盘腊肠或咸肉，认为吃一口咸肉或腊肠，再喝一口小酒，是一件很美的事。酒虽然喝起来滋味绵长，但喝得过多，就会暗藏着健康隐患。而熏制的腊肠和腌制的咸肉中含有大量的亚硝胺，当酒和这两种食物溶解在一起时，患胃癌和食道癌的风险就会加大。
　　二、烤肉烤串。一到夏天，就有三五成群的人喜欢到路边滩或烤肉坊吃烤串，以为吃着烤串喝着啤酒既凉爽又过瘾。吃烧烤能喝啤酒吗?答案是：坚决不行的。大家不知道，这种吃法对身体的害处是非常大的。因为，大多数食物经过长时间的烧烤营养成分和蛋白质就会流失了，还很容易产生致癌物。而酒精会扩张消化道的血管，也会破坏胃黏膜，这时食用的烤串很容易就被吸收，人体患癌的几率就会增加。
　　四、生鱼刺身。有些人喜欢吃生鱼刺身、醉虾等生冷海鲜，认为这是上好的下酒菜。海鲜能生吃吗?专家一语中的：这是对身体有害的食用方法。因为这些生冷海鲜中，含有大量的硫胺素酶，它会破坏维生素B1。这些生冷海鲜中的硫胺素酶只有在加热60度时才能失去作用。如果经常食用这些食物，就会造成维生素B1的缺乏。要是喝酒时大量食用这些生冷海鲜，维生素B1的缺乏就会更加严重。
14-08-14　　夏季要注意饮食卫生。
　　夏季是水果蔬菜大量上市的时节，各种蔬菜让人应接不暇，夏季气温高，剩饭剩菜容易被细菌污染，最好不吃，如吃，也必须经过高温处理。生吃瓜果要洗净削皮。
　　做凉拌菜时，菜一定要洗净，最好在开水中焯一下;用来切熟食的刀、板，要和切生肉、生菜的分开;凉拌时，应放点蒜泥和醋，这不仅能增加食欲，有助于消化，并有杀菌解毒作用，预防肠道传染病的发生。做冷饮时，要用凉开水，不用生水。夏季，老年人最好不吃小摊上的食品，以免发生食物中毒。
　　避免生食水产品，水产品的营养丰富且味道好,夏天生食口感也是一流的。不过,像炝虾、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉虾、醉蟹、咸蟹等海鲜食品,安全风险较大。爱在夏天吃日本料理的人士,选择餐厅时,请把卫生条件作为第一要素。
　　夏季气温高，人体神经经常处于紧张状态，某些分泌腺的功能也受影响，因而常出现消化力减弱、食欲不振现象，故应适当多吃些清淡而易消化的食物，如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等，少吃油腻食物。夏季人体水分和盐丢失较多，应多喝水，并适量饮些淡盐水。但切忌饮水过多，以免增加心脏和消化系统的负担，应采取少量多饮的方法。如经常喝绿豆汤、赤豆汤，既能防暑清热，又能解毒开胃。
14-08-14　　
吃燕麦有什么好处：
1、防癌抗癌。研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。
　　2、提高性欲。研究发现，燕麦片能帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平，增强性驱动，提高性爱质量。
　　3、缓解宿醉。醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有效解酒。原因是，燕麦片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。
　　4、改善情绪。燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪，放松心情。
　　5、改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。
　　6、有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。
　　7、预防便秘。燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。
　　8、改善血糖。燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。
　　9、降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。
　　10、减少儿童哮喘。多项研究表明，儿童常吃含燕麦片的食品，有助于降低哮喘风险。
14-08-13　　电视旁鱼缸摆放的讲究-
　　现在越来越多的人喜欢把鱼缸摆在电视柜上，若是如此，鱼缸的摆放就存在问题。我们应把鱼缸摆放在柜头靠近窗口的那一边，比如，窗口是在柜的左方，则应把鱼缸相应地摆放在柜顶的左角。倘若窗口是在组合柜的右方，便应把鱼缸相应地摆放在柜顶的右角。摆放在电视柜上的鱼缸，面积不宜太大，而开头则以长方为宜。除了鱼缸摆放的宜忌外，金鱼的品种对风水的好坏也起决定作用。在风水学中有“风水鱼”一称。这是为何?我们可以从水和鱼两方面来看，水，尤其是流水，是能够催动其所大方位的吉气或凶气的。那此生辰八字缺水的人，摆放鱼缸在客厅中会对运气大有帮助。-
　　但那些忌水的人，养鱼在客厅，绝不适宜。而就金鱼来说。像龙吐珠，鱼身像一把利刃，性格较为凶猛，一般可以用它来向着煞方，而且对财的增强也具有相当效力。黑摩利，黑牡丹等黑色身躯的鱼，也是用来挡煞的。其中以黑摩利效果较佳。七彩神仙、锦鲤、金鱼等色彩鲜艳，鱼性温和，人们大都用来生旺正财、和谐关系。-
　　电视旁饰物摆放的讲究-
　　同挂画一样，饰物的摆入也很讲究。像以马做饰物。“马”在的八卦的卦象之中属于乾卦的，乾卦的五行属金，若将马饰摆于南位(南位的一行属火)那便是“火烧天门”，容易出现家人头部不适，咳嗽和子女不考顺等不利事情。化解方法非常简单，将“：马饰”移去其他方位，问题自然可以解决。另外有一点要特别留意，家内有人的生肖是属“鼠”的更不可以将“马饰”摆放南方，否则属鼠的人会生病。-
