您的位置：
更多频道：
高血压老人吃什么食物好
本文导读：高血压史老人比较常见的疾病之一，高血压老人可以吃哪些食物呢？老人高血压如何饮食？
　　高血压吃什么好?　　1.土豆　　降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。美国斯克兰顿大学的一项新研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。　　2.菠菜　　菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。　　3.不加盐的坚果　　降压饮食离不开大量的蛋白质。不加盐的坚果(核桃、腰果、杏仁、碧根果、松子、花生等)和植物种子(葵花籽、南瓜籽、芝麻和亚麻籽等)就是极佳的蛋白质来源。每天吃一把坚果或植物种子，有助于自然控制高血压。　　4.大蒜　　大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。　　5.西葫芦　　降压饮食的另一主角西葫芦，含有多种维生素和微量元素，钾含量尤其丰富，因而有辅助降压作用。　　6.豆类　　黄豆、豌豆和扁豆等豆类食物含有大量的蛋白质及多种人体必需营养，豆类脂肪含量低，其中的植物雌激素，有保护血管的作用。　　7.橙子　　橙子或橙汁富含钾和维生素C，有助血管扩张，平稳血压。常吃橙子或喝橙汁还有助于摄入多种人体必需的其他营养物。　　8.香蕉　　多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病。多项研究发现，香蕉富含钾，可平稳由钠引起的高血压，因此，经常吃香蕉有助于降低高血压。研究显示，每天吃两根香蕉可使血压降低10%。
相关文章：高血压老人吃什么好 4类食物3种膳食不可少
核心提示：饮食对血压的影响很大，高血压老人吃什么好呢？文中就介绍了四类食物和三种膳食搭配。高血压老人不妨一试。
　　由于老年人由于生理机能减退，容易患有的毛病，这给他们的生活带来诸多不便。除了要控制体重，平常应该多进行锻炼，戒掉抽烟酗酒的坏习惯。最重要的就是饮食方面，钠盐的摄入量减少是必须的，同时要在饮食上有所限制。所以很多人会问，高血压老人吃什么好？　　高血压老人吃什么好？ 四类食物不能少　　：高血压老人饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。美国一项新研究发现，土豆还是钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。　　：菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜，也是高血压老人中意的。菠菜富含多种、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。　　：大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。高血压老人常吃大蒜比其他人群平均血压水平更低，每天吃2—3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。　　豆类：黄豆、豌豆和扁豆等豆类食物含有大量的蛋白质及多种人体必需营养，豆类脂肪含量低，其中的植物雌激素，有保护血管的作用，大大降低患慢性疾病的风险，对高血压老人尤其有益。　　高血压老人吃三种膳食可降压　　1.须：海带、。海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。高血压老人食用后，有降血压的功效。　　2.粥：芹菜50g，大米50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。　　3.梅花粥：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可。
　　以上内容就是关于“高血压老人吃什么好”的相关介绍。高血压老人吃上述的食物和膳食，有利于降压，对于预防高血压有一定的功效。老年人一定要重视科学饮食，并积极进行血压的控制。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
本品适用于高血压的治疗。[]
推荐医院：推荐医生：
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
对于高血压的患者，尤其是患有高血压的老人来说，更要注意控制血压。冬季预防高血压，食疗养生很关键！其中，黄豆芽就是一种预防高血压的良好食材，今天食神为大家介绍一款美味的黄豆芽汤品。 []
在线咨询（向医生免费提问）
请在此提交您的问题，即有万名医生10分钟内为您解答
答你所问，名医在线近距离。
求医就诊小贴士
肿瘤的真相与误区
妇产大解密
糖叔的甜蜜私厨
皮肤大件事
咳嗽、流鼻涕、打喷嚏……在很多人看来，这些轻微的感冒症…… []
在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… []
为迎接5月31日“世界无烟日”，广东省健康教育中心举行了无…… []
一次偶然没有性欲不必担心，可分为完全性性欲低下和境遇性…… []
青光眼是世界第二种引发使命的眼疾，通常当个体眼睛内部压力过大就会引发青光眼，而过度的压力也会将血流推向眼部进而引发个体失明；研究者Bang Bui博士表示，有研究表明高血压是引发青光眼的风险因子，但具体原因尚不清楚，而此前也有研究认为高血压可以中和引发青光眼的眼压，研究者表示，短期内血压的升高会为抵御眼部压力升高提供保护作用。老年人高血压吃什么好那种食物比_百度拇指医生
&&&普通咨询
?老年人高血压吃什么好那种食物比
女20岁|科室：内科
义乌市精神卫生中心
可以吃点冬瓜，柚子，枸杞等食物降压。但是食物降压不能替代药物，建议平时注意按时服药，低盐低脂饮食。
你好，建议多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物。注意低盐饮...
