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晚上经常睡不好失眠多梦！怎么办？
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晚上经常睡不好失眠多梦！怎么办？晚上经常睡不好失眠多梦！怎么办？
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任立飞医师
擅长: 腰椎间盘突出、股骨头坏死、颈椎病、肛肠疾病
帮助网友：6803称赞：3
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好&&&&&&指导意见：&&&&&&平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
擅长: 擅长儿科常见疾病，多发病的治疗，预防保健，预防接种
帮助网友：113856称赞：3070
&&&&&&病情分析：&&&&&&晚上经常睡不好失眠多梦，要考虑神经衰弱的原因，现在很多人会这样的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议吃点安神的药物先观察，如安神补脑液，配合维生素B6。
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参考价格：￥8.8本期主题：失眠怎么办？
01期：婴幼儿喂养常见问题答疑
02期：脂肪肝防治之道
分 享 到：
答疑专家本期
本期嘉宾：
主任医师 中国睡眠医学会会员
所属单位：广东省中医院
所属科室：心理咨询室
嘉宾介绍：医学博士后，中国睡眠医学会会员。曾至湖南中南大学湘雅医院心理中心与上海精神卫生中心等处进修学习。擅长于精神心理异常、睡眠障碍、心理咨询、心理治疗等方面，尤其是抑郁症、焦虑症、失眠症、恐怖症、儿童多动症、儿童情绪障碍等。
发表时间： 5:00:00
病情描述：58岁女性失眠、多梦，早上感觉口腔干苦，乏力、背酸，心烦，气短，请问要用什么药物治疗？
发表时间： 17:32:56
你可以多吃些石斛，麦冬，五味子，党参等，补气生津。
发表时间： 8:15:01
病情描述：男性20岁，晚上睡不着觉已经很久了，吃药都没有，请问应该怎么办？
发表时间： 17:31:59
这位朋友的信息量太少，要对自己的心理，性格，习惯既往的体质特点，是否有应急事件都有关系。
发表时间： 8:15:01
病情描述：男性25岁，我现在晚上睡觉总是睡不好、失眠，胃不舒服在输液治疗，请问我现在是什么情况？有没有什么安神的泡水喝的东西啊？
发表时间： 17:31:03
睡眠经常与消化系统不适所关联，要调理好脾胃，睡眠就会好转。
发表时间： 15:40:19
病情描述：我52岁，近来晚上常常出现失眠的状况，经常睡到半夜自己就醒了，想再睡非常困难，也没出现什么毛病，以前很少有这种情况，这些天睡不好，越睡不着就越烦躁,这个情况怎么办？
发表时间： 17:30:12
失眠就是身体不健康的一个信号，你不要强求睡眠，可以半夜醒后适当活动。
发表时间： 15:46:51
病情描述：性别：男
年龄：27岁
病情描述：专家您好！我想向您咨询一个问题，中医对失眠有没有什么好方法？最近很忙，工作压力特别大，每天都是晚上加班到10点。回到家精神很累，连澡都不想洗，特别是眼睛，都睁不开了。但脑子还是特别清醒的，我甚至能感觉大脑在飞快的转动想事情。就这样闭着眼睛躺在床上等天亮。我尝试过安眠药，但本身很抗拒，想中医专家帮帮我！
发表时间： 17:29:15
中医对失眠有很好的作用，方法很多针灸，中药等，同事结合工作强度，个体治疗。
发表时间： 20:01:06
病情描述：年龄:36
病情描述:晚上睡觉时脚心热得睡不着，失眠多梦，口干口渴，尿频尿急，牙龈出血，出汗，耳鸣，眼干
你想解决什么问题：请问得吃些什么中药。
发表时间： 17:27:44
你这个情况上火比较严重，需要门诊调理一个月以上，阴虚火旺，建议尽早治疗。
发表时间： 11:00:31
病情描述：病友性别：男病友年龄：55岁病情描述：我经常失眠，胃消化不大好，请问用足疗器能有点改善吗？
发表时间： 17:26:43
足疗器对失眠的作用不确切，建议消化科系统检测，明确病因后再定治疗方案。
发表时间： 13:00:01
病情描述：病友年龄：48岁病友性别：女病情描述：我最近总是四肢无力，还总是麻木，晚上总是失眠，睡不好觉，白天还困的难受，上班也没精神，同事建议我去医院检查一下，额昂我去看神经内科，神经内科是检查什么的呀，不会是神经病吧？
发表时间： 17:26:03
你这个情况是气血不足的表现，建议系统健康体检，补气血。如果有指标异常，再对症处理。
发表时间： 9:15:00
病情描述：女，15岁晚上睡觉不冷但全身颤抖，失眠，之前吃过补药，上火了，不知是不是上火引起的，呼吸困难要怎么办？
发表时间： 17:25:01
你这个情况需要让家人陪同就诊，先看一下呼吸科。
发表时间： 9:30:00
病情描述：女，62岁我长期睡眠不好，脊柱也有病，常年坚持体育锻炼，强度也不大，打太极拳、功夫扇、做气功操、坚持步行，只是今年明显感到极易疲劳，且不易恢复，不知有什么药物或保健品对此有效?近年来因为出现很多症状，所以服用过多种药物，不外乎治肠胃的、治失眠的，中药、西药都吃了不少，也吃过阿胶产品，今年以来肠胃病有好转，但睡觉靠舒乐安定，脊柱疼得厉害就吃几天迪克洛克。如何改善疲劳的症状？
发表时间： 17:23:57
你这个情况需要进行内科调整，锻炼要适度，保持大便通畅，煲汤多补气。
发表时间： 19:07:20
病情描述：年龄:45
最近2年来失眠，每晚只有1-2小时的睡眠，胃部不适，吃东西没胃口。去年体检了，浅表性胃炎，也不是一时半刻能治好
发表时间： 17:22:48
这个与你的睡眠习惯，家庭关系，工作性质，月经的关系密切。
发表时间： 19:41:21
病情描述：年龄:55
李医生您好，我妈妈失眠严重，有时到天亮，貌似是3年前舅舅去世了，之后的伤痛导致的失眠越来越严重，她是个悲观主义者，我也很难开导她。平常看她没什么，就是间隙性失眠，严重时整夜睡不着。饮食上有什么食疗的调理方法？还有怎么开导她呢？