　　除此以外，还有些人喜爱在家摆放大象饰物，例如瓷象，玉象、铜象、石象等等，这是很有益的，象的饰物有“加强座方力量”的含义。一般楼宇的风水喜欢后有靠山，而大象的体形庞大，如山一般，于坐方摆放的象饰，便有加强坐方的力量，当屋后无山时这是以象做靠山论
　　麒麟为瑞兽的一种，古时称为“仁兽”。它的头部似龙，长有双角，身似鹿身，满身长满麟片，尾毛卷曲，神态十分生动。相传麒麟最喜欢帮助好人，对有考道积善的人特别照顾。所以放在家中吉位非常有利。-
　　电视旁植物摆放的讲究-
　　从风水上讲，家中摆放一些植物确实能给家里增添生气，有些甚至起到化煞的作用。但并不是所有的植物都适合摆放在家中，通常，有刺的或呈针时状的，如杜鹃、玫瑰、仙人掌等，就绝不适宜摆放在家中，否则会出现家人轮流生病的情况。我们可选择一些枝叶茂盛的植物，颜色以青绿为上选，有花朵的亦可。品种有紫罗兰、万年青、龙骨等等，这些植物可使家人活力充沛，工作有魄力。但要小心照护，勿以为只要摆放便可坐收其利，如果发现花枝枯萎时，应尽快剪除，否则工作上会有阻滞重重，家人运气不顺。此外常见的丝带花，塑胶花亦可放于室内，这些摆设其实根本并没有生命，对于屋里的风水影响不大。但要留意，若用假山去衬托植物，千万不要买嶙峋状的。此乃煞的一种，放在家中会使人容易受伤或生病。另外值得一提的是，乔木不宜放置在室内中央，否则事业将受阻，陷入困境。-
14-08-13　　鲫鱼
　　推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
　　西兰花
　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
　　推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
　　推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
　　推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
　　圆白菜
　　推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化(消化食品)系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
　　推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
　　【奶白鲫鱼汤】
　　原料：鲫鱼一条、姜3片、大蒜1粒(拍碎)、小葱一棵(切碎)、油、盐、鸡精。
　　操作：
　　1、锅里放油，烧热后，用铲推开，放鲫鱼略煎一下!
　　2、煎到鱼肉变色后，到入1碗半的水!碗就是你盛鱼汤的碗。放入姜和大蒜。
　　3、盖锅盖，大火煮沸后改中火炖20分钟。汤就成白的了。如果你有足够的时间，就放2碗水，大火煮沸后改小火炖2小时，那时侯鱼肉都溶到汤里了，更美!
　　4、调入适量盐和鸡精，在炖2分钟就可以起锅了。最后撒上葱花。
14-08-13　　生活中很多食物是不能生吃，可能会引起生命危险
　　1、忌生吃白糖。白糖中常有螨虫寄生，生吃白糖很容易得螨虫病。螨是一种全身长毛的小昆虫，肉眼看不见，螨在糖中繁殖很快。若螨虫进入胃肠道，就会引起腹痛、腹泻、形成溃疡。若进入肺内，会引起咯血、哮喘。若进入尿道，可引起尿路炎症。因此，白糖最好不要生吃，食用前应该进行加热处理(一般加热到70℃左右保持3分钟就可以了)。
　　2、忌生吃蜂蜜。蜜蜂在酿制蜂蜜时，常常采集一些有毒的花粉，这些有毒的花粉酿进蜂蜜以后，人吃了生蜜就容易发生中毒。另外蜂蜜在收获、运输、保管的过程中，又很容易被细菌污染。因此，生蜂蜜不可食用。
　　3、忌生吃豆浆。豆浆味美可口，其营养价值并不比牛奶低。但饮用未煮沸的豆浆，可引起全身中毒。因为生豆浆中含有一些有害成分——抗胰蛋白酶、酚类化合物和皂素等。抗胰蛋白酶影响蛋白质的消化和吸收;酚类化合物可使豆浆产生苦味和腥味;皂素刺激消化道，引起呕吐、恶心、腹泻，从而破坏红细胞，产生毒素，以致引起全身中毒。
　　4、忌生吃鲜黄花菜。鲜黄花菜含有秋水仙碱，进入人体形成氧化二秋水仙碱，极毒，食用3-20毫克就可致死。
　　5、忌生吃荸荠。常吃生荸荠，其中的姜片虫就会进入人体并附在肠粘膜上，可造成肠道溃疡、腹泻或面部浮肿。
　　6、忌生吃河鱼。肝吸虫卵在河塘的螺蛳体内发育成尾蚴，并寄生在鱼体内，若吃了生的河鱼，肝吸虫就会进入人体发育成虫，可使人体产生胆管炎，甚至发展成肝硬化。
　　7、忌生吃螃蟹和龙虾。生螃蟹带有肺吸虫的囊蚴虫和副溶性弧菌，龙虾则是肺吸虫的中间寄主，生吃螃蟹和龙虾后，肺吸虫进入人体，会造成肺脏损伤，严重者会使肠道发炎或肠道水肿充血
　　8、忌吃生鸡蛋。蛋清所含的抗生物蛋白在肠道内与生物素结合后，会阻碍人体对生物素的吸收。生鸡蛋还常含有沙门氏菌，会使人呕吐、腹泻。
　　9、忌生吃豆角。豆角包括扁豆、芸豆、菜豆、刀豆、四季豆等。吃豆角容易中毒，是因为豆角里面含有一种毒蛋白“凝集素”，这种物质在成熟的或较老的豆角中最多。豆角应该煮沸或用急火加热10分钟以上，这样“凝集素”就会被除掉。吃炒豆角或者用豆角做馅时，要充分加热，吃凉拌豆角也要煮10分钟。
14-08-12　　芦笋。新鲜芦笋富含包括维生素C在内的多种抗氧化营养素。挪威《斯堪的纳维亚农业学报》刊登一项新研究发现，微波炉加热会导致芦笋中维生素流失。因为维生素C和B族维生素属于水溶性维生素，稳定性更差，遇水、遇热、遇光容易遭到破坏。
　　母乳。很多妈妈将母乳挤入奶瓶存入冰箱，使用时再用微波炉加热，这容易导致其中重要营养素减少。美国《儿科》杂志刊登一项研究发现，微波炉加热的母乳中含大肠杆菌的危险比其他方式加热高18倍。