一般都可以吃的，但是注意口味一定要淡！另外，血压降不下来很多时候血脂也是高的，所...
你好朋友，高血压的形成主要有两个因素：1.饮食中钠的摄入量过高.2.遗传性高血压.所以...
高血压患者的饮食：1低盐饮食，少吃腌制的，口味偏咸的食物。2低脂饮食，少吃高油脂食...
你好，患有高血压冠心病等慢性疾病是需要终身服药的，同时积极控制血压水平，防止心脑...
您可能关注的推广回答者：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生摘要：高血压是中老年人最常见的疾病，而要控制血压不仅要安排好生活习惯，还要注重饮食的合理性。如果你的血压过高或者你的家人有高血压的现象，不如就和小编来学两招，看看高……
摘要：随着生活水平越来越好，人们容易患上高血压的概率却也越来越高了。如果你患有高血压就要学会自我控制血压，日常的饮食习惯中就有很多方面是必须要多注意的。在这里，小编……
摘要：血压高吃什么好呢？高血压是都市生活中很常见的疾病，所以要学会自我调理的方法。饮食就是高血压调理不能少的，山药对高血压的缓解有很大帮助。今天，就来为大家推荐两款……
摘要：高血压患者喝什么茶好？茶是很多中老年人都喜欢的饮品，而这个年龄的人群最容易出现的疾病之一就是高血压。在这里，小编所要为大家推荐的就是适合高血压患者喝的茶品，喜……
摘要：血压高的人吃什么好？中老年人是最容易出现高血压症状的，在日常生活中就要通过饮食来控制，多吃一些控制血压的食物。在这里，小编要为大家介绍的是适合高血压吃的粥品，……
摘要：血压高吃什么好？现如今，高血压的人群越来越多，这和我们的生活习惯和饮食安排有很大的关系。今天，小编就来为高血压人群科普一下日常饮食要怎样安排最好，快来学两招吧……
摘要：血压高的人不能吃什么？现如今，高血压的人群越来越多。这和饮食也是有很大关系的，所以要控制血压就要多注意饮食。在这里，小编为大家来盘点一下高血压饮食原则，一起来……
摘要：降血压要靠药物，但不能否认，一些食物也被证明确有辅助降压的效果。从吃开始，学着保护血管健康，或许应该成为您的一节必修课。
摘要：血压高的人吃什么食物好？现如今，高血压人群越来越多，要吃什么才能降压成为了人们关注的话题。不过，小编要提醒大家，与此同时还有知道血压高的人不能吃什么，只有这样……
摘要：吃什么降血压呢？高血压不仅仅要控制情绪，加以运动，日常的饮食对血压影响也是很大的。那么，血压高吃什么好呢？今天，小编要告诉你几种降血压的食物，千万别错过了。
摘要：高血压患者的饮食原则都有哪些，健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养 成健康的饮食习惯是拥有……
摘要：所谓“三高”就是指高血压、高血脂和高血糖的人群。现如今，在都市生活中是极为常见的，并且越来越多的年轻人也出现了这样的症状。下面小编为大家来介绍“三高”人群吃哪……
摘要：血压高的人吃什么食物好？血压高就要多注意日常饮食才行，因为血压和饮食有很大关系的。需要在日常生活中知道吃什么降血压的效果好，这样才能更好控制自己的血压。那么，……
摘要：高血压现在越来越年轻化，得了高血压怎么从饮食方面来调理呢，日常的饮食调养很重要，今天小编就教大家高血压的饮食注意事项。
摘要：高血压的饮食方法和注意事项。由于对健康影响很大，高血压被称为“沉默的杀手”。一般血压测量值高于140/90毫米汞柱即为高血压。高血压患者在日常饮食中有哪些禁忌……
摘要：日星南明奈上小学时有一天喝水突然感到不舒服，从此拒绝喝白开水，都靠饮料、果汁补充水分，至今约15年。她透露，因1年前健康欠佳，觉得应该调整饮食，所以从运动饮料……
摘要：天气渐渐凉了，已经患有高血压的朋友深有体会，天气一冷，血压容易升高。那吃什么可以降血压？大量喝水治疗？吃醋泡花生米？喝葡萄酒降血压？其实这些都是观念误区。下面……
摘要：炎热夏季，香甜的西瓜颇受人们喜爱。美国一项研究指出，吃西瓜可以有效降低血压，减轻心脏不适感。
摘要：竹笙（即竹荪）质脆爽，但本身寡淡无味，与鸡同煮，可吸收鸡汤美味。它有降血压及降胆固醇功效，以往为名菇类，只用于宴席，现今已能用人工栽植，产量大增而价钱下降，家……
摘要：研究发现，甜菜中的硝酸盐能够帮助血管扩张，有利于血液流通，使紧绷的血压能够舒缓。
钟南山院士：如今肺癌的发病率逐渐升高，但是肺癌里面的鳞癌比例反而减少，而腺癌的比例增加了...
