& 怎么样清除宿便
怎么样清除宿便
更新时间： 20:21:45
健康分享者：ask被浏览 404 次
遇到许久不见的朋友，看他脸色暗沉，没光泽，而且在谈话中还有轻微的口气，我朋友告诉我，他最近总是便秘，都差点要吃泻药了，我告诉他清除宿便我又好方法。不一定要靠药物可以用天然的排便方法。
步骤/方法：
1第一，多吃苹果和酸奶，苹果助消化，而且还有清脂的作用，酸奶里面有大量的益酸菌有助于肠道的活动。苹果和酸奶不能空腹食用，对胃有一定的刺激性，但是坚持使用是有对于宿便的排除有很好的作用哦。
2第二，多喝水多做运动，每天八杯水有助于排除体内的毒素和堆积的杂物，做运动可加快体内的运动从而达到排便的效果。当然养生一直和运动有密切的联系，多做运动不仅解决了身体问题还可以保持身心的愉悦哦。
3第三，多吃富含食物纤维的杂粮，比如玉米，大豆，燕麦，荞麦，这些都有助于消化，而且绿色的纯天然的还有助于身体健康哦。好消化好吸收，便便当然不会一直呆在体内啦。
注意事项：
千万不要空腹吃一些酸性食品，这样对胃的刺激性很大。
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曾经的治疗情况和效果：
去医院做了各项检查,器官运行均正常.医生开了一些有助消化的药,如马丁林一样的...
想得到怎样的帮助：从网上查,貌似宿命的症状很符合我,请教有什么方式清宿便效果彻底,现在很流行的肠清茶有用吗?（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
附件：点击查看大图
时间： 11:17:11
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医生答案显示区
帮助网友：746称赞：102用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：正常人一般是大便1-2次/天的。指导意见：现在的清肠茶大多含有中药润肠通便的成分或者是泻药，不建议使用。根据你的总体情况建议你1、饮食上清淡，多蔬菜水果，少肥腻食物，2、清晨起床后空腹饮用月250-500ml蜂蜜水，要温的，不热不冷，3、适量运动，每天至少半小时，平时可顺时针按摩腹部促进肠蠕动。希望我的建议对你有帮助，祝健康。
谢谢您的回答,网上很多说早上空腹喝蜂蜜的,也有很多说喝盐水的,现在有点混淆,请问医生到底是喝蜂蜜水好呢还是淡盐水好
11:36医生回答：
蜂蜜本身就有润肠通便的作用。淡盐水可以，但是中国人本来就摄入过多的盐，已经超标了，所以不见饮用淡盐水，还是建议使用蜂蜜水。
帮助网友：226称赞：34用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
多吃水果多吃青菜，禁辛辣食物。早晚2杯水（500MMML)，有一种保健品叫高纤乐，你可以试试，效果不差
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吃什么食物可以快速清除宿便？
多吃红薯，但是香蕉不建议多吃，因为我有次在报纸上看到，自然成熟的香蕉才能治便秘，但是现在的香蕉大多数为了好看又快熟，就用一种什么好像是药物跟香蕉放一起，导致香蕉不仅不能治便秘，反而还使人便秘，反正多吃水果，多喝蜂蜜水
回答数：64
也十分必要!
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