减肥期间经常脚抽筋缺钙了，是吃钙片好还是牛奶好呀？ - 薄荷减肥论坛
减肥期间经常脚抽筋缺钙了，是吃钙片好还是牛奶好呀？&
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最近体重都不下来，所以我把吃的又减少了，把运动增加了，我的基础代谢是1300不到点，但是我现在每天不吃到1000卡，很多人都说这样吃会太少，但是我是那种多吃点就会长胖，我也没有办法，所以我现在还刚运动了1天（之前已经有运动减肥4-5个月了），每天做2套健美操（一套40-50的样子）。所以我感觉累的厉害了。但是吃多了，我又心里不舒服，脚会抽筋，很容易麻，说是缺钙造成的，所以我想是吃钙片好呢还是牛奶好呀？今天我之前很长一段时间早上都喝豆浆的，所以我现在又打算重新开始了，所以我晚上不怎么想喝牛奶，但是牛奶说是比较好吸收，所以我不知道选择哪个好，但是又不想热量高。
之所以吃多点就会胖就是之前的热量摄入少了，除非楼主一辈子吃1000卡路里以下，要不然恢复1200的饮食少说都能反弹6到7斤，不过运动是对的，所以并不是你吃多点就胖，而是你身体的一种调节和保护，减肥是一辈子的事也要注意调整心情，另外我推荐牛奶，因为我觉得人工加工的钙片，还是不如相比天然了很多的牛奶，何况牛奶还可以补充优质蛋白
另外楼主可能有个误区，豆浆的热量虽然比牛奶低，但是蛋白质远远不如牛奶，只有牛奶的10分之一差不多，而且豆浆不能很好的补充你的钙质，但是豆浆还是可以喝的，因为的确是健康的饮品，楼主减肥这么长时间了，遇到平台也是正常的，平台不会超过一个月，所以楼主你要比平台有耐心，楼主你吃的热量这么少，那么身体的新陈代谢恐怕会低于基础代谢率，因为你的身体会保护你，这样长期下去会瘦，但是反弹的速度比其他减肥慢的人反而要快好几倍
夜闲写道：之所以吃多点就会胖就是之前的热量摄入少了，除非楼主一辈子吃1000卡路里以下，要不然恢复1200的饮食少说都能反弹6到7斤，不过运动是对的，所以并不是你吃多点就胖，而是你身体的一种调节和保护，减肥是一辈子的事也要注意调整心情，另外我推荐牛奶，因为我觉得人工加工的钙片，还是不如相比天然了很多的牛奶，何况牛奶还可以补充优质蛋白
我也是这么想的，但是最主要我当前减的比较慢啊，这是我最烦恼的。或者我把牛奶早上喝掉了，不喝豆浆了
吃点钙片吧，都抽筋了说明缺钙有些严重了。牛奶当中的钙含量其实少的可怜，如果没有症状，每天喝牛奶是有利于补钙的。既然都抽筋了，一定要大剂量的补钙。我有一阵也是抽筋，吃了2天钙片就好了，但也要按照包装上面的说明来吃，一下子别吃太多
向肉肉宣战，一寸一寸，见证自己的蜕变！！！
这二者不矛盾啊，可以同时进行的。吃钙片（要乳酸钙的，吸收好），喝牛奶，还可以吃乳酪，喝骨头汤。另外脚抽筋也有可能是缺盐，你的运动时间挺长的，中间最好能随时用运动饮料补充水分和盐分。（再次广告党一下，最好的纯天然运动饮料就是椰青！）
还有就是，别太逼自己了。觉得累的话，每周可以休息一天。锻炼本来就是一个让自己的肌肉轻微损伤再修复的过程，你得给你自己的身体一点时间。
楼主，你觉得什么事减得慢？一天下一斤减得够快了吧，可是健康减肥的人开始一个星期能减掉1到2斤已经是很快的了，何况楼主减的时间长了，吃的少身体新陈代谢的热量低，减肥是一辈子的事，楼主想想，假如不是平台期。一个月掉4到5斤或者还少点，这么一年下去也是非常可观的了，减肥心态很重要的，严重的话先吃点钙片吧，养成喝牛奶的好习惯吧
夜闲写道：楼主，你觉得什么事减得慢？一天下一斤减得够快了吧，可是健康减肥的人开始一个星期能减掉1到2斤已经是很快的了，何况楼主减的时间长了，吃的少身体新陈代谢的热量低，减肥是一辈子的事，楼主想想，假如不是平台期。一个月掉4到5斤或者还少点，这么一年下去也是非常可观的了，减肥心态很重要的，严重的话先吃点钙片吧，养成喝牛奶的好习惯吧
一个月瘦4-5斤这样我也满足了，最主要我从6月底到现在只瘦了2斤而已。这个还叫快么
