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经常失眠的中老年人吃什么有助于睡眠
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很多中老年人都有的困扰，下面这些食物对治疗失眠有一定的疗效。
牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质&&五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的&类鸦片肽&可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致的人，牛奶的安眠作用更为明显。
在所有谷物中，小米还含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。
民间素有&以心补心&之说。猪心，其蛋白质含量是的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一。此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力，治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。
百合有润肺止咳，清心安神之功效。对神经官能症、综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。[page]
龙眼肉能补血安神、益脑力，是一种滋补健脑食品，尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。龙眼肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、维生素A、B族维生素等物质，这些物质能营养神经和脑组织，从而调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠、健忘症状，增强记忆力。
葡萄不仅含有很多糖分，还含有卵磷脂、蛋白质、氨基酸、果胶、维生素和矿物质等，有营养强壮作用，故神经衰弱者宜食，酿酒饮用亦佳。
小麦有养心神、益心气的作用，尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠者食用。
糯米补气血、暖脾胃，适宜一切体虚之人神经衰弱者食用，尤以煮稀饭，或与同煮稀粥最佳，能滋润补虚、温养五脏、益气安神。 延伸阅读
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青少年失眠的原因
失眠吃什么药物比较好啊？
我的朋友因为考试不理想，心情很不好，最近总是睡不好觉，总是失眠，听说睡觉前喝杯牛奶就会没事了，可是喝了也没有起到什么作用，得了失眠最好的治疗方法有那些。
答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
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问题分析： 您好。意见建议： 青少年失眠的原因,抑郁症京都很好,青少年抑郁症 治,您好！你要找出失眠的真正原因，可根据各人的具体情况而采取相应的措施，正确对待失眠现象，是一切疗法的基础。对失眠的治疗，不能操之过急，要有充分的信心和作好打“持久战”的精神准备在治疗开始以后，就要准备症状有反复，决不能因为疗效有起伏波动就失去信心，也不要因为试一两个晚上没见效就放弃治疗或者另觅地方。因此，治疗失眠症时患者必须要有坚定的治病信心。青少年失眠的原因意见建议： 子宫瘤确切病因不明，可能与体内雌激素水平过高，长期受雌激素刺激有关。原因如下：1、偶见于初潮后妇女，多见于中年妇女，绝经后部分肌瘤多停止生长并逐渐萎缩，但是不能自行消除；2、肌瘤多并发子宫内膜增生；3、卵巢颗粒细胞瘤、卵泡膜细胞瘤（可分泌雌激素）患者常合并子宫肌瘤；4、妊娠时雌激素水平增高，肌瘤多迅速增大；5、外源性雌激素可加速肌瘤生长。建议女性平时最好能配以人参稀有皂苷人参皂苷Rh2（护命素），含量在16.2%时最佳，能够帮助机体免疫系统修复，积极的防范或延缓癌症发生之功能的，可从根本上起到防微杜渐的功效。a1意见建议： 问题分析：来源于肾上腺皮质的肿瘤：主要有肾上腺皮质腺瘤和肾上腺皮质腺癌。来源于肾上腺髓质的肿瘤：嗜铬细胞瘤。其他部位原发恶性肿瘤转移至肾上腺形成的转移瘤：也是恶性肿瘤。意见建议：生物免疫疗法针对三个阶段的癌症患者效果明显：一是在肿瘤确诊、未转移时，单独进行治疗或配合手术治疗，能精确、系统杀灭肿瘤细胞;术后出现转移时，生物免疫治疗联合放、化疗，全面清除残余细胞，建立免疫屏障，防止转移;中晚期病情较重不能耐受放、化疗时，治疗能减轻各种痛苦，确保患者长期带瘤生存。意见建议： 健康指导：你好：补肾壮阳的食物主要有韭菜籽、狗肉、羊肉等，这样的食物是有助于补肾阳的。意见建议： 指导意见：您好根据您的描述建议患者考虑介入治疗介入治疗是一个微创治疗方法是在大腿股动脉行一个米粒大小的穿刺孔将特制的导管插至蹭部位的血管将高浓度的药物灌入进行局部治疗在杀灭癌症细胞的同时打栓塞剂让瘤体失去营养自行机化萎缩和凋亡瘤体缩小后可以顺利通便效果不错&&&&&&&&&&&&&&&
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我经常失眠，晚上都很入睡，吃什么药好啊
病情描述：
你好，请问本人经常失眠，晚上都很难熬，建议吃什么药好啊
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已回答4149条
医生建议：您好，患者我们推荐您可以使用改善失眠，舒缓情绪压力，松弛肌肉和神经，治疗焦虑症，促进良好睡眠。每次1-2粒，建议于餐后，睡前服用。开封后，请将瓶盖押紧。健康饮食，保持适当的身体锻炼，正常生活作息。希望可以帮到您，祝您早日康复.
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