发表时间： 17:22:03
你妈妈这个情况需要通过药物和心理治疗结合，尽早就诊，容易有抑郁症，可能是抑郁发作程度明显，要看护好她。
发表时间： 11:42:53
病情描述：年龄:20
晚上会感到手指麻，偏白没血色。睡不着觉，脑子很活跃，很多东西浮现出来。手指麻木和失眠有什么关系吗？
发表时间： 17:19:52
这个和失眠是有关系的，多用黄芪。少说话，让心情平定下来。
发表时间： 13:19:42
病情描述：年龄:74
老父亲今年74岁老人经常失眠，每天靠吃药来保证睡眠，因为也曾经是医生，所以自认为对药品十分了解，对自己的知识和疗效能有所把握，所以在相信药物的疗效上十分固执。性格上属于有点小心眼，遇事经常想不开，成天爱琢磨事的那种，对自己身体健康又十分在意，对饮食十分讲究，每天也坚持锻炼身体，找人聊天。但从年轻时起就经常失眠，现在每天靠吃（劳拉西泮）1片半，（曲唑酮）2片，有时还加吃（奥氮片）1/4片，有高血压，动脉硬化和前列腺方面的病。
你想解决什么问题：儿女们担心经常吃西药会对身体器官造成影响，但是如何在不减少睡眠的情况下，逐渐减少药量，还有如果是心理问题该如何开导呢？
发表时间： 17:19:22
这个需要由你父亲自己决定，他自己是医生自己的健康自己把握。
发表时间： 13:32:47
病情描述：年龄:33
我身体没什么异常，就是难入睡，躺在床上可以几个小时睡不着的，睡不好，第二天白天无精打采，可是晚上又会失眠，朋友都说我生物钟反了。除了吃安眠药，有什么方法可以尽快入眠。
发表时间： 17:17:54
可以结合中医中药生物反馈放松针灸等手段，但要具体个体化，寻找适合自己的方式，尽早治疗。
发表时间： 12:45:01
病情描述：我晚上失眠，白天6、7点才能入睡，到下午3、4点，多梦，服用柏子养心丸，没效果，要怎么治疗么？
发表时间： 17:16:28
你这个失眠病程？既往的睡眠习惯？
发表时间： 12:45:01
病情描述：我经常失眠，容易被光或声音影响，总是纠结一些小事，大脑和身体都处于紧张状态，常常很难入睡，这该怎么办？
发表时间： 17:15:29
你这个情况首先需要进行性格测试，躯体需要综合调整，你可能是心身共病，要重视。
发表时间： 14:01:18
病情描述：年龄:26
我很困很困很困很困很困，但是一躺下就心跳加速，眼前出现幻觉，想得天马行空、虚无缥缈，整个人就变得很清醒了，毫无睡意，医生，我该怎么调整这种状态？
发表时间： 17:13:49
你的生活卫生习惯如何？有无女友？睡眠习惯？工作性质？需要系统规范治疗。
发表时间： 14:00:03
病情描述：我最近每天睡觉睡到4、5点钟就睡不着了，但是白天还特别困，眼睛发酸、发红，后背特别痛。请问怎么办？
发表时间： 17:12:33
一般早醒与压力有关，看看你是否有生活工作事件，可能是早期抑郁的表现。
发表时间： 14:42:42
病情描述：年龄:49
长期失眠，头发都发白了，最近1年就是半夜容易醒，翻个身都醒，醒了就醒几个小时，无法入睡，到快天亮了才又再睡着。我已经是白天不喝茶不喝咖啡的了，就不知道什么原因睡不了。难道更年期的女人都这样吗？有没有特效药可以解决失眠？
发表时间： 17:11:38
请问你现在的月经如何？是否与停经有关，如果是的话就需要通过药物调整，再有就是情绪是否低落。
发表时间： 15:09:24
病情描述：年龄:33
最近几个月常失眠，家里人一直催我结婚，可是根本就没钱办那事，别说买房买车了，摆喜酒的钱都没，我甚至不知道自己会不会很快就失业了，压力有点大，请问我是不是精神出问题了？要不要去医院检查什么的
发表时间： 17:10:24
您这个情况建议进行心理治疗，进行性格测试。
发表时间： 15:09:56
病情描述：年龄:19
高考准备要冲刺了，但是我却每天没有什么精神，这个是什么情况呢？其他同学和我一样也是睡的时间不多，但他们白天都精神奕奕。吃点什么好？
发表时间： 17:09:41
你这个情况首先需要早睡补充体力，多吃坚果类的食物，磨刀不误砍柴工好好睡觉。
发表时间： 15:00:01
病情描述：性别：女年龄：57岁妈妈失眠有很长时间了，她的颈椎不太好，经常吃安眠药才能睡着，但是安眠药的药效越来越短，请问着改怎么办？
发表时间： 17:08:07
你妈妈这个情况建议门诊就诊，有无其他躯体病？家庭关系？既往工作性质是否与倒班有关？
发表时间： 16:09:29
病情描述：年龄:28
我每天晚上睡觉都做梦，第二天早上起来很累，很困，我想问一下李教授，如何才能减少做梦呢？
发表时间： 17:06:45
做梦通常是正常的，但是做梦过多导致次日疲劳，就与入睡时间过迟，如12点之后或者睡前精神情绪紧张，用脑过度有关，也可能与饮酒关系密切。注意调整。
发表时间： 15:00:01
病情描述：性别：女年龄：38岁最近一年里，很容易失眠，有时候一晚上睡不着几个小时，而且乱做梦，醒了之后感觉好像没有睡，很累，白天精神也不好，心情易烦躁，感觉很痛苦，怎么能睡好点？
发表时间： 17:04:51
前可以肯定的是有失眠，但首先第一个是需要明确失眠的原因，月经？工作性质？睡眠习惯？睡眠障碍持续时间？有无其他躯体不适？家庭关系如何？有无分娩等等都需要明确的。
发表时间： 15:15:00
病情描述：男，32岁平时工作压力大，常常熬夜，近期出现耳鸣，耳朵里好像有东西，但是又掏不出什么，睡觉时，耳朵里兹兹响，整晚睡不着，请问这该怎么办？失眠症状如何办？
发表时间： 17:02:57
熬夜这个肯定是不好睡眠习惯，需要调整，建议11点前入睡，分解工作，分段完成，还需要看看有没有清晰波动，食欲如何等，综合调整，必要时要服用小剂量的安眠药。
发表时间： 16:38:40
病情描述：年龄:18
李教授，我想问问儿童多动症如果小时候治不好，是不是会一直伴随终生？影响终生呢？儿童多动症如何治疗？能完全治好吗？
发表时间： 17:01:15
要看儿童发病的年龄，目前有无服用其他药物，多动的程度是如何才能综合判定，有的患者是可以完全治愈的，尤其是初中以后多动症会有所减轻。建议就诊客观评估。
