女孩贫血吃什么好?不知吃点什么来补下身体_保健养生
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女孩贫血吃什么好?不知吃点什么来补下身体
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女孩贫血吃什么好?不知吃点什么来补下身体
会常头晕，不知吃点什么来补下身体
指导意见：
口服铁剂：最常用的制剂为硫酸亚铁,富马酸铁（富血酸）.服药时忌茶,以免铁被鞣酸沉淀而不能被吸收.贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白,维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食.有益的水果有苹果,大枣,荔枝,香蕉等.此外还应多食用黑木耳,香菇,黑豆,芝麻等食品,益于补养生血.
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身体一直不好又贫血，脸色不好有点发黄，吃什么补助一下？
贫血患者的食补佳品
芹菜炒猪肝，是一道富含铁质和叶酸的菜肴。对于贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品。
我们知道叶酸在人体内不仅是脂肪及氨基酸代谢过程中不可缺少的辅助酶，其主要功能是辅助产生红血球，防止红血球变型。而铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。绿叶蔬菜和动物肝脏中存在一定的叶酸和铁质，其中尤以芹菜、菠菜中含量最为丰富。
原料：猪肝200克，芹菜300克（或菠菜200克），酱油25克，白糖20克，黄酒10克，湿淀粉30克。
制作：1．将猪肝去筋膜，用快刀切成薄片，用淀粉、黄酒和精盐同猪肝片搅匀，待用。2．芹菜打去菜叶，取净茎六两，用清水洗净，切成三公分长的段。3．将油锅用旺火烧热，倒入冷猪油，烧至六成油温，投入猪肝，将其搅散，待变色后，倒入漏勺沥油。4．锅中留油少许，继续旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入酱油、白糖、精盐，用湿淀粉勾芡，再倒入猪肝，翻炒几下，在锅边淋上少许香醋，即可出锅装盘。
特点：猪肝细嫩爽口，芹菜芳香味浓，香中带酸，味道鲜美。
作用：猪肝每百克含铁25毫克，芹菜百克含铁8.2毫克。食用每份芹菜炒猪肝可摄取74毫克的铁质。本菜肴尤其对妇女有益。
贫血的食补方
根据统计，亚洲女性罹患贫血的比例相当高，平均每四到五个女性中，就有一个是贫血患者；若以年龄分布来看，二十至二十四岁之间，罹患的比例约二成，二十五岁至二十九岁之间有三成。造成女性比男性容易贫血的原因，归因於男性比女性循环血量多、女性较男性更需要铁质，特别是在生理期、怀孕期，一但铁质补充不够，就很容易引起贫血。在临床上，贫血的表现为皮肤苍白、面色无华、疲倦、乏力、头晕、耳鸣、记忆力衰退和思想不集中等。
贫血在中医的治疗辨症上多属於「虚症」，其食物疗养主要是以养心、健脾、补血为原则，在中医补法中，常以血肉有情之品来调养，并能取得良好的效果。另外有贫血困扰的人，应多摄取维生素C，因为维生素C有助於铁质的吸收。
血糯红枣粥
做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬
煮成粥即可。
功用：补血。
桂圆莲子汤
做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲
子软熟即可。
功用：健脾、安神、养血。
做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮
功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。
做法：猪乾洗净，切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片，稍
滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用
功用：补血。
做法：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮
粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。
功用：对於贫血具有畏寒者有良效。
阿胶芝麻核桃羹
做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃
肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适
量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二
功用：本品有补肾安神益血的功效。
材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块
功能：1.红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。
2.人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然
作法：1.红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小
火焖煮1小时间。
2.加入冰糖待溶化即可。
杞子南枣煲鸡蛋
材料：枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。
作法：1.将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟
2.蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。
功效：补虚劳、益气血、健脾胃。
鲤鱼补血汤
材料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小
块、胡椒粉适量。
做法：1.鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，
略煎至金黄色。
2.将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒
至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。
3.红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。
4.水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分
钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分
功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。
红枣羊骨糯米粥
材料：羊胫骨1~2根（猪骨也可）、红枣30枚、糯米一杯
作法：1.将羊胫骨（或猪骨）敲碎。
2.红枣去核。
3.将以上材料加入适量的水於锅中熬煮。
功效：补脾益血、滋肾健骨。
女人贫血的经典食疗方
贫血是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成分血红蛋白。
治疗贫血的几款食疗方
造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏，造血不良和失血。
贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治：
1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。
功效：养心补脾，滋补强壮。
2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。
羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。
功效：补肾壮骨。
得了贫血就要先补血吗？－－我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一，发生率达到15％～20％，其中妇女儿童贫血率高达20％以上，贫血严重威胁妇女健康。&&详细阅读
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。
功效：滋阴补血。女性贫血该怎么补？
4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
功效：补肝益肾，养血理虚。
5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
警惕孩子缺铁性贫血－－当减肥瘦身成为都市生活的主题时，另一种营养缺乏性疾病却以不可思议的速度攻占了现代家庭中的最小成员，这就是缺铁性贫血。&&详细阅读
6、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。
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贫血治疗首先找到原因针对原因进行治疗,另外多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.严重贫血需要输血治疗.