　　无论加热、解冻还是烹调，人们越来越多地依赖微波炉。然而，美国“环球新闻网”最新载文指出，以下6种健康食物最好别用微波炉加热，否则易导致营养丢失。
　　西兰花。西兰花是最常见的微波食物。然而，美国《食品和农业的科学杂志》刊登一项研究发现，用微波炉烹饪西兰花会导致其中抗氧化成分减少97%。而用燃气灶烹饪西兰花只会导致其中抗氧化物减少11%。
　　干辣椒。干辣椒中的辣椒素具有挥发性和不稳定性，微波加热很容易着火。微波加热过程中，干辣椒散发出的化学物质会刺激眼睛和嗓子。
　　冷冻水果。美国《生物电磁学》杂志刊登一项研究发现，用微波炉解冻冷冻水果容易导致有益健康的葡萄糖苷和半乳糖苷转变为致癌物质。冷冻水果的最好解冻方法是常温下自然解冻。
　　大蒜。美国《营养学杂志》刊登一项研究发现，微波炉加热1分钟就会摧毁大蒜中的活性硫烯丙基化合物，使之失去应有的抗癌作用。大部分的蔬菜尤其是绿叶菜如果用微波炉加热，都有可能存在营养素流失过多的问题，因为蔬菜中维生素C等营养素对光热较为敏感。而肉类、蛋类、主食类用微波加热，营养损失较小。
14-08-12　　藕是东方蔬菜之王抗衰老
　　秋天可吃点莲藕，“藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老”。
　　另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
　　防止上火：菠菜和番茄
　　盘点秋季养生蔬菜
　　秋季，是养生的最佳时节。蔬菜不仅养生，还辅助治疗一些疾病。那么，在应季的蔬菜中，哪些是适合养生的蔬菜呢?
　　深绿色蔬菜 天天吃一斤
　　秋天干燥，所以要多吃绿色叶菜，因为维生素含量高，多吃有好处。一个成年人，每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜，它们和棕红色蔬菜一样，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量更高。
　　菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。
　　番茄有清热解毒、生津止渴等作用，用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。
　　脸上不长痘痘：生菜和苦瓜
　　生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。
　　苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。
　　菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。大部分蔬菜是碱性食品，对于已患有磷酸钙结石的病人，日常吃大量碱性食物可使结石增多，且不易排出体外。
　　蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能，但是摄入过多的蔬菜会有以下危害：
　　某些蔬菜含较多的草酸易形成结石
　　菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。
　　大部分蔬菜是碱性食品，对于已患有磷酸钙结石的病人，日常吃大量碱性食物可使结石增多，且不易排出体外。
　　粗纤维含量高的蔬菜，如芹菜、春笋等，大量进食后很难消化，胃肠疾病患者不宜多食。粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等，加重病情。
14-08-11　　【注意补充剂的服用】
　　在怀孕的时候，很多孕妇是很容易出现某些营养缺乏的情况的，这对胎儿的健康是不利的，一旦发现自己存在缺乏某些营养素的时候，这时候就有必要在医生的指导下服用补充剂了，以免影响到宝宝的正常发育，尤其是在怀孕前，没有补充叶酸的，在怀孕初期的时候，一定要注意叶酸剂的服用。
　　【孕期不要节食】
　　有的孕妇在怀孕的时候，会有意识的进行节食，其实，在怀孕期间节食对自己和发育中的宝宝都是有潜在危害的，以为节食很有可能会导致宝宝发育的某些营养素缺乏，进而影响到宝宝的健康发育，在怀孕期间，饮食要健康要营养，在体重增长太快的时候，要注意加强锻炼。
　　【体重要缓慢逐步增加】
　　女性在怀孕的时候需要补充很多营养，这就会造成体重增长的情况，孕期体重增长是正常的，但是，一定要控制好体重增长的速度，不能太快了，也不能太慢了，这对母婴的健康是不利的，一般在怀孕期间，体重增长在12.5公斤是最合适的，对孕前肥胖的女性来说，在怀孕后，体重增长就要少增长一些了。
　　【少食多餐】
　　孕期的女性，营养需求量是很大的，为了保证营养能够充分的吸收，建议在吃东西的时候，要注意少食多餐，这不仅利于吸收，而且还利于消化，对母婴健康都是很好的，而且肠胃的负担也不会太重，不容易出现便秘。
　　【精心调配食物，保证营养丰富】
　　孕妇在怀孕的时候，营养是需要丰富摄入的，所以，在怀孕的时候，就需要特别注意精心的调配食物了，增加营养来源的渠道，一些富含蛋白质、微量元素、维生素、热量和脂肪等的食物要合理科学的摄入，饮食要注意保持丰富、均衡的饮食结构，这样孕期营养的充分吸收是不会受到影响的。
　　【不吃生冷食物和一些海鲜】
　　对于怀孕的女性来说，在饮食，一些生冷的食物，如：生鱼寿司、生牡蛎等食品就不要吃了，尤其是生鱼寿司，其如果是存在寄生虫，是很容易对母婴的健康造成威胁的，另外，一些未经高温消毒的牛奶或软奶酪、肉酱，或者是生的或半熟的肉类和家禽都不要吃。
14-08-11　　南方城市，在冬至时节， 是一定要去喝羊肉汤的，这已经是一种习俗了,羊肉汤具有很好的滋补作用，而且还可以增加身体的免 疫力和抗病治病的能力.