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电话：020-　　夜晚的来临，忙了一天的人们终于可以好好休息了，以补充体力，然后继续明天的工作。然而有些人晚上经常多梦，睡不好，这样就很容易给患者造成生活上和工作上的危害。所以，为了预防失眠多梦的发生，就要了解其发病原因是什么，做好失眠多梦的预防工作，避免受到失眠多梦的危害。那么，夜晚总是失眠多梦的原因是什么呢?下面就为大家详细介绍一下吧：
　　(1)环境因素
　　噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。
　　(2)生理因素
　　高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。
　　(3)心理社会因素
　　应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。
　　(4)躯体疾病
　　各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、医学教|育网搜集整理晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。
　　(5)精神疾病
　　症、症、老年痴呆、、、边缘性人格障碍等常伴有状。
　　(6)药物
　　常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。
　　(7)睡眠
　　伴随症如梦魇、夜惊症。
　　(8)原发性睡眠障碍
　　如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。
　　(9)假性失眠
　　假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。
　　夜晚总是失眠多梦的原因是什么?以上已经为大家详细介绍了，大家一定要正确认识夜晚多梦的常识，养成良好的生活习惯，及早发现，积极配合医生进行治疗，这样才能保证其治疗都没效果。感谢您的耐心阅读,但是网络内容局限性很强,也许您的疑问并没有得到解答,在深表歉意的同时我们临床经验丰富的精神科医生全天在线坐诊,您有任何疑问都可以通过网上聊天的简单方式与专家直接交流。
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本院网站上医疗信息仅供参考，不能作为诊断看病依据，请遵医嘱接受治疗！晚上睡觉总是要非常久都睡觉，早晨６点多起来上厕所后，再回去睡也睡不着了，该如何呢？ 最合适答案：
《顽固性失眠》干花生叶250克加水连煎两次，取混合药液3碗（1500毫升）一日分三次温服，服一周可愈。主治气血不足所致虚烦不眠症。
想办法有所改进啊，我这里有几个方法，你不妨试试增强睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最合适时间，而有规律的身体锻炼能增强夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不可以在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对增强睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询大夫，建议你服用安眠药不要超过4周。 最后专家提醒，失眠的时不要给我压力，因为压力会让你更睡不着。 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为增强睡眠质量提出了六个好建议。 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨起来打扫卧室。 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不可以有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 良好的睡眠是降低脉率，增强免疫力的有效保健方法。 ――提倡睡子午觉 因为“子、午”时是人体经气“合阴”及“合阳”的时，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时 最容易入睡，且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以不可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是最好。 ――睡前减慢呼吸节奏 睡前可以不可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。 ――睡前可以不可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。 ――睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最合适，因为可以不可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最合适境界
10:38 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师我进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不可以认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以不可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会非常快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以不可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 开心