丑丑丫头写道：吃点钙片吧，都抽筋了说明缺钙有些严重了。牛奶当中的钙含量其实少的可怜，如果没有症状，每天喝牛奶是有利于补钙的。既然都抽筋了，一定要大剂量的补钙。我有一阵也是抽筋，吃了2天钙片就好了，但也要按照包装上面的说明来吃，一下子别吃太多
你吃什么钙片的呀
楼主，我说的是基数大的人哦，我以前是吃奶钙片的，但是我体育不错，以前经常抽筋，后来没刻意去治疗，但是当时一天能喝下3杯牛奶呢，早中晚都喝一杯，后来自己就好了，现在快2年没有什么抽筋的现象，所以我觉得吃药还是不如养成一个好习惯的好，我是从幼儿园开始就喜欢喝牛奶的哦，其实我懂得也不多，但是减肥不能急，祝楼主减肥成功
夜闲写道：楼主，我说的是基数大的人哦，我以前是吃奶钙片的，但是我体育不错，以前经常抽筋，后来没刻意去治疗，但是当时一天能喝下3杯牛奶呢，早中晚都喝一杯，后来自己就好了，现在快2年没有什么抽筋的现象，所以我觉得吃药还是不如养成一个好习惯的好，我是从幼儿园开始就喜欢喝牛奶的哦，其实我懂得也不多，但是减肥不能急，祝楼主减肥成功
就是感觉牛奶不行，其实我一直以来都缺钙，我就怪我妈妈说为什么我发育的时候不给我补钙，不然我可能会更加高点呢，也不会三天两头的脚抽筋
可能个人体质不同吧，先吃钙片，牛奶也带着喝不冲突的
求推荐个钙片。。
我跟你说 这是个残酷的社会别以为有真本事怎么着
外表更重要
夜闲写道：可能个人体质不同吧，先吃钙片，牛奶也带着喝不冲突的
恩恩，找找有什么好的钙片
chenlvlin1516写道：
丑丑丫头写道：
吃点钙片吧，都抽筋了说明缺钙有些严重了。牛奶当中的钙含量其实少的可怜，如果没有症状，每天喝牛奶是有利于补钙的。既然都抽筋了，一定要大剂量的补钙。我有一阵也是抽筋，吃了2天钙片就好了，但也要按照包装上面的说明来吃，一下子别吃太多
你吃什么钙片的呀
我吃的安利纽崔莱的，很多人对这个有点抵触，但我觉得真的挺管事的
向肉肉宣战，一寸一寸，见证自己的蜕变！！！
& 上一页 1>> >>四十岁中年男人腿总是抽筋吃哪种补钙产品比较好
四十岁中年男人腿总是抽筋吃哪种补钙产品比较好
病情描述：
腿总是抽筋 牙龈萎缩 是不是缺钙的表现 吃什么钙片好
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已回答8276条
医生建议：存在症状一般缺钙的可能性大，因为缺钙后就会表现出腿抽筋的症状的。建议你可以先服用些钙剂来补充一下，然后多吃些含钙高的食物，并且方便时可以去医院做个微量元素化验，看其他方面是否也缺，在及时补充就好。
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健客价:¥165.00怀孕五个月多吃什么补钙铁锌……我晚上腿老是抽筋，婆婆说多吃点好的补补就行了，她说让我多吃水果，可是_百度宝宝知道这是昨天的大排畸数据，医生也没说什么？各位宝妈们帮忙看看呢？
这好像不是四维吧？怎么图片是黑白的呢
这好像不是四维吧？怎么图片是黑白的呢
不知道啊，说的是彩色的，但是打印出的图片是黑色的
这么早就胎盘一级了呀,不怎么好，钙片该吃还是要 吃的
#3 碧海蓝鸢
这么早就胎盘一级了呀,不怎么好，钙片该吃还是要 吃的
我也不懂，昨天是22周+3天，问医生，她就说是正常的，下次要带给产检医生看
#3 碧海蓝鸢
这么早就胎盘一级了呀,不怎么好，钙片该吃还是要 吃的
宝妈，这个时候胎盘应该是几级啊？我一个朋友3个月的时候查出来就是一级，也没听她说什么
宝妈，这个时候胎盘应该是几级啊？我一个朋友3个月的时候查出来就是一级，也没听她说什么
我也不清楚哦，我去做三维的时候BC显示22+5，胎盘成熟0级呢，这个胎盘成熟度越高，就证明宝宝出世越早吧。具体我也不是很清楚呀，百度一下吧
胎盘的成熟度共分四级：O级，1级，2级和3级。1级标志胎盘基本成熟；2级晚标志胎盘已经成熟；3级晚标志胎盘已衰老，由于钙化和纤维素沉着，使胎盘输送氧气及营养物质的能力降低，胎儿随时有危险。　每个人的情况都不同的,胎盘：妊娠中期（12&28周）&胎盘0级；妊娠晚期（30&32周）&胎盘Ⅰ级；36周以后&胎盘Ⅱ级（比较成熟）。如果37周以前发现胎盘Ⅲ级并结合双顶径的值及对胎儿体重估计在2500克者应考虑胎盘早熟，警惕发生胎儿宫内生长发育迟缓的可能。38周胎盘进入Ⅲ级，标志胎盘成熟。