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最新健康知识贫血的人吃什么补血最快
健康咨询描述：
我最近一段时间总觉得身上没劲，而且来月经的时候血可多了，一般不干什么都爱出虚汗，昨天我一个朋友说我脸色特别不好，没有血色，我担心我是不是贫血了，我想知道贫血的人吃什么补血最快。
想得到怎样的帮助：贫血的人吃什么补血最快?（感谢医生为我快速解答——该。）
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你好，贫血是分很多类型的，一般所说的贫血指的是缺铁性贫血，是由于身体缺铁引起的。至于说吃什么补血最快，那就是直接补充铁制剂了，铁制剂含铁量高，而且吸收率高，目前常用的铁制剂是铁之缘片，要是配合维生素C一起吃，吸收会更好，平时也要吃一些补铁的食物，如猪肝、红豆、菠菜、芹菜、红枣等。
帮助网友：6509称赞：41用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
贫血的人妖注意补铁，多吃一些大红枣、红豆之类的食物，适当的可以直接买些含铁的补品吃吃，多喝水，祝你早日康复，身体健康
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男 | 71个月
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15天了贫血吃什么不好啊
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想得到怎样的帮助：我想给他吃点他吸收好没副作用的（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：你好，孩子缺铁容易引起贫血。指导意见：7个月已经开始加泥状辅食了，可以肝泥鱼泥，含铁的米粉也可以啊，比较好吸收。
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（系统提示：此医生通过语音解答了该问题，请通过下方语音功能收听该医生对问题的回复.如有疑问请继续向该医生咨询）
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病情分析：你好，轻度的贫血的话饮食调节就好，显示规律的进食，多吃点瘦肉，肝脏等含铁丰富的食物。饮食不好的话需要就诊调节，改善食欲。指导意见：中度以上的贫血需要使用铁剂，铁剂或多或少会有些胃肠道的不适，但是右旋糖酐铁的比较少，可以选用。祝孩子早日康复。
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病情分析：幼儿处于生长发育高峰期，普遍都存在轻度缺铁性贫血的情况指导意见：一般是缺铁性贫血，可以多吃富含铁的食物如动物肝脏、菠菜等，也可以口服胚苷铁胺
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病情分析：贫血需要根据原因、类型及轻重治疗。指导意见：建议查明贫血原因，如果是轻度缺铁性贫血，可用升血灵颗粒；如果贫血严重需用铁剂，平时适量添加含铁量多的食物，如瘦肉泥、肝脏、豆腐、蛋黄等；其他类型贫血都要对因治疗。
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病情分析：你好，依照你所描述的情况，宝宝贫血的话，常见于是妈妈在怀孕时本身就贫血,铁补充不足,那么产下的宝宝就容易贫血。另外是宝宝四个月之后,不及时添加辅食的话，母乳中的铁含量已经不能满足宝宝体质发育的需求了,于是出现缺铁性贫血.指导意见：建议你可以给宝宝喂加铁的米粉。要适当添加辅食，如蛋黄，猪肝,瘦肉、绿叶蔬菜、黑木耳、海带、鱼等，其中动物性食物中的铁吸收率较高。祝你宝宝身体健康
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病情分析：您好!婴儿贫血是婴幼儿时期比较常见的一种症状，造成婴儿贫血主要是由于婴幼儿生长速度很快，仅以奶粉或母乳喂养而不添加辅食，可导致缺铁性贫血。另外维生素B12及叶酸的摄入与吸收造成营养素巨幼红血球性贫血。指导意见：饮食上适当补充含铁食物，加铁的婴儿配方奶粉、含铁的米片或含铁的维生素滴剂等。同时，还要补充富含维生素C的食物，比如西红柿汁、菜泥等，以增进铁质吸收。因无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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指导意见：可以口服多维铁口服液，多吃蛋黄。
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我也是严重性贫血，医生说多吃红枣、吃荷包鸡蛋里面放红糖放点猪油、煮猪肝汤、黑米粥，中医说升血快的方法是：每天早晚喝小杯红酒，如果能喝白酒的喝小口白酒更好溃岐架灰猸菏奸筒溅喇，补血最快！
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您好，贫血是缺铁才引起的，一定要注意补充含铁丰富的营养，像牛肉、猪肝、家禽血、红枣、菠菜、黑木耳，这几样食物是含铁比较高的，同时配合喝水果汁可以促进铁的吸收。还有就是补充铁剂，一般的贫血经稚烘纳喾昧后蜘话丧通常是吃铁之缘片，补铁生血调理一两个月就不会贫血了。
可以吃些含铁多的食品。一些偏红色的食物有很多是含铁的食物。红枣每天可以吃三四个，切忌别多吃，如果本身是体热的人的话吃多了则容易上火。动物的肝脏也有补血作用，但是也不可多吃。因为肝脏含胆固醇较高，如果每天都吃，而且又吃太多的话，胆固醇过高则易致结石，反而不好。木耳含铁量虽高，但是吸收率并不好。可以用醋进行调制，然后食用。别的作料可以放也可以不放。龙眼吃多了更易上火，一天吃两三个即可。还要注意保存好，可以放到冰箱里、进行冷藏。你还可以配合药物治疗，单纯的食疗效果不太明显，平时可配合喝些具有补血作用的九味雪盈茶，能从根本上解决血的源泉不足问题，收到良好的补益气血效果。
　　贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治：　　1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。　　功效：养心补脾，滋补强壮。　　2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。　　功效：补肾壮骨。　　3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。　　功效：滋阴补血。　　4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。　　功效：补肝益肾，养血理虚。　　5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。　　功效：补铁，适用于缺铁性贫血。　　当减肥瘦身成为都市生活的主题时，另一种营养缺乏性疾病却以不可思议的速度攻占了现代家庭中的最小成员，这就是缺铁性贫血。　　6、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。　　功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
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