10:39 心病还要心药医！生活是快乐的!麻烦让我快乐！
14:11 总是失眠睡不着觉,那可能患了神经衰弱症.神经衰弱是人的高级神经活动的两个基本过程(兴奋和抑制)的平衡失调而造成的功能性疾病.建议;1.首先要消除不必要的顾虑.认识到神经衰弱只是高级神经活动功能失调,并没有组织结构的破坏,因此并不可怕,只要正确对待,可以不可以逐步治疗.2.找出我发病的原因,如生活不规律,过劳,紧张,精神创伤,思想矛盾或患有其他疾病等,尽可能消除这些不良因素的影响.3.合理安排我的工作,学习和生活,注意劳逸结合.4.睡前应有一个短时间的休息,用温水洗澡或洗脚,有所改进血液循环,睡前不要喝刺激性饮料,利于入睡.5.在大夫指导下,采取有效措施,以增强和调整神经功能.6.参加体力劳动和体育锻炼,增强体质. 澳凯乐
16:09 朋友你好，希望我的回答能对你的失眠有所帮助。　　　良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，病人常有精神疲劳、头昏眼花、头疼耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。病人一般进入睡眠的时间延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难以再次入睡，清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头疼头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，病人常对失眠感到焦虑和恐惧。失眠可以不可以由各种不同的原因引起。可分为：（１）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不舒适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以不可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。（２）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。（３）心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为我或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等均暂时性失眠的常见原因。（４）躯体疾病：各种疼疼性疾病，使人疼苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。（５）精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。（６）药物：最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。（７）睡眠伴随症：如梦魇、夜惊症。（８）原发性睡眠障碍：如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。（９）假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。失眠的类型１、短暂性失眠（不超过一周）大部分人在经受压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而有所改进，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。２、短期性失眠（一周至一个月）严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀，亲朋好友的过世，严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。冶疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其他可助眠之药物如抗忧郁剂和行为冶疗（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果处理不舒适当也会导至慢性失眠。３、慢性失眠（超过一个月）慢性失眠的原因是非常复杂的且有些难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。可能造成慢性失眠的原因如下：(１)躯体方面的疾病会导至失眠；（据研究许多慢性病皆和失眠有关）(２)神疾患或情绪障碍而导致失眠；(３)用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠；(４)有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠；(５)睡前小腿有不太舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠；(６)睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠；(７)原发性失眠。不明原因造成失眠。希望下面介绍关于“失眠”的偏方能对你有所帮助。1、 在枕头旁边，放１０克前后切成丝的生姜，就能催人入眠。 2、猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 3、麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。小麦去皮，与后２味入锅，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前顿服。 4、山楂核３０克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服１剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用） 5、鸡蛋２个，枸杞１５克，红枣１０枚。