　　羊肉是冬季的一种常吃的食物,对肺结核、咳血、气管炎 、哮喘、贫血、产后气血两虚、肾亏阳瘦者有食疗作用 。但羊肉并非人人都能吃,吃时还应注意饮食卫生。
　　中医认为，羊肉性温，阴虚内热者忌食。如痰火湿 热、传染病早期、浮肿,以及牙病、疮痛、痔疮等患者不 宜食羊肉，高血压及肝火旺的人也不宜多吃。
　　羊肉汤的功效：
　　羊肉汤中铁、磷等物质含量非常高，适于各类贫血者服 用。妇女、老人气血不足、身体瘦弱、病后体虚等，可 以多吃羊肉汤，滋养气血、补元阳、益气、疗虚安神、 健脾胃、健体魄。
　　羊肉汤还对妇人阴冷等对于心脾气虚所致的心悸、气短 、乏力、失眠，血虚寒凝所致的脉管炎等都有辅助治疗 作用。还能增强肌体的抵抗力，对病后体弱、贫血、产 后气血两虚都有很大好处。
　　家庭羊汤的制作方法：原料：羊腿肉500g、羊骨500g、羊板油100g、水3000g 辅料：生姜、大葱白、香菜、蒜苗、香油、食用盐、味精、料酒、醋制作方法：
　　1、将羊骨斩断，放入凉水中浸泡1-2个小时。
　　2、将浸泡好的羊骨放入锅中用水沸一下，除去血沫子。
　　3、将沸好的羊骨捞出，重新放到锅中，放入羊肉后加入水。(羊肉切成1斤大小即可，不宜过小)盖上锅盖开始大火煮熬。
　　4、大火煮熬，待水温60—80度左右打开锅盖开始迅速打掉上面的血沫子。这样重复3—5遍。最终保证锅内不再有沫子为佳。
　　5、大火煮熬，待水沸腾10分钟左右时，将羊板油切成手指大小放入锅内并放入适量料酒，继续大火煮熬。
　　6、大火煮熬，待10分钟左右，将姜片、葱段放入锅内再煮熬5分钟左右，改成小火即可。7、小料的配制，将香菜、蒜苗分别切成末放到盘中待用即可。
　　8、捞肉盛汤，将肉捞出，用刀切成片。依次将羊肉、香菜、蒜苗放入碗中盛入羊汤即可。
　　特点：家庭羊汤以味鲜、汤白、水脂交融、汤色诱人为主。无需加任何香辛料，既保证了羊肉的鲜又去掉了过重的羊膻味。
14-08-11　　很多人都爱吃薯片，但其实薯片的营养价值并不高，甚至多吃对人体有害。
　　一、丙烯酰胺：
　　还被称作“丙毒”，是一种致癌物，油煎或经烘烤的香脆食品中，普遍含有丙毒。在英国，随着丙毒与致癌关系的发现，很多家庭都对香脆食品下了禁令。
　　长期低剂量接触丙毒的人会出现嗜睡、情绪和记忆改变、幻觉和震颤等症状，并伴有出汗、肌无力等末梢神经病症。高含量的丙毒能使动物罹患生殖系统癌。
　　二、反式脂肪酸：
　　炸薯片等香脆食品在加工中使用了氢化油或是部分氢化的起酥油，即反式脂肪酸。人体很难消化吸收反式脂肪酸，因而会使血液中的甘油三酯和坏胆固醇升高，好胆固醇降低，从而增加得心血管疾病的危险。商家却青睐氢化油，因为它可以延长产品保质期，还可以让食物更加酥脆美味。含反式脂肪酸的氢化油成本低廉。
　　反式脂肪酸还会影响生长发育期的青少年对必需脂肪酸的吸收，对青少年的中枢神经系统的生长发育造成不良影响。
　　三、糖分
　　炸薯片所含的精糖和精致淀粉是碳水化合物，也就是糖，只有热量，没有营养，吃多了会增加肥胖和“三高”的机会。炸薯片的问题还体现在制作工艺，和用于调味的添加成分如鲜味物质、甜味剂及色素上。
　　四、油脂：
　　薯片中的油脂含量高达35%。北京协和医院营养科副主任于康指出，经常食用香脆食品，会使血脂升高，导致肥胖、增加心脑血管疾病及糖尿病等疾病的发生。尤其成长期的孩子，过多地食用除了导致肥胖，还会增加成年后发生上述病症的风险。
　　英国《每日电讯报》10月23日报道，西班牙环境流行病学研究中心研究人员于年对来自丹麦、英国、希腊、挪威和西班牙的1100名孕妇的饮食进行了研究。结果发现，孕期大量进食薯片、薯条和饼干等丙烯酰胺较多的食物，导致新生儿体重偏低的风险堪比孕期吸烟。
14-08-10被蚊虫叮咬后，该怎么杀菌消炎呢?