#6 碧海蓝鸢
我也不清楚哦，我去做三维的时候BC显示22+5，胎盘成熟0级呢，这个胎盘成熟度越高，就证明宝宝出世越早吧。具体我也不是很清楚呀，百度一下吧
胎盘：位置是说明胎盘在子宫壁的位置；胎盘的正常厚度应在2.5-5厘米之间；钙化一项报告单上分为Ⅲ级，Ⅰ级为胎盘成熟的早期阶段，回声均匀，在怀30-32周可见到此种变化；Ⅱ级表示胎盘接近成熟；Ⅲ级提示胎盘已经成熟。越接近足月，胎盘越成熟，回声的不均匀
这个是刚刚看到的。。。
#3 碧海蓝鸢
这么早就胎盘一级了呀,不怎么好，钙片该吃还是要 吃的
宝妈，现在胎盘1级算早吗？我前天BC时胎盘也是1级呢。预产期比楼主还晚呢。
#6 碧海蓝鸢
我也不清楚哦，我去做三维的时候BC显示22+5，胎盘成熟0级呢，这个胎盘成熟度越高，就证明宝宝出世越早吧。具体我也不是很清楚呀，百度一下吧
恩 谢谢宝妈了 刚问了朋友，最近一次去查是0级。
#9 曲阜乐乐
宝妈，现在胎盘1级算早吗？我前天BC时胎盘也是1级呢。预产期比楼主还晚呢。
我也不懂哈，最好是问问医生
#10 小弈帆
恩 谢谢宝妈了 刚问了朋友，最近一次去查是0级。
还是要看厚度吧，听有些宝妈说有些医院最低就是一级的没有0级
#12 (‘&尛懒疍”|
还是要看厚度吧，听有些宝妈说有些医院最低就是一级的没有0级
应该不是，我记得我三个月建档的时候就是0级。
#13 小弈帆
应该不是，我记得我三个月建档的时候就是0级。
就是第一次B超单子吗，那会我上面好像没有这个什么胎盘的没注意。。。我下周14号产检问问医生看看，反正昨天问B超的医生，她说是正常的
现在胎盘都一级了还吃钙片啊？我们现在胎盘都是零级呢，胎盘太早成熟到后期容易早早钙化呢，具体我也是听说，好像胎盘成熟太快就是钙太多吧，宝妈还是问问医生
胎盘是供应胎儿营养的关键，胎盘过早成熟就说明胎盘老化得快，功能就会不足了，会导致胎儿供氧不足，引起胎儿发育不良。
建议你做胎儿监护，如果严重的话就需要吸氧、输液补充营养了。
刚刚百度的，具体情况问医生吧。
#15 有呋之妇
现在胎盘都一级了还吃钙片啊？我们现在胎盘都是零级呢，胎盘太早成熟到后期容易早早钙化呢，具体我也是听说，好像胎盘成熟太快就是钙太多吧，宝妈还是问问医生
我问医生，医生说是正常。。。我也纠结了。。。
#16 小弈帆
胎盘是供应胎儿营养的关键，胎盘过早成熟就说明胎盘老化得快，功能就会不足了，会导致胎儿供氧不足，引起胎儿发育不良。
建议你做胎儿监护，如果严重的话就需要吸氧、输液补充营养了。
刚刚百度的，具体情况问医生吧。
这么严重。。。有点怕怕的了。。。
我觉得我还是听医生的吧，25-55是一级，我还是24呢，医生也说是正常的，还是放松心情了，不能搞得紧张了
这好像不是四维吧？怎么图片是黑白的呢
宝妈，我刚看了下，我是彩色超声检查，不是四维。。。
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>>怀孕八个月了腿经常抽筋，吃什么补钙好
怀孕八个月了腿经常抽筋，吃什么补钙好
当时年龄：
怀孕八个月了腿经常抽筋，吃什么补钙好怀孕八个月了腿经常抽筋，吃什么补钙好
您好，根据你说的情况晚上睡觉腿抽筋首先考虑是缺钙引起的症状，建议你最好是喝葡萄糖酸钙口服液治疗，效果挺好的，对孩子也没有影响的。注意保暖。
考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的。建议注意休息。适当补充钙。晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的。
这个可以多喝点骨头汤，多晒晒太阳
这个可以多喝点骨头汤，多晒晒太阳
是的啊多补补就好了啊！
你好，这个问题考虑是缺钙的症状，目前描述的情况我建议及时休息保养为主，补充钙片试试啊。
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