先将枸杞、红枣用水煮３０分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 6、酸枣仁粉１０克，绿茶１５克。清晨８时前冲泡绿茶１５克饮服，８时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。 7、龙眼肉１５克，枸杞１０克，红枣４枚，粳米１００克、洗净，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 8、干龙眼肉、芡实各１５克，粳米１００克，去心莲子６克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日１剂。 9、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约１０分钟前后，即能入睡，有效率达９５％以上。 10、茯神１５克，生鸡蛋黄１个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。 11、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各２０克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。 12、党参１５克，麦冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龙齿各３０克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前１小时再服，每日１剂。 13、党参６０克，玄参３０克，琥珀１８克，朱砂、麦冬各１２克。共研细末，过筛。每回服３－５克，睡前半小时白开水送服。 14、枸杞３０克，炒枣仁４０克，五味子１０克。和匀，分成５份。每日取１份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮３次，但每回不少于５００毫升。 15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 16、 鲜丹参１６克，鲜酸枣根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。 17、胡桃仁适量，连皮捣碎，和红糖饭后冲服。饮食治疗失眠 （一）黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服1次，连服4―5天。　（二）黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。（三）牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。　（四）葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。（五）五味子10克，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。（六）百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。（七）瘦猪肉250克，莲子30克，放入沙锅中加入炖汤，每日食用1次，连吃1周。（八）因过度疲劳而不可以入睡的人，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。　　此外，睡前不做剧烈运动，不看有刺激性的书，不胡思乱想，晚饭不宜吃得过饱，不过度饮浓茶或咖啡，睡眠环境要舒适，卧室以25℃为宜，卧室光线以视物模糊为宜等，都有助于睡眠。
23:17 失眠症是一种持续性的睡眠的质量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。 失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。 通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。 为了区分失眠的不同时间阶段，将失眠分为入睡困难、睡态不稳、早醒三种形式。 入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入睡，翻来覆去、急躁不安、心慌不舒适，等到入睡时，已是深夜了。睡态不稳表现为睡眠表浅，多梦易醒，醒后也能再入睡，但每晚要醒3-4次以上，睡眠效率低，为此每晚要少睡20%的时间，而正常人一般不超过5%。由于夜间多次惊醒，而影响睡眠的质量，故出现睡眠不足的症状。早醒表现为尚能慢慢入睡，但一觉醒来才睡2-3小时，以后则反复不可以入睡，离清晨还有2小时或更早时就醒了，且不可以再入睡或似睡非睡、反复做梦。由于夜半醒来，要等到天亮才能起来，如果此时家中人都还在酣睡，失眠者的心情会更加烦躁易怒。 许多失眠情况均由于身体的某些部位不舒适造成的，以下介绍几种： 1．中枢神经系统疾病，如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病（脑出血、脑梗塞）、帕金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头疼等。 2．呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等。 3．泌尿系统疾病，慢性肾功能衰竭时的睡眠，常常是短而破碎，只有肾透析或肾移植才能有效解决。糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引起的尿频，也可以不可以干扰睡眠。 4．过敏性疾病，也常常干扰睡眠，如皮肤痒痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行。 