　　1、大蒜片敷：用切成片的大蒜在被蚊虫叮咬处反复敷数分钟，有明显的止痛去痒消炎作用，即使被叮咬处已成大包或发炎溃烂，均可用大蒜擦，一般12小时后即可消炎去肿，溃烂的伤口24小时后可痊愈。皮肤过敏者应慎用。
　　2、涂洗衣粉：人体被毒蚊子叮咬后不仅红肿起包且刺痒难忍，可用清水冲洗被咬处，不要全擦干，然后用一个湿手指头蘸一点洗衣粉涂于被咬处，可立即止痒且红肿很快消失，待红肿消失后可用清水将洗衣粉冲掉。
　　3、抹肥皂：因为被毒蚊子叮会有一种毒液，这种毒液是酸性的，所以用碱性皂洗也很有效果。用碱性皂洗过以后，平时注意别用手挠，很快就会好了。
　　4、抹牙膏：用牙膏沾一点点水，在起疹的地方抹均匀。不过要注意牙膏的选择，要消炎作用比较强的或碱性强的牙膏，效果会更好。
14-08-10　　茶
　　茶被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。其中，蒲公英茶对护肝、净化血液、排出体内多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通过排汗的方式来达到排毒的效果;另外，绿茶所含的儿茶素有助加快体内新陈代谢，对加快肠道蠕动和代谢物的排除都有很大的帮助，这也是它受减肥者欢迎的主要原因。
　　柠檬水
　　柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，是一种快速减肥的好方法。另外，柠檬水非常方便制作，也不会耽误你的上班时间哦。
　　白菜汤
　　肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是对让能让肝脏发挥排毒功能的主要减肥食品。食用白菜减肥最好是采取喝白菜汤的方法。另外，你也可以参考一些减肥食谱，把白菜汤和果汁混在一起，那就会更加美味。
　　白开水
　　众所周知，多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因为饮水不足所致，而长期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保持补充足够的水分。
　　稀释醋
　　大量喝醋对肠胃刺激太大，但稀释的醋对减肥可是非常有利的。醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。常喝稀释醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。
　　蜂蜜水
　　研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、有美颜美体的功效。每天早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟喝一杯蜂蜜水，这样能帮助你轻松快速瘦下来。
　　绿豆汤
　　绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品。
　　益生菌酸奶
　　美味的益生菌酸奶是最受女性喜爱的瘦身饮品。每天饮用益生菌酸奶具有调节肠道菌群、加速胃肠蠕动、清除肠道毒素、激活肠道等功能，同时抑制肠道对肉类脂肪的吸收、阻止脂肪组织构建、防止脂肪堆积，是减肥者的最佳饮品选择。
　　豆浆不仅营养丰富、热量低，对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧。喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。另外，豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品。
14-08-10　　1.皮肤老化
　　每天吃一个橘子或者喝170克橙汁。它们富含维生素C，有助于胶原形成，保持皮肤弹性。
　　2.抑郁症
　　常吃糙米饭。糙米等高碳水化合物和低热量食物，能调节控制情绪和抑制焦虑的血清素。
　　3.黑眼圈
　　饭后喝1杯绿茶。绿茶能够利尿，有助于排除体内不需要的体液，帮助消除黑眼圈和眼袋。
　　4.头发干枯
　　每天吃菠菜。菠菜叶中富含维生素A和C，有助于发囊产生皮脂，让头发更加光亮。
　　5.浑身没劲
　　每天吃一根香蕉。香蕉不仅富含钾，且富含对产生和储存能量至关重要的镁。
　　6.肌肉痛
　　吃点酸樱桃。喝1—2杯酸樱桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶，其镇痛效果与布洛芬相当。
　　7.记忆力减退
　　吃点葵花籽。葵花籽富含维生素E，有助于保护大脑神经元免受氧化的危害，有助于保持记忆。建议每天吃1—2把葵花籽。
　　8.视力差
　　吃点甘蓝菜。甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力，缓解老年性黄斑变性。
　　9.肌肉损伤
　　每天吃一个苹果。苹果皮中富含熊果酸，有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生，这两种激素对肌肉生长至关重要。
　　10.注意力不集中
　　每天吃一个鸡蛋。鸡蛋中富含胆碱，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。
14-08-08　对于很多人都是辣的忠实粉丝，都是无辣不欢。但是辣椒有利有害，多吃也无益处。
　　1、辣椒营养非常丰富、每百克干辣椒粉中蛋白质15.2g、脂肪9.5g、碳水化合物57.7g、胡萝卜素18740ug(对比中国食物成分表30页—
　　—胡萝卜中胡萝卜素含量为4130ug)，另外钙钾锌硒中矿物质和微量元素都非常高。但是，在经过高温油炸或油焐之后，其各种营养物质损失严重或变性不易吸收。
　　2、干辣椒制作红油过程中，在经历高温之后其氧化聚合物增加。常有不法商家用炸完肉的老油(倒进下水道就是地沟油!)，添加花椒、大料、桂皮、香叶、草果、肉蔻、丁香、小茴香、紫草等等香辛料，做成香辣扑鼻的红油，用以拌菜。此举不仅节约成本、而且可以让食客吃上瘾!