[]小儿荨麻疹跟哪些因素有关 小儿荨麻疹饮食应清淡
[]世界无烟日：任何时候戒烟都是正确的
[]5种妈妈容易养出叛逆孩子 如何跟叛逆孩子沟通呢
随着夏季的到来，气候总是炎热的，长期的处于高温湿热的气候，这对于人们的身体是非常不利的……
主任医师 教授
中西医结合防治心脑血管疾病
|||||||||||||
|||||||||||||
单位：北京协和医院 营养科
职称：主任医师
单位：北京协和医院
职称：主任医师
单位：上海儿童医学中心 营养中心
职称：副主任医师 副教授
单位：上海市第六人民医院 营养科
职称：副主任医师
单位：广东省中医院
职称：主任医师 教授
单位：广州市儿童医院 临床营养科门诊
职称：主任医师
饮食频道热点专区高血压吃什么食物好
发布时间： 12:19:50 编辑：嫣然 665人关注
吃什么食物好？高血压是世界最为常见的心血管疾病，也是最大的流行疾病之一，常引起心、脑以及肾等脏器的并发症，严重危害着人类的身体健康，因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。？在中，应少吃盐，钠含量高的饮食可导致血压升高。患者应多补些钾，含钾丰富的食物主要有黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼以及小扁豆等，富含钾的食物可帮助降低血压。那么？中，有许多的讲究。以下便是对高血压吃什么食物好的介绍。
高血压吃什么食物好
饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。高血压吃什么食物好？不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。高血压吃什么食物好？多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
芹菜粥：高血压吃什么食物好？芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
醋泡花生米：高血压吃什么食物好？生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
糖醋蒜：高血压吃什么食物好？糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。
淡菜荠菜汤：高血压吃什么食物好？淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。
胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
银耳山楂羹： 银耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。将银耳冲洗后，冷水浸泡1日，全部发透，摘洗干净，放入沙锅内，并倒入银耳液。山楂糕切小方块，与白糖同加入银耳锅内，炖半小时，至银耳烂，汁稠成羹离火。当点心吃，或临睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完。
小编推荐：
相关疾病：
相关症状：
发病部位：
推荐手术：暂无资料
推荐医院：暂无资料
推荐用药：暂无资料
相关疾病文章
相关饮食文章
高血压患者除注意在医生的指导下坚持适度的体育锻炼与对症服药外，更要注意饮食调理。总的原则是适量控制能量及食盐量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平，控制体重，...
阑尾炎不能吃什么水果?阑尾炎患者不能吃又...[]
主治医师&讲师
副主任医师&
副主任医师&
副主任医师&
主任医师&教授
南京秦淮区长乐路68号
025- （南院）025-（东院）
南京市珞珈路30号
025-385130
南京市广州路300号
南京市姜家园121号
南京市江宁开发区吉印大道2007号
南京市汉中路155号
南湖沿河一村50号
025-(总机), 025-(咨询)
南京市迈皋桥十字街
南京市钟阜路1-1号}