5．消化系统疾病，如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹疼、烧心、恶心、呕吐等症状，也明显干扰睡眠。 6．循环系统疾病，尤其是心衰、心绞疼、高血压、动静脉炎等都可引起失眠。 7．骨骼、肌肉、关节的炎症和疼疼，是临床常见的疾病，也不同程度地引起睡眠障碍。在这些疾病中，失眠多表现为伴发症状，疾病治好了，失眠一般也能康复。 对老年人的健康更为重要。在睡眠的正在准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌： 1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。 2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些有些轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。 3. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。 4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。 5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。 6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。 7.忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。 常用安眠药不仅会引起抗药性，且容易造成肝损伤。科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系。美国的一位医学博士认为，若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考： 1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。 2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。 4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。 5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。 失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，且还会引发其他疾病，非常不利于健康。因此，失眠者切不可依赖于安眠药物，而应加强自我调理。 首先，要了解自身的睡眠周期。每个人都有我的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。 其次，每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以不可以缓和交感神经系统，是有所改进睡眠障碍的良方。 再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。 除此之外，如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡，以帮助我建立规律的睡眠周期。按摩也可以不可以促进睡眠。失眠者可躺在床上，放松身体。 随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠病人越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下： 1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。 4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止疼膏固定，1日1换。 5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止疼膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。 6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。
23:17 引起失眠的原因有多种多样，归纳起来有以下几方面：　　（l）精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，均引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。　　（2）躯体因素：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。　　（3）环境因素：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。　　（4）化学因素：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长时间服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状――睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂――咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。　　（5）原因不明因素：有些病人无明确原因时也可出现失眠。你可以不可以尝试着中药治疗，对身体没有伤害，我原来也是总是性的失眠，睡不着觉，后来用的是睡美人香蕈组合治疗好的，你搜索一下这个名字看看具体介绍~`
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