　　3、常吃干辣椒容易上火，干辣椒、尤其是经过油炸的辣椒油，可以刺激我们的消化道粘膜，诱发粘膜上皮组织溃疡。经常吃过量干辣椒，常见的健康问题有口腔溃疡、咽喉肿痛、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡。除此之外，很多人会因为吃了过多的干辣椒或红油而便秘、排便疼痛难忍，这些都是中医所说的“上火”症状。
　　《全国中草药汇编》认为：
　　辣椒虽能驱寒、止痢、杀虫、增强食欲、促进消化，但膳食上应当讲究五味(酸、甜、苦、辛、咸)调和，过于偏爱辣味，易造成脏腑阴阳失调，产生疾病。
　　辣味有发散、行气、活血等功能，吃多了容易使肺气过盛，耗伤气阴，导致免疫力降低而罹患感冒，出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔烘热、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等“上火”症状。
　　湿热过重的人过食辛辣易加重体内湿热，表现为皮肤痤疮、血压升高、痔疮加重和鼻出血等。
14-08-08　　孩子患焦虑症有什么症状：
　　1.最明显的特征就是缺乏安全感、心里不踏实。
　　2.情绪烦躁、好哭泣或吵闹，难以安抚和照料。
　　3.不愿离开父母，尤其纠缠母亲，在幼儿园惶恐不安，有发作性紧张、恐惧。
　　4.六七岁的学龄孩子拒绝上学，即使勉强到校也很少与同学老师交往。
　　5.上课注意力不集中，小动作多，学习成绩偏差，也有旷课、逃学现象发生。
　　6.和同龄的孩子比明显地胆小，在很多场合容易害怕或有大祸临头的不祥感觉，急性发作能达到惊恐的程度。
　　7.病情严重的孩子会出现食欲不振、植物神经功能紊乱，如呼吸急促、胸闷、心慌、心跳加快、头晕、出汗、脸红、口干、四肢发冷、便秘、尿急、尿频等。
　　8.晚间入睡困难、睡不踏实、多噩梦等。
　　孩子为什么会焦虑：
　　1.有些教师的教育方法不当，过度地追求“高分数”、“高升学率”，搞“题海战术”等，教育内容过多，采用“填鸭式”的教学方法，使孩子负担太重，接受不了，也易形成过度焦虑反应。
　　2、经常或强烈地遭到惩罚。因为惩罚常常是受到其他人的否定或排斥，使孩子感到害怕。当他不能完成预期的任务时，对将要受到的惩罚会感到十分焦虑。
　　3.有的家长对孩子过于苟求，只知“望子成龙”，而不考虑这些要求是否超过了孩子智力发育不平，孩子摄于家长的权威，整天处于紧张状态，久而久之，便导致了过度焦虑反应。
　　4.有的家长对孩子过于溺爱，在家中对其百依百顺，这同样使孩子不能正确地估计自己。当孩子走出家庭，在社会上或学校中碰到一些不顺心的事时，就容易发生过度焦虑。
　　以上几点都是临床上常见的儿童焦虑症的表现，要判定孩子是否有焦虑症倾向的关键在于：观察孩子是否在情绪、行为方面有与其他孩子明显不一样的地方，与他自己以前的情绪、行为有较大的出入;有与孩子的年龄特点很不相称的地方，或给孩子自身、父母、监护人等带来持续的、重复性的痛苦和麻烦。
　　儿童焦虑症以综合性治疗为原则，以心理治疗为主要手段。
　　饮食宜忌
　　饮食相当重要，避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%—75%的生菜。三周内勿食乳品，之后，陆续加入饮食中，并观察是否有什么不适症状。
　　避免咖啡因、番烟、酒精、药物
　　酒精、药物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，而且这些物质本身也残害健康。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食正当。除了避开咖啡因及酒精，还需远离糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的调味料等。勿吃垃圾食物!正确的饮食将强化身体，使免疫系统及神经系统状况俱佳。
14-08-08
　　小米
　　失眠的人可多吃小米，因为小米是所有谷物中营养丰盛的一种食物，它含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。除此外，小米中还含有大量淀粉，失眠患者食用以后容易产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
　　葵花籽
　　失眠患者可以适当吃一些葵花籽也有助于睡眠。因为葵花籽含有多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。所以建议每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。
　　睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
　　核桃是一种营养丰盛的食物，具有改善睡眠质量的作用。另外失眠还常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
　　蜂蜜的营养十分丰富，是治疗失眠的一种食物，具有补中养脾的作用。除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。蜂蜜对于失眠患者来说可以促进自身的情绪稳定，因此适量饮用蜂蜜也对失眠有所促进。 14-08-07小陈已经结婚了。在婚前，他是一个浪子，居无定所，喜欢到处玩乐;婚后，他是一个好先生、好爸爸。
　　直到有一天，他老婆打电话给我，因为她觉得我那位朋友最近很不对劲，不仅在家里头闷闷不乐，今天晚上甚至还打扮得很帅气，说是出门找朋友喝酒去了。
　　她老婆担心她老公是不是有了新欢，因为他不想要带她出门。原来，他根本就没有出去喝酒，他只是坐在他家楼下的公园里头的荡秋千上，玩着手机里的小游戏。
　　朋友问他为什么不老实跟他的太太说，他说：”结婚以后，我老婆从来不准他晚上出门，她甚至拥有我脸书和所有电子信箱的账号密码。我很爱她，但我真的很想要出门透透气，哪怕半个小时也好。”
　　他的老婆也有话要说：”我每次都看到他在脸书里面跟其他的异性朋友聊天，虽然聊天的内容都没有什么，但我真的很担心!我曾经不准他跟其他的女生私底下聊天，但他竟然还跟我大吵一架，你说我怎么能够放心呢?”
　　男人要不到自由，他就学会自己去找自由，于是她就失去了安全感。女人得不到安全感，她就强势去规定男人，于是他就失去了自由。双方都不对，但双方也都没有错。
　　这则故事的重点，在于双方的感情，是否建立在互信的制度上。多多沟通，试着去找到双方的界线，然后适时地放手，相信对方不会越界、各退一步。
　　这是性别不同和我们所处的社会对男女的要求不同。虽然大家共同在一个社会生活，但是男人和女人的圈子依旧像是两个很疏远的朋友，一般不会有所交集。偶尔有交集也是如海鸥掠过海面，不会超过五秒。这势必造成了我们对彼此在感情的要求不够了解。男人的安全感来自于适度的自由，女人的安全感来自于被需求。如果男人出去透透气，女人便认为自己会被抛弃。这就是争端的来源。
　　你可以试着让男人去做他想要做的事情，而你则可以试着让女人知道你的生活。那么，男人得到了自由，女人也得到了安全感。
　　很多时候，这种互信的制度建立了以后，你会感觉你的这段感情，会渐渐地迈向平稳，因为它不再有那么多地磨擦，而且它也很巧妙地成为你生活中的一部分。所以，女人要学会适度放手，只要男人愿意让牵引绳的一端握在你的手里便足够。这种愿意本身就是一种无言的承诺。
　　经营一段感情，不比规划自己的职业生涯或者经营一家企业容易多少。在茫茫人海中，因为某个极小的几率，我们相遇了。某个契机来临，相知相爱。这两个机会的概率已经够小了，但是这不意味着一切一帆风顺。事实上，考验现在才刚刚开始。
　　你可能会因为对方一个眼神的不对劲，就开始怀疑对方的忠诚;你可能因为对方与其他异性产生了互动，就认为对方意图不轨;你甚至可能因为他的一句话语，就开始在心中产生了小剧场，然后追问对方是否就是要演出这样的剧情。很多人的感情，都在这样的不安定感之中渡过，冷静的人可能会让自己沉淀，然后找对方沟通;不冷静的人则有可能会尽自己的全力去找寻对方”意图不轨”的证据，然后把对方逼到死角。
14-08-07　　喜欢吃猪肝吗?知道猪肝有什么作用吗?
　　但猪肝的食用决不可多，每100克猪肝中含维生素A约8700国际单位，成人每天需要量为2200国际单位，如大量食用猪肝，体内会囤积大量维生素A，如无法及时由肾脏排出，就会出现恶心、呕吐、头痛、嗜睡、视象模糊等中毒症状，时间长了还可能导致骨质疏松、皮疹、毛发干枯等症状，而且对肝脏也有一定的损害作用。另外猪肝中胆固醇含量丰富，而一个人每天从食物中摄取胆固醇不宜超过300毫克，如超过正常数量，可导致动脉硬化和加重心血管疾病，因此高血压、冠心病患者更应注意控制猪肝的摄入量。
　　中医认为，猪肝味甘、苦;性温;归肝经，能够补肝明目、养血，对于气血虚弱、面色萎黄、视物模糊不清者都有极好的食疗功效。现代医学研究发现，猪肝具有多种抗癌物质，如维生素c、硒等，而且肝脏还具有较强的抑癌能力和抗疲劳的特殊物质，因此适合化疗过后的癌症患者食用。猪肝中还含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。但猪肝最为人们所称道的，就是猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能，改善缺铁性贫血。
　　提别注意：“去毒”
　　在烹饪猪肝时都会花较多时间用清水浸泡或清洗猪肝，这是因为猪肝是猪体内最大的毒物中转站解毒器官，倘若肝脏的各类毒性物质未能排净，或解毒功能下降，那么有毒物质就会残留在肝脏的血液中，它可能诱发癌症、白血病与其它疾病。因此，买回猪肝后要在自来水龙头下冲洗一下，然后置于盆内浸泡1～2小时以消除残血。若猪肝急烹饪，则可视其大小切成4～6块，置盆中轻轻抓洗一下，然后盛入网篮中在自来水下冲洗干净至没有血丝。烹饪猪肝不要一味求嫩，否则，既不能有效去毒，又不能杀死病菌、寄生虫卵。一般情况下，肝脏不但是贮存养料的器官，同时又是解毒器官，它会不断发挥其解毒作用，有毒物质和解毒产物可以随胆汁的分泌而排出体外，所以，正常的肝脏本身是无毒的，可以放心食用。
　　有什么做法呢：
　　主题：西红柿猪肝瘦肉汤
　　食材：西红柿2个，猪肝80克，瘦肉80克，食盐、食用油、陈醋、小葱适量
　　做法：
　　1、将西红柿洗净，去掉头部后切块备用，瘦肉洗净切薄片，猪肝切薄片，用清水将血浆彻底洗去后，加醋腌渍10分钟后再次用清水洗净备用;
　　2、将猪肝与瘦肉加入少许食盐腌10分钟，放入滚水中，煮到半熟后捞起;
　　3、取锅加适量水，下入西红柿，用小火煮15分钟后，下入猪肝、瘦肉煮至肉熟后，加入少量食用油与盐调味，即可起锅食用。
14-08-07　　扔垃圾是很多人的习惯，　多数人都有这样一个习惯：出门前顺手拿起垃圾扔到楼下，然后高高兴兴地去上班或买菜。你有没有想过，扔垃圾时小小的疏忽，就会让你暴露在病菌的威胁之下。
　　据香港《成报》报道，香港卫生署调查发现，三成人在处理完垃圾后不洗手，并且超过六成人在咳嗽或打喷嚏后不洗手，其中以男性和单身人士居多。只有一小部分人在咳嗽或打喷嚏、接触公共物品后，以及触摸眼睛、鼻子或嘴前，有洗手的习惯。
　　需要提醒的是，家中的垃圾桶也容易成“细菌窝”，因此，尽量选择容易清洗的不锈钢或竹编材质的垃圾桶，体积最好小一些;每天要清洗一次并放在通风处晾干。
　　不能以为手上没有明显污垢就不用洗手，垃圾上的病菌会随着揉眼睛、抠鼻子、抹嘴唇等小动作进入人体，尤其是接触了带有汤汁等的厨房垃圾后，更容易感染病菌。因此，倒垃圾后一定要洗手，如果条件不允许，最好也要用消毒湿巾擦拭干净。香港卫生防护中心感染控制处主任黃天祐表示，不少人仅用清水洗手，不使用香皂或洗手液，洗手的时间又短，根本不足以清除手上的细菌。他指出，根据世界卫生组织最新的手部卫生指南，当手部沾有明显污垢或如厕后，应该用香皂和清水洗手至少20秒;如果手部没有明显污垢，用含酒精的干洗液搓手10秒，也可保持手部卫生，降低感染疾病的几率。
　　所以经常记得洗手，对自己和家人的健康都好。
14-08-06　　小时候饭桌上少不了的就是红薯蒸白米饭，常常吃的有点厌倦，现在想吃又吃不到。
　　红薯富含胡萝卜素 预防流感可抗癌
　　红薯是养生食物，原因在于它富含营养素。据测定，每千克红薯含糖290克、蛋白质23克、粗纤维5克、脂肪2克，还含有多种维生素和矿物质。其中维生素的含量与柑、橘一类水果的含量相当，特别是黄心红薯，每百克中的胡萝卜素含量达52毫克。红薯中丰富的淀粉、胡萝卜素以及钾、铁等10余种微量元素，能保护人体上皮细胞的结构完整，抑制病毒活性，阻断胃肠道中亚硝胺的产生，消除食品或环境中汞、镉、砷等引起的毒性作用，不仅可以预防流感，还有预防重金属致癌的功效。同时，红薯属于粗粮的一种，富含膳食纤维，常吃红薯有利于清理肠管内的废物，将毒素与废物集合起来，让其顺利排出体外，从而达到通便排毒的功效。
　　红薯不要带皮吃 搭配大米白面更营养
　　冬季天冷，如果能够吃上一块热乎乎的烤红薯，真是倍感暖意。尤其是烤红薯的皮焦焦的，甚至还被烤出了“糖油”，十分香甜可口，所以很多人连皮一起吃下去。但是专家建议，红薯不要连皮吃。这是因为红薯皮含有较多的生物碱，食用过多会导致胃肠不适。尤其是呈黑褐色或有黑色斑点的红薯皮更不要吃，因为这可能是红薯受到黑斑病菌的污染，服食后容易引起中毒。
　　红薯又名番薯、甘薯、地瓜等。皮色发白或发红，肉大多为黄白色，也有紫色。除供食用外，还可以制糖和酿酒、制酒精。早在明代，医学家李时珍就说：“海中之人多寿，而食甘薯故也”。这说明，红薯自古以来就被认定为对人体大有裨益的食物。
　　有些人可能知道，红薯吃多了容易反胃。这是因为红薯里含有一种名叫“气化酶”的物质，在人的胃肠中能产生大量的胃酸，使人食后烧心、反胃、呕吐酸水。因此，我们在吃红薯的时候要选择正确的方式。比如把红薯和大米白面、咸菜萝卜搭配食用，不仅可以起到营养互补的作用，还可以减少胃酸的产生。同时，控制红薯食用量，加工时把红薯蒸熟煮透，利用蒸气把大部分的气化酶破坏掉，用少量的碱或明矾、食盐碘盐水溶液浸泡生红薯再加工成熟食等方式都能够减少反胃症状的发生。
　　冬季到来，冷空气入侵，人们纷纷保暖加衣，同时在饮食上也是备足了功课。冬季人们的餐桌上出现了新宠，那就是红薯。红薯不仅味美价廉，而且富含丰富的营养物质，尤其是在寒冷的冬季吃上一块热气腾腾的烤红薯，真是一种无以言表的满足。
　　推荐食谱：红薯馒头
　　把买来的红薯洗净，去皮，蒸(煮)熟后，用力捣烂，再加上与红薯等量的面粉定量的水搅拌均匀。将和好的面发酵后就可以按照平时蒸馒头的方法将其蒸熟。这样做出来的馒头不加糖也带着几分甜味，并且可以促进消化吸收，非常适合中老年人食用。
14-08-06　　如何缓解焦虑?教你四招：
　　1、自我刺激
　　患者在发病时，可以刺激一下自己来转移注意力。如在想入非非时，找些有趣的书籍来看，或做一些体力劳动，来忘记痛苦的事情。这样就可以防止再产生其他疾病，也可增强适应能力。
　　2、自我暗示
　　焦虑症的患者大多有失眠的症状，当患者睡不着或者半夜醒来的时候，可以用自我暗示来帮助入睡。如：看一些乏味的书本、数数等都可以很好地促使自
　　3、增强自信
　　焦虑症的患者之所以会有焦虑是因为他们不相信自己的能力，觉得自己无论做什么事情都会失败。因此，要治疗焦虑症就应该相信自己，每增加一点自信，焦虑的程度就会降低一点，恢复自信驱逐焦虑。
　　4、自我反省
　　有些人会患上焦虑症，是因为把自己的一些负面情绪强行压抑起来，但是这些情绪却并没有消失，因此便会产生病症。当发病时只知道痛苦、焦虑，却不知道原因。因此，患者必须进行自我反省，把引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
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